خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
امروزه مصرف غذاهای آماده، چرب، سرخ کرده و بسیار شیرین بسیار افزایش یافته است و از طرفی دیگر افراد، اکثرا فعالیت های نشسته دارند که تحرکی از خود نشان نمی دهند. این عوامل باعث می شوند تا بروز چاقی در دنیای امروز پیشرفت فزاینده ای داشته باشد. برای درمان چاقی راه های درمانی زیادی وجود دارد از جمله استفاده از رژیم غذایی، ورزش، مصرف دارو، جراحی و ... . از جمله یکی از راه های درمانی بسیار کارآمد استفاده
بی سکته، بی دیابت، بی آلزایمر با این رژیم غذایی
مدیترانه ای عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. برای کاهش بیماری های قلبی روغن زیتون یکی از روغن های پرمصرف در آشپزی به سبک مدیترانه ای است. این روغن حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مونو است که برای سلامتی قلب فوق العاده عمل می کند. حتما می دانید که مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در اغلب غذاهای مدیترانه ای به جای کره و
میوه های زمستانی ای که لاغرتان می کنند
استفاده می توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه ی اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند. به طور کلی سعی کنید برای خوش طعم کردن غذاها به جای استفاده از کره و خامه و روغن از لیموترش، سبزیجات معطر و ادویه ها استفاده کنید. _ گریپ فروت گریپ فروت نیز یکی دیگر از همیاران تمام عیار
اشتباهات شایع در مصرف سیر
به گزارش نامه نیوز، اشتباهات شایع در مصرف سیر عبارت است از؛ استفاده از سیر پخته شده: روند پخت، ماده فعال موجود در سیر به نام آلیسین را از بین می برد. آلیسین، نوعی ترکیب حاوی سولفور است و هنگام جویدن، خرد یا له شدن سیر خام، فعال می شود اما با قرار گرفتن در معرض حرارت غیرفعال می شود، به همین دلیل است که روند پخت، خاصیت درمانی سیر را پایین می آورد. چگونگی حفظ حداکثر
همه چیز درباره آلزایمر
، فولیک اسید یا بتاکاروتن بیش از مقدار مورد نیاز هیچ اثر محافظت کننده مفیدی در رابطه با این بیماری ندارد. اسیدهای چرب امگا 3: سازمان سلامت ملی آمریکا اعلام کرده است که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی به احتمال قوی می توانند در پیشگیری از رکود توانایی های ذهنی نقش داشته باشند. ویتامین E: برخی از پزشکان بر اساس برخی مطالعات که نشان می دادند ویتامین E می
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می توانید آنها را همراه با توت فرنگی میل کنید. سبزیجات سبز برگدار بنا بر یافته های
6 دستور پخت با زیتون
قاشق چای خوری از روغن زیتون، رزماری و فلفل سیاه را در یک کاسه با هم مخلوط کرده و فر را روشن کنید تا گرم شود. 2. دمای فر را روی 180 درجه سانتی گراد قرار دهید. داخل قارچ ها را با قاشق خالی کنید. 3. یک قاشق چای خوری روغن زیتون باقی مانده را در یک کاسه با آبلیمو و سس سویا مخلوط کنید. سپس داخل و خارج قارچ ها را کاملا به این مخلوط آغشته کنید. سینی فر یا توری مخصوص گریل را با روغن
تصویر عدالت در آینه کلام معصومین
ده ها آیه و حدیث دیگر نیز استفاده و استنباط می شود، بلکه از پاره ای از آن ها به صراحت نیز به دست می آید، 4 لیکن علاوه بر آنچه گفته شد، حدیثی دیگر از آموزگار حقایق وحیانی، هدایت گر معالم قرآنی، تجسم نفحات رحمانی و تبلور ظهور سبّوحی و سبحانی، حضرت امام موسی کاظم(ع) رسیده است که همواره ارتباط ذاتی و اصال جوهری تعالیم الهی و معالم دینی را در مکتب اهل بیت(ع) روشن می سازد، حدیث کاظمی این است:
غذاهای پرکالری را بشناسید
هم اشتهای این افراد لاغر را زیاد میکند و هم کالری دریافتی شان را افزایش میدهد. 15 -پنیر صبحانه+ تخم مرغ: اگر دوست دارید یک تخم مرغ پخته یا نیمرو را به عنوان شام میل کنید بهتر است با حداقل 2کف دست نان و حدود 1قوطی کبریت پنیر صبحانه باشد افزودن کمی پونه به تخم مرغ و پنیر طعم فوق العاده ای به آن میدهد با افزودن پنیر به تخم مرغ هم کالری آن را بالا میبرید و هم دیگر نیازی به افزودن نمک نیست.
نکات تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از 2 بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند. فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور یافت می شود. میوه ها هم فیبر خوبی دارند اما چون حاوی قند فراوانی
از مصرف هویج غافل نشوید
پلو، لوبیاپلو، کتلت، کوکو، سوپ، آش، خوراک حبوبات می توان میزان ویتامین A را در آن ها افزایش داد. از هویج آب پز یا تفت داده در کنار بسیاری از غذاها، برای تزیین بشقاب غذا و بالا بردن کیفیت غذائی آن ها استفاده کنید. پخت هویج در کمی روغن، باعث جذب بهتر بتاکاروتن آن می شود. این کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت استفاده از این سبزی در رژیم غذایی کاهش وزن، گفت: انرژی ناچیز، فیبر غذائی فراوان
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
سلامانه : عصمت عباسی در گفت وگو با ایسنا در خصوص نوع میان وعده ها و توجه به میزان نمک در آن ها اظهار کرد: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی
بهترین روش انجماد مواد غذایی
برای از انجماد خارج کردن نان وجود دارد؛ آن را در درجه حرارت اتاق قرار دهید یا از مایکروفر استفاده کنید. در دمای اتاق حداقل یک ساعت باید صبر کنید تا نان از انجماد دربیاید اما در مایکروفر در حد چند دقیقه یخ زدایی کافی است. محصولات منجمد را سریع استفاده کنید مواد نیمه پخته حدود 50 تا 70 درصد مراحل پخت را در کارخانه می گذرانند و 30 تا 50 درصد هم برای پخت در خانه می ماند. روش
کدو نعمت خداوند برای پیامبرش یونس(ع)/ خواص کدو در روایات
مناسبی است؛ سرشار از ویتامین A است و علاوه بر آن ویتامین های زیادی دارد که برای امراض قلبی مفید است. خوردن 150 گرم کدو در روز، نیاز بدن به فیبر را تامین می کند. همچنین، تخمه کدوی حلوایی نقش به سزایی در سلامتی انسان دارد که در این گزارش مجال پرداختن به آن نیست. خواص درمانی کدوی سبز کدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می شود، تب را پایین می آورد و برای اشخاص
چند دلیل برای خوردن سوپ
گرمایشی مانند شوفاژ، خشکی بدن بیشتر می شود. توصیه می کنیم حتما از سوپ های خانگی و دست پخت خودتان استفاده کنید. سبزیجات تازه به کار ببرید. فراموش نکنید که سوپ های آماده و بسته بندی شده حاوی میزان زیادی نمک و همچنین روغن هستند. هنگام خرید حتما میزان سدیم(نمک) موجود در سوپ را مطالعه کنید. اگر میزان نمک سوپ های آماده برای هر بشقاب بیش از 1 گرم باشد بدانید که یک غذای ناسالم خورده اید. سوپ
