سایر منابع:
سایر خبرها
خواب با کیفیت لازمه زندگی سالم
به گزارش روز جمعه گروه اخبار علمی ایرنا، خواب کافی در ساعت مناسب، یکی از مهمترین مولفه های سلامت روح و جسم است. مغز به عنوان فرمانده بدن تنها در صورت خواب کافی عملکرد درستی خواهد داشت. سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها ...
ماهی با پلوی سفید یا سبزی پلو؟
خورده شود یا پلوی سفید، می گوید چون ماهی و برنج سفید طبع سردی دارند، بهتر است همراه با انواعی از سبزی های پلویی که مزاج گرم تر و مواد مغذی بیشتری دارند، بخصوص سیر پلویی که طبع بسیار گرمی دارد، مصرف شود، تا از میزان سردی این غذا کاسته شود. بهتر است ماهی با مصلح آن که روغن ارده است و طبع گرمی دارد، سرخ شود و سردمزاجان برای در امان ماندن از علائم سردی ماهی بهتر است پس از مصرف این آبزی از مصلحات آن همچون ...
باورهای نادرست درباره بدنتانذ که باید فراموش کنید
شود که مو ضخیم تر شده است. موی جدید که در حال رشد است ممکن است به علت نور آفتاب یا مصرف مواد شیمیایی تیره تر از موهای معمولی به نظر آید. اندازه گرفتن کالری برای کنترل وزن: همه غذاها پس از مصرف، تأثیر یکسانی بر میزان کالری بدن ندارد. یک کالری، بر اساس تعریف آن در ویکی پدیا، تخمین انرژی مورد نیاز برای افزایش دمای یک گرم آب با یک درجه سانتیگراد است. در واقع کالری برای اندازه گیری است و نه ...
غذاهای سالم برای سفر
را برد. او ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس، آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری ها را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید و اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاع هستید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. او درخصوص مصرف غذا در طول سفر گفت: خوردن غذاهای شور که غالباً در رستوران ...
نکته هایی درباره لذت و رضایت از زندگی
به گزارش بهداشت نیوز از سپیده دانیی، جهت گیری تحقیقات روا ن شناسی در گذشته، پیرامون ویژگی های شخصیتی و ذهنی انسان صرفا به سمت عوامل منفی و بیماری های ذهنی گرایش داشت؛ به طوری که دغدغه های عمده ی علم روا ن شناسی شامل مواردی چون درد، عصبانیت، خشونت، بیماری های ذهنی و روانی، خودکشی، ترس، نگرانی، افسردگی و مواردی این چنین بوده است. تا جایی که 83 درصد از تحقیقات انجام شده، پژوهش های مربوط به احساسات منفی را گزارش می دهند. در گذشته، غفلت روا ن شناسی از اهداف و رسالت های دیگر خود مورد مخالفت روان شناسان بزرگ به ویژه انسان گراها قرار گرفته بود. در این زمینه می توان به دیدگاه های کارل راجرز و آبراهام مزلو اشاره کرد. مزلو به ویژه به غفلت از وجه مثبت انسان در یکی از آثار خود به صراحت اشاره کرده است و در کتاب انگیزش و شخصیت می نویسد: علم روا ن شناسی بیشتر در نگاه منفی به آدمی موفق بوده ست تا نگاه مثبت به او. این علم در مورد کمبودهای انسان مطالب بسیاری بر ما عیان کرده، اما از استعدادهای بالقوه ی آدمی، فضیلت ها، اهداف ق ...
62 حقیقت جالب در مورد خیانت و رابطه نامشروع که نمی دانستید
شان استفاده می کنند. آیفون دستگاه مورد انتخاب آنها است. نزدیک به 64 درصد از زنان اعلام کردند که زمانی که با همسرشان در یک اتاق هستند از گوشی شان برای برقراری ارتباط استفاده می کنند. 61. تقریبا 68٪ از مردانی که خیانت می کنند در هنگام انجام رابطه، احساس گناه دارند. هر چند، بدیهی است که احساس گناه برای متوقف کردن مرد از آن چه انجام می دهد کافی نیست! 62. یک نفر از هر چهار نفر عضوی ...
27 اسفند خواص سبزی پلو و ماهی
ماهی نیز سمبلی از جنب و جوش و روشنی بوده و اخیراً هم به سمبلی از سلامتی و آرامش تبدیل شده است، بنابراین آغاز سال نو با نشانه های خوب خدا نوعی شکرگزاری بر نعمت های او خواهد بود. امروزه کمتر کسی است که از خواص ماهی چیزی نشنیده باشد. نام ماهی همواره یادآور امگا-3 در اذهان است. امگا-3 که جزء گروه چربی های ضروری به حساب می آید، اعمال بسیار گسترده و پیچیده ای در بدن بر عهده دارد که ...
فواید اسفناج خام
سرویس دانستنی ها - شاید شما هم شنیده باشید که نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین برای چشم ها مفید است، اما مطالعات علمی چنین چیزی را تایید نکرده اند. با این حال، همین مطالعات نشان می دهند که لوتئین می تواند در مقابل سرطان از انسان ها محافظت کند. به گزارش فانوس به نقل از جام جم آنلاین اسفناج، سبزی مهمی است که مقدار قابل توجهی از لوتئین، زیگزانتین و کاروتنوئیدها برای بدن فراهم می کند. البته ...
نگاهی مثبت به سرماخوردگی
...> • استفاده از شوینده ها نظیر جوهر نمک، و سفید کننده • انجام فعالیت سنگین بدنی به ویژه در هوای آلوده • گرم کردن و سرد کردن ناگهانی بدن • مصرف بعضی خوراکی ها از قبیل: بستنی به ویژه از نوع میوه ای، نوشابه ها با پسوند کولا، ترشی های ادویه دار. در حالی که انقلابی در ذهنم در مورد بدنم ایجاد شده بود و نگاهم به بدنم بسیار مثبت شده بود از طرف دیگر، از خودم به عنوان فرمانده ی بدن که ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آنها معادل یک واحد میوه یعنی 60 کالری محسوب می شوند. در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل ها ، این مواد می توانند منبع غنی از پروتئین ها، اسیدهای چرب مفید، ویتامین های محلول در چربی و کلسیم برای افراد باشند. کم کالری ترین و کم چرب ترین ...
توصیه های تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
سرویس دانستنی ها - مادران باردار و شیرده باید در ایام نوروز توجه ویژه ای به تغذیه خود داشته باشند. در اینجا به مواد غذایی مفیدی که می توان در زمان های بارداری و شیردهی مصرف نمود، اشاره می شود. به گزارش فانوس به نقل از زندگی آنلاین، گرچه تغذیه خوب و مناسب در تمام دوران زندگی ضامن بقاء و سلامت انسان است، اما در برخی از دوره های آسیب پذیر زندگی مانند شیرخواری، کودکی، بلوغ، بارداری و ...
نوشیدن چای برای کودکان مضر است؟
نمی شود. چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. مصرف بیش از اندازه کافئین ...
بدون جاذبه چه بر سر بدن انسان می آید؟
وبسایت فرادید: محققان تغییرات ایجادشده در بدن و سلامت "اسکات کلی" را پس از مأموریت یک ساله در فضا، با برادر دوقلویش در زمین مقایسه کردند. سفر فضایی کروموزوم های کلی را تغییر داد. به گزارش سی ان ان، پس از سپری کردن یک سال در ایستگاه فضایی بین المللی و بدون وجود جاذبه، چه بر سر بدن انسان می آید؟ برنامه مطالعات بر روی دوقلوها، داده های مرتبط با فضانورد "اسکات کلی" را قبل، بعد و در طول ...
پروفسور یاسر رودی؛ در جستجوی نوبل
یاسر این است که او می تواند با استفاده از قوانین پایه فیزیک، محاسبات ذهنی را توضیح دهد که ممکن است حتی در مورد مواد غیرجاندار نیز صدق کند. این جایزه که پس از سال 2000 به عنوان جایزه نوبل اریک کندل با عنوان کار برجسته دانشمندان جوان در حوزه علوم اعصاب و کمک به رشد حوزه کاری و تحقیقی افراد به رسمیت شناخته شده است، بر اساس وب سایت FENS به عنوان معتبرترین جایزه برای نسل بعدی نوروساینتیست های ...
راست و دروغ درباره اوتیسم و افزایش آن
آنها نیازمند است. مواد معدنی خاصی همچون منیزیم نیز گویا توسط این والدین مورد مصرف قرار می گیرد. با این حال، پژوهشگران هنوز ارتباط میان ردمان اوتیسم و این مواد معدنی و ویتامین ها را پیدا نکرده اند. رژیم های غذایی ویژه: برخی پژوهش های اخیر نشان می دهد که گویا کودکان مبتلا به اوتیسم در هضم پروتئین های خاصی مثل گلوتن و کازئین دچار مشکل هستند که در غذای روزمره ما وجود دارد. بسیاری از کودکان ...
