سایر منابع:
سایر خبرها
9 نشانه و 6 عامل این بیماری شایع
شعار سال: آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. به گفته ی وزیر بهداشت بیش از 12 درصد مردم ایران افسرده هستند. برخی افراد در طول زندگی شاید فقط یک بار به این وضعیت دچار شوند، در حالی که افسردگی برای بسیاری دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند . افراد مبتلا به افسردگی حاد حتی احتمال دارد به درجه ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد . علائ ...
فواید چرت زدن برای سلامتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می شود، حفظ می کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 ...
5 راه برای تطبیق بدنتان با تغییر ساعت بهاری
قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در زیر نور درخشان آفتاب ورزش کنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در این مدت محدود کنید و شامتان را دست کم سه تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید. در یک ساعت پیش از خواب کار با کامپیوتر فطع کنید و تا زمان خواب فرا نرسیده است، به اتاق خواب نروید. اگر باز هم شب ها خوابتان نبرد، می توانید دو ساعت پیش از به خواب رفتن یک قرص ملاتونین بخورید. این ...
عید؛ تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
بازدیدهای زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز، سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی ، فرنی، سوپ های ساده و ... استفاده کنید و از مصرف غذاهای آماده و پرچرب و فست فودها خودداری کنید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. وی توصیه کرد: در این ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند. در این ...
واکاوی اقدامات ستاد توسعه علوم شناختی در سالی که گذشت
به گزارش ایسنا، ستاد توسعه علوم و فناوری های شناختی معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری عهده دار تبیین اهداف و راهبردهای کلان و همچنین حمایت و هدایت دستگاه های مختلف کشور در جهت نیل به اهداف و منافع ملی مندرج در سند جامع خود است؛ رویه و خط مشی عملکرد این ستاد، تمرکز بر حوزه های اولویت دار تا حصول نتایج عملی و ملموس در سطح جامعه است. سنجش وپایش، پیشگیری، بازتوانی و تقویت توانایی های شناختی ، توسعه آموزش و پرورش شناختی ، ت ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
نیاز به پزشک متخصص معرفی و درمان می شوند. قبل از هر چیز تربیت نیروی متخصص و آموزش صحیح افراد است. چه توصیه هایی دارید؟ رعایت بهداشت فردی، استفاده صحیح از تکنولوژی و برنامه ریزی، ورزش. معضلی که الان بچه های ما دارند این است که دیگر مثلا فوتبال بازی نمی کنند. در واقع تحرک ندارند. حتی بچه های کوچک هم با تبلت و موبایل سرگرم هستند. این کار اشتباه است. برای استفاده از برخی رسانه ها ...
مصرف خودسرانه داروها باعث ایجاد سوء هاضمه می شود
فرد دیگر فرق کند و علائم آن نیز می تواند هر روز و یا فقط گاهی اوقات بروز کنند. اگر سوء هاضمه در اثر یک بیماری دیگر رخ نداده باشد، می تواند با تغییر شیوه زندگی و مصرف دارو از بین برود. در این فرصت به منظور اطلاع از سوءهاضمه از دیدگاه طب سنتی و راهکارهای پیشگیری ازآن، گفتگویی را با "دکتر محمود باباییان- متخصص طب سنتی و عضو گروه طب سنتی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اصفهان" انجام داده ایم که ...
درمان خواب آلودگی بهاری با تغذیه ای مناسب
افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند . شب ها زود به خواب می روند و صبح ها تا دیروقت در رختخواب هستند . در میانه روز هم اغلب کسل بوده و سستی و رخوت و خواب آلودگی امانشان را می برد . اما دلیل این اختلال خواب در فصل بهار چیست ؟ ریشه هورمونی دارد یا به تغییرات آب و هوایی و مزاج فصل بهار مربوط می شود ؟ متخصص تغذیه و پژوهشگر طب سنتی ایران در این خصوص می گوید ...
گپُ و گفت نوروزی موسیقی ایرانیان با گُلپا : به من گفتند برو پشت مُرده بخوان!
داد که هر کدام از آنها قلبم را به درد آورد و من را اندوهگین کرد. امیدوارم سال 1396 با خبر خوش آغاز و با خاطره ای خوب تمام شود. شادابی من نیز به این دلیل است که سالم زندگی کرده ام. در این هشت دهه سعی کردم کارهایی انجام ندهم که به من ضرر وارد کند. این جان و تن هدیه خداوند به ماست. من همیشه مراقب بوده ام به هدیه خدا آسیب نزنم. من ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوم و نهایتا ساعت 9٫5 شب به رختخواب می روم ...
