سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی به ورزشکاران روزه دار
روزی یک جلسه تمرین، آن هم در بعد از ظهر انجام دهند تا این ماه را به سلامت بگذرانند. البته توصیه می کنیم در این یک جلسه نیز تأکیدشان را روی مهارت ها، تاکتیک ها و تکنیک ها بگذارند و در رابطه با آمادگی جسمانی کمتر تلاش کنند. نیکبخت با اشاره به تغذیه ورزشکاران در این ماه عنوان کرد: توصیه می شود در یک وعده، حجم زیاد غذا مصرف نشود و ورزشکاران از زمان افطار تا سحر، خوردن غذا را تقسیم بندی ...
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
مورد استفاده قرار گیرد. **دهیدراتاسیون از دست دادن آب بدن یا دهیدراتاسیون از جمله عوارض شایعی است که طی روزه داری اتفاق می افتد زیرا آب بدن به صورت مستمر از طریق تنفس، تعریق و ادرار کردن از دست می رود. البته میزان از دست رفتن آب بدن به عواملی مانند وضعیت آب و هوا، میزان آبی که فرد روزه دار در فاصله افطار تا سحر می نوشد ، درجه فعالیت جسمی و توانایی کلیه ها در حفظ و نگهداری آب ...
غذایی که مناسب با ساختار جسم و مزاج است باید مصرف شود
برای افطار به همراه گردو مناسب است. سبزی خوردن هم ترکیب گرم و خوبی است، ولی مصلح خاص پنیر گردو است و برای وعده شام مناسب است. وی خاطرنشان کرد: اشکال ما در تغذیه این است که فکر می کنیم اگر سفره ای با غذاهای متنوع پهن شد, باید از هر غذایی بخوریم. خیر، بلکه ممکن است برای من پنیر مناسب باشد، ولی برای فرد دیگری کره سودمند است؛ غذایی که مناسب با ساختار جسم و مزاج ما هست باید استفاده کنیم. انتهای پیام/ ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (132)
هویج بستنی را تصور بفرمایید ...عرض دیگه ای ندارم ، موفق و موید باشید! لازم به ذکر است هر گونه لفظ نا مربوط و رکیک موجب باطل شدن روزه میگردد با تشکر 11. طرح جدید ایرانسل برای ماه رمضان: با ارسال کلمه ی Moft به 8080 هر روز از نذری ها و شام های کلیه مساجد با خبر شوید! 12. "خدا شانس بده" چیست؟ عبارتی که معمولا خانومها برای بیان حسادت خود نسبت به خانوم دیگری ...
برتری ماه مبارک رمضان نسبت به سایر ماه ها
داده و عنوان کرد: روزه از نظر بهداشت جسم و سلامت بدن مخصوصا در سلامت معده و پاکسازی آن از انواع غذاها که موجب بیماری هاست اثرات فوق العاده دارد. آیت الله آل هاشم افزود: روزه باعث می شود اعضای بدن استراحت کنند و از فرسودگی دور باشند و نیروی تازه ای بگیرند. وی عنوان کرد: از نظر روانی، هر اندازه معده از غذا پرتر باشد تسلط خواب بر انسان بیشتر است و انسان را از کسب کمالات و فضایل ...
عوارض آشامیدن آب پس از مقاربت
... -مصرف آب باید پس از نزول غذا به قعر معده باشد و نوشیدن آب قبل از آن موجب اختلال در هضم می شود. - یک ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا آب مصرف شود. -پس از حرکات شدید و زیاد, بعد از حمام, بعد از نزدیکی جنسی و در وقت خشم آب بسیار مضر است، چرا که موجب اطفاء حرارت غریزی و ضعف قوا می شود. رضایی پور بیان داشت: افراد برای رفع تشنگی آب و عسل را آرام آرام مصرف کنند. ...
دلیل افطار با آب ولرم از زبان پیامبر(ص)
بعضی از شبها عنایت خاصی از خود نشان می دادند. وهب از امام صادق (ع) می پرسد که خوب است در ماه رمضان در چند روز قرآن خوانده شود؟ حضرت فرمود: در سه روز به بالا. امام باقر(ع) نیز فرمود: لکل شی ء ربیع و ربیع القرآن شهر رمضان: هر چیزی بهاری دارد و بهار قرآن ماه رمضان است. براساس سیره ائمه (ع) از بین سوره های قرآن به تلاوت سوره های عنکبوت و روم، سوره قدر در وقت سحر و افطار و سوره دخان سفارش شده است. ...
