خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل شکمتان کوچک نمی شود
وجود دارد، چربی شکم را افزایش می دهد. از طرف دیگر بعضی از چربی ها اثر ضد التهابی و مفید برای بدن دارند، مانند چربی های غیر اشباع مونو که در مواد غذایی مانند روغن زیتون و آووکادو وجود دارد. همچنین چربی های غیر اشباع پلی که بیشتر به صورت امگا 3 در گردو، تخم آفتابگردان و ماهی های چرب مانند ماهی سالمون وجود دارند، اثر ضد التهاب داشته و اگر در مقادیر مناسب مصرف شوند، مفید هستند. اما نباید فراموش کنید
تقویت حافظه با هورمون درمانی
در کوتاه ترین زمان ممکن بعد از شروع یائسگی را در جهت مدیریت گرگرفتگی و سایر علائم توصیه می کنند. محققان گفته اند که علائمی مانند گرگرفتگی باعث اختلال در خواب زنان و اثر بد بر روی مغز آنها می شود که با استفاده از هورمون درمانی و استفاده از هورمون هایی مانند استروژن می توان در جهت کاهش این علائم قدم برداشت و استفاده از این هورمون ها به صورت خوراکی بسیار بهتر از تزریق کردن آنها به بدن است.
این غذاها را سحر نخورید
به گزارش شفا آنلاین ،کارشناس تغذیه مرکز آموزشی و درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان گفت: روزه داران از مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری پرهیز و از کاهو و گوجه فرنگی برای کاهش احساس تشنگی استفاده کنند. پروین افشار به توصیه های لازم در خصوص تغذیه در وعده سحری اشاره کرد و افزود: وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد و افرادی که غذای سرد می
چرا استخوان های زنان بیشتر از مردان پوک می شود؟
سلامت نیوز : یک متخصص داخلی گفت: در صورتی که جذب ویتامین D به مقدار ناکافی بوده و سیگار، الکل و برخی داروها نیز مصرف شود، پوکی استخوان بعد از سن 35 سالگی آغاز می شود. دکتر جمیله عطاپور در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با پوکی استخوان اظهار کرد: با افزایش سن بویژه در زنان، بروز پوکی استخوان نیز دور از انتظار نخواهد بود. وی با اشاره به اینکه زنان در سن 50 سالگی یائسه شده و هورمون
علت خروپف کردن در دوران بارداری
شود که در این شرایط نفس کشیدن به خودی خود سخت می شود و فرقی نمی کند در حال خوابیدن یا مشغول به انجام کاری باشید. همچنین سطح بالای هورمون ها به خصوص استروژن باعث می شود غشای مخاط و مجرای بینی متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که در نتیجه رگ های خونی باز شده و غشای بینی ورم می کند. در 30 سال گذشته میزان خروپف کردن در میان زنان بیشتر شده است. یکی از
خطر بروز سرطان در افراد چاق
سرطان بیماری است که در آن سلول های بدن به طور غیر عادی تقسیم و تکثیر می شوند و بافت های سالم را نابود می کنند در یک جاندار سالم ، همیشه بین میزان تقسیم سلول، تمایز و مرگ سلولی، یک تعادل وجود دارد. به عبارت دیگر تعداد افزایش سلول ها کنترل می شود ولی در حالت سرطانی ازدیاد سلول ها کنترل نمی شود. محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز بیان کرد: برخی هورمون های استروئیدی مانند استروژن و
چند توصیه غذایی برای خانم های مبتلا به فیبروم
/> برنج سبوس دار: با مصرف فیبر، سموم از بدن دفع و میزان هورمون ها متعادل می شود. کلم بروکلی: سبزیجات ارگانیک مانند کلم بروکلی و اسفناج برای درمان فیبروم مفید است. سرکه سیب: مصرف یک قاشق سرکه سیب برای رفع فیبروم های دردناک مفید است. سرکه را با سالاد مخلوط کنید تا سیستم بدن پاک سازی شود. تصفیه کلیه و کبد مهم ترین اقدام برای داشتن یک رحم سالم است. زردچوبه: این ادویه، آنزیم های حمایت
ضرر رژیم غذایی چرب برای مردان
