خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
به گزارش آی سبک ، به نقل از "لیو استرانگ"، یک رژیم غذایی سالم نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه مواد مغذی کافی که برای شکل گیری سلول های سالم نیاز هستند را در اختیار شما قرار می دهد. بر همین اساس، منطقی است که کمبود مواد مغذی می توانند آثار مخرب بر پوست، ناخن، مو و حتی لثه داشته باشند. در ادامه برخی نشانه های کمبود مواد مغذی ارائه شده اند که در صورت مواجهه با آنها بهتر است هر چه ...
8 ماده غذایی که مصرف آنها سبب تسکین درد می شود
به گزارش بهداشت نیوز دردهای مزمنی مثل سردرد و کمردرد، دردهای مفصلی و استخوانی از جمله شایع ترین مشکلات دوره میانسالی و سالمندی است که متاسفانه امروزه جوانان هم آنها را تجربه می کنند. مشکل آنجاست که در خیلی از موارد این بیماری ها تنها نیستند و به دلیل وجود سایر بیماری ها افراد در خانه شان داروخانه ای از انواع داروها دارند. زنجبیل فقط برای درمان درد معده و سرماخوردگی های شایع نیست ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
دراینجا 15 دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، کافئین: نوشیدن قهوه حتی نوع بدون شکر آن، قند خون را افزایش می دهد. چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز مانع کنترل قند خون در دیابتی ها می شود. از آنجا که هر فرد دیابتی واکنش متفاوتی به غذاها و نوشیدنی های شیرین نشان می دهد، بهتر است نحوه پاسخ این افراد به ...
این روغن ها برای شما مفیدند
در کشور آمریکا نسبت استفاده از امگا6، 20 برابر امگا3 است. انگار که در بخشی از یک خط تولید ازدیاد کارگر و در بخش دیگر کمبود کارگر داشته باشیم چنین کارخانه ای نمی تواند محصول با کیفیتی به بازار بفرستد. بنابر مطالعه ای که در سال 2008 توسط محققان مرکز ژنتیک، تغذیه و سلامت آمریکا صورت گرفته، مصرف مقدار زیاد امگا6 التهاب را در بدن افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری ها قلبی، دیابت و سرطان را ...
خوراکی های کنسروی که باید از مصرف آنها پرهیز کرده و جایگزین مناسب تری را برگزینید
به گزارش بهداشت نیوز شاید تعجب کنید اگر بدانید، در آمریکا، عامل اولیه ورود ماده شیمیایی بیسفنول به بدن، غذاهای کنسروی هستند. در ادامه به بررسی برخی از خوراکی های کنسروی پرداخته خواهد شد که بهتر است از مصرف آنها خودداری شده و مواد غذایی تازه جایگزین آنها شوند. با هم این فهرست را مرور می کنیم: عمدتا غذاهای اسیدی در مقایسه با سایر غذاها، تولید بیسفنول بیشتری می کنند. گزارش های ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
...، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با انگور تازه برابری می کند. این شهد حاوی ویتامین های A، B، C و املاحی چون آهن، فسفر و مقداری کلسیم است. شیره انگور را ...
شهید بذله گوی یگان ویژه فاتحین را بیشتر بشناسید
سربازها در میدان صبحگاه به فعالیت ورزشی می پرداخت. مشارکت همه ی سربازها و بی هزینه بودن ورزش خیلی مهم بود. برای این که به این دو هدف دست پیدا کند، پیشنهاد کرد سربازها به دو گروه تقسیم شوند و زو(کبدی) بازی کنند. از کمترین اثرات این ورزش، نشاط و هیجان و افزایش کارآیی بود. شهید طحان با این ایده به ما نشان داد که بدون وابستگی به بودجه و هزینه می توان پویایی و سلامت را که یکی از مشکلات جامعه ی ...
چشمه های آبگرم دهلران؛ سفر و درمان در انعکاس رنگ ها
رنگین کمانی را در خود منعکس می کنند. جالب تر اینکه به نقل از یو.هرالد، محققان دانشگاه لافبراف انگلیس اعلام کرده اند که ساعت استراحت در آب 40 درجه با نیم ساعت پیاده روی برابر است. روش محققان گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آنها پایین است، به کار برده می شود. در این روش که در سال 1999 به وسیله فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین می آید و به ...
