خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز قهوه در پیشیگری از برخی بیماری ها
پارکیسون کمک می کند. به واسطه مصرف قهوه انتقال سیگنال های موثر در پیشرفت بیماری های سیستم عصبی کاهش می یابد. قهوه و سرطان کبد همانطور که در بالا اشاره شد، قهوه منجر به بلوکه کردن راه های سیگنال در بخش های از ارگانسیم بدن می شود که این امر باعث استحکام سلول های کبد در برابر عوارض نوشیدنی های الکلی می گردد و در نتیجه قهوه خطر پیشرفت سرطان کبد را کاهش می دهد. خوردن یک تا دو فنجان قهوه در ...
خطرات اضافه وزن دربروزسرطان
.... شاخص توده بدنی برآورد چربی بدن براساس قد و وزن است. شاخص توده بدنی 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن عادی تلقی می شود. BMI از 25 تا 29.9 اضافه وزن و 30 و بالاتر چاق درنظر گرفته می شود. در مطالعه جدید همچنین مشخص شده است که BMI بالاتر با ریسک سرطان روده و مقعد در مردان و سرطان آندومتر در زنان مرتبط است. بررسی شواهد مطالعاتی ارتباط بین چاقی با ریسک بالای سرطان های کیسه صفرا، معده و تخمدان را نیز نشان می دهد. محققان این مطالعه، 204 مطالعه قبلی را در مورد تاثیر اضافه وزن بر ریسک ابتلا به 36 سرطان اولیه بررسی کردند و به نتایج فوق دست یافتند. ...
رایج ترین علل دردهای غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!
: بیماری ریفلاکس یا همان GERD شایع ترین علت درد قفسه سینه غیر قلبی است. بازگشت محتویات معده به مری منجر به بروز این بیماری می شود و از طریق تصویربرداری می توان آن را تشخیص داد. درمان ریفلاکس معده نیاز به یک رویکرد گام به گام شامل تغییر شیوه زندگی و کنترل ترشح اسید معده دارد. تغییرات در شیوه زندگی شامل کاهش وزن، اجتناب از وعده های غذایی حجیم، عدم خوابیدن بعد از بلع غذا، اجتناب از الکل، نعناع، کافئین ...
کاهش وزن با تغییر عملکرد مغز
چیزهایی که به نوعی با غذاخوردن در ارتباط است، حساسیت بالایی دارد و بوی یک غذای خوشمزه، شیرینی های ویترین یک شیرینی فروشی، دیس پر از باقالی پلو با ماهیچه، ورق زدن یک مجله آشپزی و حتی فکر کردن به خاطرات خوردن یک غذای خوشمزه در یک رستوران معروف، احساس تمایل شدیدی به خوردن را در این افراد ایجاد می کند. مقاومت کردن در برابر این احساسِ تمایل شدید و ولع خوردن، اگرچه ممکن است برای چند دقیقه ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
حاوی 6 گرم پروتئین است که شامل 9 آمینو اسید ضروری می شود. تخم مرغ در رده بندی غذاهای سیر کننده جایگاه بالایی نیز دارد. برای صبحانه از یک تخم مرغ با یک تکه نان سبوس دار استفاده کنید تا علاوه بر پروتئین، فیبر نیز به سیری هرچه بیشترتان کمک کند. 3. سوپ لوبیا سوپ حاوی آب بسیار بالایی است، یعنی می تواند با مقدار بسیار کمی کالری معده تان را پر کند. سوپ لوبیا علاوه بر آب، پروتئین ...
همه چیز درباره کمر درد
.... وضعیت لگنی باید در حالت خنثی قرار داشته باشد. اگر مجبور هستید که به مدت طولانی بایستید، پاهای تان را بر روی یک چهارپایه کوچک جابجا نمایید تا وزن بدن بر روی قسمت پایینی کمر قرار نگیرد. وضعیت مناسب بدن موجب کاهش فشار وارد به عضلات کمر می شود. • درست بنشینید. صندلی دارای پشتی کوتاه، دسته های مناسب و پایه گردان را برای نشستن انتخاب نمایید. برای حفظ قوس طبیعی کمرتان، از یک بالشت کوچک یا ...
8 غذایی که چربی شکم را آب می کند
به گزارش بهداشت نیوز همه ی با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید. جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی ...
