سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین تصمیم هایی که باید برای سال جدید بگیرید
کردید ماست با عسل یا میوه بخورید. برای حفظ سلامت دندان ها بعد از خوردن غذاهای شیرین آدامس بجوید. فرم بدن را تقویت کنید حالت های بد نشستن چندین مشکل ایجاد می کند. از استرس بالا گرفته تا ناامیدی به زندگی. پیلاتس به شما یاد می دهد مراقب فرم بدن تان باشید و با تمرین های پیلاتس دیگر بدن دچار آسیب نمی شود. پیلاتس با تقویت تنفس سطح استقامت را بالا می برد، به ...
5 ترفند برای زیباتر جلوه کردن خانه در سال جدید
سراغ تمیز کردن شیشه ها، آینه ها و دیگر لوازم بروید. سپس جارو کردن و طی کشیدن طبقات یا کف اتاق ها را انجام دهید. برای بهره وری بهینه، از دیگر افراد خانواده برای همکاری کمک بخواهید. در صورت امکان کارهایتان را به سه قسمت تقسیم کنید: گردگیری و جارو کنید و چیدمان تخت ها را تغییر دهید. دیگری اینکه به نظافت حمام بپردازید، شما تنها مسئول تمیز کردن آشپزخانه و تخلیه سطل زباله نیستید. در این حالت نظافت ...
با 12 ماده غذایی سالم، جوان بمانید
انسدادی متوسط تا شدید مبتلا بودند، چهار برابر احتمال بیشتری داشت جان خود را از دست بدهند و سه برابر احتمال بیشتری داشت در نتیجه سرطان از دنیا بروند. خطر ابتلا به سرطان نیز در میان آنها دو برابر بیشتر بود و چهار برابر احتمال بیشتری داشت سکته مغزی را تجربه کنند. از دیگر نشانه های آپنه خواب می توان به خستگی در طول روز، نفس نفس زدن یا مسدود شدن مسیر تنفس هنگام خواب، سردردهای صبحگاهی، و نیاز مکرر به دفع ادرار هنگام شب اشاره کرد. در صورت تجربه این قبیل نشانه ها با پزشک خود صحبت کنید تا ارزیابی دقیقی درباره علت خروپف شما انجام شود. ...
دست و پا شکسته به نوروز نرسیم!
.... خیس شدن پریزها و اتصالات برقی هنگام شست و شوی دیوارها اتفاق دیگری است که می تواند به برق گرفتگی منجر شود. قطع کنتور برق مهم ترین کاری است که هنگام نظافت وسایل برقی باید انجام شود. جلوگیری از پاشیدن آب روی پریزها و اتصالات برقی مورد دیگر است. در ضمن اگر خانواده ها با برق گرفتگی یکی از افراد خانواده روبه رو شوند، هرگز نباید پیش از قطع کنتور برق به او دست بزنند. در صورت دسترسی نداشتن به کنتور ...
سرفه کردن یک هشدار است ، بیماری نیست
داشته باشید یا اگر شما یا اطرافیانتان تنگی نفس داشته یا سابقه بیماری های قلبی و عروقی دارید و در هنگام دراز کشیدن سرفه تان بدتر می شود، باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید. اما نکته اساسی آن است که اگر کودک زیر سه ماه شما، تحت هر شرایطی سرفه کند، باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرد. همچنین اگر احساس خفگی و بسته شدن گلو داشته باشید یا مشکل در تنفس یا قورت دادن دارید یا سرفه شما حاوی خلط ...
راهکارهای کنترل عصبانیت
منبع خشم خود را شناسایی کنید از خودتان بپرسید چه چیزی شما را خشمگین کرده است؟ آیا اعمال و رفتار شخصی، شما را آزرده کرده است؟ آیا به دلیل کمبودهایتان عصبی شده اید؟ اگر شما خاستگاه خشم خود را بدانید خیلی بهتر می توانید آن را رفع کنید. به نوعی می توان گفت شما بهترین کسی هستید که می توانید علت عصبانیتتان را پیدا کنید حتی کلید حل این مشکل اراده و توانایی شماست. نفس عمیق بکشید شای ...
