خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های جدید برای لاغری در باشگاه ویژه بانوان اکسون فرمانیه
سئانس پیلاتس 60 دقیقه است. شما می توانید پیلاتس را به عنوان ورزش اصلی یا تکمیلی برای ورزش دیگر به کار گیرید. از دیگر فواید این رشته، کمک به بالا رفتن توان ذهنی، درمان دردهای مزمن پشت و کمر، صاف ایستادن و احساس جوانی است. این رشته برای تمامی مردان و زنان در هر سنی مناسب است. آدرس باشگاه ورزشی اکسون(کلیک کنید) باراسل Barreau sol خداحافظی با چربی ها این رشته ...
دورنمای ثبات و امنیت در افغانستان
های سنگین روبرو بوده و این امر می تواند تهدیدی برای آینده ثبات سیاسی افغانستان باشد. به شکلی که بخش عمده ای از توان و انرژی دولت وحدت ملی بجای تمرکز بر اصلاحات بنیادین در حوزه های مختلف داخلی بر محور چهره ها و تصمیم گیری ها یا جناح های مشخص متمرکز بود که همین ساختار باعث ایجاد مشکلات دست و پا گیر برای روند اصلاحات بنیادین شده و تأثیرات منفی را بر اقتصاد و امنیت افغانستان تاکنون به همراه داشته است ...
علیرضا منصوریان چطور روی نیمکت استقلال ابقا شد
ای را آغاز کند و تماشاگران را امیدوار نگه دارد و قدری از دامنه بلند نقدها بکاهد دست به ابتکار جالبی زد و درست در یکی از حساس ترین بازی های فصل تصمیم هایی جسورانه گرفت.نقطه عطف دوران مربیگری منصوریان آن روزی بود که او از پوسته ترس و اضطراب بیرون آمد و در تصمیمی شجاعانه که با تایید همه گیر رسانه ها همراه بود، مهدی رحمتی را در بازی با سپاهان روی نیمکت نشاند تا پس از هفته ها سیدحسین حسینی پاسبان قفس ...
نگاه روز | علیرضا منصوریان چطور روی نیمکت استقلال ابقا شد
استقلال برای آنکه فصل تازه ای را آغاز کند و تماشاگران را امیدوار نگه دارد و قدری از دامنه بلند نقدها بکاهد دست به ابتکار جالبی زد و درست در یکی از حساس ترین بازی های فصل تصمیم هایی جسورانه گرفت.نقطه عطف دوران مربیگری منصوریان آن روزی بود که او از پوسته ترس و اضطراب بیرون آمد و در تصمیمی شجاعانه که با تایید همه گیر رسانه ها همراه بود، مهدی رحمتی را در بازی با سپاهان روی نیمکت نشاند تا پس از هفته ها ...
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ شوینده های خطرناک را بشناسید
...: افشار جعفری شایع ترین اتفاق در خانه تکانی شب عید را بروز کمردرد به ویژه در خانم ها برشمرد و اظهارداشت: اکثر کارهایی که در بخش خانه تکانی انجام می شود با راست و خم کردن بدن به ویژه کمر همراه است که به دلیل بی توجهی افراد شیوع کمر درد مخصوصاً در ماه اسفند و فروردین بالا می رود. جعفری، راه حل این مسئله را انجام دادن درست کار برشمرد و گفت: شیوه صحیح انجام کار در جابجایی و بلند ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس
... پایین آوردن باسن سبب افزایش استحکام در عضلات میان تنه و مورب شکمی می شود. توضیح: طول طناب: متوسط میانی میان تنه و پاها را در تمام طول مدت حرکت صاف نگه می داریم. وضعیت بدن: پهلو به تکیه گاه خوابیده برای فراگیری سایر حرکات تی آر ایکس بصورت تصویری در شماره بعد با ما همراه باشید. ...
گپ و گفت صمیمی با سعید عزت اللهی
خونه باشم و غذا درست کنم. اهل غذاهای عجیب و غریب هستی و غذای عجیب خوردی؟ - کلا اهل خوردن چیزهای عجیب و غریب نیستم. البته در چین چند مدل غذای عجیب و غریب دیدم که سوسک و خرچنگ بود. اَه اَه اَه؛ هشت پا هم دیدم. عجیب ترین غذایی که دیدم هشت پای زنده بود که برای سرو کردن پشت ویترین گذاشته بودن. با چشماش هم به من نگاه می کرد که بیا منو بخور! هشت پایی که دیدی چشماش سگ ...
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
. در حین تنفس فقط فکر آرامش و نفس کشیدنتان باشید و راحت نفس بکشید. اگر نمی توانید تا 5 نفستان را نگه دارید. برای شروع هر چقدر که می توانید را بشمارید. پس از آن سعی کنید بدنتان کاملا شل و راحت باشد و از عضلات پنجه پا شروع کنید و یک به یک همه عضلات بدن خود را شل و رها کنید و چند بار این کار را تکرار کنید تا ریزترین عضلات بدنتان این کار را انجام دهید مثل وقتیکه داخل یک وان آب گرم می شوید ...
