خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
تواند علامت کمبود منیزیم باشد. از آنجایی که کاکائو، منبعی از منیزیم محسوب می شود، اینطور استنباط می شود که اشتهای زیاد به شکلات ممکن است نشان دهنده ی پایین بودن سطح منیزیم در افراد باشد. اما باز هم به مطالعات بیشتری نیاز است تا در مورد این ارتباط به نتایج دقیق تری دست پیدا کنیم. منیزیم، در تعدیل میزان قند خون، نقش دارد. کمبود منیزیم همچنین می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
...> بادرنجبویه یک گیاه دارویی شناخته شده برای درمان اضطراب است. بادرنجبویه به عنوان یک آرامبخش ملایم و تونیک عصبی کارایی دارد و از این رو، به کاهش اضطراب، بهبود خواب و آرامش روان کمک می کند. بادرنجبویه یک آنتی اکسیدان طبیعی، ضد ویروس، قابض، ضد میکروب و عامل ضد اسپاسم است. برگی های بادرنجوبیه سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند. نوشیدن چای بادرنجبویه به طور منظم می تواند پوست ...
نوروز جشنی کهن که هیچ گاه کهنه نمی شود
اهمیت نوروز و جشن های آن می نویسد: به قدری ایرانیان به نوروز علاقه و دلبستگی دارند که هیچگونه پیش آمدی اعم از سیاسی یا مذهبی نتوانسته است آن را منسوخ کند یا حداقل از ابهت و شکوه آن بکاهد. امروزه بسیاری از آداب اصلی این عید باستانی مانند دوران های گذشته اجرا می شود. اما در برخی جزئیات تفاوت هایی داشته که با بررسی منابع و بخصوص سفرنامه ها می توان به این نمونه ها دست یافت. بسیاری از این رسومات برای ...
آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم
دارای تعداد اسپرم پایین همچنان می توانند بچه دار شوند، اما آشنایی هر چه بیشتر با این شرایط می تواند مفید باشد. دلایل تعداد پایین اسپرم چیست؟ بدن طی فرآیندی پیچیده که بیضه ها، غده هیپوفیز و غده هیپوتالاموس شامل آن می شوند، اسپرم تولید می کند. پس از تولید اسپرم، لوله هایی ظریف اسپرم را از طریق آلت تناسلی به بیرون هدایت می کنند. تعداد اسپرم ها می تواند به واسطه مشکل در هر یک از ...
فواید سلامت ویتامین K
ویتامین K ، یک ویتامین محلول در چربی، نقشی مهم در حفظ سلامت استخوان و قلب ایفا می کند. اصطلاح ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات با ساختار شیمیایی مشترک 2-متیل-1، 4-نفتوکینون ارجاع می شود. این ترکیبات شامل فیلوکینون (ویتامین K1 ) و یک سری مناکینون ها (ویتامین K2 ) می شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث کرنر"، به عنوان یک ویتامین محلول در چربی، بدن ویتامین K را در بافت ...
4 راهکار برای درمان فوری سرماخوردگی در روزهای آخر سال
خصوص در روزهای آخر سال. در این میان راهکارهای خانگی برای تسکین علائم سرماخوردگی موثر هستند و عوارض جانبی هم ندارند. برخی مواقع سرماخوردگی ها عامل ویروسی دارند، به این معنی که داروی خاصی برای آنها وجود ندارد اما چند روش خانگی می توانند علائم سرماخوردگی را که شامل گلو درد، گرفتگی بینی، سرفه و درد است، کاهش دهند. غرغره کردن : این راهکار می تواند گلو درد را که اغلب از اولین ...
آثار پزشکی نماز بر روح و جسم انسان
به این عادت پسندیده و سلامتی بخش صورت می گیرد.) به این ترتیب حداقل سه بار، دفع ادرار از بدن، در زمان هایی به فواصل مناسب نسبت به یکدیگر و در حدی که برای یک انسان طبیعی لازم است، فرد را در مقابل ابتلا به عفونت های کلیه و دستگاه ادراری مصون می سازد و می تواند به عنوان نکته ای مهم پیرامون نماز مورد توجه قرار گیرد. ● تأثیر نماز بر بیماری فشار خون افزایش فشار خون یکی از ...