محصولات آرایشی که برای عید باید بخرید
و شادابی پوست کمک می کنند. بنابراین تا قبل از عید فرصت را از دست ندهید و با استفاده از کرم های ضدچروک و لایه بردار با پوستی شاداب و جوان سال را نو کنید و به دیدوبازدید بروید. درست است که لایه بردار به جوان شدن پوست شما کمک می کند اما بدون مشاوره مناسب نباید از محصولات خودسرانه مصرف کنید. اگر پوست حساسی دارید، نباید لایه برداری کنید. نگران نشوید، حتی اگر پوست خیلی حساسی هم داشته باشید، می ...
با مشکلات مالی خانواده چطور کنار می آیید؟
ای را بدون صحبت کردن با همسرتان درباره آن و رسیدن به توافق دوطرفه انجام ندهید. شاید تعجب کنید که چه تعداد خریدها یی را اگر شب قبل در مورد انجام آنها فکر کرده بودید، انجام نمی دادید! در خریدن با وام افراط نکنید این کار یکی از عوامل مهم وارد آمدن استرس بر رابطه ازدواجی است.مصرف بخش بزرگی از حقوق دریافتی ماهانه برای پرداخت وام ها باعث می شود، آرامش شما سلب شود و نتوانید از زندگی با ...
هفته سی و نهم بارداری، لیست کارها
نیز به اندازه ای رسیده که موقع تولد، گرم و راحت باقی مانده و دچار مشکل نشود. همچنین جفت انواع مواد مغذی و آنتی بادی ها را برای کودک فراهم کرده و او را از بیماری ها مصون می دارد. اگر می توانستید به فرزندتان در آخرین لحظات قبل از تولد نگاه کنید، می دیدید که او سر خود را به سمت لگن شما پایین آورده است. در صورتی که پزشک متخصص تشخیص دهد که سر کودک در قسمت پایین نبوده و کودک در موقعیت بریچ (موقعیتی که ...
شروع سال نو با افزایش تمرکز بر خود
عاطفی که آنها خودشان باید انجام دهند از سوی دیگر، تفاوت آشکاری هست که باید آن را درک کنید و از هم جدا سازید. تفکر انتقادی و قضاوت های دیگران، به معنای آن نیست که شما سخت تر کار کنید تا رضایت آنها را به دست آورید یا به بهای آسیب دیدن خود به آنها کمک کنید. کمی روی خود تمرکز کنید و اگر می بینید مشغله ذهنی اصلی شما این است که دیگران بهتر است چه کاری را طور دیگری انجام دهند یا چطور می توانید رضایت دیگران ...
فواید مطالعه برای سلامتی
از شانس بالاتری برای داشتن یک خواب راحت برخوردار شوید. برای شروع می توانید به خواندن یک و یا دو بخش از کتاب قبل از خواب بپردازید تا کم کم به این روال عادت کنید. البته به خاطر داشته باشید که برای این کار حتما از کتاب های کاغذی استفاده کنید، نه از کتاب های الکترونیک! زیرا تمامی متخصصان و کارشناسان بهداشت خواب توصیه می کنند که یک ساعت قبل از خواب از کامپیوتر، تبلت، تلفن همراه و یا هر وسیله ی ...
فال روز (25 اسفند - 15 مارس)
خودتان یاد بدهند. با وجوداینکه شما دوست دارید که دور خود یک دیوار حفاظتی ایجاد کنید اما این را بدانید که این انزوا و گوشه گیری موفقیتی برای شما به همراه نخواهد داشت. حتی اگر نخواهید که زندگی خود را از این که هست پیچیده تر کنید این اتفاق می افتد! اجازه دهید احساسات تان آزادانه بیان شوند و عاقلانه ترین سیاستی که میتوانید اتخاذ کنید این است که در اجتماع باشید! فال روزانه متولدین خرداد ماه ...
