خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسمومیت های غذایی در ایام عید را جدی بگیرید
...> علاوه بر پروتئین(Protein) لبنیات، تخم مرغ، میوه و سبزیجات نیز به شدت در ایجاد مسمومیت غذایی موثر هستند، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد لبنیات فله و باز خریداری نکنند و از لبنیات پاستوریزه با دقت در تاریخ تولید وانقضاء آن استفاده کنند. همچنین میوه و سبزی را به دقت شسته و ضدعفونی کنند، فرآیند ضد عفونی کردن میوه و سبزی به صورت انگل زدایی و میکروب زدایی است تا میوه و سبزی کاملاً تمییز و برای مصرف آماده شود. در صورت رعایت این راهکار ها می توانید بدون نگرانی از ابتلا به مسمومیت از تعطیلات عید نوروز و مسافرت به مناطق مختلف لذت ببرید. ...
10 راه جلوگیری از سرطان
به گزارش "گفتمان" مصرف آسپرین بچه تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین بچه، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش می دهد، مثلا تا 50 درصد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. احتمالا این ماده با کاهش التهاب (التهاب می تواند رشد سلول های سرطانی را زیاد کند) خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد. تنها نکته منفی این است که ...
2 فروردین در مصرف آجیل افراط نکنید (1)
از آن استفاده می شود. بادام: بادام از نظر میزان کلسیم، بسیار غنی است و به همین دلیل، مصرف آن می تواند نقش زیادی در رشد استخوان، جلوگیری از بروز پوکی استخوان و حفظ سلامت دندان ها داشته باشد. بادام در انواع سرطان ها، به خصوص سرطان های روده و پروستات، نقش پیشگیرانه دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام، از تخریب دیواره های سلولی جلوگیری می کنند و به این ترتیب است که نقش ...
2 فروردین مسمومیت غذایی در نوروز
شده ایم؟ اغلب علائم مسمومیت در عرض چند ساعت بعد از خوردن غذای نامناسب (مثل مسمومیت با استافیلوکوکوس طلایی که بعد از خوردن مواد لبنی فاسد ایجاد می شود) آشکار می شود. هر چند در بعضی مواقع فرد ممکن است تا چند روز هیچ گونه احساس بیماری نداشته باشد (مثل مسمومیت با سالمونلا که بعد از مصرف غذاهای پروتئینی فاسد ایجاد می شود). شایع ترین علامت مسمومیت غذایی اسهال و استفراغ است، ولی در ...
2 فروردین مراقب تغذیه نوروزی خود باشید
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه برنامه غذایی در ایام نوروز در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد غذایی را در وعده های اصلی کاهش داد. به ویژه شام را بسیار مختصر میل کرد. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد. ...
مشاوره قبل از بارداری؛ عامل مهم در کاهش معلولیت نوزادان/ بیماری های ژنتیک، علت اصلی مرگ و میر جنین است
پر خطر مانند مصرف سیگار، و مصرف ناکافی ویتامین، و نیز اضافه وزن پیش از بارداری، بیشتر دیده می شود. بنابراین سلامت مادر و جنین بیشتر به خطر می افتد. علاوه بر این مشاوره پیش از بارداری موجب تشخیص زودرس بیماری های مزمن مادر مانند دیابت ، صرع، فشار خون بالاو بیماری های قلبی، می شود که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند. زیرا شانس بروز ناهنجاری های لوله عصبی و قلبی و عوارضی مانند محدودیت رشد ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم؟/جوش شیرین و ذغال بدترین گزینه ها برای سفیدی دندان
کیوان ساعتی متخصص دندانپزشکی و عضو انجمن دندان پزشکی ترمیمی ایران به جام جم آنلاین گفت: یکی از مشکلاتی که اکثر مردم در عید نوروز با آن رو به رو می شوند درد و ناراحتی دندان ها است که اکثرا به دلیل عدم مراقبت دندان ها و مصرف بی رویه شرینی و آجیل و سایر مواد خوراکی افراد پدیدار می شود. بهترین قانون در دندان پزشکی، خوردن خوراکی در کمترین تعداد وعده های روزانه است، به عبارتی دیگر تا یک ساعت بعد از ...
