سایر منابع:
سایر خبرها
با سمنوی هفت سین لاغر شوید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سمنو یکی از اجزای جدایی ناپذیر در سفره هفت سین است و از جوانه گندم تشکیل می شود. برای تهیه این خوراک خوشمزه که می تواند یک میان وعده مقوی باشد یا همراه با صبحانه میل شود به مواد زیر نیاز دارید: به مقدار کافی دانه گندم را دریک ظرف حاوی آب ریخته واجازه دهید تا در طول 2 الی سه روز جوانه بزند، سپس آنها را ...
چگونه معده تکانی کنیم
.... -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، انبه، آووکادو، غلات سبوس دار، اسفناج ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
کمک می کند. شیر و ماست: آب پنیر، شیر و ماست منبع دیگری از لوسین اسید آمینه برای عضله سازی هستند. توصیه ی ما برای مردان ماست خامه ای است. موز: موز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم برای انقباض عضلات و سلامت استخوان بسیار مهم است و همچنین به فشار خون شما کمک می کند. پسته: آجیل برای یک میان وعده بسیار مناسب است، زیرا سرشار از پروتئین، فیبر ...
افزایش 40 درصدی چاقی در تعطیلات نوروز
های خونی در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند، افزود: وزن زیاد افراد باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، سکته، سرطان، دیابت و مشکلات ریوی می شود. آیینی با بیان اینکه هر سال در تعطیلات نوروزی با افزایش 40 درصدی افزایش وزن در افراد روبه رو هستیم، تاکید کرد: در این ایام مصرف مواد خوراکی و تنقلات مضر همچون شکلات، بیسکویت، آجیل به مقدار زیاد، کاکائو و شیرینی در میان افراد بخصوص کودکان و ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش +تصاویر
بیماری خاصی رنج می برد یا داروی خاصی می خورد؟ ایشان مقداری قند خون داشتند که البته با پرهیز و دارو آن را کنترل کرده بودند. من شخصا قند ایشان را کنترل می کردم. در روزهای آخر قند ایشان نود بود. معده ایشان قدری رفلاکس داشت و تنها قرصی که دائم مصرف می کرد برای درمان رفلاکس معده بود. بیماری خاص دیگری نداشت این سلامتی به رغم سن بالا به دلیل ورزش بود. بابا همیشه ورزش می کرد. صبح ها ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
کنیم گرچه آغاز سال، زمان آشتی ما است، اما بهتر است با مزاحمان سلامتی مان قهر کنیم. نوشابه های گاز دارو به دلیل داشتن قند زیاد، ممانعت در جذب کلسیم و وابستگی که ایجاد می کنند زیان آورند و مزاحم. زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم در پذیرایی ها به میهمانان خود اصرار زیاد به خوردن نکنید. خودتان هم مغلوب، مقهور و تسلیم میزبان نشوید و به شدت در برابر خوردنی های مضر از خودتان دفاع کنید! ...
آجیل منبع غنی فیبر
شفا آنلاین تغذیه شیرمستی کارشناس تغذیه گفت:در دید و بازدیدهای هر روزه، حتما مقدار قابل توجهی آجیل را در نظر بگیرید . به گزارش شفا آنلاین ،وی گفت: مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفیداست با مصرف مناسب این مغزها می توان از ایجاد لخته های خونی جلوگیری و از بروز حمله های قلبی(Heart attacks) نیز پیشگیری کرد. کارشناس تغذیه با اشاره ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
مضر است، چون انرژی لازم برای رشدونمو باکتری های بد دهان را فراهم می کند و محیط را آماده می کند تا به راحتی در دهان ما گشت وگذار کنند. برای آنکه به خوبی درک کنید مصرف شکر چقدر می تواند بد باشد، باید ابتدا بفهمیم این خوراکی مضر از چه عناصری تشکیل شده است. قبل از اینکه شکر یا همان قند موجود در شکر از دستگاه گوارش وارد جریان خون شود، ساختار آن شکسته می شود و به دو نوع قند ساده ی گلوکوز و ...
اگر می خواهید سرما نخورید، این میوه را بخورید!
