خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
می دهد. • ورزش منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ورزش از الان احتمال این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را ...
آشنایی با میان وعده غذایی مفید با 100 کالری
آنتی اکسیدان ها و موادغذایی ضد التهاب است. در 110 گرم میگو، بیش از 4 میلی گرم آستاکسانتین وجود دارد. آستاکسانتین در مقابله با التهاب بسیار توصیه می گردد. هفت تا هشت عدد بادام هندی بادام هندی، نه تنها نسبت به تنقلات دیگر چربی کمتری دارد، در عین حال 82 درصد از چربی های آن چربی های اشباع نشده آن برای قلب مفید هست. بیست عدد گوجه فرنگی خشک شده یک پیاله گوجه ...
قابل توجه افرادی که از تخم مرغ فراری اند
Rochester Center for Obesity Research انجام شده نشان می دهد مصرف تخم مرغ برای صبحانه باعث می شود که 400 کالری کمتری دریافت کنید. این میزان کاهش کالری به این معنی است که در ماه 1٫3 کیلو گرم وزن کم می کنید. احتمالاً دلیل این مسئله این است که تخم مرغ احساس سیری طولانی مدتی تولید می کند و بعد از خوردن آن شما نیازی به مصرف میان وعده احساس نخواهید کرد. درست است که تخم مرغ حاوی کلسترول است اما هیچ ...
بعد از استقلال پرسپولیسی هستم
پورحیدری گرامی باد. *بدون شک یکی از اتفاقات تلخ در عرصه ورزش کشور درگذشت منصور پورحیدری بود شما فکر کنم مدت ها با بیماری ایشان مواجه بودید، می شود یک مقدار توضیح بدهید درباره بیماری و اتفاقاتی که در سال گذشته رخ داد؟ همان طور که همه می دانند بیماری ایشان یک چیزی حدود یک سال و نیم طول کشید و در این مدت دغدغه های بسیار زیادی داشتیم و مشکلات زیادی داشتیم و گاهی منصور خوب می شد و ...
قطر 0 - 1 ایران / گام بلند ایران به سمت جام جهانی با گل طارمی
، دروازبان حریف توپ را مهار کرد. دقیقه64، شوت از راه دور مهاجم قطر باعث شد بیرانوند در دو مرحله توپ را مهار کند که البته سوریا قصد داشت از توپ برگشتی استفاده کند که ناکام ماند. دقیقه 57: ورویا غفوری از سمت راست توپ را روی دروازه حریف ارسال کرد و در ادامه مهدی طارمی قصد داشت با پشت پا دروازه را هدف قرار داهد که با واکنش خوب دروازبان حریف روبه رو شد. دقیقه52: کریم انصاری فرد ...
53 درصد مصرف موسیقی از صداوسیماست! / درباره رستاخیز با درویش به توافق رسیدیم / تأیید تلویحی تغییر معاون ...
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، ضمن سیاسی خواندن لغو کنسرت ها و حواشی به وجود آمده بر آن، تلویحاً تغییر علی مرادخانی معاون هنری وزارتخانه متبوعش را تأیید کرده است؛ جابجایی که اگر در هفته های آینده عملی شود، دومین معاونت مهم این وزارتخانه دستخوش تغییر شده است. او در عین حال حواشی لغو کنسرت های موسیقی، کتاب و مجموعه عرصه فرهنگ را یک درصدی خوانده و از رسانه ها خواسته تا به آن 99 درصد دیگر توجه کنند. ...
53 درصد مصرف موسیقی از صداوسیماست! / درباره رستاخیز با درویش به توافق رسیدیم / تأیید تلویحی تغییر معاون ...
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، ضمن سیاسی خواندن لغو کنسرت ها و حواشی به وجود آمده بر آن، تلویحاً تغییر علی مرادخانی معاون هنری وزارتخانه متبوعش را تأیید کرده است؛ جابجایی که اگر در هفته های آینده عملی شود، دومین معاونت مهم این وزارتخانه دستخوش تغییر شده است. او در عین حال حواشی لغو کنسرت های موسیقی، کتاب و مجموعه عرصه فرهنگ را یک درصدی خوانده و از رسانه ها خواسته تا به آن 99 درصد دیگر توجه کنند. ...
تیم ملی با گزارش های من نمی بازد!