می کنند؛ بعد از 16 هفته مصرف غذای پرچرب مشخص شد موش های نر دارای علایم التهاب مغزی بودند اما موش های ماده چنین علایمی را نداشتند. به گفته پژوهشگران اگر تحقیقات ما نشان دهد که التهاب مغزی موش های نر با خوردن غذاهای پرچرب بر روی انسان نیز صحت دارد، مجموعه ایی از رژیم های غذایی کاربردی برای مردان و زنان در آینده قابل اجرا خواهد بود. برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
کرد. کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون های گرسنگی تان را تحریک می کنند. مثلاً غذاهای فست فود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف می کند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا می برند که باعث می شود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری بخواهد
تضمین سلامت روان با مصرف میوه و سبزیجات
یافته های محققان حاکی از آن است که خوردن میوه و سبزیجات برای سلامت جسم، سلامت ذهن و روان بسیار مفید است. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه وارویک انگلستان انجام شد نشان داد خوردن میوه و سبزیجات اثر فوق العاده ای بر سلامت روان داشته و باعث شاد شدن روحیه می شود. این محققان مطالعات خود را بر روی 13,983 شرکت کننده بالای 16 سال که 56 درصد آنان، زن بودند، انجام دادند؛ بخشی از پژوهش
خوراکی هایی که دشمن شکم بزرگ شما هستند
است که مصرف ادویه جات را در برناه غذایی خود بگنجانند چرا که این ماده غذایی خواص گرمازایی داشته و متابولیسم بدن را افزایش می دهد به عنوان مثال فلفل های سیاه و سفید در کالری سوزی و زنجبیل در هضم غذاها کاربرد دارند. 5- سیب زمینی شیرین این خوراکی دارای کالری کمی بوده و کمک می کند تا بین وعده های غذایی سیر بمانید. گفتنی است که این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین های C و B6
افزایش نازایی به دلیل استفاده از سموم در محصولات کشاورزی/ مصرف کم سبزیجات و 2 برابری شکر در ایران
است. افزایش نازایی به دلیل استفاده از سموم در محصولات کشاورزی رشیدی تصریح کرد: مهمترین مشکلاتی که مصرف سموم کشاورزی در بدن ایجاد می کند افزایش سرطان، اختلال هورمون، ریزش و سفید شدن مو، چاقی مفرط، افزایش چربی و فشارخون و نازایی بانوان به دلیل اختلال هورمونی است. وی با بیان این که دولتمردان و دانشمندان ما درباره مصرف سموم در محصولات کشاورزی باید یک خط مشی واحد را
کلم؛ خانواده ضد سرطان
های مختلف بدن بانوان از جمله سینه، رحم، دهانه رحم و تخمدان تلقی می شود، لذا استفاده از غذاهای مختلف با ممانعت از بروز سرطان (با تاثیری همچون تاموکسیفن) و یا کاستن از شدت تاثیرگذاری استروژن، به عنوان عامل کمکی و یا بازدارنده بسیار مفید است. مرور 94 مطالعه که ارتباط بین مصرف سبزیجات خانواده کلم و سرطان را بررسی کرده اند نشان داده است که در 67 درصد مطالعات مورد– شاهد، مصرف این سبزیجات با کاهش خطر ابتلا
استرس هم می تواند چاق کننده باشد
روند و این ماده می تواند میزان ترشح سروتونین را بیشتر کند. محققان همچنین کشف کردند که استرس مزمن می تواند کورتیزول بیش از حد آزاد کند. این هورمون در مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی در بدن انسان بسیار حیاتی است. کورتیزول همچنین برای افزایش اشتها و هوس برای غذاهای شیرین و چرب شناخته شده است. محققان توصیه می کنند نباید اجازه دهید که بیش از حد گرسنه بمانید چون گرسنگی به مدت طولانی سطح
شرایط روزه داری برای دیابتی ها