چگونه با انجام ورزش، وزن کم کنیم
نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. 3- مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید: نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا جای عرق کردن را بگیرد. بعضی از نوشیدنی های ورزشی کربوهیدرات نیز دارد. بهتر است افرادی که می خواهند وزن کم کنند آب معمولی بنوشند یا از نوشیدنی های ورزشی که کالری ندارند استفاده کنند. ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
پوستی صاف و شفاف را داشته باشید. از نظر آنها از صبحانه گرفته تا نوشیدنی هایی که در میانه روز مصرف می کنید همه می توانند برای سلامت پوست تان گران تمام شوند و چهره ای خسته و پیر را به شما هدیه کنند. از اینها صرفنظر کنید نان لواش با پنیر خامه ای و چای شیرین برای ما ایرانی ها صرفنظر کردن از چای آرزوی محالی است. اما محققان می گویند این نوشیدنی می تواند پوستی پیر و کم آب را ...
آقای دیپلمات در انتخاب لباس با چه کسانی مشورت می کند؟/ زمان احضار سفرا دقیقاً چه اتفاقی می افتد؟/ ماجرای ...
می کنم که البته این عادت به علت آلودگی هوا و وقت کمی که دارم مدتی است به تاخیر افتاده است. **نوروز قصد سفر ندارید؟ قاسمی: ترجیح می دهم نوروز را درتهران باشم و صبح ها از پیاده روی و کوه استفاده کنم و درطول روزهم اگر فرصت داشته باشم از همین سرگرمی ها که اشاره کردم لذت ببرم. **کتاب های مورد علاقه تان چیست؟ قاسمی: همه چیز می خوانم حوزه تخصصی ندارم و ...
بیماری کاوازاکی چیست؟
پیدا کند.همچنین پیگیری فرد مبتلا پس از بهبودی و درمان از اهمیت بسزایی برخوردار است. والدین باید در نظر داشته باشند که آزمایش هایی را برای بررسی سلامت قلب کودک در فواصل منظم (معمولا شش تا هشت هفته یکبار) پس از شروع بیماری انجام دهند تا در صورت پیشرفت مشکلات قلبی کودک، سریع وی را تحت درمان قرار دهند . بیماری کاوازاکی تا چه حد می تواند خطرناک باشد؟ تشخیص و درمان ...
در جهان چه آداب و رسومی برای غذا خوردن وجود دارد؟
دقیقه دیرتر به قرارهای شام خود به این کشور بروید. در فرانسه، خوردن وعده های غذایی به عنوان یک کار جدی در برنامه روزانه فرد دیده می شود.اگر در خوردن وعده های غذایی خود عجله کنید، رفتار مودبانه ای انجام نداده اید. در شیلی غذا خوردن فقط با کارد و چنگال تعریف شده است، از این رو اگر از دست خود برای غذا خوردن استفاده کنید یک رفتار غیرمعمول و خلاف عرف انجام داده اید. در بریتانیا سوپ باید از طرفی که قاشق در آن قرار گرفته، خورده شود. ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله به روایت دخترش
شخصیت های سیاسی ایران قرار داده است. در تایید این ادعا همین نکته بس که او در دو انتخابات مجلس و ریاست جمهوری در سال های 1378 و 1384 آماج شدیدترین حملات آن هم از سوی دو جناح سیاسی کاملا متضاد در ایران قرار گرفت. داوری درباره کارنامه سیاسی هاشمی محتاج گذر زمان است. غبارهای سیاسی که کنار رود، بهتر و کامل تر می توان درباره بد و خوب کارنامه او داوری و تحلیل کرد؛ و گزارشی که در ادامه می خوانید ...
زمان مناسب برای نوشیدن آب
فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. به جای استفاده از نوشیدنی های ...
چرا باید صبحانه تخم مرغ بخوریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران، صبحانه را می توان مهم ترین وعده غذایی که در روز میل می کنید نام برد. خوردن صبحانه ای مناسب می تواند پیش درآمدی بر یک روز فوق العاده باشد. محققان به تازگی دریافتند که وجود برخی مواد در برنامه صبحانه آقایان می تواند سبب درمان ناباروری و یا افزایش قدرت باروری آنان شود. از جمله مواد غذایی مفید برای ...
چگونه معده خود را پاک کنیم ؟
...> - افزایش باکتری های خوب برای سلامت روده و معده یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده باقی می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند؛ همچنین این مواد باعث افزایش جمعیت باکتری های سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشی می شوند. این باکتری ها سبب جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش ...
بایدها و نباید های مصرف انواع میوه در ایام عید
چاقی و سیری کاذب هم ایجاد می کنند که این خود می تواند از مصرف متعادل دیگر مواد غذایی جلوگیری کند.پس بهتر است که میوه ها به مقدار کم و برای مصرف کوتاه مدت تهیه شود و در وعده های کم حجم طی روز مصرف گردد. عضو کمیته فنی فدراسیون جهانی بدنسازی تصریح کرد: همچنین به خاطر داشته باشید که آب میوه های تجارتی به هیچ عنوان جای میوه های تازه را نمی گیرند. به طور حتم می دانید که در آب میوه های تجارتی ...
