سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
...: * سودا * پاستاها * برنج سفید * بیسکویت ها * شیرینیجات اگر به هر طریقی از کبد بیش از اندازه کار کشیده شود، این عضو قوی بالاخره کم می آورد و دیگر نمی تواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. وقتی کبد به این مرحله می رسد، بدن با مشکلات متعددی روبه رو می شود: مثل سندروم کبد چرب، اضافه وزن، چاقی مفرط و نیز چربی خون بالاآلودگی هوا حتی اگر شما عادات ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
سنتی چینی نیز استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند. زردچوبه را می توانید به انواع غذاها از جمله مرغ و ماهی قبل از پختن اضافه کنید. ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. پیام های کاهش مصرف قند و شکر بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون(blood pressure) و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت(Diabetes) و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای ...
برنامه غذایی کودک دو تا سه ساله
هرچه کودک شما بازیگوش تر شود میزان نیاز روزانه بدن او به مواد مغذی هم بیشتر می شود. این وظیفه شما والدین است که نسبت به فراهم کردن تغذیه مناسب و مفید برای کودکتان حساسیت به خرج دهید. از سن دو سالگی به بعد کودک می تواند خودش غذا بخورد اما باید حواستان به نوع غذای کودک باشد زیرا توانایی درست جویدن برخی غذاها را ندارد. رشد جسمی کودکان در سال دوم زندگی نسبت به سال اول کاهش می یابد. هر چند کودک ...
پیشگیری از کولیک نوزاد، راه حل های خانگی
بعد از اینکه کودک شما گریه کردن را شروع کرد، از تکنیک های آرام بخش استفاده کنید تا سعی کنید اپیزود را کوتاه کنید یا شدت آن را کاهش دهید. اقدامات پیشگیرانه معین می تواند کمک کند. کولیک به تدریج به خودی خود برطرف می شود صرف نظر از اینکه شما چه کاری انجام می دهید. مراحل درمان خانگی کولیک: پیشگیری ثبت روزانه را نگه دارید تا فعالیت های روزانه کودک را مشخص کنید از جمله زمانی که او ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
به گزارش بهداشت نیوز ، زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبو د تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. ...
آموزش غذا برای بچه یک تا دو ساله
، حبوبات و گوشت های نرم به او بدهید. اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او، علاوه بر سبزی ها (سیب زمینی، هویج، کدو، فلفل سبز، سبزی های برگی و ...) از برگه هلو، زردآلو و آلو به مقدار کم استفاده کنید. مصرف نمک را در غذای کودک محدود کنید. غذای کودک را تمیز و کاملا پخته تهیه کنید و پس از خنک کردن به او بدهید. به غذای کودک کمی روغن مایع یا کره اضافه کنید تا مقوی تر شود. ...
نشانه های اعتیاد به کار
یا یک گوشی هوشمند به منزل می برید. برای یافتن اینکه چه میزان از مردم واقعا به کار اعتیاد دارند، محققان دانشگاه برگن با استفاده از مقیاس اعتیاد به کار برگن که شامل معیارهای تشخیصی برای انواع مختلف اعتیاد است، در نروژ روی هزاران نفر از مردم تحقیق انجام دادند. مطالعه نشان داد 7.8 درصد از مردم را می توان در گروه افراد معتاد به کار دسته بندی کرد. به این معنا که افراد زمان بیشتری را از آنچه ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
تولید می کند و از نظر ارزش تغذیه ای ، یک نعلبکی آجیل به طور تقریبی دارای 600 کالری انرژی غذایی ، معادل 2 بشقاب برنج است. وی افزود : به عبارت دیگر یک نعلبکی آجیل می تواند به اندازه دو بشقاب برنج در چاق کنندگی نقش داشته باشد ، لذا شهروندان باید توجه داشته باشند که در ایام نوروز ، برنامه غذایی مثل سایر اوقات تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. او ...
تعطیلات کم کالری
سالم با انواع تنقلات و اسنک های مضر است. انواع غلات حجیم شده، اسنک ها یا چیپس ها نمک، چربی و کالری بالایی دارند و مصرف مداوم آنها می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود بنابراین هروقت بیکار شدید یا دوست داشتید هنگام تماشای برنامه مورد علاقه تان کمی تنقلات هم مصرف کنید یک ظرف میوه پوست کرده، نخودچی و کشمش، میوه خشک، برگه های مختلف، دانه سویا یا حتی تخمه های خام را به جای چیپس و پفک در دسترستان بگذارید ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، فهرست مفید
عناصر معدنی می باشد .می توان از جلبک قهوه ای به عنوان ماده تقویتی در طول مدت بارداری استفاده کرد و مصرف آن به عملکرد تیروئید جنین در حال رشد کمک می کند.می توانید برگ های خرد شده جلبک قهوه ای را با سوپ مصرف کنید یا از پودر برگ های خشک شده آن برای طعم دهی به غذاها استفاده کنید. اسطوخودوس می توانید به انواع مختلف چای از جمله چای بابونه ، کمی اسطوخدوس اضافه کنید.این گیاه آرام ...
