خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احتمال رد طرح استانی شدن در شورا
تأیید می کنم، مثلاً هدایت آب های استحصالی از تصفیه آب های فاضلاب به مسیر برای جبران بخشی از آبی که ادعا می شود به دلیل استفاده از آب های شرب کم شده است؛ اما انتقال آب از ارس بسیار کند انجام می گیرد و همچنین انتقال آب از خزر نیز از دستور کار خارج شده است. به هرحال اتفاقی که آثار عملی گسترده ای داشته باشد شاهد نیستیم و امسال اعلام شد آب از سال پیش پایین تر هم رفته است. - مبلغ اختصاص یافته
راهنمای انتخاب و خرید تلویزیون
تهیه یک لیست از آن ها به همراه قیمت و نقاط ضعف و قوتی است که از نظر خودتان دارای اهمیت هستند. پس از تهیه لیست مربوطه پیشنهاد می کنیم به نقاط ضعف توجه کنید و گزینه هایی که از نقاط ضعف جدی برخوردارند را حذف کنید (مثلا ممکن است وای-فای نداشته باشد، اندازه ی کوچکی داشته باشد یا از نوع پلاسما باشد و ترجیح دهید خرید نهایی را از میان گزینه های LED به انجام برسانید) . در ادامه به برند دستگاه
چگونه کارت گرافیک مناسب بخریم؟
و سیستم خود را از یاد نبرید. پورت های خروجی متداول ترین روش برای اتصال نمایشگر به کارت گرافیک استفاده از پورت های DVI است که یک جک ذوزنقه ای (معمولا با رنگ سفید) دارد. تمام کارت های گرافیک امروزی حداقل یکی از این پورت ها را دارند و بیشتر کارت های سطح بالا برای کاربرانی که می خواهند دو نمایشگر را به صورت همزمان متصل کنند، دو پورت DVI دارند. این نوع اتصال دو مدل مختلف دارد؛ مدل
5 اشتباهی که در تمرینات قدرتی و تناسب اندام مرتکب می شوید
دوره یا ست های آخر تمرین از مهم ترین ست های تمرینی است. این ست ها جایی است که واقعا" تغییر را در بدنتان خلق می کنید. ست های آخر معمولا" باید با ناتوانی و سختی در انجام همراه باشد تا رشد و حجم عضلات را خلق کنید، پس هنگامی که به این نقطه می رسید از تمرین دست نکشید و با توان بیشتر ادامه دهید، اما اگر این اتفاق نمی افتد و شما همان احساس ست اول حرکت را دارید، یا باید وزنه را سنگین کنید یا تعداد ست را افزایش دهید. منبع : علم ورزش
خاطره شیرین اجرای تواشیح در محضر امام خامنه ای؛ لحظاتی که برای سجاد ماندگار شد
هم می خواهد چفیه را، او بگیرد، به دوستانش می گوید شما همه تان رهبرمان را می بینید اجازه بدهید من چفیه را به تبرک بگیرم. از عارف و گرفتن چفیه می پرسم، می گوید: زمان کمی بود، نشد درخواستم را مطرح کنم. بشیری از ناراحتی عارف می گوید و اینکه نتوانسته بود چفیه را بگیرد، می گوید ایستاده بود و گریه می کرد، استاد شاه میوه داور بین المللی قرآن این صحنه را می بیند و جویای ماجرا می شود
چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟
دهید. تمرینات اینتروال شدت بالای دارند و باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. البته می توانید از گزینه دوم یعنی ترکیب تمرینات هوازی و بدنسازی استفاده کنید. در تمرین هوازی با شدت متوسط به بالا و در مدت زمان حداقل 30 دقیقه ای (بیشتر از این توصیه می شود) بدن انرژی بیشتری می سوزاند، در کنار آن شما تمرینات با وزنه نیز انجام می دهد که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. چون ورزش
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
کرد. کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون های گرسنگی تان را تحریک می کنند. مثلاً غذاهای فست فود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف می کند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا می برند که باعث می شود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری بخواهد