اطلاع چیست؟
دهیم وبه تعبیری باز شناسی می کنیم. از اینجا وارد حوزه منطق می شویم و قضایای خارجیه مرسوم را می توان در این مرحله قرار داد. شمارش این ویژگی ها در عین حالی که لازم است ولی امکان پذیر نیست. زیرا آن ها را ما در یک حالت پویا و زنده و در رابطه با بقیه پدیده ها و با عنایت به مسائل فرهنگی و اجتماعی و تاریخی در نظر نگرفته ایم. بنا براین ما می توانیم با درنظر گرفتن نوع، صفاتی را که از گروه بندی ها انتزاع ...
در فصل بهار و تعطیلات نوروزی اینگونه آرایش کنید
دراز مدت باعث سردرد می شود و روش چسب به دلیل این که باید هر 2 یا 3 ماه ترمیم شود ریزش موها را زیاد می کند. از برس های بزرگ استفاده کنید در براشینگ با استفاده از برس های گرد می توان مدل های متنوعی در موها ایجاد کرد. معمولا 3روش پایه برای براشینگ وجود دارد: الف) براشینگ با برس بزرگ برای لخت کردن مو ب) براشینگ با برس متوسط برای حالت دادن به مو (به سمت داخل یا خارج ...
محمد که شهید شد، قلبم از کار افتاد/ وجب به وجب جبهه جنوب را برای یافتنش گشتیم
به عنوان خانواده شهید گرفت، اجازه ندهم به اینجا بیاید! اما من می خواهم شما همه حرف های من را منتشر کنید. وقتی به جبهه رفت نمی توانم او را با این حالش تنها بگذارم و اصرار من برای آرام کردن او فایده ای ندارد. نمی تواند درد و دل های چندین ساله ای که باز شده، را نگه دارد. می گوید: هروقت تلویزیون جبهه را نشان می داد، بی قرار می شد. مدام پاپیچ من و پدرش می شد که رضایت بدهیم برود. می ...
کوچک کردن باسن با انجام ورزش ها و تمرینات ساده
. حرکت لانژ بایستید، پاها را به عرض شانه باز کنید و دست ها را روی لگن بگذارید. یک پا را قدری جلوتر از پای دیگر به گونه ای بگذارید که پنجه ها رو به جلو باشد. زانوی پای عقب را پایین ببرید و همزمان زانوی جلو را با حرکتی آهسته و کنترل شده خم کنید. زانوی عقبی را آن قدر پایین ببرید تا ران پای جلو تقریبا با زمین موازی شود. دقت داشته باشید که زانوی جلویی و مچ پا هم راستا باشند و مچ پا جلوتر ...
کلکسیون شکنجه و سوء رفتار علیه زندانیان در بحرین
....ورود علی السنکیس به زندانمدتی بعد شهید علی السنکیس را نزد ما آمدند. سمت چپ صورتش در نتیجه شکنجه به کلی تغییر پیدا کرده بود. صورتش از قسمت جلو و و پشت سر باد کرده بدند. اطراف چشم هایش باد کرده بودند. همه صورتش اینطور بود. اوضاع او بسیار دردناک بود و حدود یک ماه طول کشید تا چهره اش به شرایط قبلی بازگردد. جلادی که او را به زندان آورد و بر شکنجه و نظارت داشت، علوی نام داشت، او یک جنایتکار و وحشی ...
کلکسیون شکنجه ها و تجاوز جنسی به زندانیان در بحرین
...> آن روز وقتی وارد ساختمان قرنطینه شد ، من دراز کشیده بودم، نیمی از بدنم روی تخت بود و نیم دیگر روی زمین. علت این وضعیت هم این بود که وقتی متوجه شدم آنها تخت بالایی که مال سامی مشیمع بود را به فرد مجرم بنگالی داده اند، از تحت خود کنار رفتم تا شهید سامی در آنجا بماند. البته جا تنگ بود و مجبور بودم در این وضعیت باشم. ایهاب به سمت شهید علی السنکیس رفت وگفت بلند شو تا تو را در سلول راسل ببرم ...
معماری جریانی برای سازگاری با طبیعت
ویژگی ها، از نیازهای زندگی در روستاهای گرم و خشک سرچشمه می گیرد. خانه ها، شب ها شاهد هوای خنکی است که سرتاسر حیاط را فرا می گیرد، در طول روز نیز هوای خنک در قسمت پشت به خورشید، حیاط را پر می کند. ایوان اصلی را به سمت شمال شرقی ساخته اند. این نوع معماری را در اکثر خانه های این منطقه می توان یافت. قسمت شمال شرقی، بیشترین سایه را در طول روز خواهد داشت. درست در مقابل این ایوان، قسمت زمستانی خانه قرار ...
جاذبه های طبیعی؛ ظرفیت مغفول صنعت گردشگری قشم
اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت قرار دارد و سه تا چهار سال یک بار در یک تا سه مرحله (به فاصله 2 هفته) برای تخم گذاری به زادگاه خود در شیب دراز باز می گردند. جمع شدن همه این جاذبه ها در جزیره ای یک هزار و 500 کیلومتر مربعی در دل آب های خلیج فارس موهبتی نیازمند توجه است و رونق بخشیدن به ظرفیت بکر گردشگری طبیعت در قشم، بیش از تبلیغات نیازمند آموزش نیروهای انسانی برای راهنمایی گردشگران و تورها ...