25 اسفند دکتر سیما فردوسی: شادی ملی نیاز امروز ایران
، عضو سازمان نظام روان شناسی، ارائه خدمات مشاوره و انجام سخنرانی های گوناگنون در دانشگاه ها و ارگان ها و نهادهای مختلف و .... از جمله دستاوردها و خدمات علمی او طی این چند سال به حساب می آید. خبرنگار مجله دنیای سلامت در این شماره گفت و گوی ویژه ای با او ترتیب داده است که در ادامه آن را می خوانید. چرا رشته روانشناسی را انتخاب کردید؟ و با توجه به اینکه رشته تحصیلی تان تجربی بود ...
4 نوع اعتیاد که زندگی تان را تباه می کنند و نحوه ی غلبه بر آن ها
العاده ای برای کاهش چربی شکم وجود دارد، همین طور برای کاهش وزن بدن برنامه های ورزشی وجود دارد که می توانید بدون تجهیزات خاص در خانه انجام دهید. با وجود این، بهتر است یک مربی شخصی داشته باشید، فردی که به تمرینات ورزشی تان نظارت کند، انگیزه تان را حفظ کند، و شما را از آسیب دیدگی حفظ کند. سخت ترین بخش این است که مجبور هستید کم تر بخورید، بنابراین تا زمانی که معده تان با رژیم جدید سازگار ...
دست و پا شکسته به نوروز نرسیم!
کاری است که هنگام نظافت وسایل برقی باید انجام شود. جلوگیری از پاشیدن آب روی پریزها و اتصالات برقی مورد دیگر است. در ضمن اگر خانواده ها با برق گرفتگی یکی از افراد خانواده روبه رو شوند، هرگز نباید پیش از قطع کنتور برق به او دست بزنند. در صورت دسترسی نداشتن به کنتور باید آن فرد را با وسایل نارسانا و خشک همچون چوب یا پلاستیک از وسیله برقی جدا کنند. توجه به آموزش برای کاهش حوادث خانه تکانی ...
کابوس :علت و درمان
خواب مبتلا هستید. کودکان نسبت به افراد بالغ بیشتر کابوس میبینند. هنگامی که کابوس میبینیم نصف شب در حالی که ضربان قلبمان زیاد شده است با استرس از خواب بیدار میشویم و به مرور چیزی که در خواب دیدیم میپردازیم. به راستی دلیل اینکه هر چند وقت یکبار کابوس میبینیم چیست؟ در بعضی افراد استفاده از غذاهای تند یا کامل و یا دیدن فیلم وحشتناک قبل از خواب میتواند باعث دیدن کابوس شود تحقیقات ...
پیشرفت در سال جدید با 50 توصیه ای که شرط موفقیت شماست
عادت کنید. سیگار کشیدن از آن دسته عادت های بد است که بیشتر افراد تمایل به ترک آن دارند، اما نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. سیگار کشیدن علاوه بر خطراتی که برای سلامتی دارد، پول تان را نیز بر باد می دهد، انگار کیف پول تان سوراخ شده است! حق با شماست، برای ترک سیگار قدرت اراده ی زیادی نیاز است. اما اگر تصمیم گرفتید آن را ترک کنید، یک بار برای همیشه این کار را انجام دهید و دیگر پشت ...
بختک یا فلج خواب چیست؟
شبها قصد خفه کردن افراد در خواب را دارد. یک موجود نامریی که شب هنگام بر بدن انسان چیره می شود و تمام بدن را در اختیار گرفته و قفل می کند، در این حالت انسان فقط نظاره گر ناتوانی خود است. این حالت اختناق و سنگینی که گاهی در خواب به انسان دست می دهد، با رویای وحشتناک توام با احساس خفقان و سنگینی بدن همراه است که انسان را از خواب می پراند. در هنگام رخ داد این پدیده ترسی بدون دلیل وجود ...