اعتیاد اینترنتی
دوستان اینترنتی اشان باشند، درست مثل الکلی ها که مصاحبت با دوستان مشروب خوار خود را ترجیح می دهند افراد معتاد به اینترنت وقتی می خواهند اعتیاد خود را ترک کنند با علائم ترک مواجه می شوند که با علائم ترک در معتادان به مواد قابل مقایسه است. روند و معیار تشخیص اعتیاد به اینترنت در افراد مختلف اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی
روش هایی برای تقویت هوش و حافظه کودکتان
به اطلاعات را به راحتی انجام دهید و بتوانید از آنها استفاده کاربردی داشته باشید. با به کارگیری این روش و تکرار آن به مرور زمان، ذهن شما این آمادگی را پیدا می کند که فعالانه روش تصویری مناسب برای به ذهن سپاری مطالب را به کار گیرد. 3- بازی داستان گویی: انجام این بازی به خصوص در قالب گروه، بسیار جالب است. این بازی بدین نحو انجام می شود که باید 20 وسیله را روی میز بزرگی قرار دهید و هر
با خانواده و همسرتان رابطه بهتری برقرار کنید
ببینید استفاده از این تکنیک ها تا چه حد برای تان موثر است چون گاهی اوقات ابراز خشم به این صورت نه تنها دردی از شما دوا نمی کند بلکه به بدتر شدن اوضاع هم دامن می زند. روز ششم، پنج شنبه مذاکره کنید فقط یک روز تا پایان برنامه تان باقی مانده و باید تا حدودی به روش های مقابله با خشم تان آشنا شده باشید. به خاطر داشته باشید برای مقابله با خشم نباید به فردی منزوی و بی جرأت
چرا رضایت مشتری مهم است؟
به گزارش کاوشگران روابط عمومی به نقل از فرصت امروز ، رضایت مشتری یک اصطلاح بازاریابی است و طی آن سنجیده می شود تا چه میزان محصولات و خدمات تولید شده توسط شرکت، انتظارات مشتری را برآورده می سازد. دلیل اهمیت رضایت مشتری این است که خود این رضایت سبب بازگشت دوباره مشتری به سمت محصول شما می شود و در واقع خود رضایت نوعی روش مجانی برای بازاریابی کسب وکار شماست. رضایت مشتری برای مالکان کسب وکار و
تفکر احمدی نژادی چه بر سر ایران می آورد؟!
صنعت و فلان داشته ایم، توانسته ایم چندین دهه روی این مدل کار کنیم و آن را به اینجا برسانیم و همه بیایند از آن استفاده کنند. اما استخراج این مدل خیلی فکر و زحمت می خواهد. انسان اگر بخواهد رشد کند باید مثل یک سیستم عمل کند. ما دو واژه داریم: ذهن سیستمی و ذهن سیستماتیک. ذهن سیستماتیک یعنی ذهن منظم. اما ذهن سیستمی خیلی عمیق تر است. یعنی بخش های مختلف را یک جا ببیند. ما دقیقه 90، ذهن سیستمی
راهکارهایی برای مقابله با ترس از ازدواج
/> آیا عوامل تاثیرگذار بر ترس شما از ازدواج واقعا موانع غیرقابل حلی است یا این که می توان آنها را حل کرد؟ احساس می کنید بعد از ازدواج چه تغییری در زندگی تان اتفاق بیفتد؟ و... بهتر است تمام صحنه هایی که باعث ایجاد ترس در شما می شود و بدترین تصویر ذهنی را که باعث انصراف شما از ازدواج می شود، مجسم کنید، سپس به این مطلب بیندیشید که چگونه می توانید برترس تان فائق آیید و اوضاع را بهبود بخشید.
دلخوری وزیر ازقاچاق کوله بری
واردات گوشی بالای 50 است انتظار دارید وارد کننده سود ببره یا قاچاقچی آقای وزیر چه کسی قدرت دارد جلوی برادران قاچاقچی که هم اسلحه دارند هم روزنامه دارنند هم نماینده مجلس دارنند را بگیرد.. شما که هیچ هفت جد شما هم نمی تواند این پورشه ها را از بچه های این ... که از خون شهدا سوء استفاده کرده اند را بگیرد.. چرا خودتون رو به اون راه میزنید مردم دارن از فقر تلف میشن بعد شما
من در برابر من!