...> حدودا یک ماه بیشتر به شروع فصل پاییز و شروع سرما خوردگی های فصلی باقی نمانده است. اگر سرما خورده اید نوشیدن آبلیمو در بهبود شما نقش بزرگی خواهد داشت. کمی عسل هم به نوشیدنی تان اضافه کنید تا با کمک خواص آنتی باکتریال عسل در چشم بهم زدنی احساس بهبودی کنید. درمان تضمینی سرما خوردگی با چای کوهی را در نت نوشت مطالعه کنید. 6 – التهاب ویتامین C موجود در لیمو ...
غذای ارزان یا غذای سالم / کیفیت، کمیت، قیمت
از 18 متر را ندارند. احمدی شهریور خاطر نشان کرد: چندی پیش براساس اطلاعیه مرکز بهداشت پیرامون طرح ملی آموزش همگان، کاش مصرف قند، نمک و چربی که در آذر و دی ماه سال جاری به اجرا در آمد. این طرح مورد استقبال و آموزش اعضای صنف و اتحادیه در جهت سلامت شهروندان قرار گرفت. او افزود: موضوع سلامت شهروندان به طور جدی در دستور کار اتحادیه است. مردم باید از مکان های معتبر و سالم غذای خود را ...
چربی های سالمی که لازم است، شما بخورید
سردرگم شوید. چرا؟ تحقیقات جدید با توجه به بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد نشان داده است که چربی های سالم برای سلامتی لازم و مفید هستند. شما فقط می خواهید مطمئن شوید که چربی های خوب را به جای چربی های بد و مضر مصرف می کنید.چربی های سالم و یا “خوب” و یا چربی های اشباع نشده، به طور معمول اشاره به میزان اشباع و چربی های اشباع نشده است. انجمن قلب آمریکا می گوید: علاوه بر مزایای سلامت قلب این ...
تغذیه سالم در نوروز را جدی بگیرید
همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد. کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند. وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید. کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
زندگی زیباتر در آغاز سال جدیدی از حیات زمین هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. سبزی؛ نماد خرمی و شادابی در این که مصرف روزانه سبزیجات به دلیل داشتن انواع ویتامین و املاح مورد نیاز بدن جزء انکارناپذیری برای حفظ سلامت محسوب می شود، شکی وجود ندارد. با این حال، انتخاب سبزی به عنوان یکی از اجزای سفره هفت سین، نشانه ای از طراوت و سرسبزی سرسفره هفت سین است. ...
با گیاهان دارویی دندان درد را سریع درمان کنید
را در آب خیس کرده و با آن غرغره کنید. غرغره کردن با روغن نارگیل از میزان باکتری های مضر در دهان می کاهد. از این رو، احتمال عفونت دندان ها به مراتب کم می شود. کافی است دو قاشق غذاخوری روغن در دهانتان ریخته و 15 تا 20 دقیقه آن را غرغره کنید. اگر این کار را چند روز پشت سر هم انجام دهید، شاهد سفید شدن دندان ها خواهید بود. علاوه بر آن، از بوی بد دهان نیز جلوگیری خواهید کرد. ...
30 اسفند تغذیه مسافران نوروزی (1)
مهندس مسیح انصاری؛ دزفولی دانشجوی دکترای تخصصی صنایع غذایی ایام عید و تعطیلات نوروزی نزدیک است؛ در این روزهای زیبا، شاد و با طراوت، بسیاری از خانواده هائی که قصد گشت و گذار و سیر و سیاحت دارند در تلاشند که تجهیزات و وسایل مورد نیاز برای سفر نوروزی را مهیا کنند؛ تهیه و آماده سازی مواد غذائی مناسب سفر یکی از مهم ترین نکاتی است که خانواده ها باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند و در این ...
30 اسفند توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی (1)
بی نظمی در خوردن و مشکلات به دنبال آن خود می تواند فشار اضافی به عملکرد قلب وارد کند. توصیه بر این است که صبحانه به عنوان اولین و مهم ترین وعده روزانه مد نظر قرار گیرد و در حد متعادل و مناسب میل شود که خود مانع پرخوری در طول روز می شود. وعده شام تا حدامکان سبک و مختصر (انواع سالاد سبزیجات با آبلیمو و روغن زیتون / سوپ سبزیجات / لقمه های سالم مانند نان و پنیر و سبزیجات / شیر و خرما ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
...، مواد شیرین و سودا با ورود به جریان خون شما، سطح قند خون تان را به سرعت افزایش می دهند. این افزایش قند خون ممکن است زمینه ساز تولد نوزادی چاق تر شود که در سنین بزرگسالی نیز مستعد اضافه وزن خواهد بود. هوپ ریکیوتی در این باره می گوید: اگر میزان کالری دریافتی شما ثابت بماند اما آن چه را می خورید تغییر دهید، فرزندتان ممکن است چربی کمتری هنگام تولد داشته باشد و احتمال چاقی طی سال های بعد در او ...