ماه رمضان، از دیدگاه اسلام و ما
، تکمیل و تهذیب اخلاق، فرو خوردن خشم و غضب و کنترل قوای شهوانی است. امّا برنامه ماه رمضان ما: پرخوری در افطار و سحر، تندخویی و بدزبانی با نزدیک و بیگانه، شب نشینی های زیان بخش است. ماه رمضان اسلام: بهترین فرصت و گران بهاترین وقتی است که حتّی یک دقیقه و ثانیه اش نباید هدر برود و بیهوده مصرف شود؛ بلکه باید تمام دقایق و ساعات آن در انجام کارهای نیک و اعمال حسنه، تفکّر و تأمّل، توبه و ...
ریشه بسیاری بیماری ها در تغذیه نامناسب است
تغذیه نیست، بلکه در یک برنامه ریزی می توان از چهار گروه لبنیات و نان و غلات و گوشت و سبزیجات و میوه در این ماه استفاده کرد تا نیازهای بدن در طول روز تامین شود. وی افزود: در این ماه تلاش کنید از ماهی و انواع مغزیجات نیز در وعده های غذایی در سحر و افطار نیز استفاده کنید، به ویژه سبزی و میوه که می تواند مقادیر زیادی از آب بدن را تامین کند، باید مورد استفاده قرار بگیرد. حق ویسی ...
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
ورزش فعالیتی برای دستیابی سلامتی است، از این رو به ورزشکارانی که به صورت تفریحی ورزش می کنند پیشنهاد می شود که برنامه تمرینی خود را طوری طراحی کنند که فشار بیش از حد در ایام روزه داری به آنها وارد نشود، هم چنین با تغذیه مناسب از افطار تا سحر بدن خود را برای ورزش آماده کنند. باقری افزود: در ایام ماه رمضان باید سه وعده غذایی افطار، شام و سحری به طور کامل میل شود و ورزشکاران و به خصوص ...
چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟
سطح فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. به این نکته توجه کنید اگر کالری بیشتری نسبت به کالری مصرف شده در طول روز که صرف اعمال حیاتی بدن و فعالیت هایتان می شود، مصرف کنید، مقدار اضافه در بدن ذخیره می شود و به این به مرور یعنی اضافه وزن. اگر مقدار کالری دریافتی با کالری مصرفی برابر باشد، یعنی ثبیت وزن و اگر کالری کمتری نسبت به آنچه که مصرف می کنید، دریافت کنید، یعنی استفاده بدن از ...
توصیه پزشکی به مبتلایان به دیابت در ماه مبارک رمضان
پس از غذا خوردن می شود، به خصوص اگر ناگهان مقدار زیادی غذا وارد بدن شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: افراد دیابتی بهتر است از غذاهای سریع الهضم مانند گوشت جوجه مرغ و گوشت بره جوان که با زرشک، سرکه، آبغوره یا آبلیمو چاشنی داده شده، استفاده کنند. کردافشاری گفت: بیماران دیابتی اگر قصد استفاده از مواد غذایی شیرین در حد تحمل در وعده افطار را دارند، بهتر است از مرباهایی مثل مربای ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان برای روزه اولی ها
ایام گرمی از سال را شامل می شود. به همین جهت متخصص تغذیه توصیه هایی لازم برای این دوران به شرح زیر ارائه داد. در نوجوانان به این خاطر که تحرک و فعالیت های زیادی دارند درنتیجه آب بیشتری از دست می دهند پس باید به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنند چرا که عدم آب کافی بدن باعث خستگی، بی حوصلگی،افت فشار می شود. پس حتما 8-12 لیوان آب باید در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. ...
ثواب روزه داری در هوای گرم به روایت امام صادق
اکرم (ص) سرفراز بیرون آییم. 2٫ امداد الهی به تجربه ثابت شده، وقتی انسان با ایمان و اراده قوی و برای عمل به فرمان الهی در هوای گرم تابستان روزه می گیرد، روزهای اول سخت و گاهی به نظر انسان طاقت فرسا است، اما بعد از دو الی سه روز خداوند و فرشتگان الهی کمک می کنند و روزه دار به راحتی می تواند تمام ماه را روزه می گیرد. 3٫ استراحت بیشتر عزیزان روزه دار و کسانی ...
