سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاهای شب عید
حکما ماهی های اقیانوسیه و جنوب به دلیل پرورش در آب های شور، سردی کمتر و ماهی های آب های شیرین معتدل تر هستند، اما در هر حال ماهی نوعی آبزی است که با مزاج های سرد و تر سر ناسازگاری داشته و شمالی و جنوبی آن هم می تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست ...
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
تفننی سیگار می کشم و خطری برایم ندارد این باور کاملا نادرست است. نتایج بررسی های متعدد علمی نشان داده است که حتی یک نخ سیگار در روز نیز خطرات جدی برای سلامتی دارد که می توان به تحریک انتهای نای به واسطه دود سیگار تا بروز تومور ها در طولانی مدت اشاره کرد. یادتان باشد که مصرف 5 تا 7 نخ سیگار در روز به مدت چندین سال نیز همین اثرات را دارد، یعنی فرقی نمی کند شما تفننی و در روز ...
20 کلید طلایی برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در نوروز
با دیگران تقسیم کنید و بر وعده ی غذایی خود کنترل داشته باشید. با این راه مطمئن می شوید که غذایی برای خوردن دارید که هم راستا با اهداف کاهش وزن تان است. 11. دسر ها را عاقلانه و هماهنگ با ذائقه تان انتخاب کنید دسرها در تمام روزهای تعطیلات عید وجود دارند و اغلب منجر به مصرف بیش از حد شکر می شوند که خود یک دلیل رایج برای افزایش وزن است. به جای خوردن و تست کردن همه ی دسرها، دسری ...
مراقبت از کبد با این خوراکی ها
یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ضروری خون تبدیل می کند، ویتامین ها و موادمعدنی را ذخیره کرده و برای حفظ توازن هورمونی در بدن پروتئین و انزیم تولید می کند. به گزارش ایران خبر ، کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می آید. ...
سین های سفره هفت سین نماد چیست؟
انکارناپذیری برای حفظ سلامت محسوب می شود، شکی وجود ندارد. با این حال، انتخاب سبزی به عنوان یکی از اجزای سفره هفت سین، نشانه ای از طراوت و سرسبزی سرسفره هفت سین است. سرکه؛ شادی سرکه از میوه هایی مانند انگور، سیب، نارگیل، خرما، نیشکر، عسل و برنج به دست می آید و انواع گوناگون دارد . خواص سرکه عبارتند از: سرکه به عنوان طعم دهنده و محرک اشت ها شناخته شده است. سرکه ...
درمان و جلوگیری از موخره با چند نکته مهم و ساده
. استفاده از محصولات آرایشی و انواع رنگ مو ها و اکسیدان ها، استفاده از شامپوی نامناسب و حتی شانه کردن زیاد مو با برس های سفت از دلایل ایجاد موخوره است. موخوره ظاهر نامناسبی به موها می دهد و باعث می شود مو کوتاه و بلند دیده شود و زیبایی مو را از بین می برد. ضمن اینکه وجود موخوره ممکن است شما را وسوسه کند تا با دست آنها را از بین ببرید و دچار عادت کندن موها شوید. موخوره بیشتر در ...
آرامش و نشاط بهاری با قانونمندی و نظم اجتماعی
در امور شده است و نظم، هم ردیف ارزش های والای اسلامی مانند تقوا قرارگرفته است و راز و رمز کامیابی انسان های بزرگ و راه غلبه بر سختی ها و یافتن کاستی ها می باشد. نظم اجتماعی همان عنصری است که دستیابی به سعادت اجتماعی را ممکن می سازد اما نباید از یاد برد که راه دستیابی به نظم اجتماعی در جوامع کنونی از مسیر قانون می گذرد، قانون نیز چونان درختی سر سبز است که شکوفه های نظم از آن می رویند ...
امید تغییر در سال 96
متاسفانه همکاران ما باز هم ناراضی بودند و گروهی از پزشکان مثل متخصصان داخلی به کار گرفته نشدند. بنابراین این دو مشکل وجود داشت، به اضافه اینکه تصمیماتی در وزارت بهداشت گرفته شد، بدون اینکه انجمن ها و حتی نظام پزشکی در جریان آنها باشند. این در حالی است که به نظر ما اگر قرار است تصمیمی در حوزه پزشکی گرفته شود، نمایندگان جامعه پزشکی نیز باید حضور داشته باشند و در رابطه با نظر جامعه، اظهارنظر کنند. اگر ...
