خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 غذای مهم برای آقایان
.... این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند. تحقیقات نشان داده عدس می تواند به کاهش LDL ( کلسترول بد )، خطر حملات قلبی، و التهاب شریان ها کمک کند. اگر همه اینها ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
اکسیدانی ترکیبات آن سیستم ایمنی(Safety system) بدنتان را قوی و بیماری ها را از شما دور می کند. **pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. **به هضم غذا کمک می کند نوشیدن ...
این افراد در فصل بهار بیشتر مریض می شوند
... نیز موثر است. پرهیز از زیاد خوردن غذاهای مولد خون (مانند شیرینی ها، کیک و خامه زیاد) و کم کردن معقول مصرف انواع گوشت نیز باید مورد توجه قرار گیرد. در متون طب ایرانی از غذاهایی مانند آش، بورانی، اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کنند ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
به گزارش بولتن نیوز، واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت و ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما چربی انباشته در حفره ی شکم یا همان ...
7 نشانه مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم +عکس
1- کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت جذب خون شده و برای آزاد کردن انرژی متابولیزه می شوند. زمانی که بیش ازاندازه مصرف شود، به گلیکوژن تبدیل شده و در بافت چربی ذخیره می شوند. مصرف زیاد شکر قند خون را نیز بالا می برد که ...
بهترین راه مقابله با کک و مک صورت
اکثر موارد قرار گرفتن زیاد در مقابل آفتاب دلیل بروز کک ومک روی پوست صورت و بدن است. بعضی از افراد به طور ارثی مستعد کک ومک هستند و معمولا همین افراد بعد از قرار گرفتن در آفتاب به راحتی صورت شان پر از کک ومک می شود . به همین دلیل است که همیشه بر استفاده از کرم ضدآفتاب تاگید می شود. برای برطرف کردن این لکه ها، درمان های طبیعی و خانگی زیادی وجود دارد که به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم. ...
خواص دارویی شاهدانه
مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد ...
خورد و خوراک بر اساس بودجه
یا تلفظ بعضی از آن ها دچار مشکل می شوید، بنابراین شما سریعاً دلسرد می شوید زیرا هیچ راهی برای یافتن تمام مواد تشکیل دهنده وجود ندارد، آن ها را می خرید و دو ساعت وقت صرف می کنید تا غذا را درست کنید. چرا؟ وعده های معمولی غذا که در خانه پخته می شوند، هنوز هم بهترین چیزهایی هستند که وجود دارد به خصوص اگر روغن خیلی کمی استفاده کنید و غذا را به میزان کم سرو کنید. سلامتی به معنای کمیابی یا ...
فواید خوردن تخم مرغ برای بدن
به گزارش ترنم دشتی به نقل از؛ افکارنیوز ، تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد را می توانید مرور کنید. 1- بهبود کلسترول خون: با وجود این که ...
دویدن در بارداری، نکات مهم
اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید. در دوران بارداری تغییراتی در مرکز گرانشی بدن خانم باردار بوجود می آید و بخاطر این تغییر ورم پاها را مشاهده میکنیم. اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید، چرا که کفش مناسب کمک شایانی به حفظ تعادل میکند. اگر کفش تان به پاهایتان فشار آورد بی درنگ برای تهیه یک کفش مناسب ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن تان رقیق می شود. نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می گیرد و شدت تابش خورشید) می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند. ماهی تن و ماهی سالمون نیز از منابع مفید ویتامین D هستند و سطح ویتامین D موجود در آنها به مراتب ...
فواید چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن
، که همان دِهیدراته شدن است، در امان باشید. چای سفید همچنین به شما کمک می کند که فشار خون تان را به وسیله ی کاهش وزن تان به طور طبیعی نیز کاهش دهید؛ همان طور که در بالا توضیح داده شد. فواید بی شمار دیگری از نوشیدن مرتب و منظم چای سفید نصیب شما خواهد شد که می توان به اثرات آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی آن اشاره کرد و دیگر این که بسیاری از اهداف آرایشی مانند کمک به پاک سازی و سلامت پوست را ...
غذاگردی در جهان شهر صنایع دستی!
کوهنوردی را در کوه صفه تجربه کرده باشند و بعد سرازیری هزار جریب تا چهارباغ بالا را گرفته و آمده اند پایین! ناهار گردی بعد از تجربه صبحانه دلچسب اصفهانی ، تا ظهر وقت دارید که در شهر بگردید و وقتی حسابی گرسنه شدید، از میان غذاهای سنتی اصفهان که معمولا چرب و البته لذیذ هستند، یکی را انتخاب کنید. بریان اولین گزینه است؛ غذای سنتی اصفهان که البته برای خوردنش باید به اوضاع فیزیکی تان ...