کشکول: روز پنجم ماه رمضان
، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند. از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود. مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست. جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود. بعد از مصرف سحری بلا فاصله نخوابید. در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود. ...
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
رفع مشکل یبوست روزه داران با میوه و سبزی
تغذیه همچنین در مورد سوءهاضمه در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی با ادویه زیاد، تخم مرغ، کلم و نوشابه های گاز موجب بروز سوءهاضمه و نفخ می شود، به این افراد توصیه می شود از غذاهای آب پز، بخار پز و نوشیدنی های سالم مانند عرق های نعنا، بیدمشک و غیره در کنار آب مصرف کنند. صفوی در مورد زمان افطار و نحوه صحیح افطار کردن گفت: روزه داران افطار سبک داشته باشند و با فاصله نیم تا یک ساعت بعد از افطار سبک، شام بخورند تا غذا یک مرتبه وارد سیستم گوارشی نشود. ...
چگونه در زمان روزه داری تشنه نشویم؟
وعده سحر مخصوصاً اگر غذا با طبع گرم باشد باید پرهیز کرد. وی ادامه داد: در طول روزه داری باید از ورزش های سخت و معرق پرهیز کرد چون باعث بروز کم آبی شدید در بدن می شود. وی تصریح کرد: در ماه رمضان در طول روز از حمام های بسیار داغ مثل سونا باید دوری کرد چون تعریق در این حمام ها باعث بروز کم آبی می شود. وی افزود: برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را باید به یکباره نباید نوشید بلکه با مزه مزه ...
نگران بوی بد دهانتان نباشید
با ایسنا توصیه می کند: بهتر است از مصرف سبزیجاتی که بوی تند و تیز دارند، ماننده تره و ترتیزک در وعده سحر استفاده نشود زیرا باعث بد بویی دهان می شود. وی خاطر نشان می کند: حتماً در سحر از لیمو ترش به همراه آب استفاده کنید تا بوی بد دهان شما در طول روز از بین برود، باز کردن افطار با آب جوش نیز در کم کردن این عارضه موثر است. دکتر تاج الدینی می گوید: رعایت نظافت دهان و دندان با ...
بهترین توصیه طب سنتی به روزه داران
های طب سنتی در زمینه روزه داری معده خالی و افزایش سطح اسید در ماه رمضان ممکن است باعث تشدید زخم و التهاب معده شود که به صورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر می شود. غذاهای صنعتی و خوردن چای ، قهوه و نوشابه های گاز دار این حالت را بد تر می کند. از دم کرده بادرنجبویه، چای به و نعنا به جای چای سیاه استفاده کنید و مخلوط شربت عسل و بارهنگ و چای به، عرق نعنا را فراموش نکنید. ...
هر چه در سحر بیشتر غذا بخورید، دیرتر و کمتر گرسنه نمی شوید!
سلامانه : دکتر پیام فرح بخش در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه در این باره اظهار داشت: بدن هر فردی به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد و در طول روزه داری بعد از گذشت 7 الی 8 ساعت، احساس گرسنگی به سراغ فرد می آید. بنابراین چه در وعده سحر 700 کالری دریافت کنیم چه 1500 کالری، بعد از گذشت این مدت زمان، فرد روزه دار احساس گرسنگی خواهد کرد بنابراین این باور که هر چه بیشتر بخوریم، دیرتر ...
روزه زمینه ساز کاهش چربی خون و سکته های قلبی است
: این چربی موجب به وجود آمدن چربی بد (LDL) و کلسترول شده و در رگ های قلب رسوب کرده و به مرور باعث گرفتگی رگ های قلب و سکته قلبی می شود. قره باغی گفت: هنگام روزه داری به علت نخوردن غذا در طول روز، چربی انباشته در بدن کمتر شده و بدن از چربی ذخیره به عنوان انرژی استفاده می کند که به همین دلیل چربی های دور دیواره های عروق کمتر شده و احتمال سکته قلبی کاهش می یابد. وی اضافه کرد ...