راههای زیبایی جنین، چطوری خوشگل بشه؟
. - مغز بادام و مغز بو داده - تخمه خربزه که باید پدر بخورد . - کاسنی بخورید تا خونتان زیاد شود و فرزند زیبایی از شما به وجود آید.ضمنا سبب پسرزایی نیز می شود. - میوه و سبزیجاتی که دارای ویتامین ث هستند در رنگ فرزندتان بسیار تاثیر گذار می باشد. - اگر می خواهید که موی فرزندتان مشکی باشد در معرض آفتاب قرار بگیرید و حتما به مقدار فراوان شنبلیله مصرف ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه ...
مراقبت از بچه یک ساله، دلایل بی اشتهایی
خواهد گرفت و شما را از وزن سلامت او آگاه خواهد کرد. اگر او تشخیص دهد که فرزند شما اضافه وزن دارد، ممکن است به او شیر کم چرب پیشنهاد کند. توجه کنید که کودک یک ساله شروع به راه رفتن و دویدن می کند و انرژی بیشتری مصرف خواهد کرد. اجازه دهید حس کنجکاوی اش ارضا شود کنجکاوی ، مزاحمت و خرابکاری جزء جدایی ناپذیر این دوره رشدی محسوب می گردد. به دلیل اینکه درصدد بدست آوردن اسقلال خود هستند با ...
اضافه وزن در بارداری، چقدر غذا بخورم؟
معنا نمی باشد که دو برابر بخورید.در کل شما باید 200 تا 300 کالری اضافه در یافت کنید. باید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما پر است از مواد مغذی نه اینکه پر از هله هوله یا پر از چربی یا قند باشد.به جای اینکه برای میان وعده یک عدد شیرینی بخورید، میوه تازه میل کنید. اکثر زنان در اوایل بارداری متوجه افزایش جزئی وزن خود می شوند که معمولا در طول سه ماهه اول دو کیلو چاق می شوند.کودک شما هنوز در اواخر سه ماهه اول ...
10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش
باعث اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست شده اند استفاده کنید. مرکبات در افرادی که به ناراحتی معده مبتلا هستند، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت ایجاد مشکل می کنند. شکر مصنوعی ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
است از انواع مختلف آنها جهت تغذیه کودکان خود استفاده نمایید. سبزیجات نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، برگ چغندر و نیز میوه های نارنجی مثل انبه، طالبی، زردآلو و همچنین گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئیدها می باشند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. سبزیجات پخته نسبت به انواع خام در بدن بیشتر به ویتامین A تبدیل می شوند. منابع ویتامین C نیز شامل مرکبات، آب مرکبات، کیوی ...
علل و درمان اختلال خواب در بهار
. اگر شما مشکلاتی در به خواب رفتن دارید، از مصرف آنها، حداقل 4-6 ساعت قبل از به خواب رفتن، پرهیز کنید. سیگاری ها نیز، باید از مصرف تنباکو و سایر محرک ها در این ساعات، پرهیز کنند. در هنگام شب غذای سبک بخورید سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل چند ساعت قبل از ...
قوانین طلایی برای تعطیلات شاد و سالم
از احتمال افزایش وزن کودکان در طول تعطیلات بکاهید و در هر 1 – 2 ساعت برای پیاده روی کوتاه مدت در جاده توقف نمایید. در مسافرت ها حتما به کودکان خود صبحانه کامل مانند تخم مرغ و عدسی بدهید تا از مصرف تنقلات در طول روز بکاهید؛ بعنوان میان وعده استفاده از انواع آجیل و میوه، ماست و میوه، نان و پنیر و گردو که حاوی مواد مغذی و مفید می باشد توصیه می گردد. امید است با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای تعطیلات نوروز مفرح، انرژی بخش و سالمی با کودکان عزیز داشته باشید. منبع: زندگی آنلاین ...