طرز تهیه دسر میوه شکلاتی با جو
کم کنید، یا میوه ها و مغز آجیل و شکلات را با موارد مورد علاقه ی خود جایگزین کنید. مواد لازم: موز (رسیده، پوست کنده، حلقه هایی به قطر 1 سانتی متر) 1 عدد عصاره وانیل 2 قاشق چایخوری کره (آب شده) 2 قاشق سوپخوری تخم مرغ تخم مرغ 1 عدد بزرگ شیر (کم چربی 2٪) شیر 2 لیوان یا 473 میلی لیتر خرده شکلات (کم شیرین) 1/3 لیوان یا 58 گرم توت فرنگی (برش خورده) 1 لیوان یا 125 گرم گردو (خرد شده ...
در آستانه سفر های نوروزی قبل از پرواز این نکات را رعایت کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تعطیلات نوروز بهترین زمان برای سفر و استفاده از تعطیلات است. عده زیادی از هموطنانمان در این روز های تعطی برای تفریح سفر های هوایی را برمی گزینند. نکات مهمی درباره سفر های هوایی وجود دارد که می بایست آنها را رعایت نمود. در ادامه به چند مورد از این نکات اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. دانستن اینکه قبل یا درطول پرواز چه ...
بهترین غذاهای شب عید
و بدانید بارزترین ملاک تازگی اشپل وجود بادکنک متصل به آن است که باید پر باد و سفت باشد. در ایام عید، روزی یک وعده آش بخورید از آنجا که در ایام عید مصرف آجیل و تنقلات با طبع گرم زیاد است برخی گرم و سرد چشیدگان روزگار بر این باورند که مصرف انواع آش با طبع سرد همچون آش آلو، آش گوجه، آش انار، آش تمر هندی، آش قره قروت، آش جو، آش ماش و آش دوغ می تواند علاوه بر ارزش غذایی بالا با ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
...، استفاده کنید. غلات کامل، سلول های مغزی را برای ترشح سروتونین تحریک می کنند. هورمون سروتونین آرام بخش است. نمایه گلیسمیک ( توانایی بالا بردن قند خون به وسیله یک ماده غذایی خاص) یا (GI) مواد غذایی را بشناسید. این شاخص به ما نشان می دهد مواد قندی( کربوهیدرات ها) با چه سرعتی تبدیل به قند می شوند و سطح قند خون را بالا می برند. هر اندازه این شاخص پایین تر باشد، مواد حاوی کربوهیدرات دیرتر تبدیل ...
تغذیه در سفر: چی ببریم، چی بخوریم؟
میکروب های مواد غذایی را از بین ببرد * هرگز غذاهای پخته شده را بیش از دو ساعت در دمای محیط رها نکنید و اگر هوای اتاق گرم است، بیش از یک ساعت نگه ندارید. * مهم ترین نکته برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، پختن غذا و خوردن آن در همان روز است * همچنین غذاهایی را که بیش از سه روز، حتی در یخچال، باقی مانده اند مصرف نکنید * خشکبار حاوی مقدار زیادی کالری و پروتئین و ...
درمان تب و لرز در بزرگسالان
افزایش عرق کردن می شود. همچنین مواد سمی را از بدن خارج می کند و بهبود را سرعت می بخشد. همچنین سیر ضد باکتری و ضد قارچ است و عفونت را از بین می برد. یک حبه سیر را نصف کنید و در آب داغ قرار دهید. بگذارید ده دقیقه بماند سپس آن را روزی دو بار بخورید تا بهتر شوید. ترکیب دو سیر له شده و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید. سپس ترکیب حاصل را بر روی هر پا قرار دهید و چند نقطه از پا را نپوشانید ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
سرشار از مواد مغذی است که به کنترل سطوح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. زردآلو به عنوان یک ماده غذایی با شاخص قند خون پایین در نظر گرفته می شود. این قبیل مواد غذایی موجب افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف نمی شوند و از این رو، گزینه هایی عالی برای یک رژیم غذایی دیابتی هستند. همچنین، زردآلو سرشار از فیبر است که روند گوارش را کند می سازد و از این رو ترشح قند به جریان خون را کنترل می کند ...