20 جمله طلایی رهبر انقلاب درباره دانشجویان
، رهبری نمی تواند در تصمیم گیریهای جزیی و اجرایی دستگاهها وارد شود و اگر مسئولین اجرایی دچار اشتباه شوند، باید مجلس از ابزارهای نظارتی همچون استیضاح استفاده کند و یا اینکه رئیس جمهور مانع از اجرای آن تصمیم اشتباه شود. حضرت آیت الله خامنه ای خاطرنشان کردند: البته رهبری در مواردی که احساس کند، برخی اقدامات حتی اقدامات جزیی، موجب انحراف نظام از مسیر اصلی می شود، باید ورود پیدا کند و مانع از آن ...
چگونگی مراقبت از پوست در فصل بهار
به گزارش افکارنیوز ، فصل بهار با شروع گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید با وجود فواید بسیار می تواند اثرات منفی و مضری هم بر روی پوست داشته باشد. مهم ترین دلیل این آسیب ها، زمان بیشتری است که در خارج از خانه گذرانده می شود. کودکان و نوجوانان به مناسبت شرایط خاص در فصول بهار و تابستان بیشتر در معرض مستقیم نور آفتاب هستن؛د به خصوص پسرها بیشتر از استخر، دریا، محیط پارک و با پوششی کم ...
نوروز و سنت فرهنگی اسلام
... آشپزخانه؛ شامل نظافت کاشیها (اگر کاشیهای آشپزخانه بیش از حد چرب و کثیف بود از یک دستمال آغشته به نفت برای پاک کردن چربیها استفاده کنید. سپس با آب و پودر بشویید)، کابینتها، پنجره، شستن پرده و تمیز کردن هواکش و لامپ. اتاق خواب؛ نظافت دیوار و سقف، پنجره. شستن پرده و ملافه ها. تمیز و مرتب کردن کمدها. پذیرایی؛ نظافت دیوار و سقف، پنجره، شستن پرده. گردگیری کامل مبلمان و دیگر وسایل آن ...
دلایل ناشی از بروز خواب پرواز در انسان ها
تختخواب خودمان از خواب بیدار شویم. باغی از لذت ها دنیوی جزئیات بی پروا از باغی از لذت های دنیوی اثر هیرونیموس بوش (Hieronymus Bosch) یک نظرسنجی کوتاه و البته غیرعلمی در وب سایت فیس بوک (Facebook) نشان می دهد که مردم این سرگرمی شبانه را مانند یک تفریح واقعی با علاقه مندی ها و برنامه ریزی های مختلف انجام می دهند. در این نظرسنجی، عقاید گوناگونی از قبیل موارد زیر در این باره ...
14 نکته کاربردی برای اینکه بتوانیم طرز فکرمان را تغییر دهیم
تا 8 ساعت خواب در شب می تواند توان ذهنی را افزایش دهد و سبب ارتقای تفکر منطقی شود. زمان خواب و زمان بیدار شدن خود را طوری تنظیم کنید که حتی در روزهای تعطیل نیز بتوانید به آن وفادار بمانید. دستگاه های الکترونیکی و گوشی های هوشمند را به محل خواب خود نبرید. در ساعات آخر شب غذای سنگین نخورید و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب به فعالیت های آرامش بخش نظیر خواندن کتاب و مطالعه بپردازید. 3. درست ...
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
به نوروز مانده در خانه مُشک و عنبر می سوزاندند و شمع و چراغ می افروختند . نوروزخوانی یا بهارخوانی این آیین در هر منطقه ای با نام ویژه ای انجام می شود. البته در برخی نقاط کاملا به فراموشی سپرده شده ولی در مناطق دیگری مانند استان های شمالی هنوز اجرا می شود. می توان گفت حاجی فیروز یا عمونوروز خود یک نوروز خوان است . در استان مازندران معمولا 15روز قبل فرارسیدن عید، نوروز ...