نوشیدن آب شور برای رفع عطش تعبیر شده که هر چه بیشتر می خوری تشنه ترت می کند. پس راه مهار نفس اتفاقا لجبازی با آن است؛ یعنی تا وقتی که رامتان نشده و فرمانتان را نمی برد باید با خواسته هایش مخالفت کنید و جایی که مانند اسب وحشی رام شده ای فرمانتان را برد و رامتان شد در محدوده مجاز و کنترل شده همانطور که گفتیم هوایش را داشته باشید. پس تا می توانید با نفستان لجبازی کنید تا رام شما شود و از سواری او لذت
10 حقیقت در مورد شبکه های اجتماعی که نمی دانید
انجام دهد. البته باید اعتراف کرد که در شرایط کنونی مشاوران خوب زیادی حضور دارند که کمک های آنها می تواند راه های جدید پیش پای شما قرار دهد. اما اینکه قرار باشد یک مشاور برای حضور در شبکه های اجتماعی نسبت به شما روش بهتری ارایه دهد، در بیشتر مواقع چنین چیزی اتفاق نمی افتد. مخاطبان اصلی روی فیس بوک این روزها انواع شبکه های اجتماعی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می
17 اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشید
بتوانید از فواید آن بهره مند شوید (که البته اگر بروید بهتر است). انجام چند حرکت ورزشی پایه در خانه یا راه رفتن یا پله نوردی هم تاثیری عالی روی شما خواهد داشت. سعی کنید هر جند ساعت یکبار یک حرکت فیزیکی حتی بلند شدن از جایتان و کشیدن بدنتان انجام دهید. 13. با کسی که از شما باهوش تر است وقت بگذرانید. عادت ها مسری هستند. این یک واقعیت علمی است که مثلاً چاقی از طریق ارتباطات اجتماعی
به نام عکاسی؛ برای جشنواره و باقی قضایا!
دستمزد عکاسان مثل کوه ایستاده و دست نخورده باقیمانده است. در چنین شرایطی من به عکاسی که برای به دست آوردن جایزه نقدی سه میلیون تومانی در یک جشنواره شرکت می کند کاملا حق می دهم. البته ذکر این نکته هم لازم است که شرکت در جشنواره ها همیشه برای پول و مطرح شدن نیست. مثلا کسی که افتخار منتخب شدن در مسابقه world press photo را داشته باشد این افتخار را دارد که عکس هایش در سطوح بین المللی به روش های مختلف و
میانگین همکلامی همسران: 17 دقیقه در روز!
/> چگونه این سکوت را بشکنیم؟ براساس پیشینه ها و دیگر عواملی که برای کم شدن میزان تعامل و گفت وگو در خانواده ها بیان کردم، توصیه هایی برای حل مشکل کم حرفی در حریم خانواده دارم: 1) به شما اطمینان می دهم همه ما به نوعی تجربه های کودک آزاری از نوع جسمی، روانی، غفلت والدین و... داشته ایم،در نتیجه باید اگر چنین مشکلی آزارمان می دهد، روان درمانی شویم. 2) اگر پیشینه تعامل های
4 نکته برای ایجاد تغییر در خودتان
دریافتند آنهایی که از ایده امکان تغییر افراد ، بیشتر حمایت می کنند خصوصیات زیر رابدست می آورند : - استرس کمتری دارند ، - اضطراب شان کمتر است ، - نسبت به خودشان احساس بهتری دارند ، - و سلامت جسمی شان هم بهتر است . روانشناسان به این حالت ، رشد ساختار فکری می گویند . 3 - آیا شخصیت تان واقعا قابل تغییر است ؟ سالها بود که روانشناسان شخصیت ، جواب یکسان و
3 نشانه مهمی که هدف تان از زندگی را مشخص می کنند
هدف انسان از زندگی مساله ای نیست که بشود راه رسیدن به آن را از طریق تابلوها و بیلبوردها پیدا کرد و کم هستند آنهایی که می دانند قصد دارند با زندگی شان چه کنند. ممکن است از کودکی دوست داشته باشید که برای خودتان کسب و کاری داشته باشید، اما قطعا تصویر روشنی از آن کار در ذهنتان نداشته اید و در بسیاری از موارد به خیال پردازی در این رابطه پرداخته اید. جف گوینز وبلاگ نویس و مولف
توصیه های طب سنتی برای کم کردن عرق و از بین بردن بوی بد بدن
برای متروسوارها و کسانی که از وسایل نقلیه عمومی استفاده می کنند، شش ماه اول سال می تواند به یک کابوس شبیه باشد. بوی بد بدن مسافران که در واگن های تنگ مترو و راهروی شلوغ اتوبوس با هم آمیخته می شود، می تواند خیال ارزان و سریع سفر کردن را از سر شما بیرون کند و به شما برای پیاده شدن در اولین ایستگاه انگیزه دهد. اما مراقب باشید! همیشه بوی عرق دیگر مسافران نیست که می تواند شما را کلافه کند. گاهی خودتان
10 روش برای آنکه در وایبر حرفه ای شوید!