چرا عصرها تمایل به شیرینی خوردن در ما بیشتر است؟
به اضافه وزن و چاقی می شوند. به طور کلی، بدن مواد مغذی را در ساعات مختلف روز به روش های مختلف حمل می کند. برای مثال، تحمل شکر در عصر مختل می شود. در واقع، به دلیل کاهش فعالیت بدنی در زمان عصر و وعده ی غذایی شام در مقایسه با صبح، این قبیل وعده ها عموماً چاق کننده تر می باشند. پر خوری در وعده های غذایی شبانه، موجب دریافت کالری بالا و اختلال در خواب می شود، و هر دوی این عوامل موجب چاقی می شوند. بنابراین، برای کاهش وزن، بهتر است وعده های غذایی پر کالری و حجیم در روز خورده شود. ...
تقویت موهای ضعیف و نازک با 8 روشی که به موهایتان جان می بخشد
پروتئین به همراه مقادیر زیادی آهن رعایت شود، به ساخت کراتین مو که نوعی پروتئین است کمک می کند. کراتین مو باعث بهبود بافت، تحریک رشد و تقویت موها می شود. همچنین مصرف گوشت بدون چربی، ماهی، پنیر کم چرب، سفیده تخم مرغ، اسفناج، سویا و میان وعده ها از جمله میوه، سبزیجات و غلات در رشد و تقویت موها مؤثر هستند . ویتامین ها نقش مهمی در سلامت موها دارند. ویتامین سی، با مراقبت از فولیکول های مو ...
سفر های عید نوروز و سلامت قلب
، از قبل برنامه ریزی دقیقی داشته باشید. 2. بیش از حد نیازتان دارو ببرید مصرف نادرست داروها از دیگر عوامل خطر در سفر است. بیماران قلبی باید فهرست داروهایشان را همراه با نام ژنریک آنها در کیف خود قرار دهند و بیشتر از تعداد روزهای سفر با خود دارو حمل کنند. بسیاری از داروها در کشورهای دیگر با نام های تجاری متفاوتی عرضه می شوند یا گران قیمت هستند، بنابراین تهیه دارو در کشورهای خارجی ...
کالری های دریافتی را در ایام عید بشمارید!
یادمان باشد این است که باید کالری وعده های غذایی نظیر صبحانه ، نهار یا شام محدود شده و به حداقل برسد و حجم پیمانه های این سه وعده غذا در ایام تعطیلات کمتر شود. چای اگر به گونه ای درست خورده شود هیچ ایرادی ندارد. چای باید تازه دم و ولرم باشد نه داغ و ترجیحا کمرنگ؛ در این صورت میل به مصرف قند کمتر میشود. سعی کنید نوشیدن چای را یک ساعت از مصرف مواد غذایی فاصله بدهید تا جذب مواد غذایی در بدن انجام شود. توجه داشته باشدی چای اگر در حجم بالا مصرف شود، تشنه تان کرده، تپش قلب ایجاد می کند و مصرف آن باید به صورت تفننی باشد. ...
خوراکی های تاثیرگذار بر افسردگی
باعث افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند را خط بکشند. انواع میوه های تازه را به عنوان میان وعده خود در نظر بگیرند. مصرف اسنک های چرب و شور و شیرین را تاحد ممکن محدود کنند. به هیچ عنوان سیگار نکشند زیرا استعمال دخانیات با افزایش استرس اکسیداتیو در بدن و پایین آمدن تدریجی خُلق همراه است. در ظرف هایی با رنگ های گرم مانند قرمز و نارنجی یا رنگ های آرامبخشی مانند سبز و صورتی غذا بخورند. حجم غذاهای گرم را در برنامه غذایی خود، بیشتر از غذاهای سرد کنند. سلامتیسم ...
5 اصل مهم تغذیه زنان باردار در نوروز
بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم بزرگ شده بر معده، زمان هضم و تخلیه غذا از معده به روده طولانی تر و همچنین دریچه ای که مابین مری و معده قرار دارد شل می شود؛ بنابراین مصرف حجم زیاد غذا در یک وعده خصوصاً اگر چرب و سنگین و دیرهضم باشد، موجب بازگشت اسید و محتویات معده به مری و ایجاد سوزش سر دل می شود. وعده های غذایی خود را از 3 وعده به 5 تا 6 وعده افزایش دهید و در هر وعده با حجم کمتری ...