برای چربی سوزی و کاهش قند این صبحانه را بخورید
به گزارش بلاغ ، در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود. مواد موردنیاز: جو- یک لیوان تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری آب لیمو – 200 میلی ...
مردی که در پی آرمان هایش می دَوَد
؛ بنابراین من برخی مخالفت ها را عادی می دانم. یک مشکل ساختاری هم در نظام اداری ما وجود دارد که پس از انقلاب اصلاح نشده است. (با لبخند) شاید هم دلیلش پدر سالاری بوده که در گذشته وجود داشته و تمرکزگرایی و خودمحوری هم مانع از این می شود که کارها روان انجام پذیرد. حالا به آن اضافه کنید تخلفات و تقلباتی که شکل گرفته و دائم موجب شده ظن و گمان ما بیشتر شود و همه را خلافکار بدانیم مگر اینکه عکسش ثابت شود ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید
با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید. بادام تنها یک مشت بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منیزیم است. بادام ها همچنین نشان داده اند می توانند احساس سیری را در افراد افزایش دهند و به کنترل وزن کمک کنند. پس منتظر چه هستید؟! از بادام به عنوان میان وعده ...
روش مصرف و خواص هلیله سیاه برای لاغری چیست؟
گیاه متناسب با ساختار بدن را با مشاوره و راهنمایی متخصص طب به سنتی شناخت و آن را در سبد رژیم غذایی روزانه قرار داد. با این وجود آنچه مسلم است این که راهی برای لاغری سریع و معجزه آسا وجود ندارد و شما نمی توانید چربی هایی که طی سال ها روی بدن تان جمع شده را یک شبه آب کنید! اما می توانید با استفاده از یک سری نکات مهم و رعایت رژیم های غذایی خاص و همراه نمودن آن با حرکات ورزشی، تا حد چشم گیری تغییر سایز ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
غیر اشباع تک پیوندی، و آنتی اکسیدان ها است که همگی آنها برای حفظ سلامت قلب مفید هستند. باور بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در پسته از ورود کلسترول به رگ های خونی و شکل گیری التهاب پیشگیری می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف یک یا دو مشت پسته در روز می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کند. البته در مصرف پسته نباید زیاده روی کرد زیرا این ماده غذایی سرشار از کالری است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند افزایش وزن را به همراه داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
باورهای غلط در بارداری، شش خرافه معروف
ترش کردگی. باور عامیانه: اگر در این دوره سبزی جات زیاد بخورید، فرزند شما در آینده تمایل زیادی به آن خواهد یافت علم چه می گوید: غذاها و نوشیدنی هایی که شما می خورید به مایع آمنیتویک – که جنین طی سه ماه دوم آن را قورت می دهد – طعم و مزه می بخشند. علم نشان داده است فرزندان مادرانی که طی دوره بارداری سبزی جات مصرف می کرده اند، وقتی به زمان خوردن غذای جامد برسند و با گذر زمان ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
دارد و از این رو، به کاهش اضطراب، بهبود خواب و آرامش روان کمک می کند. بادرنجبویه یک آنتی اکسیدان طبیعی، ضد ویروس، قابض، ضد میکروب و عامل ضد اسپاسم است. برگی های بادرنجوبیه سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند. نوشیدن چای بادرنجبویه به طور منظم می تواند پوست را جوانتر سازد، هوشیاری را افزایش دهد، حافظه را تقویت کند، سلامت کبد را بهبود ببخشد، سطح قند خون را حفظ کند، اشتها ...
سرخط ...
، دفاع از مرز های امنیت ملی است، بنابراین باید توان عملیاتی و انگیزه های معنوی این نیرو ها روزبه روز تقویت شود 22/1/95. ایشان همچنین در دیدار با مداحان اهل بیت(ع) به برخی اظهارنظر ها درباره به پایان رسیدن دوران موشک، واکنش تندی نشان می دهند و این حرف را رد می کنند. 5. یکی دیگر از مهمترین مطالبات رهبر انقلاب حفظ وحدت در کشور به خصوص در میان نیرو های انقلابی و همچنین میان مسئولان کشور است. معظم له ...