معرفی بهترین غذاهای شب عید
از آنجا که در ایام عید مصرف آجیل و تنقلات با طبع گرم زیاد است برخی گرم و سرد چشیدگان روزگار بر این باورند که مصرف انواع آش با طبع سرد همچون آش آلو، آش گوجه، آش انار، آش تمر هندی، آش قره قروت، آش جو، آش ماش و آش دوغ می تواند علاوه بر ارزش غذایی بالا با لینت مزاج و رفع یبوست، دستگاه گوارش را جلا دهد و با دفع سموم و زواید، کبد را پاک و از تنبلی نجات دهد. در نتیجه بهتر است از همین روزهای ...
در طول سفر حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید
واسطه فسادپذیری، مناسب نیست و بهتر است مسافران ریسک نکنند. غذاهای کنسروی سالم و استاندارد حتما مناسب تر هستند. هر چند باید به شرایط نگهداری و جوشاندن آنها قبل از مصرف نیز توجه داشته باشند. نشانه های غذای فاسد گاهی شناخت غذای فاسد حتی از طریق چشایی، بویایی و بینایی سخت است. به گفته دکتر نوروزی، توجه به رنگ و قوام (شل یا سفت بودن) مواد غذایی، از نشانه های خوب درباره سلامت ...
از خواص نبات چه می دانید؟
...> نبات سوخته هم دقیقا همین طور است. کریستال های ان می سوزند و یک جسم قهوه ای مایل به سیاه و با مزه ای بین تلخ و شیرینی تولید می شود که خاصیت قابض داشته و یکی از مهم ترین استفاده های آن در طب سنتی برای خوراندن به کودکان مبتلا به اسهال است. پرهیز از مصرف بیش از حد افراد نباید بیش از مقدار معمول از نباتها استفاده کنند زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آنها وجود ندارد به خصوص در کسانی که مشکل افزایش قندخون دارند. ...
تمیز کننده های خطرناک هنگام خانه تکانی
ماده شیمیایی در اکثر محصولات Windex همراه با پاک کننده کف دار و واکس پیدا شده است آمونیاک به عنوان یک آسماژن شناخته شده است و بیشتر تحقیقات اخیر نشان داده است که این ترکیبات برای مغز سمی هستند برای پاک کردن شیشه ها از سرکه سفید مخلوط شده با آب استفاده کنید که یک راه ارزان و هوشمندانه برای محافظت از سلامت شما است و خانه شما را نیز تمیز می کند. ترکیبات آمونیوم چهارتایی ترکیبات ...
به این چند دلیل هر روز کرفس بخورید
سلامت نیوز: کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است. به این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در ...
چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید
بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه می شود. مصرف آجیل در کودکان وی عنوان کرد: آجیل نقش موثری برای افزایش حافظه، تقویت سیستم ایمنی و شادابی کودکان دارد اما از آنجا که طی چند سال اخیر نرخ رشد چاقی در بین کودکان افزایش یافته، توصیه می شود که کودکان نیز روزانه تنها 30 گرم آجیل مصرف کنند. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی ...
لیست داروهای ضروری در سفرهای نوروزی
، شانه و حوله دستی هنگام مسافرت ضروری است. رعایت نکات بهداشتی هنگام سفر این پزشک عمومی تصریح کرد: افراد باید از مصرف غذا در غذا خوری های بین راهی تا حد امکان خودداری کنند و در صورت نیاز از غذاهایی که سریع فاسد می شوند، مانند سالاد الویه، کباب کوبیده، همبرگر، سوسیس و کالباس استفاده نکنند. وی همچنین توصیه کرد: اشخاص بهتر است غذاهای مصرفی در طول مسیر را در منزل تهیه کنند و ...
ویتامین های مورد نیاز جنین پیش از تولد
بارداری ها ناخواسته هستند، باید اطمینان پیدا کنیم که آیا بدن این مواد مغذی و ویتامین های دوران بارداری را دارد یا خیر. اگر شما می دانید که باردار هستید بهتر است هر چه زودتر به شروع ویتامین های دوران بارداری بپردازید. خوردن آن ها یک ایده ی خوب است. یک زن و شوهر برای تشکیل خانواده و فرزند آوری، باید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنند. ویتامین های مورد نیاز جنین: 1- اسید فولیک: چقدر ...