با چای سبز و لیمو وزن تان را کم کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افرادی که وزن مناسب و متعادلی دارند از اعتماد به نفس عالی و بدنی زیبا بهره می برند اما آن دسته افراد که اضافه وزن دارند هم اعتماد به نفسشان پایین می آید و هم فرم بدنشان از دست میرود.بنابراین بهترین راه برای افرادی که اضافه وزن دارند این است که به سراغ روش های کاهش وزن بروند و وزنشان را بر روی اصول کاهش دهند. ورزش و رژیم غذایی، به ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از باشت نیوز، کریم رضایی در یادداشتی نوشت: همواره رکن اصلی هر سفره ای؛ بهداشت مواد غذایی است؛ و افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی باعث مشکلات تغذیه ای خواهد شد. فواید آجیل: آجیل دارای مغزهایی است که دارای فواید تغذیه ای بسیار زیاد و سرشار از مواد مغذی و ریزمغذی است. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
سلامتی پیتزا با خمیر سیب زمینی : ویتامین های B سیب زمینی نقش مهمی در سلامت بدن به ویژه در مورد رشد مو و سلول های B گروه عصبی دارد. سیب زمینی به علت دارا بودن فیبر غذایی مناسب، در تنظیم عمل کرد دستگاه گوارش وجلوگیری از یبوست مفید است. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. یک عدد ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
به گزارش بولتن نیوز ، همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
به گزارش بولتن نیوز، گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. -شادی سبب سلامت قلب می شود مطالعات نشان می دهد افراد شاد ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط محققان کانادایی نشان ...
چرا باید سالی یکبار به سلامتکده های طب سنتی مراجعه کرد
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، محمود خدادوست ضمن تاکید بر اهمیت توجه به سلامت در دیدگاه طب ایرانی، گفت: مردم هر سال یک بار به متخصصان طب سنتی و سلامتکده های طب سنتی مراجعه کنند زیرا در سلامتکده های طب سنتی فقط بیماران مراجعه نمی کنند بلکه انسان های سالم نیز می توانند از خدمات این سلامتکده ها بهره مند شوند. وی با بیان اینکه توجه به نو شدن زمان و آغاز فصل طراوت باید با نو شدن ...
سالادی با مواد ارزان اما مفید
زیاد و اسید آمینه های ضروری است.یک فنجان شلغم پخته شده حاوی 35 کالری و 18 میلی گرم ویتامین C است. ویتامین C موجود در این ماده ی غذایی مانند آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و رادیکال های آزاد را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هویج هویج دارای 87% آب ، 1/5 مواد ازته ، 0/02 % چربی ، 8% مواد گلوسیدی ، حدود 1/5% سلولز و مقدری ماده رنگی کاروتن (ویتامین A ) و دیاستازهای ...
برای پایان دادن به سل متحد شویم
سلامت نیوز : بیماری سل جزء 10 عامل اول مرگ و میر در سراسر جهان است و با توجه به افزایش مبتلایان به نوع مقاوم به دارو، توجه به این بیماری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بیست و چهارم مارس به منظور افزایش آگاهی عمومی، روز جهانی سل نامگذاری شده است. شعار امسال نیز همانند پارسال اتحاد برای پایان دادن به سل است. سل (TB) یک بیماری عفونی ناشی از ...
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
مدیر کل دفتر طب سنتی، ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت توجه به سلامت خود در سال جدید را یکی از توصیه های نوروزی طب ایرانی عنوان کرد. به نقل از وبدا، دکتر محمود خدادوست ضمن تأکید بر اهمیت توجه به سلامت در دیدگاه طب ایرانی، گفت: مردم هر سال یک بار به متخصصان طب سنتی و سلامتکده های طب سنتی مراجعه کنند؛ زیرا در سلامتکده های طب سنتی فقط بیماران مراجعه نمی کنند بلکه انسان های سالم نیز می توانند از ...
چگونه می توانم تا عید چند کیلو چاق تر شوم؟
، شکر ، خرما، چربی و روغن ها را ... در حد متعادل مصرف کنید. از غذاهای کم حجم و پرکالری در رژیم چاقی استفاده کنید برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ در حالی که این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری های قلبی و عروقی شود! ...
آیا میدانید خوردن ماهی قدرت شنواییتان را تقویت می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خوردن گوشت ماهی موجب سلامت و افزایش قدرت شنوایی افرادمی گردد. به گزارش میزان، خوردن گوشت ماهی موجب سلامت و افزایش قدرت شنوایی افرادمی گردد. متخصصان تغذیه برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی، مصرف دو بار ماهی در هفته(هر بار 90 گرم) را سفارش می کنند. یافته های یک بررسی جدید نشان می دهد زنانی که از میزان بالایی ماهی و اسیدهای چرب ...
با این روش ها در نوروز چاق نمی شوید
به گزارش چالوس ما ، رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به لزوم پیشگیری از اضافه وزن گفت: آجیل ها با اینکه جزو خوراکی های سالم محسوب می شوند کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از ایسنا بخوانید. دکتر میر جلال الدین رزاز اظهار کرد: آجیل ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین و هم چنین ویتامین E جز ...
جوش صورت علائم چه بیماری هایی است؟
اکسید است که سموم را خنثی می کند. ناحیه ی T: بینی شما به کبدتان متصل است (افرادی که الکل مصرف می کنند و افرادی که به دلیل سرطان کبد، کبدی آسیب دیده دارند گاهی دچار قرمزی بیش از حد بینی می شوند). بنابراین آکنه در این ناحیه می تواند به طور بالقوه ناشی از اختلالات در عملکرد کبد باشد. اطراف چشم ها: دکتر شاپیرو می گوید: پوست این ناحیه به سلامت کلیه مرتبط می شود. شرایطی همچون کبودی ...