نکاتی برای مسافرت بدون درد
باشد . اگر امکان پذیر است به طور متناوب هر 20 تا 30 دقیقه یک بار بلند شوید و ماهیچه های اصلی بدن خود را حرکت دهید. با حرکت دادن عضلات و ماهیچه های کمر، خون به جریان می افتد و مواد غذایی و اکسیژن مورد نیاز در کمر شما تأمین می شود . این کار باعث می شود سلول های کمرتان نرم شود و از سفت شدن و درد کمر جلوگیری می کند. مطالب پیشنهادی : لخته شدن خون در پا حتی حرکت کردن و کشش عضلانی ...
بهترین رژیم غذایی دوران بارداری
باشید و پیش از برخاستن از خواب، چند عدد بخورید. خوردن غذاهای بی بو در فواصل زمانی منظم (هر سه ساعت) موجب ثبات قند خون در شما می شود و به نوبه خود به پیش گیری از تهوع کمک می کند. برنج ساده، پوره سیب زمینی، غلات خشک یا ماست نیز گزینه هایی مناسب اند. منابع بیشتر برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی: نعنا، هندوانه یا میوه های غیر مرکبات. رشد و بازسازی سلول ها جوجه + ماست ...
جراحی کم کردن وزن و کاهش بیماری های قلبی
بیماری های قلبی و عوارض مربوط به آن باشد. جراحی چاقی باعث بروز کمتر خطرات قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی، دیابت، فشار خون بالا و دیگر عوارض نارسایی قلبی است. در این مطالعه خطر ابتلا به نارسایی قلبی در بیمارانی که وزن بیشتری از دست داده بودند پایین تر بود ولی با این حال نمی توان ثابت کرد که چاقی حتماً باعث نارسایی قلبی می شود. لینک مرتبط: بررسی جراحی کوچک کردن معده دکتر سلام ...
9 پیشنهاد برای بالا بردن روزسوخت و ساز بدن
در حالی که این میزان برای هر پوند چربی تنها 2 کالری در روز است. پس انجام تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلات و برای بالا بردن متوسط متابولیسم در روز ضروری است. انجام ایروبیک: ورزش ا یروبیک ممکن است منجر به سات عضله نشود ولی می تواند بعد از تمرین، سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. مهم این است که ورزش با شدت بالا انجام دهید و برای به دست آوردن منافع بیشتر این ورزش، انجام آن در باشگاه های ورزشی ...
وقتی باید از نوشیدن آب پرهیز کنید!
عوارض نوشیدن بیش از اندازه آب آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد و از این رو، ماده ای کلیدی برای ما محسوب می شود. نوشیدن آب، بدن انسان را هیدراته نگه می دارد ، از پرخوری جلوگیری می کند و می تواند حتی به سوزاندن کالری های اضافی کمک کند. همانند بسیاری از سالم ترین عادات شما، میزان بیشتر همواره بهتر نیست، حتی زمانی که موضوع ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
شود از آجیل خام استفاده کنید و در صورت امکان از خوردن آجیل بوداده پرهیز کنید. آجیل جزو گروه خشکبارهاست و میوه تازه نیست. به مرور زمان که این میوه خشک می شود مقداری از خواصش را نسبت به میوه تازه از دست می دهد. بنابراین حرارت دادن آن در فرآیند بو دادن نیز باعث می شود دوباره مقداری از خواصش کم شود. آجیل های قدیمی سرطان زا هستند آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم ...
چرا به واریس پا دچار می شویم
سطح بدن قرار بگیرند. در واریس پیشرفته استفاده از جوراب واریس توصیه می شود. معمولا علایم با پوشیدن جوراب، تخفیف می یابد و بیش از این اقدامی لازم نیست. البته جوراب های واریس انواع و جنس های مختلفی دارند. برخی از جوراب های نامرغوب ممکن است باعث خارش و آسیب به پوست شوند. اگر جوراب صحیح طراحی نشده باشد، فشاری که بر اندام وارد می کند، ممکن است باعث بهبود واریس نشود یا حتی آن را ...