رژیم غذایی (دَش) سالم ترین رژیم غذایی به توصیه متخصصان!
این رژیم غذایی می شود. هم ضدفشارخون، هم ضدسرطان پیروی از رژیم دش با کنترل عوامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر و کاهش وزن و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث کاهش نرخ ابتلا به سرطان می شود. از سوی دیگر، این رژیم دارای ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان های فراوانی است که نقش چشمگیری در کاهش ابتلا به سرطان ها بازی می کنند. مثلا کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، هم در زنان و هم در مردان، از ...
آشپزخانه نامرتب و کثیف سبب افزایش وزن می شود
هم ریخته و کثیف باشد، بعید است که فرد احساس راحتی و آرامش داشته باشد بنابراین احتمال یک دستبرد کوتاه به خوردنی ای شیرین، به واقع یک میان بُر برای بهتر شدن حال فرد است، حتی اگر برای مدت کوتاه موثر باشد. بسیاری از پژوهشگران می گویند چاره کاهش وزن و غلبه بر چاقی فقط کمتر خوردن نیست، تغییر محیط و برخی عادت ها هم نقش بسیاری دارد. براساس این گزارش، آشپزخانه های به اصطلاح اوپن برای کاهش وزن ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
و یبوست از این جمله اند. تنقلات را جایگزین نکنید آیا می توان در ایام نوروز از حجم وعده های غذایی کاست و بر میزان مصرف تنقلات نوروزی افزود، این متخصص پاسخ می دهد: تنقلات نوروزی کالری بالایی دارند. برای مثال، هر صد گرم آجیل، حدود 700 600 کیلوکالری انرژی دارد و با وجودی که ارزش غذایی بالایی دارد، به هیچ عنوان جایگزین مناسب وعده های غذایی نیست. شیرینی ها هم از نظر مواد مغذی ...
مصرف آب سرد در همه سنین مضر است
، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می تواند بدن را به سمت خروج از تعادل هدایت کند البته کم خوردن آب را هم منع می کنیم چون تشنگی بی مورد مانع هضم درست غذا در هر چهار مرحله هضم می شود. ...
پروتئین سویا با گوشت گاو برابری می کند
خاطرنشان کرد: سویا، برای سنگ کیسه، صفرا و برای سلامت روده بزرگ و تنظیم و تخلیه و دفع مواد زائد بسیار مفید بوده و دارای هورمون های استروژن است و می تواند جانشین هورمون های مصنوعی دوران یائسگی شود. اسفناج؛ منبع غنی آهن این کارشناس طب سنتی در بخش دیگری از سخنانش درباره خواص اسفناج گفت: اسفناج دارای ویتامین B3 و مقدار زیادی آهن و ید است، برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد و ...
مکمل های مورد نیاز برای خانم ها
شدن آن ها می شود، اجتناب کرد. فراورده های لبنی همیشه به عنوان بهترین منبع کلسیم مورد تأکید قرار گرفته اند. اما در صورتی که لبنیات را دوست ندارید یا به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از منابع دیگری استفاده کنید، مانند ماهی (ساردین)، سبزیجات سبز برگ پهن، شیر سویا ، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید ...
آشنایی با خواص رازیانه
...> رازیانه باعث کاهش اشتها می شود. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. بعلاوه با کاهش آب اضافی بدن باعث کاهش موقت وزن می شود. مصرف دانه های خشک رازیانه و مصرف نصف قاشق چایخوری پودر آن همراه با آب گرم باعث کاهش وزن می شود. کاهش مشکلات پریودی فاکتورهای زیادی مانند استرس و رژیم غذایی نامناسب باعث به هم ریختن نظم پریودی می شود. رازیانه باعث تنظیم پریودی می شود. همچنین درد ...