توصیه های کارشناس فوریت های پزشکی هنگام انجام سفرهای نوروزی
قلبی و تنفس مصنوعی را 30 به 2 شروع کنید . **چگونه ماساژ قلبی دهیم ؟ کنار مصدوم زانو زده و لباس مصدوم را کنار بزنید . جناغ سینه (استخوان وسط قفسه سینه) مصدوم را به سه قسمت تقسیم کنید و یک سوم پایینی را به اندازه یک سوم عرض بدن مصدوم به داخل فشار دهید . نحوه قرار گیری دست ها بر روی قفسه سینه مصدوم اینگونه است که کف یک دست را روی دست دیگرتان بگذارید و با برجستگی کف دست زیرین به ...
خواص شکلات تلخ؛ 7 خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می شود
منظم شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش بدهد. ترکیبات بیواکتیو موجود در شکلات تلخ، برای پوست عالی هستند. فلاونول ها می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محفاظت کرده، خون رسانی به پوست را بهتر کنند و چگالی و آبرسانی به پوست را افزایش بدهند. حداقل دوز اریتم زایی (MED)، کمترین میزان از اشعه ی فرابنفش است که 24 ساعت بعد از قرارگرفتن در معرض نور آفتاب می ...
روش هایی ساده برای رشد سریع ابرو
روش که روزی یک بار مقداری از این ماده را روی خط ابرو بمالید، پیشنهاد می شود ماینوکسیدیل را با گوش پاک کن به ابروها بزنید که مبادا روی قسمت های دیگر پوست سرایت کند. حواس تان باشد که قطع یک باره این ماده می تواند موجب ریزش بیشتر ابروها شود. این روزها مواد تقویتی بسیاری برای ابرو در داروخانه ها موجود است که استفاده از آن ها تاثیر زیادی دارد. منبع: نبض ما ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
پیشگیری از بیماری سرطان در فرزند شما کمک شایانی بکند. ید از جمله مواد معدنی دیگر موجود در ماهی است که در بهبود سوخت و ساز بدن، بسیار مفید می باشد و همچنین، روی موجود در آن، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت خواهد کرد. مصرف ماهی به کودکان کمک می کند تا از ابتلا به آسم در امان باشند: اعتقاد بر این است کودکانی که بیشتر ماهی های پرچرب و روغنی می خورند، شانس کمتری در ابتلا به آسم ...
یک چای با خواص ویژه و شگفت انگیز
، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید موثر است. گفتنی است که گل ...
7 فروردین تغذیه سالم در ایام نوروز- بخش اول
مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، گریپ فروت) رواج زیادی دارد. خوشبختانه میوه های زمستانی مانند مرکبات و کیوی از منابع غنی ویتامینC محسوب می شوند. ضمنا میوه ها، حاوی مقداری ویتامین های گروه B نیز هستند. ویتامین C که در مرکبات و کیوی به مقدار مناسب وجود دارد در افزایش قدرت ایمنی بدن و ترمیم زخم ها موثر است، همچنین در سلا مت لثه ها و استحکام دندان ها و استخوان ها و سلا مت و شادابی پوست تاثیر دارد. ...
طنز؛زنده باد عید!
های غیرمجاز که به پوست پرتقال می زنند بگویید. اگر به سمت آجیل رفت از مضرات پرخوری و خطر حمله قلبی غافل نشوید. اگر مهمان تان به جدا کردن بادام ها و پسته های در اطراف آجیل مشغول بود، بهتر است مدام میوه تعارف کنید. اگر به سمت میوه رفت پشت سر هم چایی بیاورید. اگر دائم چایی می خورد در مورد مضرات مصرف قند و شکر و شیرینی تذکر دهید و اینکه باعث دیابت می شود و ممکن است دست و پایش را تا گردن قطع ...
10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
مستقیم در آینه مشاهده کنید. یک رژیم غذایی سالم نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه مواد مغذی کافی که برای شکل گیری سلول های سالم نیاز هستند را در اختیار شما قرار می دهد. بر همین اساس، منطقی است که کمبود مواد مغذی می توانند آثار مخرب بر پوست، ناخن، مو و حتی لثه داشته باشند. در ادامه برخی نشانه های کمبود مواد مغذی ارائه شده اند که در صورت مواجهه با آنها بهتر است هر چه سریع ...
کارهایی که شخصیت تان را لو می دهند
نگارنده شخصیتی دوستانه و احساساتی دارد. افرادیکه دستخط آنها در نگارش یک متن به هیچ سمتی کج نمی شود اصولا افرادی عملگرا هستند. و آنهایی که دستخطشان به سمت چپ گرایش پیدا می کند، افرادی درونگرا هستند. رنگ مورد علاقه شما... تئوری وجود دارد مبنی بر اینکه چطور رنگ مورد علاقه شما پرده از رازهای شخصیتی تان برمی دارد. مثلا این تئوری می گوید اگر رنگ مورد علاقه شما زرد است، شما ...
10خاصیت نعناع برای سلامتی
، پس از نعناع استفاده نکنید. 4. به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند خاصیت ضد باکتریایی نعنا مانع رشد باکتری ها در دهان می شود، در نتیجه از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و دیگر مشکلات دهان و دندان جلوگیری می کند. به علاوه، دهان تان را خوشبو می کند. – برای دور ماندن از مشکلات دهان و دندان روزی 5 تا 6 برگ نعنا را بجوید. – همچنین می توانید برای مسواک زدن یا تمیز ...
سالادی با مواد ارزان اما مفید
,E است. خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی بالا می برد. تربچه تربچه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و جذب آب را آسان می کند،سم زدای بسیار خوبی است و سرشار از ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین است، همچنین دارای ویتامین C ، فسفر، روی و بعضی از ویتامین های گروه B است که برای پوست بسیار مفید هستند. آب موجود در تربچه به مرطوب سازی پوست کمک می کند. گل کلم ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
نیز به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند. 7. کبد را پاکسازی می کند آب هویج می تواند کبد را پاکسازی و سم زدایی کند. مصرف منظم این آب میوه ی خوشمزه می تواند به دفع سموم کبد کمک کند. جریان خون نمی تواند از طریق کلیه ها سموم و مایع صفرا را از بدن خارج کند. باید از طریق پوست خارج شوند. آب هویج به این فرآیند کمک می کند و تضمین می کند مایع صفرای مضر از بدن دفع شود. وقتی کبد به خوبی ...
برای تسکین کمردرد شب ها در این حالت بخوابید
بین زانوهای تان بگذارید. یا اگر دمر می خوابید، یک بالش پایین شکم تان قرار دهید. جلوگیری از کمردرد می تواند با خوابیدن شما ارتباط مستقیم داشته باشد. اگر شما نیز جزء 20 درصد آدم هایی باشید که از کمردرد مزمن رنج می برند، حتما می دانید این درد اصلا شوخی نیست. به گفته ی متخصصان، آن چه می تواند به تسکین این درد و فشار کمک کند، خواب خوب شبانه است. ولی قضیه پیچیده تر از این حرف ها ...
این مواد غذایی شفابخش روماتیسم مفصلی هستند
به گزارش بهداشت نیوز در واقع برخی مواد غذایی خواص التهاب زدایی دارند در حالی که برخی دیگر التهاب زا هستند. دانه های روغنی بادام، گردو، فندق، تخم کتان، میوه درخت کاج و غیره جزو دانه ها و مغزهای روغنی پرکالری هستند که نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. چون امکان اضافه وزن وجود دارد و همین اضافه وزن نیز یکی از عوامل تشدید کننده روماتیسم است. با این حال مصرف میزان کم و مناسب این ...
20 ترفند جالب و خلاقانه که کارهای روزمره را آسان میکند
... اگر مسواک زدن را فراموش کرده اید و یا آن که خمیر دندان تمام شده است، می توانید یک سیب نوش جان کنید تا نفستان تازه و خنک گردد. 17- درست کردن شمع با استفاده از مرکبا شما می توانید با به کار گیری این ترفند، خانه خود را برای چند ساعت خوش بو نگه دارید. درست کردن شمع با استفاده از پوست لیمو یا پرتقال، برای مدت طولانی منزل شما را معطر خواهد کرد. 18- باز کردن درب ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی کدامند؟
متابولیسم بدن است. این نوع برنج را به برنامه ی غذایی تان افزوده و از فواید آن بهره ببرید. جو دوسر جو دوسر نیز جزو مواد غذایی فوق العاده ی موجود است. مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدآمینه های ضروری موجود در این ماده ی غذایی ارزش بالایی دارند. جوی دوسر باعث بهبود گوارش، کاهش اسیدهای صفراوی و بهبود عملکرد روده ها شده و ایجاد احساس سیری می کند. جو دوسر همچنین به کنترل میزان قند خون نیز ...