به میهمانان نوروزی تان فست فود ندهید
می دهد: کنسرو کردن به معنی نگهداری کردن مواد غذایی در طولانی مدت است که امروزه این کار با ایجاد خلأ و وکیوم کردن صورت می گیرد. بنابراین این باور غلط که از مواد نگه دارنده برای کنسرو کردن استفاده می شود کاملاً رد می شود اما باید بدانیم که خواه ناخواه مواد کنسروشده از چربی و شوری بیشتری نسبت به خوراکی های دیگر برخوردارند. مصرف طولانی مدت کنسرو ها می تواند به اضافه وزن، ابتلا به فشار خون و بیماری ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
کالری بیشتری وارد بدن تان می کنید. مطالعات نشان داده است که به ازای مصرف روزانه یک سهم (serving) نوشیدنی های حاوی شکر، خطر چاقی در کودکان تا ٪60 افزایش می یابد. تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه ی خود به حداقل برسانید و نوشیدنی های شیرین را مطلقا مصرف نکنید. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
مدفوع تان خون دیدید، مراجعه به پزشک ضروری است و حتما باید به والدینتان در مورد آن اطلاع دهید. چگونه باید با میکروب ها مبارزه کرد؟ کارهای بسیاری برای جلوگیری از مسمومیت غذایی می توان انجام داد. این موارد پیشگیری باید در تمام مراحلی که غذا طی می کند رعایت شود- از مرحله آماده سازی و پخت تا مرحله بسته بندی و نگهداری باقی مانده غذاها. بیشتر این وظایف به عهده والدین و افراد بزرگ خانواده ...
غم ها و شادی های 95 از جنس حمل ونقل
کاهش هزینه های مالی و زمانی حمل کالا است. با لغو تحریم ها بسیاری از خطوط کشتیرانی بزرگ که در اثر فشار تحریم ها ایران را ترک کرده بودند به ایران بازگشتند که از مهم ترین این شرکت ها می توان به مرسک دانمارک به عنوان بزرگترین شرکت کشتیرانی جهان اشاره کرد. بزرگترین و برترین شرکت حمل ونقل دریایی دنیا، در پی تشدید تحریم های غرب علیه ایران، روابط خود با ایران را در سال 90 محدود و در سال 91 ارتباط ...
حالات روحی در بارداری، این جملات را نگویید
گذرانند اما قطعا هیچ کدام شان از 10 یا 15 کیلو وزنی که اضافه کرده اند، خوشحال نیستند و گاهی با ترس از اینکه هرگز وزن شان به حالت عادی بازنگردد، روزشان را شب می کنند. پس با بیش از اندازه توجه نشان دادن به ظاهرشان، گفتن اینکه وای! چقدر عوض شده اید! یا صادقانه بیان کردن جمله مراقب باش! حسابی تپل شده اید! این موضوع را برای شان آزار دهنده تر نکنید. 2. تا می تونی بخواب! بعدا از خواب خبری نیست! ...
2 مشت "آجیل" در هفته بخورید
ها نیز به اندازه خود قند و چربی دارند و باید مصرف آنها هم با محدودیت صورت گیرد. عباسی میوه ها را سالم ترین گزینه پذیرایی در میهمانی های نوروزی عنوان کرد و افزود: توصیه می شود افراد دو تا حداکثر چهار واحد میوه (هر واحد به اندازه یک سیب یا پرتقال) مصرف کنند. وی با بیان اینکه عمده غذاهای میهمان پسند پرچرب و پرکالری هستند، گفت: افراد باید مراقب باشند که رژیم غذایی آنها به هم ...
10 ماده خوراکی که بدن شما را در برابر حمله قلبی بیمه می کنند
... 10 ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند. 1-آووکادو به جای این که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث حفظ رگها از موانعی می شود که درون ...
5 غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
از حد در بدن می شود. لوبیا(Beans) جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
... اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
ویتامینEو ویتامین ث بعلاوه ویتامین کا و روی است. این خوراکی همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می شود و در تنظیم قند خون و اشتها موثر است. تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به ...
راه اندازی صندوق ملی محیط زیست برای کاهش تولید پسماند ضروری است
مختلف و خانواده ها برای جلوگیری از جمع شدن بیش از اندازه زباله نخستین ضلع این هرم و در حقیقت مهمترین گام در راستای پیشگیری از تولید زباله محسوب می شود. سامع با اشاره به اینکه امروز و با توجه به تغییر فرهنگ مصرف افراد جامعه، بحث مدیریت پسماند به شدت از سوی شهروندان مورد غفلت قرار گرفته است، افزود: به طور مثال رستوران ها انواع و اقسام پلاستیک ها، مقواها و کاغذها را در فروش و عرضه غذا به مصرف ...