خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلشوره های شیرین دختران خوابگاه
زیر تختمی کشد بیرون. با تعجب نگاهشمی کنم.می گوید: اینجا استفاده کردن از وسایل پر مصرف برقی در اتاق ممنوع است. در حد شارژ گوشی و لپ تاپ اشکالی ندارد اما اگر بفهمند کتری برقی در اتاق داریم، حتماً برخوردمی کنند. ما هم که سال اولی و دیوارمان کوتاه! آب را از داخل یک دبه سفید خالیمی کند توی کتری و سیم اش را به برقمی زند. آب خیلی زود جوشمی آید. دو تا چای کیسه ایمی اندازد داخل قوری و لیوان ها
اعجاز پیاز در مقابله با بیماری های قلبی عروقی
به گفته دانشمندان مصرف پیاز به هر شکلی (خام یا پخته) در رژیم غذایی مفید است زیرا از لخته شدن خون جلوگیری می کند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان فرانسوی تاکید دارند بیماران مبتلا به بیماری های قلبی حتماً هر روز با غذا پیاز بخورند چرا که خوردن پیاز با غذای چرب از فعالیت مضر چربی در لخته شدن خون جلوگیری می کند. پیاز یکی از سبزیجات معطر سرشار از آنتی اکسیدان هاست، کم کالری است و
کاهش روند زوال عقل با مصرف زردچوبه
طبق مطالعه محققان تایوانی مصرف یک گرم زردچوبه در روز باعث بهبودی حافظه و کاهش خطر زوال عقل می شود. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه ای که توسط محققان تایوانی انجام شد نشان داد یک گرم زردچوبه برای حافظه افرادی که فشار خون کمی بالا دارند موثر است. زردچوبه ادویه ای است که در غذاهای آسیایی استفاده می شود و رنگ زرد و نارنجی آن ناشی از وجود رنگدانه ای موسوم به کورکومین است. طبق آزمایش محققان
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از کاهش قند خون که منجر به خستگی، بی حوصلگی، کاهش تمرکز و در نهایت کاهش کارایی افراد می شود، جلوگیری شود. فاضلی مقدم ادامه داد: برای پیشگیری از کم آبی و تشنگی حتما روزه
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
هایی را برای تحمل فشارِ کمتر روزه در این ایام به کار بست تا به بدن نیز صدمه کمتری وارد شود. به گزارش فرارو، برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
روز نو : مصرف بعضی از غذاها می تواند موجب مشکلات گوارشی از جمله نفخ برای بدن شود و گاهی هم می تواند باعث کاهش سرعت عملکرد شما شوند هم چنین غذاهای سالم در صورتی که در زمان مناسب و مقدار کافی استفاده نشوند می توانند مشکل ساز باشند. در اینجا فهرستی از غذاهای این چنینی را معرفی خواهد شد.برخی از غذاها مانند حبوبات در حین هضم شدن ، در روده کوچک موجب تولید گاز می شوند که این عامل باعث
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
پایین بودن قند خون، فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. حیدری بیان داشت: نیازهای تغذیه ای بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات هاست که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، حداکثرمیزان ذخیره این مواد 350 گرم است که البته به دلیل اینکه مغزانسان تنها مواد قندی مصرف می کند ممکن است
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
روز، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. * روزه داری و مشاغل سخت افرادی که دارای مشاغل سخت هستند مانند کشاورزان، کارگران ساختمانی، و کسانی که در معرض شدید نور آفتاب، قرار می گیرند، نکاتی را باید در روزه گرفتن رعایت کنند. این افراد باید نوشیدنی های ضد صفرا مانند: شربت خاکشیبر، لیمو، انگور، آب انار، و ... مصرف نمایند تا
سرطان محصول مدرنیسم است
افرادی که ریسک ابتلایشان از طریق سابقه خانوادگی که مسئله ارث و ژنتیک پیش می آید را در اولویت قرار می دهیم و برای آنها راه های پیشگیری علمی را مورد استفاده قرار می دهیم. با این حال مسئله ژنتیک و ارث یک درصد کوچکی از ابتلا به سرطان را به خود اختصاص می دهد. عوامل اصلی بروز سرطان در افراد چیست؟ یکی از عمده ترین عواملی که در ایجاد سرطان ها نقش دارد، تغذیه است. تحقیقات نشان داده
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