سردرد کودک و علائم آن
سردرد 4 دردی که به طور مداوم در یک ناحیه از سر ایجاد شود 5 سردرد شدید متعاقب ضربه به سر 6 سردرد شدید همراه با تب بالا 7 سردرد همراه با تغییرات بینایی 8 سردرد همراه با تشنج یا کاهش هوشیاری و یا علائم دیگر عصبی مثل ضعف یک نیمه از بدن، است. نکاتی که باید در معاینه بیماران مبتلا به سردرد درنظر گرفت شامل: تب، فشارخون، لکه های قهوه ای روی پوست، قد ...
میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟اختلال خواب چیست؟
بالا و قطع تنفس و خرناس را داشته باشند به احتمال زیاد دچار وقفه تنفسی هستند که باید پیگیری و درمان شوند. یکی از درمان های وقفه تنفسی هنگام خواب، استفاده از دستگاه سیپپ (cpap) است. این دستگاه با فشار هوا را وارد حلق می کند و باعث می شود که قطع تنفس اتفاق نیفتد و از افت اکسیژن و خروپف نیز جلوگیری می کند. عوارض وقفه تنفسی در خواب: افزایش فشار خون دیابت چاقی افسردگی کاهش توانایی جنسی سکته های قلبی و مغزی گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:روزنامه 7 صبح ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید
برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. علاوه بر آن، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند. موز موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. زالزالک و ...
بی خوابی می تواند به تشنج منجر شود
کم خوابی و پرخوابی با تشدید بیماری روبرو خواهند شد. میزان خواب باید متعادل باشد. تغییر سیکل خواب مانند موکول کردن خواب شب به روز نیز می تواند روی سیستم عصبی تاثیرگذار باشد. خواب زیاد می تواند یکی از عوارض افسردگی باشد و از علامت های جسمی آن محسوب می شود. باید به سندرم پای بی قرار نیز اشاره کنم. در این سندرم بی قراری پا مانع از خواب افراد می شود و آن را به تاخیر می اندازد و فرد احساس می کند ...
مدت خواب طبیعی برای فرد بالغ 7 تا 8 ساعت باید باشد
شفا آنلاین:25اسفند را روز جهانی خواب نام گذاشتند و با توجه به رشد و پیشرفت تکنولوژی، خواب بشر به شدت کم و بی کیفیت شده است. در علم خواب 80 نوع اختلال وجود دارد و افراد متوجه بیماری خودشان نیستند زیرا در خواب متوجه آن نمی شوند. به گزارش شفا آنلاین :به نقل از سپید همچنین عوارض خواب بسیار مشابه عوارض بیماری های دیگر است به طور مثال اختلال خواب باعث افزایش خون، دیابت، افسردگی و اضطراب و ...
6 اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D
بیش از اندازه ویتامین D می تواند سطوح کلسیم در خون را به میزانی برساند که موجب شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند و حتی خطرناک شود. از نشانه های هیپرکلسمی، یا سطوح بالای کلسیم خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: پریشانی گوارشی، مانند استفراغ، تهوع، و معده درد خستگی، سرگیجه، و سردرگمی تشنگی بیش از اندازه تکرر ادرار میزان طبیعی کلسیم خون 8.5 - 10.2 mg ...
در مورد ترک سیگار چه باید بدانیم؟
...> وقتی سیگار می کشید، نیکوتین وارد ریه شما شده و در آنجا بلافاصله جذب خون می شود و در سراسر بدن انتشار می یابد. نیکوتین بر اعضای مختلف بدن شامل قلب و عروق خونی، هورمون ها، روش هضم و جذب غذا (متابولیسم) و مغز تاثیر می گذارد. نیکوتین در شیر ترشح می شود و حتی در ترشحات سرویکس (دهانه رحم) زنان سیگاری هم وجود دارد در حین حاملگی، نیکوتین آزادانه از جفت رد شده و وارد مایع آمینوتیک و خون بند ناف جنین می ...
چرا به ویتامین D نیاز داریم؟
آفتاب نیوز : در فرآیند رشد، بدن به میزان کافی ویتامین D نیاز دارد تا همراه با جذب کلسیم رشد استخوان ها را بهبود بخشد. ویتامین D به جذب کلسیم در معده کمک می کند و سطح کلسیم خون را به گونه ای حفظ می کند تا تولید طبیعی ترکیب معدنی استخوان روند خود را طی کند. این ویتامین همچنین از کاهش غیرمعمول سطح کلسیم خون که می تواند به حالت "تتانی" (انقباض غیرارادی ماهیچه ها) منجر شود جلوگیری می ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن!
به گزارش پیک نکا ، آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
کورتیکواستروییدی قوی که خاصیت ضدالتهابی و ضدتکثیر پوستی دارند، درمان می شوند. ورم پوست معمولا بیماری های کلیوی باعث دفع پروتئین زیاد از بدن می شوند و در نتیجه میزان آلبومین خون کاهش پیدا می کند و یکی از عوارض جدی کاهش آلبومین، ایجاد ورم در پوست است. دلیل این عارضه تجمع آب در بافت زیر پوست است . این عارضه در ناحیه جلوی شکم با وضوح بیشتری دیده می شود. همچنین در ساعت های اولیه صبح ...
گیاهان عضله ساز کدامند؟
افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید. چغندر و برگ های چغندر بدون شک خواص چغندر و برگ های آن را می شناسید. اما احتمالاً آنچه نمی دانید این است که این ماده ی غذایی سرشار از نیترات و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی نقش مهم و ویژه ای در مواقعی دارند که بدن با ...
درمان های پیشنهادی برای نوروپاتی
مبتلایان به این بیماری مفید است. این ماده موجود در فلفل قرمز درد مربوط به نوروپاتی را تسکین می دهد و می توان به صورت خوراکی یا پماد استفاده کرد. منیزیم : این ماده کانی از سلامت اعصاب حمایت می کند و کمبود آن باعث تشدید بیماری می شود. علاوه بر مصرف کردن مکمل های منیزیم بهتر است مواد غذایی غنی مانند غذاهای دریایی، سبزی های دارای برگ سبز، غلات سبوس دار و مغز میوه را به برنامه غذایی ...
قرص ال آرژنین (L_Arginine) چیست و مصرف آن چه فوایدی دارد؟
بدن و تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض است. باید یادآور شویم که این مکمل باعث حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و تنظیم سطح نمک در بدن نیز می شود. آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و این کار را از طریق تقویت اکسیژن مایع و پشتیبانی از فشار خون سالم انجام می دهد. به همین دلیل مکمل آرژنین می تواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود. ...
با 12 ماده غذایی سالم، جوان بمانید
ضدپیری دارد و اغلب مصرف آن برای سم زدایی از بدن توصیه می شود. با دفع سموم از بدن گلوتاتیون علاوه بر رفع کردن آکنه و چین و چروک، باعث کند شدن رشد برخی از توده های سرطانی نیز می شود. منبع:activebeat خطرات خروپف را جدی بگیرید خروپف می تواند به واسطه آلرژی ها، چاقی، ژنتیک، و حتی داروهای آرامش بخش عضله شکل بگیرد. همچنین، خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. برای برخی از مردم ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب، عروق و سیستم گردش خون می شود. از ...
سفرعاشقانه من و پروانه
تهیدستان چشم انتظاری فکر می کنم که دیشب گرسنه به خواب رفتند تا شاید امشب و دیگر شب های باقی مانده عمرمان، دست بی ریا و مهربان من و ما، آنان را دریابد و یاریگر روزگار سخت و تلخ شان باشد. آیا می توان با یک لبخند، خانه دل ها را تسخیرکرد؟ آری، می توان؛ باید سری به خانه های مهربانی اما تهی از نان آن ها بزنیم و به ظاهر کلبه شان خیره نشویم؛ سرد نیست؛ داخل شویم و مطمئن باشیم که محبت در انتظار ما است. ...