، آقای مزدک میرزایی و خیابانی هم بودند و جَو بازی ایران و استرالیا حسابی داغ بود. بعد هم جام جهانی شروع شد و باتوجه به بازی های تیم ملی ایران، تب فوتبال خیلی بالا بود. فوتبال بازی کردنتان چطور بود؟ استعداد داشتید؟ بله فوتبالم خیلی خوب بود و البته هنوز هم با بچه های رسانه ای و خبرنگار تیم داریم و هفته ای دوبار می رویم کمپ تیم ملی و بازی می کنیم. من در تیم برق تهران هم بازی ...
بارداری پس از سقط جنین
مناسب برای بارداری بعدی بسیار مهم است. کم وزنی یا وزن بالا تاثیر منفی بر بارداری دارد. سعی کنید رژیم غذایی مناسب و مقوی داشته باشید. برخی مادرها فکر می کنند غذای زیاد به بارداری موفق کمک می کند اما رژیم غذایی سالم و وزن مناسب در بارداری پر اهمیت تر است. ورزش: اگرچه بعد از سقط جنین از ورزش کردن می ترسید اما ورزش منظم به متناسب بودن شما کمک می کند. با پزشک خود پیش از ورزش کردن ...
دولت جرات ارائه آمار به صندوق بین المللی پول را ندارد/ آمار ارائه شده دولت غیر واقعی است
نخواهیم با استفاده از آمار نواقص موجود را بپوشانیم. در اقتصاد وقتی می گوییم این 10 درصد به درآمد کارکنان دولت اضافه می شود نمی توان بیشتر از این مقدار انتظار داشت تا درآمد دیگر اقشار جامعه که از دولت حقوق دریافت نمی کنند افزایش پیدا کند. چون در واقع همان قشر دولتی هستند که اقتصاد را پیش می برند و موج خرید ها را دامن می زنند که در نهایت بقیه اقشار استفاده می کنند. وقتی شما درآمد کارمندان ...
قطر صفر- ایران یک/ شانس آوردند فقط یکی خوردند
...> شرح گل: دقیقه 52: پاس استثنایی کریم انصاری فرد پشت مدافعان قطر به طارمی رسید و او در مصافی تک به تک، گل اول را زد. شرح: دو موقعیت گل در همان 5 دقیقه اول یعنی ایران آمده تا کره جنوبی و ازبکستان نشود. قطر بخصوص در قلب خط دفاع در این 10 دقیقه خوب نبوده و متزلزل نشان داده است. فوساتی روی مانورهای هیدوس و ابراهیم ماجد از چپ حساب کرده و این موضوع بخصوص با اخطار عجیب و ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
خوب و بهبود جریان خون کمک کند. خوردن کمی شکلات تلخ در بیشتر روزهای هفته، به جای سایر شیرینی ها به شما کمک می کند از فواید بی نظیر کاکائو بهره مند شوید، بدون اینکه مصرف کالری تان را افزایش دهید. تحقیقات دانشگاه کپنهاک هم نشان داده شکلات تلخ می تواند میل به سایر اسنک ها را هم کاهش دهد. در مصرف شکلات تلخ، اعتدال را رعایت کنید، خوردن یک بار شکلات کامل در یک وعده، توصیه نمی شود؛ حدود 30 تا 40 ...
امحای استاندارد زباله های خانگی ، شاید وقتی دیگر
باعث آلودگی بیشتر محیط و ایجاد محیط مناسب برای جولان و زاد و ولد حشرات و جانوران موذی می شود. آقای بازیافت کجاست؟ دو سال قبل دختر خانمی در حالی که یک بسته پلاستیک طرح دار در دست داشت با یک فرم به منزل مسکونی ما آمد و پس از نوشتن مشخصات سجلی و شماره تلفن و مشخصات دقیق ملک مسکونی عنوان کرد که این پلاستیک ها مربوط به بازیافت است و شما باید زباله های کاغذی خود را داخل آن قرار دهید ...
ناجوانمرد است کسی که سند خطایِ من را داشته باشد و رو نکند
اگر بخواهند الان یک فضایی را علیه آن ایجاد کنیم حتما هزینه خواهد داشت. یعنی جمنا توانسته در این مدت زمان کوتاه جایگاه خود را در محافل اسلامی و سیاسی و انقلابی به عنوان یک جریان جدی که رقیب ریاست جمهوری که آقای دکتر روحانی است را باز کند. تمام تلاش ما این است که انشاءلله بتوانیم در انتخابات آتی کاندیدای جبهه مردمی بتواند پیروز انتخابات باشد. می گفتند نظام ناطق نوری را به میدان آورده است ...