غیرطبیعی شان باعث کاهش قند خون طبیعی کودک می شوند و هوشیاری و یادگیری او را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. فراموش نکنید کودک شما در مقایسه با بزرگسالان فضای کمتری برای غذا خوردن دارد همانطور که او زود گرسنه می شود در مقابل به سرعت هم معده اش از غذا پر می شود پس بهتر است از حجم کم معده او برای پر کردن بهترین موادغذایی استفاده کنید. یک افطار سبک، وعده شام مقوی و مصرف نوشیدنی و میوه جزو توصیه های
مردم ترجیح می دهند گوشت را از قصابان بخرند
رئیس اتحادیه ی قصابان ایلام نیز در این راستا اظهار کرد: قصابان محلی و غیرمجاز خانگی عامل رکود بازار قصابان ایلام و فروش غیربهداشتی گوشت هستند. وی با بیان این که در شرایط کنونی فقط قیمت ارزان گوشت برای مردم در اولویت است، افزود: تهیه ی گوشت با قیمت نازل اما به بهای به خطر افتادن سلامت افراد، چه ارزشی دارد؟ کارشناسان بارها اعلام کرده اند سلامت و انسان سالم، محور توسعه پایدار است.
دستور العمل های طب سنتی برای افطار و سحر
طول روز بسیار تشنه خواهید شد. 2. بهترین شربت ها برای رفع تشنگی عبارتند از: شربت لیمو، شربت خاکشیر، شربت نارنج، انواع آب میوهای طبیعی مانند آب سیب و سکنجبین. در تهیه این شربت ها به جای شکر از عسل استفاده شود. همچنین از مصرف شربت های کارخانه ای پرهیز شود. 3. مصرف شیر ولرم با خرما، انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
دارید یا خیر، چون امنیت شغلی ندارید و وضعیت اقتصادی کشور هم ثبات ندارد امکان شادی به شما نمی دهید. این شرایطی که ما دائم نگران یک خبر ناراحت کننده هستیم زندگی ما را مختل می کند و رفتار و عکس العمل های ما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و اگر خشونت در جامعه بالاست برای همین است که سطح تحمل در اثر فشار های اقتصادی پایین آمده است. در این شرایط، افراد جامعه اکثرا دچار بیماریهای جسمی و روانی مانند بیمارهایی
کشتار سنتی دام را تعطیل کنیم
پس از تعطیلی کشتارگاه های سنتی در گیلان باید کشتار های سنتی نیز تعطیل شوند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه گیلان، یکی از مهمترین روش های تأمین پروتئین حیوانی مورد نیاز کشور، بخش دامپروری و تکمیل فرآورده های دامی است. در این ارتباط تهیه گوشت قرمز بهداشتی در کشتارگاه های صنعتی دام یکی از مهمترین پروسه تولید گوشت قرمز محسوب می شود. امروزه پیشگیری و بهداشت در
برای نخستین بار مرغ سبز در شهرستان بدره تولید می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بدره ، اصغر باباخانی امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در راستای افزایش تولید محصولات سالم و تضمین سلامت جامعه مصرف کننده، برای اولین بار در استان و شهرستان بدره، اقدام به تولید مرغ سبز یعنی مرغ بدون آنتی بیوتیک شده است. وی افزود: یک واحد مرغ داری 30 هزار قطعه ای در سطح شهرستان اقدام به تولید و پرورش مرغ سبز تحت نظر سازمان دامپزشکی و با انجام آزمایشات معتبر
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
سلامانه : سالمندان؛ بیشترین مبتلایان به خشکی دهان به گزارش قدس آنلاین؛ معمولا سالمندان از خشکی دهان و احساس سنگینی زبان رنج می برند زیرا با افزایش سن، ترشح بزاق دهان کاهش می یابد. بعضی از داروها مانند آنتی هیستامین، آرام بخش ها، ضد افسردگی، مسکن، کاهنده فشار خون و شیمی درمانی که عموما سالمندان مصرف می کنند و همچنین بیماری هایی نظیر پارکینسون، سکته مغزی، آلزایمر
روزه داران از خوابیدن پس از صرف غذا پرهیز کنند/سفره های رنگین روزه داران را به سوء هاضمه مبتلا می کند
روزانه خود پرهیز کنند. کارشناس و مشاور امور تغذیه اردبیل یادآور شد: خانواده ها باید از غذاهای پر چرب و سرخ کردنی در ایام ماه مبارک رمضان چه هنگام سحر و چه افطار پرهیز کنند و کدبانوها نیز باید به پخت غذاهای سالم با اصول تغذیه مناسب همراه با تقویت مصرف میوه و سبزیجات کمک کرده و از مصرف نوشابه های گازدار و برخی از مواد مضر سلامتی پرهیز کرده و به جای آن از لبنیات نیز استفاده کنند.