زمانی وایبر از وای فای شما استفاده نماید که وای فای گوشی یا تبلت تان روشن باشد، این مراحل را دنبال کنید: برای انجام آن در صفحه اصلی برروی Navicon ضربه زده و سپس وارد تنظیمات شوید. حال، General و سپس Wi-Fi sleep policy را لمس کنید. سپس گزینه Use device’s settings را انتخاب نمایید. 9- هر تصویری را ویرایش کنید! آیا می دانستید که شما می توانید هرعکسی را که در دیوایس اندرویدی تان
چربی های شکم را با این روش ها محو کنید
چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی
کود کانه در تابستان
داریم تا بتوانید خاطره ای به خاطرات تابستانی تان اضافه کنید. پیشنهاد شماره 1 اسکوتر هنگام خرید این وسیله ابتدا به جنس بدنه توجه کنید. جنس آهنی خیلی سنگین است و اسکوترسواری با آن خسته کننده است. بهترین جنس برای اسکوتر آلومینیوم و کربن است. در هنگام خرید توجه داشته باشید اسکوتر انتخابی تان دارای ترمز و زنگ باشد که اگر ترمزش از نوع لنتی باشد مطمئن تر است. رنگ های روشن و
اگر دینداریتان نتیجه نداده استغفار کنید/ چگونه یهودیان مدینه مسلمان شدند
. اکثر آدم ها آگاهی های خودشان را از موضوع زندگی شروع می کنند، آگاهی هایی از این دست که من چگونه زندگی کنم؟ چگونه در این زندگی بیشترین بهره را ببرم؟ چگونه بهتر زندگی کنم؟ این وضعیت اکثر آدم هاست و نمی شود این را تقبیح کرد. زندگی اکثر مردم این طور نیست که فیلسوف مآبانه رفتار کنند و از اساس، مباحث معرفت شناسی، خداشناسی و انسان شناسی و دین شناسی را طی کنند تا از این روش، راه خودشان را پیدا
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
|دکتر سید غلامرضا موسی پناه |دکترا و فوق دکترا از آمریکا (Ph.D. & Post-Doc)| ؛ از اوایل تاریخ بشر تاکنون روزه با نگرش متفاوتی وجود داشته و در فرهنگ های مختلف به روش ها و با اهداف متفاوت اجرا می شود (ای اهل ایمان روزه بر شما مقرر شد چنان که بر امت های گذشته مقرر شده بود، باشد که پرهیزکار شوید. سوره بقره آیه183). روزه عبارت است از امتناع از تمام یا بعضی از انواع غذاها در یک مدت زمان
8 استراتژی کاربردی و ساده برای کم کردن وزن اضافه
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - اگر دوست دارید وزن خود را کم کنید یا روند افزایش آن را در اختیار خودتان بگیرید و در راه کنترل و مهار آن به روش های دیگر تاکنون به نتیجه ای نرسیده اید، چند راهبرد آسان در ادامه این نوشتار بیان شده که ممکن است این بار شما را به خواسته خود برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندامتان برساند. 1- در سکوت غذا بخورید پژوهشی نشان داده که خوردن در محیط پر
توجه به فقرها و نیازها برای ارتباط با خدا و رسیدن به توحید و رزق
تُتْرَکُونَ فی ما هاهُنا آمِنینَ (شعراء/146)، آیا شما در این وادی در امنیت رها می شوید؟ وَ تَنْحِتُونَ مِنَ الْجِبالِ بُیُوتاً فارِهین (شعراء/149)، در کوه های برای خودتان کاخ ساختید آیا خیال می کنید می مانید؟ این تذکر معنایش این است انسان اگر مشرف به فنای این اسباب نبود و دنبال یک تکیه گاه مستقری نبود این تذکرات و این مواعظ بر او اثر نداشت. انسان در متن جوانی می فهمد این جوانی ماندنی نیست همان شب
چگونه معمولی غذا بخوریم؟
غذاها، احساس نرمالی داشته باشید. و یکی از راه های مورد علاقه ی من برای اینکه از جذابیت این غذاهای ممنوعه بکاهید، این است که آنها را بیشتر در دسترستان قرار دهید. اگر شکلات باعث اضطراب شما می شود، شکلاتی با بهترین کیفیت را در کیف دستی تان بگذارید و به خودتان اجازه دهید که وقتی واقعا هوس شکلات کردید آن را بخورید. هنگامیکه اجازه می دهید این غذا به زندگیتان برگردد و می بینید که با لذت بردن از