شروع دوباره زندگی با 21 توصیه تاثیرگذار
خودتان به اندازه ی کافی احساس خوب داشته باشید. تغذیه ی سالم، بخشی از ترفندهای ذهنی است که ذهن و روان را از سِیر کردن در مسیر کسالت و ناامیدی دور می کند . 4 . به ظاهرتان برسید یادتان باشد این نکته ربطی به مادی گرایی یا غرور و وقت تلف کنی ندارد . در ظاهر خوب به نظر رسیدن می تواند در درون هم به شما احساس خوبی بدهد. پس ورزش کنید و بعد دوش بگیرید، سپس لباس برازنده ای بپوشید و وارد ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک محسوب می شود. ...
شما بنویسید: با کسر 6امتیاز، پرسپولیس قهرمان می شود؟
زاده قهرمان شدن بیب بیب بیب بیب کسر امتیاز عجیب !! عجیب برگردوندن دو امتیازش بود شما با این مطلبای مسخرتون دنبال بازدید بیشتر هستین یه مشت اسکل عقده ای هم میان چرت مینویسن زیرش آخه وقتی هنوز رأیی صادر نشده چطور امتیاز کسر بشه چرا وجه خودتون رو میبرین زیر سوال این بی روحیه شدن رو از کجاتون در میارید!! مگه بعد باخت دربی پرسپولیس روحیش رو از دست داد؟ الانم ...
بیماری های مردانه را بشناسید
خصوص شب ها، مشکل در دفع ادرار، درد یا سوزش حین ادرار، مشاهده خون در ادرار، جریان ادراری ضعیف (طوری که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا مثانه تخلیه شود)، تاخیر در شروع ادرار و احساس نیاز فوری به دفع ادرار اشاره کرد. اگر هم سرطان به نواحی دیگر بدن گسترش پیدا کند، می تواند باعث علائمی مانند استخوان درد شود زیرا شایع ترین محل برای گسترش آن، استخوان ها، به خصوص در ناحیه لگن و ستون مهره ها هستند. ...
مهمترین دغدغه های سید احمد خمینی چه بود؟
بیشتر میکرد همین مقدار که احساس میکردند در طول سال یکبار نوبت اینها میشد همه جمع بشوند منزلشان بعد هم هر هفته داخل یکی از منازل بودند این خیلی شیرین است و هنوز هم که هنوز است در ذهن اینها این خاطره نقش بسته و هست . مهمترین دغدغه های حاج احمد آقا بعد از رحلت امام چی بود؟ حضرت امام مانند یک اقیانوس بسیار، بسیار عظیمی بود که در دل خودش تمام موجوداتی که حتی در دریاها و قعر ...
پرکالری ترین آجیل های نوروزی کدامند؟
خواهید بداید کدام یک از این دانه ها باعث اضافه وزن شما می شوند تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. آجیل ها سرشار از منابع غنی املاح معدنی و ویتامین ها هستند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود. به طور میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آن ها معادل یک واحد میوه یعنی 60 ...
اردوغان راه خطرناکی را پیش گرفته است
به گزارش ایران خبر ، آقای اشتاین مایر که پیش تر وزیر خارجه آلمان بود، گفت: "ما با نگرانی به ترکیه نگاه می کنیم، چرا که تمام چیزهایی که در طور سال ها و دهه ها ساخته شده در حال فروپاشی است... آقای اردوغان شما دارید تمام چیزهایی را که خودتان به همراه دیگران ساخته اید نابود می کنید. هفته های گذشته ترکیه به دلیل جلوگیری از سخنرانی شماری از وزرایش در رابطه با همه پرسی قانون اساسی این کشور، چندین بار ...
از ترجمه رویدادها گریزان بوده ام
خود تئاتر کردم. و ذاتا ما با نمایشی با شاخصه های فرهنگی آذربایجان و تبریز طرف هستیم. * در شهر ما رسم بر این است که خالق هر اثر هنر فاخر باید تا مدت ها خودش برود دنبال وام و صاف کردن بدهی ها. چرا که قطعا حامی مالی نخواهد داشت ... سیروس چقدر بدهکار شده تا الان؟ از حسن ظن شما ممنونم. بله با توجه به برودت هوا و ... . استقبال بسیار خوب بود ... بد نیست اشاره کنم که تماشاگران در ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
بدن انسان اسیدی به نام امگا تولید نمی کند، اما در صورت افزودن انواع ماهی ها به رژیم غذایی فرزند خود، این چربی های سالم به بدن او تزریق خواهد شد. این چربی ها کمک بزرگی به رشد و توسعه مغز و چشم های کودک شما می کنند. تامین پروتئین های مورد نیاز بدن کودکان با استفاده از ماهی ها: پروتئین ها برای کودکان در حال رشد بسیار مهم و حیاتی هستند و به ساختار عضلات و تقویت آن ها کمک شایانی می ...