اما و اگرهای پزشکی برای روزه داران مبتلا به بیماری های چشمی
. ** برطرف شدن درد چشم با مصرف مایعات کافی خداپرست گفت: در طول زمان روزه داری به دلیل نداشتن رژیم غذایی مناسب، کاهش آب بدن ممکن است منجر به کاهش مایع داخل چشم و در نتیجه احساس درد خفیفی در چشم ها شود. وی افزود: بر این اساس روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی و میوه و سبزی های فیبردار مصرف کنند و در طول روز نیز تا حد امکان از قرار گرفتن در محیط های گرم یا انجام فعالیت های شدید مانند ورزش های سنگین که منجر به از دست رفتن آب بدن می شود، خودداری کنند.
درمانی برای پرخورهای با استرس
تا قند خونتان افزایش پیدا کند و علائم ایجاد شده رفع شود. این در حالی است که این انتخاب ها کاملا نادرست است، چون مصرف تنقلات شیرین و انواع هله هوله فقط برای مدت محدودی قند خونتان را بالا می برد و پس از گذشت 20 دقیقه تا یک ساعت غول گرسنگی دوباره سراغتان می آید. خانواده ها مراقب باشند بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاق، وقتی اضطراب و تنش دارند، بیشتر غذا می خورند. البته نقش
60 بیان امام خامنه ای در توصیه به خرید کالای ایرانی
ماشینی میتوانند این کار را انجام دهند. ما باید همتمان را بر این قرار بدهیم؛ ایجاد محصول بادوام، زیبا و فاخر. این، یک کار کلان است. نکته ی دیگر که خطاب به همه ی مردم کشور است، مصرف کالای داخلی است. یکی از آفات موجود اجتماعی ما که ریشه ی آن، میراث دوران طاغوت و دوران ظلمانیِ گذشته است، همین است که افراد، دلبسته ی به تولیدات بیگانه باشند. یک وقت تولید داخلی نداشتیم؛ یک وقت تولید داخلی، تولید
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض در نتیجه تغذیه نامناسب است و ارتباطی به روزه گرفتن ندارد. *غذای سحری بهتر است شامل انواع خورش ها، پلوها ، سبزی و حبوبات، مرغ، ماهی، گوشت و قارچ همراه سبزی خوردن و ماست باشد. * مصرف سالاد فصل با جوانه گندم، روغن زیتون و آب لیمو بسیار مفید است. * خوردن میوه به خصوص در تابستان به کنترل تشنگی تا اواسط
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو، گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویج و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است. به گفته این مسئول مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند.