الله موسوی زنجان گفت: روزه داران از مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری پرهیز و از کاهو و گوجه فرنگی برای کاهش احساس تشنگی استفاده کنند. پروین افشار در گفت وگو با ایرنا به توصیه های لازم در خصوص تغذیه در وعده سحری اشاره کرد و افزود: وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد و افرادی که غذای سرد می خورند، می توانند وعده ای مشابه صبحانه و کسانی که به غذای گرم عادت
وقتی تیروئید دردساز می شود
کرده اند و فرد قد بلند و نامعقول تری نسبت به دیگران دارد. سیستم غذایی مبتلایان به کم کاری و پرکاری غده تیروئید هورمون هایی که از غده تیروئید ترشح می شود برای سلامتی بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است که بر متابولیسم بدن نیز اثر می گذارد، توجه به رژیم غذایی مناسب برای این بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است. حسن قومی در این خصوص گفت: مبتلایان به تیروئید از مصرف انواع
10 بیماری شدید بر اثر مصرف گوشت خوک در پی ترویج برخی رستوران ها
مصرف نمی کنند به ندرت دیده می شود. محمود عرب تاکید کرد: ما در جایگاه یک مسلمان هر جایی بشنویم که در بین مردم ایران خوردن این گوشت به عنوان گوشت حلال شمرده می شود مسلماً با این مسئله مبارزه می کنیم، بنابراین چیزی که در قرآن حرام شده است هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی بر روی تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. وی افزود: کسی که گوشت خوک مصرف کند دیگر نمی تواند مانند انسان عمل
فرق بین گرسنگی شدید و گرسنگی روزه دار
هنگام روزه فقط برای چند ساعت مشخص از مصرف غذا و مایعات اجتناب می شود همچنین، در ایام ماه رمضان علاوه بر برنامه غذایی، الگوی خواب و فعالیت های روزانه نیز تغییر می کند و این مساله می تواند بر روی ریتم ترشح برخی هورمون ها اثر بگذارد. وی بیان کرد: افرادی که به دلیل کم کاری تیروئید یا گواتر قرص لووتیروکسین مصرف می کنند می توانند قرص های خود را نیم ساعت قبل از وعده سحر و یا آخر شب موقع
خط قرمزهای تغذیه ای در ساعات روزه داری
شود. سیگار نکشند، چای زیاد ننوشند و برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود تا روزه داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی های گازدار را هم توصیه نمی کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک
بدون سحری روزه نگیرید
نیلوفر حیدری ، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران را مهم دانست و گفت: توصیه می شود روزه داران به برنامه غذایی خود توجه داشته باشند و همه ی گروه های غذایی را در برنامه سحر و افطار خود بگنجانند. وی به افراد بخصوص آنها که در سنین رشد هستند، توصیه کرد از روزه گرفتن بدون صرف وعده سحری خودداری کنند، چون در این صورت بدن آنها با افت شدید قند و تحلیل
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
ننوشند و برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود تا روزه داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی های گازدار را هم توصیه نمی کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می کند و در
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه ها یکی از گروه های مهم مواد غذایی مورد مصرف روزانه افراد هستند با انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد. دکتر علی اکبر سهیلی آزاد در گفت وگو با ایسنا، خاطرنشان کرد: میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند مواد
ماه رمضان با سلامت کامل
مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. گیاهی برای تقویت بنیه در روزهای گرم سال به ویژه روزهایی که روزه می گیرید، از خوردن میوه های گرمسیری مانند موز و انبه (و