راهنمای خرید نوروزی گوشی موبایل از یک میلیون و 500 هزار تومان به بالا (اسفند 95)
در حال سپری کردن آخرین روزهای سال 95 هستیم و افراد زیادی با خریدن هدیه سعی می کنند اطرافیانشان را خوشحال کنند. اگر شما هم جزو این دسته از هموطنان هستید، با ما همراه باشید تا در راهنمای خرید نوروزی گوشی موبایل از یک میلیون و 500 هزار تومان به بالا شما را برای انتخاب بهترین گزینه راهنمایی کنیم. پرداختن یک میلیون و 500 هزار تومان برای یک تلفن هوشمند مبلغ کمی محسوب نمی شود، با این حال گوشی ...
سکسکه نشانه چیست ؟
تواند موثر باشد. اخیرا استفاده از باکلوفن نیز مجاز شناخته شده است. اسفاده از گاباپنتین نیز مفید است. روش هایی که در این جا ذکر می شوند برای دوره های کوتاه مدت سکسکه هستند. سکسکه طولانی مدت که بیش از 8 ساعت طول می کشد باید تحت بررسی پزشکی قرار گیرد. یک یا تعداد بیشتری از روش های زیر را به کار بندید تا بهترین آنها برای شما معلوم شود: نفس خود را نگاه دارید و تا 10 بشمارید. داخل یک ...
آئین چهارشنبه سوری در سال های دور/ توصیه های مهم برای لذت بردن از آخرین شب چهارشنبه سال
مواد شیمیایی با پوست شما برخورد کرد بلافاصله آن را با آب فراوان شستشو دهید و به یک مرکز درمانی مراجعه کنید. صداهای مرگبار: بسیاری از جوانان از ایجاد صداهای مهیب در این شب لذت می بند و به نوعی برای ایجاد صدای بلندتر با یکدیگر رقابت می کنند و اصلا فکر نمی کنند که صداهای مهیب و ناهنجار سبب بروز ناراحتی های روحی روانی، سکته های قلبی در افراد مسن و حتی سقط جنین در زنان باردار می شود. ...
راهکارهای استفاده حرفه ای از کروم در اندروید
اعطای دسترسی از طرف شما برای ارسال هشدارهای مرتبط با حساب کاربری تان خواهد شد. قابلیتی که در نهایت حتی می تواند اپلیکیشن قدرتمند فیس بوک را در نظر شما بی مصرف جلوه دهد. برای فعال یا غیرفعال سازی این قابلیت، کافی است به قسمت تنظیمات پروفایل (Profile Settings) مراجعه و با انتخاب گزینه Notifications، آیکون چرخ دنده ای را لمس کنید. پس از این با لمس گزینه Mobile on می توانید مدیریت کاملی بر ...
قهوه و برندهای گوناگون و معروف آن
جای خود را در بین مردم پیدا کرده اند و حتی در منو خیلی از کافه ها نیز می توان انواع آن را مشاهده نمود. توصیه می کنیم شما هم به مصرف دمنوش های گیاهی، چای سبز، چای اولانگ، چای سفید و... عادت کنید و سعی کنید آنها را با چای سیاه جایگزین کنید؛ چراکه مصرف آنها می تواند سلامتی دائمی را به شما هدیه کند. چای سبز اما بدون شک نوشنیدنی محبوب دیگری که در کشور ما نیز از مقبولیت ...
بیماری هایی با علائم خستگی مفرط
کند شامل خستگی مفرط است.عوارض دیگر آن شامل تشنگی و تکرر ادرار است. *افسردگی اگرچه افسردگی را از لحاظ پزشکی به سختی می توان تعریف کرد اما بدون شک با خستگی مفرط ارتباط دارد.حالت ناراحتی که به این افراد دست می دهد، باعث می شود تا نتوانند انرژی خود را برای انجام کارهای روزمره به کار گیرند. علایم دیگر افسردگی شامل از دست دادن اشتها و مشکل در تمرکز است. * آپنه خواب: ...