با روش های طبیعی تکرر ادرار خود را درمان کنید
نیم کوب سیاه دانه و عسل روزی دو قاشق مربا خوری هر 12 ساعت میل نمایید. غذاهای سرد را از رژیم غذایی خود کاهش دهید و مصرف خوراکی های گرم را افزایش دهید. هفته ای سه تا پنج وعده شیره انگور و ارده را در صبحانه میل نمایید. درمان مثانه های بیش فعال بعضی از افراد منقبض شدن های خود به خودی و لرزش های بیش از حد در مثانه خود احساس می کنند. در این افراد با مثانه بیش فعال، فرد به صورت ناگهانی ...
بهترین رژیم غذایی نوروزی برای دیابتی ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، غذاهایی که در این فهرست بدترین انتخاب ها آمده است را می توان هر از گاهی مصرف کرد اما نه همیشه.به یاد داشته باشید اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید، کنترل بیماری دیابت راحت تر خواهد بود. کربوهیدرات ها بهترین انتخاب - آردهای سبوس دار مانند آرد گندم - غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای - نان های سبوس دار - سیب ...
با هلیله به جنگ انواع بیماری ها بروید
مفید است، به این منظور، 5 گرم از گیاه هلیله زرد را در آب جوش خیس کرده و صبح ناشتا به مدت دو روز مصرف شود. برای تقویت معده میتوان مقدار کمی از آن را با قند کوبیده و صبح ناشتا میل شود. تقویت چشم: برای تقویت نور چشم و قوه بینایی، گیاه هلیله را کوبیده به مدت سه الی چهار هفته هر صبح قبل از طلوع آفتاب و قبل از خوردن صبحانه یک قاشق مرباخوری سر پر از آن را در دهان ریخته بلافاصله روی آن آب بنوشید ...
با این روش ها آجیل های نوروز را تازه و سالم نگهداری کنید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تصریح کرد: زمانی که آجیل را در دمای اتاق نگهداری می کنید، برای آنکه رطوبت و بوهای خارجی جذب آن نشود، باید آن ها را در ظروف پلاستیکی یا شیشه ای دربسته و مقاوم به نور و رطوبت و بو قرار دهید. دکتر دباغ مقدم در پاسخ به این پرسش که آیا گردویی که روغن آن تند شده باشد برای سلامت مضر است یا خیر گفت: مصرف گردویی که روغن آن تند و طعمش نامطبوع شده باشد برای سلامت ...
زیبایی و جوانی پوست شما در دستان این جوانه ها
...، منگنز، سلنیوم و ویتامین C بالایی است. عظمایی توصیه کرد: مبتلایان به کم خونی و دیابت حتما در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پر انرژی است. همچنین مصرف آن سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) می شود. زیبایی پوست وی یادآور شد: جوانه ماش حاوی فیتواستروژن است که بر روی گیرنده های استروژنی پوست عمل می کند. در نتیجه اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می دهد و مانع از خشکی و پیری پوست می شود. ...
سیب زرد، قرمز یا سبز، خاصیت درمانی کدام یک بیشتر است؟
تغذیه ای تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند، اما از نظر ویژگی های درمانی، در چند مورد از یکدیگر سبقت گرفته اند. سیب سبز یا سیب فرانسوی، به دلیل دارا بودن اسیدهای آلی فراوان، ترش تر و مصرف آن برای رفع گرمی و حرارت بدن، التهاب کبد و التیام تهوع و دل به هم خوردگی ناشی از گرم مزاجی یا گرمازدگی بسیار مفید است. فقط باید به یاد داشت مصرف زیاد سیب ترش برای سردمزاجان خوب نیست و اعصاب را کمی ضعیف می کند ...