برترین مواد غذایی ضد پیری
/> زنجبیل یک ادویه ی محبوب در جهان است که بعنوان یک ماده ی مغذی آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شود. زمانی که ما آشپزی می کنیم، معمولا از زنجبیل برای بهتر کردن طعم غذایمان استفاده می کنیم. خوردن زنجبیل به تنهایی برای کمک به سیستم ایمنی بدن ما برای مقابله با بیماری ها، به اندازه کافی مفید است. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل برای جلوگیری و درمان تعدادی از بیماری ها مانند آلزایمر که معمولا
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
خوردن. درحقیقت این واکنش طبیعی و غریزه وار بدن انسان به منظور بالابردن قدرت دفاعی بدن و تنظیم ترشحات غدد داخلی و تنظیم سیستم خون و لنف بدن است. نوع دیگر روزه با هدف غیراعتقادات مذهبی، وقتی است که به صورت دلخواه انجام می شود و به نام روزه خودآگاه نامیده می شود. هدف از انجام این روزه باز هم صرفا کسب سلامت جسمی است. البته با مقایسه با فرهنگ و تفسیر ما از روزه نباید آن را به نام روزه تلقی کرد بلکه
سوال های آقایان درباره تستوسترون
بازگرداند. یکی از وسوسه برانگیزترین این میان برها، استفاده از تستوسترون است. تستوسترون قوی ترین آندروژن- گروهی از هورمون های استروییدی که نامشان از کلمه یونانی به معنای مرد- ساز گرفته شده- در بدن است. این نام کاملا متناسب است، زیرا آندروژن ها مسوول حجیم شدن عضلات، استحکام استخوان ها، کلفت شدن صدا و الگوی رشد مویی می شوند که مشخصه مردان است. این هورمون باعث تشدید تولید سلول های قرمز خون نیز
تزریق هورمون به مرغ، شایعه ای فراگیر
سلامت نیوز : گرچه عموم مردم خوردن پوست، جگر یا بال مرغ را به علت آلوده بودن به سرب یا هورمون مناسب نمی دانند، یک مقام مسئول در حوزه کشاورزی ادعای آلوده بودن آن را رد می کند. رئیس بخش پرورش و اصلاح نژاد مرغ جهاد کشاورزی مازندران در گفت وگو با آنا با بیان اینکه پوست مرغ به هیچ وجه به سرب آلوده نیست، گفت: به علت اینکه پوست مرغ چرب است، عموما این بخش از سوی مردم مورد استفاده قرار نمی گیرد
ضیافت 30 روزه
بدن را نیز تأمین کنند. برخی عادت دارند شام را خیلی سنگین میل کنند تا دیگر برای وعده سحری از خواب بیدار نشوند اما گذشته از تأثیرات معنوی سحرخیزی، پرخوری هنگام شب و شروع روزه داری با شکم خالی برای بدن مضر است. خوردن غذاهایی مانند کله پاچه یا غذاهای ادویه دار باعث ایجاد تشنگی در طول روز می شود. بهتر است این غذاها را برای وعده افطار درنظر بگیرید. مصرف به اندازه مواد هیدروکربن دار، پروتئین ها و ویتأمین
با رژیم غذایی شبیه به روزه داری سرعت پیری را به تاخیر بیاندازید
رژیم درمانی،با رژیم غذایی شبیه به روزه داری سرعت پیری را به تاخیر بیاندازید ،آیا تمایل دارید چربی شکمی از بین برود ،بهره هوشی تان بالا برود و عمر بیشتری داشته باشید؟ پژوهش های جدید نشان می دهد پیروی از یک رژیم غذایی مثل روزه داری به شکل دوره ای ممکن است فواید گسترده ای برای سلامت داشته باشد. در یک مطالعه جدید توسط پرفسور Jonesو همکارانش مشخص گردید که سیکل های چهار روزه ی رژیم غذایی کم
نوشیدنی سنتی مخصوص روزه داران
از ویژگی های یک ناهار سبک برخوردار باشد، تصریح کرد: به طور مثال مواد پروتیینی مانند گوشت و تخم مرغ موجب افزایش هورمون های سیری کاذب شده بنابراین استفاده از این مواد را در راس امور قرار دهید. صفوی با تاکید بر مصرف ماکارونی و نان به منظور تامین ذخیره گلیکوژنی، گفت: مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری موجب تامین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. وی مصرف فیبرها در کنار وعده سحری را