راهنمای خرید و نگهداری از ماهی قرمز کوچولو
درجه بوده و دمای آب شیر 18 درجه و همین کار اگر ماهی را نکشد، دست کم حسابی شکنجه اش می دهد. جدا از این که کلر موجود در آب برای ما انسان ها سمی و کشنده نیست، اما برای ماهی های کوچولو مرگ آور است. راهکار اصولی این است که دو روز قبل از خرید ماهی، یک تشت کوچک یا یک ظرف سالادخوری بزرگ را از آب شیر تا دو سوم حجم پر کنید (تا لبه از آب پر نکنید!). بعد ظرف آب را کنار اتاق یا آشپزخانه 48 ساعت به حال ...
دانشجویان ترکیه ای زبان فارسی در تبریز/ توفان شعر بهجت ادامه دارد
به گزارش ذاکرنیوزی در دانشگاه تبریز که در روزنامه صدای ملت ترکیه چاپ شده است. کار ترجمه این گزارش را به فارسی، وابستگی فرهنگی ایران در ارزروم (ترکیه) انجام داده و آن را برای انتشار در اختیار مهر قرار داده است. این گزارش در زیر از نظر مخاطبان می گذرد: روز جمعه با گروهی بیست نفره بعد از ظهر ساعت 17:00 از شهر ارزروم راه افتادیم. همدیگر را می شناختیم اما مسافرت فرق ...
3 نکته مهم برای داشتن نوروزی بدون تنش های رایج خانوادگی
زمان عید نوروز برای آشکار شدن این که شما برای عید برنامه ریزی نکرده اید، می تواند موجب ناامیدی یا رنجش از خویشاوندان و خانواده همسر شود. بنابراین برای تعطیلات عید همراه با همسرتان از قبل برنامه ریزی کنید و حتی می تواند خویشاوندان تان را از این برنامه آگاه کنید. به درون نگاه کنید. گاهی اوقات، مهم نیست که کدام یک از خویشاوندانتان ترش رو و ناسازگار هستند. شما ممکن است نتوانید آنها را ...
مصلحت نمی دانم به کارهای انتخاباتی ورود کنم/ برخی قسمت های برجام باید بهتر نگارش می شد تا شیطنت ها پیش ...
این عنوان که برخی جریانات سیاسی، بحث اصولگرایی ناب را مطرح می کنند و اخیراً برخی موضع گیری ها را علیه مجلس انجام داده اند، اظهار داشت: اگر سروته حرف های شما را کنار هم بگذاریم، مشخص می شود کسانی که آن حرف ها را زده اند، اصولگرای ناب نبوده اند و افراد در اصولگرایی مختلف هستند و یک جور نیستند. وی افزود: بعضی از اصولگرایان خیلی زود قضاوت می کنند و برخی نیز افکار مختلفی در موضوعات مختلف دارند و ...
کتل بل چیست و 12 دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید
پاها و قرارگرفتن در وضعیت اسکوات انجام دهید. قبل از اتمام اسکوات، کتل بل ها را بالای سرتان ببرید. تمرین man maker، نوع سخت تر تمرین burpees می باشد. 10. تمرین با کتل بل، شانه های تان را محکم می کند شانه های شما نقش مهمی در حرکات و امور روزمره تان دارند. برای تقویت شانه ها، کِن کورنر به شاگردانش توصیه می کند پرس با کتل بل را به صورت پایین به بالا بردن کتل بل با یک دست انجام ...
با 10 راهکار علمی ترک سیگار آشنا شوید
از آن لذت ببرید. در مطالعه ای که در سال 2014 میلادی انجام پذیرفت، نشان داده شد که چنین تنفس هایی نشانه های دشوار ترک سیگار در افراد و هوس آنها برای کشیدن سیگار را از بین می برد. 1- به پشت تکیه دهید و صاف روی یک صندلی بنشینید. 2- دست ها را روی شکم قرار داده و ریلکس کنید. 3- از طریق بینی نفس عمیقی بکشید و شش ها را از هوا پر کنید. تا عدد 5 در زمان دم بشمارید ...