پربازدیدترین خبرهای روز گذشته فرادید
کسانی از شما حمایت کردند؟ او که کمی آرام تر شده بود در تشکر از افرادی که حمایتشان کرده اند، گفت: فقط در این مدت برخی از کسبه های پلاسکو از ما پشتیبانی کردند، همه چیز که مادیات نمی شود همان زنگی که زدند و حال بچه های من را پرسیدند کافی است. از دفتر ریاست جمهوری هم واقعا تشکر می کنم که در این مدت به ما سر زدند و حتی تا امروز به دنبال راه حلی برای مشکلات ما بودند. او البته هنوز هم ...
کیمیا : انتظار پپام رهبری و رئیس جمهور را نداشتم
به گزارش تیترشهر : * عید برای دختر تاریخ ساز تکواندو چه مفهومی دارد؟ یک حس و حال خوب، سفره هفت سین آیینه و قرآن، سبزه، تنگ ماهی قرمز، آجیل و شیرینی و بعد هم کوچکترها به دید و بازدید بزرگترها میروند. * صدای توپ سال تحویل؟ صدای نو شدن سال و بعد هم دعای یا مقلب القلوب. * آرزوی سال تحویل؟ شفای عاجل همه بیماران و آرزوی سالی طلایی برای همه هموطنانم. * اولین تبریک عید را به چه کسانی میگو یی؟ پدر و مادرم و هر کس دیگری که سر سفره هفت سین باشد. * بیشتر عیدی دادن را دوست داری یا گرفتن؟ (با خنده) عیدی گرفتن را، آن هم اسکناس های نو از لای قرآن. * اولین عیدی را از کی میگیرید و به کی میدهید؟ از پدر و مادرم میگیرم و اولین عیدی را به برادرم که چهار سال از من کوچکتره میدهم. * کدام سین هفت سین را دوست داری؟ سبزه و سیب. * کدام یک از آجیل های نوروز را بیشتر دوست داری؟ پسته، چون آدم را به خندیدن تشویق میکند. * سال 95 برای کیمیای ...
اس ام اس طنز عید نوروز (2)
...> _________________________________ شما هم پیام تبریک نوروزی اینو به اون میفرستید و اونو به این میفرستید؟ . . یا من فقط اینجوریم _________________________________ ایشالا سال 96 تنها چیزی که از دست میدیم . . . وزن اضافمون باشه ...
چگونه بدون دردسر دور 180 درجه بزنیم؟
دستی را محکم نگه دارید پل به ما می گوید: راستش را بخواهید، شما باید ترمز دستی را چنان بکشید که انگار می خواهید آن را با خود ببرید. اگر به اندازه کافی با قدرت آن را نکشید، لاستیک های عقب قفل نمی شوند و عاقبت این می شود که کاملا توقف می کنید و بدتر اینکه با زاویه 90 درجه نسبت به محور جاده می ایستید. حرکت کنید وقتی خودرو (برگشت و) صاف شد، پدال کلاچ را رها و حرکت کنید، و اگر دلتان خواست، می توانید با سر و صدا بکسواد کنید. موفق باشید! رانندگی روی دو چرخ اتومبیل این کار را به عهده پل گذاشتیم تا خودش انجام دهد... ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
متوسط جای نگرانی ایجاد نمی کند اما اگر علایم تنگی شدید مشاهده شود، باید آن را درمان کرد. 5. افزایش وزن: اصلا به این مورد شک نکنید؛ هر چه وزن شما بیشتر باشد، فشار وارده بر ساختار عضلات و مفاصل بیشتر خواهد شد. این اتفاق برای قسمت تحتانی کمر نیز رخ می دهد. راه حل این مشکل، کاهش وزن است. 6. شکستگی فشاری ستون فقرات: شکستگی فشاری (کمپرشن) به شکستگی های در ستون فقرات اشاره دارد که موجب ...
خطرناک ترین سیاستمدار جهان
گویند کارها همیشه به یک شکل مشخص انجام شده بوده. ما می گوییم، بله، اما به نتایجشان نگاه کنید، فایده ای نداشته است. ما در حال امتحان کردن راه جدیدی هستیم. ترامپ و بنن در این موضوع توافق دارند. آنچه پس از این، اتفاق می افتد در هاله ای از ابهام قرار دارد. ترامپ، در گذشته دور و درازش به عنوان تاجر، همواره هدفش از اخلال گری، دست دادن و مصافحه نهایی بوده است؛ معامله. لذت از خشم نخبگان ...