نقش ویتامینBدر مقابله با آلودگی هوا
نتایج یک تحقیق نشان می دهد ویتامین های گروه B می توانند در برابر تاثیرات آلودگی هوا بر بدن نقش حفاظتی داشته باشند. به گزارش ایسنا، متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف دوز بالایی از این مکمل ها ممکن است آسیب های ناشی از ذرات معلق موجود در هوا را کاملا تعدیل کند. متخصصان با بیان اینکه این جنبه از تاثیرات ناشی از مصرف ویتامین های گروه B صحت دارد در عین حال بر محدودیت های پروژه ...
آثار پزشکی نماز برجسم انسان
...: نتایج این تحقیق که در آخرین شماره از نشریه مهندسی سیستم ها و صنایع تحت عنوان مطالعات ارگونومیک، از حرکات بدن مسلمانان در هنگام نماز با استفاده از مدل سازی دیجیتال انسان به چاپ رسیده، حاکی از آن است که حرکات تکراری مسلمانان در آیین نمازگزاری، سبب کاهش درد کمر می شود. برپایه تحقیق یاد شده، نماز خواندن در فضایی آرام، نه تنها اضطراب افراد را از بین می برد، بلکه رکوع و سجود در نماز ...
سیر تازه بخوریم یا موسیر؟
دهد که سیر می تواند پیشگیری کننده از غلظت خون باشد و به عقیده محققان، این سبزی از بافت های کبد در برابر ترکیبات سمی و سرطان زا محافظت می کند . سیر خنثی کننده نیترات موجود در برخی موادغذایی بخصوص سوسیس و کالباس است. مطالعات نشان داده، مصرف مکمل ها یا همان قرص سیر به جای استفاده از خود سیر موثرتر است، به این دلیل که مقدار قابل توجهی از آلیسین (ماده موثره سیر) هنگام جویدن یا پختن، از سیر ...
مصرف این معجون در وعده صبحانه سبب کاهش وزن می شود
معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است. خواص تخم شربتی: حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی اکسیدان قوی نیز به حساب می آید. منبع: ام اس ان ...
پرونده مردی 21 ساله با دلیریوم P اورژانس
شفا آنلاین:وی از 6 هفته پیش از مراجعه افسرده شده و از آن زمان 15 کیلوگرم وزن کم کرده بود. او هیچ گونه سابقه پزشکی مرتبط، سابقه سوء مصرف مواد و سابقه خانوادگی بیماری خاصی را ذکر نمی کرد. به گزارش شفا آنلاین :در معاینه، بیمار کاشکسی واضح و وزن 2/43 کیلوگرم (شاخص توده بدن kg/m2 1/14) داشت. تکلم بیمار مختل شده بود. فشار خون در حد mmHg 116/174، ضربان قلب 153 ضربه در دقیقه، سرعت تنفس 20 بار ...
علت و علائم عفونت روده چیست؟ + راه های درمان عفونت روده
روده بزرگ، بر خلاف روده کوچک، بدن حجم زیادی از آب را دفع نمی کند. بنابراین، لزومی برای جبران این آب از دست رفته وجود ندارد و نوشیدن مایعات فراوان ضرورتی ندارد. نوشیدن آب آشامیدنی ناسالم، عدم رعایت بداشت فردی و خوردن مواد غذایی آلوده باعث بروز این عارضه می شود که علائم ذکر شده در بالا معمولا بعد از 72 ساعت خود را نشان می دهند. این بیماری در افردای که بیماری زمینه ای دارند (همانند کودکان ...
مهم ترین نشانه هیرسوتیسم را بشناسیم
جهت تغییر دارو یا توقف مصرف آن مشورت نمایید. اگر یک تومور در تخمدان ها یا غدد فوق کلیه وجود داشته باشد جراحی چاره کار خواهد بود. زنان مبتلا به هیرسوتیسم که دچار اضافه وزن می باشند با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توانند به کاهش تولید تستوسترون در بدن خود کمک نمایند. در صورتی که علل اصلی زمینه ساز مشکل یافت نشود با استفاده از تکنیک های مختلف برداشتن موهای زائد می توان از رشد آنها ...