هنگام افسردگی چه آهنگی گوش کنیم
هستند با احتمال 71 درصد بیشتر به تومور سرطان پروستات غیرقابل درمان دچار می شوند. هنوز هیچ مدرکی که نشان دهد استفاده از مکمل های غذایی برای سلامت بدن مفیدند پیدا نشده است، اما از سوی دیگر هر روز شواهد بیشتری پیدا می شود که نشان می دهد مصرف این مکمل ها می تواند برای بدن مضر باشد. به اعتقاد متخصصان تغذیه مصرف 3 یا 4 وعده ماهی در طول هفته برای تامین امگا 3 مورد نیاز بدن کافی است و دیگر هیچ ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
معمولا به معنای چربی اضافی و کالری است. و بسیاری از شیک های پروتئین حاوی قند اضافه شده هستند تا طعمشان بهتر شود. در بلند مدت مقدار زیاد کالری اضافی – پروتئین، کربوهیدرات یا چربی- موجب افزایش وزن خواهد شد. برای اینکه وعده های غذایی خود را به سمتی سالم تر ببرید، هدفتان را وعده ای قرار دهید که حاوی پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه و سبزیجات باشد. به عنوان یک قانون کلی نیمی از بشقابتان را باید میوه ...
ایجاد این بیماری ها با وجود اختلال پرخوری در شما
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پرخوری می تواند باعث ایجاد بیماری های زیادی در بدن شما شود و سلامتی شما را به خطر بیندازد. در این مقاله عوارض مهم اختلال پرخوری، آورده شده است. همچنین راه هایی برای درمان آنها، ارایه شده است. افزایش وزن و چاقی: اگر عادت به خوردن بسیاری از مواد غذایی در یک زمان کوتاه دارید، شما ممکن است دچار اختلال پرخوری (BED) شده باشید ...
درمان برونشیت مزمن
باعفونی شدن قسمت های فوقانی دستتگاه تنفس روی می دهد.به گزارش آسان طب،کودکانی که ظاهراً مبتلاض به برونشیت همراه با تنفس صدادار هستند و این حالت در آنان عود می کند،ممکن است به آسم مبتلا باشند، نه برونشیت. علت ابتلا به بیماری برونشیت کودکان معمولاً عفونتهای ویروسی موجب بروز بیماری برونشیت می شود. این نوع عفونت ها ابتدا از بینی و گلو شروع می شود و سپس مجرای تحتانی دستگاه تنفس در ...
این غذاها را هر روز بخورید
به گزارش :آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که این مشکلات فقط به خاطر تحت استرس بودن شما در این روزها است؟ خوب آن می تواند چیزی بیش از این مورد باشد یک برنامه رژیم غذایی بد نیز می تواند عامل باشد آنچه که می خورید تاثیر زیادی در چگونگی احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما با ...
7 ادویه شفا بخش
...> زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است. کورکومین ترکیب فعالی در زردچوبه است که به علت داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بدن را در برابر رشد سلول های سرطانی مقاوم می سازد. زردچوبه در درمان و پیشگیری برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، پروستات، پستان و پوست تأثیر دارد. فلفل فلفل حاوی کپسایسین است این ترکیب درد را کاهش می دهد. کپسایسین موجود در پمادهای موضعی گیاهی درد را کاهش ...
کارهایی که بعد از صرف غذا بدن شما را نابود می کند
... سیگار متاسفانه بعضی از افراد سیگاری استعمال سیگار بعد از غذا خوردن را لذت بخش می دانند. این مسئله یکی از مخرب ترین حالاتی است که شما به بدن تان تحمیل می کنید. نیکوتین موجود در سیگار اکسیژن زیادی را که برای هضم غذای شما در بدن فعال است از بین می برد. مواد غذایی حالت طبیعی خود را از دست می دهند و سبب بروز سرطان ریه و روده می شود. استحمام در استحام جریان خون در ...
این غذاها را هر روز بخورید
عروقی شما خوب هستند اما اگر شما به دنبال دانه هایی هستید که به طور قابل توجهی قدرت مغز شما را بهبود بخشند لوبیا با ترکیبات آنتی اکسیدانی (آنتوسیانین) ممکن است سبب بهبود عملکرد مغز شود شما از نیم فنجان لوبیا سیاه حدود 8 گرم پروتئین و همچنین 7.5 گرم فیبر دریافت می نمایید. آنها فاقد چربی های اشباع شده هستند و همچنین اگر شما در مورد افزایش مصرف کالری خود نگران هستید مناسب هستند. برخی جایگزین ...
ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
ساعت شکم تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد، با این وجود محققان توصیه می کنند برای تنظیم ساعت شکم به چند نکته توجه کنید: 1 - صبحانه تخم مرغ بخورید وقتی در وعده غذایی صبحانه غذاهایی پروتئین دار مانند تخم مرغ مصرف می کنید، تا قبل از خوردن ناهار کمتر گرسنه می شوید. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین در مقایسه با صبحانه های شیرین و پرکالری ساعت شکم شما را بهتر تنظیم ...
این 5 خوراکی نفخ شکم تان را از بین می برد
ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی های غذایی یا غذاهای فوق العاده غنی شده باشد. آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار احساس پف کردگی را کاهش خواهد داد. اما گیاهان و میوه هایی نیز وجود دارند که می توانند از تورم شکم جلوگیری کنند. آووکادو: در صدر این فهرست قرار دارد چرا که از موز هم پتاسیم بیشتری دارد. غذاهای سرشار از پتاسیم می توانند از تجمع سدیم اضافی در بدن جلوگیری کند ...
زندگی بدون کیسه صفرا
. سرطان روده در مواقعی ممکن است هیچ گونه نشانه ای نداشته باشد یا با علایم انسدادی بروز کند. همچنین درد، ضعف، لاغری، کم خونی و بی اشتهایی نیز از جمله علل بروز این نوع سرطان هستند. بیماران باید با مواجه شدن با این علایم هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنند. م.محمدی از بیرجند: رودل کردن به چه معنا است؟ در گذشته کسانی که با پرخوری یا خوردن غذاهای سنگین دچار نفخ معده یا یبوست می شدند ...
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
... خوراکی هایی مانند تخم مرغ، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، لبنیات، نان حاوی سبوس و غلات را در رژیم غذایی خود در این روز ها قرار دهید تا انرژی بالاتری برای انجام کارهای خانه داشته باشید. تک تک وسایل را با حوصله و دقت شستشو داده، خشک کرده و سر جای خود قرار دهید. می توانید دکوراسیون داخلی منزل خود را تغییر دهید و به کار افراد خدماتی که اقداماتی مانند رنگ آمیزی یا تعمیرات خانه را انجام می ...
در عید نوروز چه بخوریم تا وزن مان پایین بیاید؟!
به تنهایی هم می توانند طعم لذیذ و منحصربه فردی داشته باشند، خوردن غذاها در کنار نان می تواند ورم میده ایجاد کند. تا حد امکان غذاهای نان در وعده نهار و صبحانه را بدون نان بخورید! چه جور میوه ای بخوریم؟ شام امشب با سالاد میوه ای فصل، بدون شکر و خامه اضافه! اگر می خواهید وزن تان متعادل بماند، باید کالری ورودی به بدن تان را در حد ثابت نگهدارید! خب این کار شدنی نیست، اما می توان به ...
همه چیز درباره "تب"
...> • لرز • سردرد • درد عضلانی • کاهش اشتها • کم شدن آب بدن • ضعف عمومی تب بالا بین 1/41 - 4/39 درجه سانتیگراد ممکن است سبب عوارض ذیل شود: • توهم • گیجی • تحریک پذیری • تشنج • کم شدن آب بدن اندازه گیری درجه حرارت برای بررسی درجه حرارت خود یا فرزندتان می توانید از انواع مختلف دماسنج ها استفاده نمایید که ...
آب برنج را دور نریزید!
ماسک روی پوستتان نیز استفاده کنید. خواص دیگر آب برنج * تنظیم کننده دمای بدن * تاثیر آن در مقابله با سرطان * درمان و پیشگیری از یبوست * پیشگیری از ورم معده * برای داشتن موهای سالم و درخشان * تقویت کننده بدن * برای تنگ کردن منافذ باز پوست طرز تهیه آب برنج مفید به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می کنید. در ...
همه چیز درباره آلزایمر
ممکن است منجر به ایجاد عفونت های خطرناک مجاری ادرار شود. - آسیب های ناشی از زمین خوردن: افراد مبتلا به آلزایمر بسیار مستعد زمین خوردن هستند. زمین خوردن ممکن است منجر به شکستگی شود. به علاوه، زمین خوردن یکی از معمول ترین علل آسیب های شدید سر است. آمادگی برای ویزیت پزشک از آنجایی که وعده های ملاقات با پزشک معمولا کوتاهند و ممکن است سوالات زیادی برای بیمار پیش بیاید ...