ارتباط بوی بدن با بیماری های جسمی
به گزارش بهداشت نیوز، بوی بدن شما می تواند درباره سطح سلامت بدنتان صحبت کند. بر اساس یک مطالعه سوئدی که اخیرا انجام شده، در واقع بعضی بیما ری ها می تواند تولید بوی نامطبوع خاصی کند. اگر به تازگی از یک تمرین خسته کننده برگشته اید یا یک برگر با حلقه های پیاز خورده اید احتمال این که اتاق را به بو بکشید زیاد است. در بیشتر موارد یک دوش گرفتن ساده، استفاده از دئودورانت یا مسواک زدن با خمیر ...
5 راه برای تطبیق بدنتان با تغییر ساعت بهاری
.... یک راه حل دیگر این است که در چند هفته اول پس از تغییر زمان، هر دو سه روز یک بار صبح ها 5 تا 10 دقیقه زودتر از خواب برخیزید و هر روز تا قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در زیر نور درخشان آفتاب ورزش کنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در این مدت محدود کنید و شامتان را دست کم سه تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید. در یک ساعت پیش از خواب کار با کامپیوتر فطع کنید و تا ...
خاطرات نوروزی همسر شهید مدافع حرم حاج حمید تقوی فر/ وقتی که حاج حمید شب به خانه آمد گفت : درست است امسال ...
نشسته کنار سفره به خواب رفته بودم .بعد از خواندن نماز صبح در حالی که از آمدن حاج حمید نا امید شده بودم به رختخواب رفتم هنوز چشمانم گرم نشده بود که صدای حاج حمید را شنیدم که گفت: سلام بیداری؟ بلافاصله از جایم بلند شدم و سلام کردم و پرسیدم چرا دیشب نیامدی؟ گفت: خیلی سعی کردم خودم را برسانم ولی متاسفانه موفق نشدم در عوض الان میخواهم شما را یک جایی ببرم .آن روز من و مریم فرزندمان که نوزادی بیش نبود ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
خود را با توپ ورزشی تنها به مدت 10 تا 20 دقیقه جایگزین کنید و در این مدت به وضعیت قرار گرفتن بدنتان دقت داشته باشید. 10. نور محیط را تنظیم کنید استفاده از نور طبیعی در هنگام روز انتخاب ایده آلی است بنابراین اگر ممکن است در نزدیکی پنجره بنشینید. بر طبق تحقیق انجام شده توسط دانشگاه نورث وسترن ( Northwestern ) در سال 2013 ، کارکنانی که در اتاق کار خود پنجره دارند خواب بهتری دارند ...
بهار نارنج وخواص فراوان
به گزارش بهداشت نیوز، فصل بهار است و در این زمان انواع گل ها و گیاهان دارویی شکوفه می زنند، در این فصل از گیاهی استفاده کنید که همچون تونری قدرتمند چربی و آلودگی های پوستتان را پاک می کند. بهارنارنج به شکوفه گل درخت نارنج گفته می شود که در فصل بهار عرق آن گرفته می شود. این نوشیدنی خوش طعم و مطبوع در بسیاری از صنایع از جمله عطرسازی و ساخت محصولات آرایشی بهداشتی مورد استفاده قرار می ...
سفرعاشقانه من و پروانه
دلنواز موذن و مناجات و آیات آرامش بخش سحری گوش جان می سپارم تا به آرامش برسم و خون گرم در رگ هایم به گردش درآید. دراین زمان، من نیز چون پروانه، هوای پرواز در سر دارم. می خواهم سبک روح و سبک بال شوم و درجمع شمع و گل و پروانه و بلبلِ خوش نوای بهار، نغمه های نشاط انگیز سحری سر دهم و بوی معطر گلاب، روح و روانم را خوش بو و عطرآگین سازد. پروانه با همه کوچکی و سبکی اش، نمی خواهد خواب شیرینِ ...
نوروز و سلامت روان
مناسب ترین موقعیت شناختی و رفتاری انسان ها برخوردار بوده و نوروز موسم شکفتگی شناختی است. ابهریان گفت: در مطالعه ای روی تغییرات ریتم فصلی، تعدادی شرکت کننده جوان و سالم مورد بررسی قرار گرفتند؛ این مطالعه با استفاده از تکنولوژی تصویربرداری مغزی عملکردی به روش تشدید مغناطیسی نشان داد که پاسخ مغز در فصول مختلف کاملا متفاوت است. وی با بیان اینکه تغییرات فصلی در محیط باعث ایجاد بسیاری ...