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
منجر به افت قند خون و احساس گرسنگی و ضعف می شود. وی اضافه کرد : تامین مایعات در فاصله افطار تا سحر نیز بسیار قابل اهمیت است. از مصرف غذاهای پر ادویه ، چای، کافئین و نوشابه تا حد ممکن باید پرهیز کرد و غذاهای سرخ شده نیز باید به مقدار کم مصرف شوند، چرا که سو هاضمه و تشنگی را بدنبال دارد . دکتر شاد نوش گفت : غذاهای چرب مانند ماکارونی، ته دیگ ایجاد تشنگی می کنند، همچنین کنترل نمک دریافتی نیز
در سحری غذای چرب و شور نخورید
ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. وی خاطر نشان کرد: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب مورد نیاز بدن
راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین کفش تابستانی
خود را صرف زیبایی می کنند و سلامت پاها آخرین نکته ای است که به ذهن آن ها می رسد. دیابتی ها دقت کنند اگر شما مبتلا به دیابت هستید بهتر است به کل از خرید صندل و دیگر انواع کفش های تابستانی منصرف شوید. دیابتی ها به شدت مستعد ابتلا به جراحت و زخم در ناحیه پا هستند که معمولا هم بسیار دیرتر از افراد سالم بهبود پیدا می کنند. البته شاید بتوانید کفش هایی را تهیه کنید که خاص این
راه های جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
کارشناسان بهداشتی است. نوشیدنی هایی مانند یک لیوان شیر داغ همراه سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب مناسبی از پروتئین های مورد نیاز شما را هنگام سحر تامین می کند. همچنین مصرف سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر مناسب است. مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر
زولبیا و بامیه در وعده سحری به هیچ عنوان استفاده نشود
با اشاره به اینکه زولبیا و بامیه یکی از شیرینی های اصیل ایرانی در فرهنگ و سنت دیرینه غذایی است، گفت: از مواد اولیه این نوع شیرینی می توان به روغن، آرد و شکر اشاره کرد که به شدت چاق کننده و خوشمزه است. حق ویسی تاکید کرد: افراد مبتلا به دیابت، چاقی و چربی خون بالا تا حد ممکن از مصرف این نوع شیرینی ها پرهیز کنند. وی با بیان اینکه سالم بودن مواد اولیه کمک زیادی به تغذیه سلول های
ماه رمضان و ابتکار جوانان چابهاری در اهدا خون
خون در سال گذشته 72 هزار و 658 واحد خون از اهدا کنندگان استان دریافت کرده این در حالیست که مصرف خون در همان سال 151 هزار و 852 واحد خون و فرآورده های خونی بوده که کسر این مقدار از استان های دیگر تامین شده است. نکته مهم دیگر اینکه بیش از 60 درصد از مصرف سال گذشته را بیماران تالاسمی و 40 درصد بقیه را بیماران عمل های جراحی درخواست و مصرف کرده اند. به منظور تامین خون مورد نیاز بیماران
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
سحر رعایت کنند؛ برای تحمل بیشتر مایعات و همچنین حفظ مایعات در بدن توصیه می شود علاوه بر مصرف آب از نوشیدنی های سالم و کم شیرین مانند انواع شربت های کم شیرین تهیه شده با عرقیات و آبلیموی تازه، انواع میوه های پر آب مانند هندوانه و طالبی، انواع سبزی مانند سبزی خوردن و کاهو - که ذخیره کننده آب در بافت خود هستند - استفاده کنند؛ مصرف قهوه و چای پررنگ توصیه نمی شود. ترابی گفت: همچنین برای جلوگیری
حذف هیچ ماده ای از رژیم غذایی پیشنهاد نمی شود
/> مالکی اظهار کرد: افراد جامعه با تغییر سبک زندگی و دولتها با اتخاذ محدودیت ها و توجه به استانداردسازی مواد غذایی می توانند در کاهش این ارقام موثر باشند. وی با بیان اینکه هنوز از نظر علمی تغییرات ایجاد شده در مواد غذایی پس از حذف چربی ها، ثابت نشده است، تصریح کرد: از نظر علم تغذیه، حذف 100 درصد هیچ ماده ای از رژیم غذایی پیشنهاد نمی شود. این استاد دانشگاه اوهایو ادامه داد