خوردن بیش از حد آجیل شور باعث افزایش فشار خون می شود
فشار خون می شود. عبدالعزیزی ادامه داد: با فرارسیدن ایام نوروز، پرخوری و دریافت غذاهای پر انرژی در افراد به ویژه در جوانان و کودکان افزایش می یابد. وی با بیان اینکه مصرف 15 تا 20 عدد تخمه در روز کافی است، اظهار کرد: اغلب افراد در روزهای عید در حال صحبت کردن و تماشای تلویزیون مشغول خوردن تخمه هستند و فراموش می کنند چه میزان تخمه خورده اند، در حالی که مصرف بیش از حد تخمه باعث ترشح ...
از بیماری حرکت چه میدانید؟
حرکت مؤثر است. چگونه از بروز این حالت جلوگیری کنیم؟ معمولا مصرف داروهایی که اشاره شد بویژه پیش از آغاز مسافرت و پیش از بروز هر گونه علامتی، تا حد زیادی از ایجاد علائم بیماری حرکت پیشگیری می کند. اما در این میان، انجام برخی کارهای ساده بدون مصرف دارو هم می تواند مانع از بروز بیماری حرکت شود. • حدود 24 ساعت قبل از مسافرت غذای سبک میل کنید و از خوردن غذاهای چرب، پرادویه و ...
مصرف نوشابه با پیتزا مساوی با بیمارشدن قلب
اسیدهای چربی اشباع در بروز بیماری قلبی تصلب شریان نقش دارند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات ریسک بروز تصلب شریان را افزایش نمی دهند. مشکل در این زمینه مربوط به مواد قندی تصفیه شده و خوراکی های فوق فرآوری شده است. محصولات حاوی مواد قندی افزودنی 75 درصد تمامی مواد خوراکی و نوشیدنی های بسته بندی شده را تشکیل می دهد. از اینرو مصرف یک پیتزا به همراه یک قوطی نوشابه با احتمال بروز سکته قلبی همراه است. ...
میوه ای که در درمان ریزش مو معجزه می کند
مصرف آن به صورت مداوم مانع از ریزش مو شده، ناراحتی های کبدی را برطرف می کند و برای درمان سینوزیت مؤثر است. پوست انبه خاصیت ضدالتهابی داشته و میوه آن نیز علاوه بر اینکه ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند علائم آسم را نیز برطرف کرده و میوه ای آرام بخش کننده به شمار می رود. 1)انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است . 2)انبه تقویت کننده قوای جنسی است . 3 ...
چُرت های ممنوع
خواب منظم و ثابتی داشته باشید، هرچند دیر به خواب رفته باشید. از چرت زدن روزانه پرهیز کنید، به خصوص چرت های عصرگاهی، هرچه این چرت زدن ها به زمان خواب نزدیک تر باشد، شروع خواب را بیش تر مختل می کند. از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات حداقل 3 ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. همچنین مصرف خودسرانه داروهای خواب آور را کاهش دهید تا قطع شود. قبل از به خواب رفتن، از خوردن وعده های ...
سمیرم، نگین گردشگری قلب اصفهان
...، مغولی، ته کوماجدانی، آش سبزی، آش ماست، آش کشک، اوماج، کاچی، حلیم، شیر برنج، سمنو، نوعی حلوا، کله جوش، شله قلمکار، چرب و شیرین که هر یک از این غذاها بطرق مختلف تهیه می شود. سمنو یکی از غذاهائی است که در ایام عید نوروز (نیمه اسفند تا نیمه فروردین ماه) رواج بیشتری دارد و در سفره هفت سین عموما از آن استفاده می شود. این در حالیست که غذاهای سنتی سمیرم تلفیقی از سادگی، کم ...
چطور در نوروز پول پس انداز کنیم؟
به گزارش بلاغ ، بی شک خرج خانواده خصوصا در این دوره و زمانه بسیار سنگین است. این را حتی پیش از آنکه تشکیل خانواده بدهید هم شنیده بودید و حالا خودتان این شرایط را تجربه کرده و به این نتیجه رسیده اید که این مسئله کاملا درست است. علاوه بر نیازهای ضروری مانند غذا و لباس بچه ها خصوصا در این ایام نزدیک عید که خودش به اندازه کافی گران است، خرج های دیگری هم وجود دارد؛ خرید روزانه، خریدهای ...