چطور با پوکی استخوان بجنگیم و پیروز شویم؟
برنامه ریزی می کنند. ورزش های هوازی و ضربان قلب هدف ورزش های هوازی گروه های عضلات بدن (بازوها قفسه سینه، شانه و به خصوص پاها) به تحرک در می آورند . این کار برای سلامت قلب و ریه شما عالی است یکی از ابزارهایی که بعضی افراد به کار می برند تعیین تعداد ضربان قلب هدف است. برای گرفتن تعداد ضربان قلب به مدت 15 ثانیه نبض خود را بشمارید و در 4 ضرب کنید با استفاده از این جدول می توانید ...
راز جوانی با تغذیه صحیح
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، این غذاها باعث سلامت عروق، قلب و سایر ارگان های بدن می شوند. بعضی غذاها از سیستم شنوایی و بینایی محافظت می کنند و مهم تر اینکه غذاهای سالم حافظه را در برابر آلزایمر محافظت می کند. غذاهای ضد پیری عبارتند از: میوه ها و سبزیجات رنگی: آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات رنگی مانند سبزیجات سبز رنگ، گوجه فرنگی قرمز، بلوبری و هویج ...
کدام خاصیت بیشتری دارد، سیر تازه یا موسیر؟
.... سیر به دلیل دارا بودن ترکیبات گوگردی، ضدعفونی کننده (میکروب زدا) و افزایش دهنده ایمنی بدن بوده و به دلیل داشتن پتاسیم بالا، تنظیم کننده فشار خون است. ویتامین های گروه B آن آرامبخش اعصاب است و نتایج پژوهشی هم نشان می دهد که سیر می تواند پیشگیری کننده از غلظت خون باشد و به عقیده محققان، این سبزی از بافت های کبد در برابر ترکیبات سمی و سرطان زا محافظت می کند. سیر خنثی کننده نیترات موجود ...
42 درمان خانگی افسردگی
موجود در مواد غذایی برای مقابله با میل به خودکشی مورد نیاز است. تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و دانه ی کنجد مصرف کنید. مغزهایی مانند بادام و بادام هندی نیز همین فایده را دارند. علاوه بر این ها می توانید لوبیا سیاه، لوبیای سفید، سویا، اسفناج، کلم کالی، برگ چغندر، کولارد سبز و غلات سبوس دار مصرف کنید. – مواد غذایی حاوی سلنیوم مانند ماهی تن، شمشیر ماهی، صدف، و تخمه ی آفتابگردان مصرف کنید ...
خشکی پوست و مو در بهار و درمان آن
به گزارش نخست نیوز ،با تغییر فصل پوست به اصلاح دچار استرس می شود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته پوسته شدن و احساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض تغییر فصل است. از طرفی خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. درمان خشکی پوست و مو چند راهکار ساده دارد: هنگام ...
برابر بودن مزایای حمام آبگرم با یک جلسه تمرین
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در مقاله منتشر شده از این تحقیق آمده است که یک ساعت استراحت در آب 40 درجه با نیم ساعت پیاده روی برابر است. روش محققان گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آنها پایین است، به کار برده می شود. در این روش که در سال 1999 به وسیله فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین می آید و به کاهش وزن نیز کمک ...
جوان کردن خون افراد پیر در روش جدید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قدرت شفادهی که در خون جوانان است از قدرت خون افراد مسن تر بیشتر است. محققان به دنبال راهی هستند تا این خون را بدون اهدای خون، به افراد مسن هدیه دهند. بله، یک پروتئین که عمل جوان سازی سلول های بنیادین خون را انجام می دهد کلید ماجراست. به نظر می رسد خون افراد جوان دارای قدرت شفادهندگی دارد، اما چطور می شود از این قدرت بدون تکیه بر ...
تولید بافت سیستم خون رسانی از اسفناج
شفا آنلاین سلامت محققان متوجه شباهت زیاد ساختار خون رسانی بدن انسان و ساختاری شدند که در برگ گیاهان برای گردش مواد مغذی وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین ، با وجود این که استفاده از فناوری چاپ سه بعدی در بسیاری از زمینه ها از جمله تولید اندام های زنده امیدبخش بوده است، اما به دلیل این که تکثیر سیستم حمل و نقل سلولی مورد نیاز برای رشد بافت ها تاکنون امکانپذیر نبوده، ساخت اندام های زنده در ...
در روزهای عید باید چقدر آجیل میل کنید؟ +عکس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اگر می خواهید با مشکلاتی مانند بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های پوستی، افزایش فشارخون، دندان درد و دل دردهای گوارشی در ایام عید مواجه نشوید باید در انتخاب آجیل و مصرف به اندازه آن دقت کنید. دانه های آجیل دارای خواص درمانی بسیار زیادی هستند و مصرف آنها می تواند مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ...