توصیه های ضروری ماه رمضان برای افرادی که عمل چشم انجام داد ه اند
ویتامین ها حتما استفاده کنند و در فواصل بین افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشند تا آب مورد نیاز بدن تامین شود در غیر این صورت افراد دچار خشکی چشم می شوند. همچنین افراد نباید منابع غذایی امگا 3 که بیشتر در غذاهای دریایی یافت می شوند، فراموش کنند. این اپتومتریست همچنین گفت: بعد از اعمال جراحی استفاده از قطره های آنتی بیوتیک برای پیشگیری از عفونت در راستای تسریع فرایند بهبود توصیه ...
مبتلایان به ریفلاکس معده از پرخوری هنگام افطار پرهیز کنند
مرتضی نظریان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه روزه داری برای مبتلایان به ریفلاکس معده مشکل ساز نیست و بسیار مفید نیز می باشد، افزود: موضوعی مهمی که مبتلایان باید به آن توجه داشته باشند رعایت الگوی غذایی صحیح و اجتناب از پرخوری در این ایام است. وی یادآوری کرد: بنابراین توصیه می شود مبتلایان به ریفلاکس معده هنگام افطار و سحری مایعات را قبل از غذا مصرف کنند که رعایت ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
مریم زارعی کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان گفت: صرف غذای سبک و مختصر مثل شیرگرم، فرنی و شیر برنج به هنگام افطار و استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است. وی درباره عادات غلط غذایی در این ایام افزود: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این ...
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داران
طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. وی اظهار کرد: راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند به شرح زیر است: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن حاج سید جوادی با بیان اینکه بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، گفت:چای به دلیل داشتن مواد آنتی ...
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
به گزارش تراز ،کتر معصومه خادمی زاده روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: تخم شربتی، ضد عطش و تامین کننده املاح بدن است و شربت عسل، خاکشیر و لیموترش هم ضد عطش است که استفاده از این نوشیدنی های طب سنتی در آخرین مراحل وعده های سحری، تاثیر بسزایی در کاهش تشنگی هنگام روزه داری دارد. خادمی زاده خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای سرخ کردنی هنگام افطار موجب دیر هضم شدن غذا و بروز ناراحتی های ...
روزه داران از خوردن غذاهای خشک و پرچرب در وعده سحر و افطار پرهیز کنند
علی اکبر حق ویسی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان و هوای گرم قرار گرفته است، نیاز بدن به آب و مایعات افزایش پیدا می کند که باید پس از یک ساعت بعد از افطار تا سحر، مصرف آب و مایعات افزایش یابد. وی به روزه داران توصیه کرد: جهت جلوگیری از احساس تشنگی در طول روز، هنگام افطار تا سحر، شربت خاک شیر، تخم شربتی، اسفرزه، آب لیمو و به لیمو استفاده ...
دانلود/دعای افتتاح با نوای حاج میثم مطیعی
همیشگی است،ای گسترده آمرزش، مرا بیامرز تا خدا او را بیامرزد در روایت آمده که در پایان هر روز از روزهای ماه رمضان،خدا هزار هزار نفر را از آتش دوزخ آزاد کند،پس از حضرتش بخواه که تو را یکی از آنان قرار دهد.پنجم: در وقت افطار سوره قدر را بخواند. ششم: به هنگام افطار صدقه داده،و به روزه داران افطار دهد، هرچند به قدر چند دانه خرما یا جرعه ای آب باشد.از رسول خدا صلّی اللّه علیه و آله روایت ...
درست کردن سحری با المنت
به گزارش دولت بهار، ماه مبارک رمضان بود، یک شب عراقی ها نزدیک سحر به آسایشگاه ما آمدند. موضوع از این قرار بود که یکی از سربازهای عراقی از پشت پنجره دیده بود که ماجرای کتری چای و ظرف غذا را عوض می کنیم. بخار زیادی هم که بلند می شد، مشخص می کرد که داریم چیزی را گرم می کنیم. یکی از بچه ها که می خواست بیرون را نگاه کند، یک مرتبه او را دید و فریاد زد: حازم پشت پنجره ایستاده و داره نگاه می کند. اسرا هم ...