5 تصمیم تغذیه ای برای سال جدید
اما بدنتان را سرحال و سرشار از مواد مغذی می کند. لوبیا، نخود، نخودفرنگی، عدس، آجیل ها، کره بادام زمینی و دیگر مواد غذایی را وارد برنامه غذایی تان بکنید. می توانید بدون استفاده از گوشت از این مواد غذایی، غذاهای خوشمزه و سیرکننده ای تهیه و میل کنید. سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن خیری برای بدن ندارد. توصیه می کنیم سال جدید را با ترک سیگار شروع کنید. روش های متعددی برای این کار وجود دارد. یادتان باشد که نیکوتین باعث افزایش قند خون نیز می شود. سیگار را ترک کنید و با انجام ورزش روزانه مناسب سلامتی تان را ارتقا دهید. منبع: تبیان ...
پیشنهادهایی برای حفظ سلامتی کلیه ها
گیاهی به حال کلیه ها مضر است. در مورد استفاده از هر کدام از این محصولات با پزشک تان مشورت کنید. سیگار نکشید : سیگار کشیدن منجر به آسیب به رگ های خونی شود و کاهش جریان خون به کلیه ها را به همراه داشته باشد. در این حالت سطح عملکرد مطلوب کلیه ها کاهش می یابد و خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان کلیه بالا می رود. بیش از حد داروهای ضد درد نخورید : مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن ...
پیشگیری از چین و چروک با بخار آب
نمی کند یا دچار سردرد نمی شوید، می توانید از کمپرس آب سرد نیز روی صورت تان استفاده کنید یا به کمک چند قطعه یخ منافذ باز صورت را ببندید. - اگر پوست خشک دارید حتما بلافاصله بعد از استفاده از بخور از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. این افراد بهتر است به جای استفاده از بخورهای گرم از انواع بخورهای سرد که دستگاه های آن در بازار موجود است، استفاده کنند. ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
بالا رفتن سن زیبایی های خاص خودش را دارد، روابط قوی تر، کار لذت بخش تر، استرس کمتر می گردد. اما کندی سوخت و ساز بدن و عواقب آن یعنی استخوان های ضعیف تر، تحلیل عضلات، انرژی کم، و کندی در سوزاندن کالری چندان خوشایند نیست. متاسفانه، مطالعات نشان می دهد میزان متابولیسم با آغاز سن 30 سالگی و در هر ده سال 2٪ کاهش می یابد، این بدان معناست که بدن شما با گذشت هر سال کالری بیشتری را به چربی بدل ...
هشدار! اجازه ندهید کودکانتان چای بنوشند
. کودکانی که در طول روز بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. – چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. – مصرف چای ...
امید تغییر در سال 96
جلوی تبلیغات ماهواره ای گرفته شود ایرج خسرونیا یکی از مهم ترین مسائل سال 95 در حوزه پزشکی اجرای طرح تحول سلامت بود که مردم از آن راضی بودند، اما کسانی که ارائه خدمت می کردند، به دلیل اینکه سازمان های بیمه گر هزینه ها را نپرداختند، قدری مشکل ساز شد و برخی از همکاران ما ناراحت بودند. همچنین می توان از طرح پزشک خانواده نام برد که در مازندران و فارس به اجرا درآمد و متاسفانه همکاران ما باز هم ناراضی بودند و گروهی از پزشکان مثل متخصصان داخلی به کار گرفته نشدند. بنابراین این دو مشکل وجود داشت، به اضافه اینکه تصمیماتی در وزارت بهداشت گرفته شد، بدون اینکه انجمن ها و حتی نظام پزشکی در جریان آنها باشند. این در حالی است که به نظر ما اگر قرار است تصمیمی در حوزه پزشکی گرفته شود، نمایندگان جامعه پزشکی نیز باید حضور داشته باشند و در رابطه با نظر جامعه، اظهارنظر کنند. اگر راجع به پزشکی در اتاق های دربسته صحبت شود، ممکن است کارشان کارشناسی باشد، اما زمانی که نمایندگان پزشکان حضور نداشته باشند، نارضایتی به وجود می آید. به طور کلی طرح تحول سلامت برای مردم خوب بود، ام ...
چرا شب عید سبزی پلو با ماهی می خوریم؟
کربوهیدرات می باشد می تواند باعث ایجاد و یا تشدید یبوست در افراد گردد حال اگر در ترکیب با سبزی و با شیوه کته (دمی) استفاده شود خاصیت ضدیبوستی پیدا کرده و بسیاری از ویتامین های موجود در آن حفظ می شود. بعلاوه اینکه خود سبزیجات نیز منبع غنی فیبر بوده و مصرف آن به همراه برنج که مقدار زیادی کربوهیدارت و نشاسته دارد از افزایش سریع قند خون جلوگیری کرده و باعث کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از افزایش ...
مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری می کند
به گزارش سلام خبر به نقل از سایت MNT، بررسی ها نشان داده است که ورزش شدید باعث می شود که بدن برای ساعاتی ضعیف شود. موثرترین راه برای جلوگیری از تغییرات منفی در بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مصرف کربوهیدارت است. بررسی ها نشان داده است که مصرف کربوهیدرات می تواند به ریکاوری بدن کمک کند. بعد از هر یک ساعت ورزش مصرف 30 تا 60 گرم کربوهیدرات می تواند کارآیی سیستم ...
9 ماده غذایی موثر برای درمان آنفولانزا
. اگر چه شما ممکن است احساس خوبی نسبت به آن نداشته باشید اما غذا خوردن کمک می کند تا بدن در مبارزه با بیماری انرژی کافی داشته باشد. اضافه کردن سس برای افزایش عطر و طعم و مزه غذاها خیلی مؤثر است. 2- آب سبزیجات: درست کردن و خوردن سالاد باعث بهبودی شما از آنفولانزا می شود. سعی کنید در زمان بیماری یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم مصرف کنید، چون این آب سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است ...
سالم ترین تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید
شیرین آدامس بجوید. فرم بدن را تقویت کنید حالت های بد نشستن چندین مشکل ایجاد می کند. از استرس بالا گرفته تا ناامیدی به زندگی. پیلاتس به شما یاد می دهد مراقب فرم بدن تان باشید و با تمرین های پیلاتس دیگر بدن دچار آسیب نمی شود. پیلاتس با تقویت تنفس سطح استقامت را بالا می برد، به تندرستی عضلات هسته ای کمک می کند و از کمر درد جلوگیری می کند. همچنین حرکت و استحکام مفاصل را تقویت ...
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم؟
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم و هشیاری مغزمان را حفظ کنیم؟ همیشه می توانیم از راه های طبیعی، مانند مصرف خوراکی های مغذی یا گیاهان دارویی، تغییر در سبک زندگی و توجه به ارتباط بین ذهن و بدن سرحال تر باشیم. علاوه بر اینها تکنیک های روان شناختی ای وجود دارند که به کمک ما می آیند تا با افزایش توانایی های شناختی مغزمان (توجه، حافظه، اعمال اجرایی، هشیاری) و پیشگیری از زوال شناختی در سنین بالا ذهنی ...
ازلوازم آرایشی یکدیگراستفاده نکنید!
...: اما دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد این کار بسیار نادرست و گاهی خطرناک است. در اینجا تعدادی از این دلایل را آورده ایم. ممکن است به تبخال دچار شوید ویروس هرپس تبخال می تواند از طریق ترشحات دهانی باقیمانده روی رژ لب، خط لب و برق لب به دیگران منتقل شود. گاهی برخی افراد به طور مستقیم این محصولات آرایشی را روی لب هایشان تست می کنند که این کار خطرات سلامتی زیادی را به ...
عید، چاق تان نکند!/ چند توصیه برای رهایی از اضافه وزن نوروزی
حذف قند و شکر در این روزهای شیرین سال هم عادت بدهید. آب بنوشید نوشیدن آب کافی در طول روز یا مصرف چای و قهوه در ابتدای مهمانی، می تواند تاحد زیادی جلوی اشتهای شما را بگیرد. اول میوه بخورید اگر علاقه ای به نوشیدن چای نداشتید، بهتر است مهمانی را با خوردن میوه شروع کنید. فیبر فراوان موجود در میوه ها، احساس سیری مناسبی به شما می دهد و باعث می شود که میل به مصرف آجیل ...
13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید
آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ(egg): تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل(Nuts): آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر ...