خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا
مصرف ته دیگ و عوارض گوارشی مختلف
می گوید: اصلی در تغذیه وجود دارد و آن این است که هر چقدر روی یک ماده غذایی فرآیند بیشتر و عمیق تری انجام بگیرد، دو اتفاق برای آن ماده خوراکی می افتد؛ از یک طرف ارزش ویتامین ها و املاح آن به خاطر حرارت و اکسیداسیون کمتر می شود، دیگر آن که تراکم کالری در آن ماده غذایی بالاتر می رود. درجه حرارت بالا و طولانی بودن مدت زمان پخت، نه تنها باعث تولید مواد مضر و کاهش مواد مغذی در غذا می شود بلکه
خود آزاری : تعاریف، انواع و روشهای درمان
خورد کند ، دوش آب سرد بگیرد ، چیزی تند بجود مثل فلفل قرمز طبیعی ، ریشه ی زنجبیل خام و یا پوست گریپ فورت . بیمار می تواند نوارهای لاستیکی دور مچ دست بپیچد و وقتی که تمایل به خود آزاری و ضرب زدن به خود را دارد روی آنها بزند تا کبود نشود . در مواقع احساس کوفتگی بدن بیمار باید آرامش خود را حفظ کند ، نفس عمیق بکشد و در یک وان حمام ساعتها غوطه ور شود ، ورزش هایی مثل یوگا انجام دهد و یا حتی طراحی و نقاشی کند. اگر بیمار از نوع خود آزاری است که تمایل به دیدن خون و خونریزی دارد با جوهر قرمز دقیقا” همان جایی را که قبلا” می بریده است را رنگی کند . ...
فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟
این ماده استفاده می کنند. در این مورد هم هیچ پژوهش علمی بر این تاثیر صحه نگذاشته اما از آنجایی که منیزیم بی زیان است، امتحان آن ضرری ندارد. کپسایسین چنین ترکیبی در فلفل چیلی و گیاهان مشابه یافت می شود. اگرچه بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا باید از مصرف موادی که ایجاد ورم می کنند پرهیز کنند اما در مورد کپسایسین استثناء وجود دارد چرا که این ماده باعث کاهش درد مفاصل می شود و تورم
آشنایی با خواص درمانی شقاقل
به گزارش بهداشت نیوز، شقاقل، از نوع سبزی جات ریشه ای و متعلق به خانواده هویج است. شکل این گیاه مانند هویج است اما پوست آن کم رنگ تر است. شقاقل، از زمان های قدیم مورد مصرف قرار می گرفته است. این گیاه منبع غنی از آنتی اکسیدان، ماده معدنی، فیبر، ویتامین A و مقدار کمی ویتامین های دیگر است. این گیاه که نسبت به هویج ویتامین بیشتری دارد، حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. خواص این گیاه
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
باشد مصرف آن برای کسانی که کمبود آهن دارند مفیدتر است. اسید آمینه موجود در گوشت بوقلمون می تواند از تجمع سرب و جیوه در بدن جلوگیری کرده و با کمک به عملکرد کبد، سموم بدن را دفع نماید. خواص درمانی گوشت بوقلمون برای ام.اس و دیگر بیماریها اسید آمینه تریپتوفان موجود در بوقلمون نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. گوشت بوقلمون
خوردن یک خیارشور در روز باعث این اتفاقات در مغز می شود
آیا شما هم از طرفداران خیارشور هستید که بدون آن لب به ساندویچ تان نمی زنید؟ در این مطلب یک خبر خوب برایتان داریم! نتایج تحقیقات کتابخانه ی پزشکی ملی ایالات متحده نشان می دهد مصرف غذاهای تخمیرشده ای که حاوی پروبیوتیک ها هستند ممکن است به عنوان مداخله ای کم خطر برای کاهش اضطراب اجتماعی استفاده شوند. به گزارش بهداشت نیوز، مشخص شده است که خوردن غذاهای تخمیرشده مانند کلم شور، خیارشور ، و
چمد نمونه از بهترین آنتی هیستامین طبیعی برای مقابله با آلرژی
سبوس برنج سیاه را به عنوان یک ماده ی خوراکی ضدالتهابی و آنتی هیستامین، و احتمالا به عنوان یک ماده ی درمانی برای درمان و پیشگیری از بیماری های مرتبط با التهاب مزمن نشان داده است. جوانه ی ماش مانند نعنا سرشار از فلاونوئیدها، یعنی فیتونوترینت ها است. ماش مانع از ترشح آنزیم های تحریک کننده ی هیستامین در ماست سل ها می شود و برای جلوگیری از ترشح هیستامین مفید است. با خوردن این آنتی
غذا بر خلق و خو تاثیر دارد
سرشار از آب هستند. سیب یا کرفس، گزینه های خوبی هستند . کربوهیدرات ها برای بالا بردن میزان انرژی بدن و بهتر کردن وضعیت خلق وخوی افراد، نقش حیاتی دارند. این ماده، سوختی مورد نیاز بدن است. به علاوه این که کربوهیدرات ها میزان سروتونین که باعث ایجاد احساس خوبی در افراد می شود را بیشتر می کنند. پس سعی کنید غلات سبوس دار مثل نان گندم، برنج قهوه ای و غلات دیگر را مصرف کنید، چون بدن انسان، غلات
نکات طلایی برای داشتن گردنی قوی و سالم
فقرات بدن انسان از 24 استخوان به نام مهره ها تشکیل شده که این مهره ها بر روی هم قرار می گیرند و یک کانال تشکیل می دهند. درون این قالب های استخوانی نخاع بدن انسان قرار می گیرد. گردن دارای هفت مهره کوچک است که از قاعده جمجمه آغاز می شود و به ستون فقرات متصل می شود و مسئول حرکت دادن سر و گردن است. نخاع و اعصاب اطراف آن که در ستون مهره ها قرار دارند مسئول ارتباط مغز با ماهیچه ها هستند و به
آشنایی با بهترین میوه ها برای رفع سریع نفخ
خیار کامل فقط 47 کالری دارد. آن را به تنهایی بجوید، در اسموتی ها ترکیب کنید یا آن را به همراه چند تکه هندوانه، به آب اسپای خانگی تان اضافه کنید. جعفری این گیاه مانند خیار، یک ادرار آور طبیعی است که به خارج شدن مایع اضافی از بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین K استخوان ساز و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع
درمان سرطان پروستات پیشرفته
درمانی، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ:
هشدارهایی بروز بیماری های کلیوی
دچار بیماری های کلیوی مزمن هستند درمقایسه با سایرین متداول تر است. 3) پوستتان خشک شده است و می خارد. کلیه های سالم وظایف بسیار زیادی در بدن دارند. آنها مواد زائد و آب اضافه را از بدن بیرون می کنند، به ساخت گلوبول های قرمز خون کمک می کنند، به استحکام استخوان ها کمک می کنند و برای حفظ میزان درست موادمعدنی در خون همکاری می کنند. خشک و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه بیماری مربوط به
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
به همین خاطر برای کسانی که غذاهای ادویه دار ،موجب تشدید مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد. بهترین : گوشت مرغ و ماهی اگر مایل به خوردن غذاهای گوشتی هستید بهتر است به سمت خوردن گوشت مرغ و ماهی بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی
فوت و فن پخت جوجه کباب حرفه ای مخصوص سیزده بدر+توصیه ها
توصیه کرد: مبتلایان به بیماری هایی مانند دیابت، فشار و چربی خون بالا و افراد دچار بیماری های خاص باید در مصرف مواد غذایی اعتدال را رعایت کنند و از پرخوری به طور اکید اجتناب کنند.همچنین اشخاص باید از مصرف زیاد شیرینی، تنقلات مصنوعی، نمک و گوشت قرمز امتناع کنند. نکات تهیه جوجه کباب نکته اول : در مایع ابتدایی که قرار است مرغ را بخوابانید و بعد آن را کباب کنید بهتر است از زیتون
6 نشانگر عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده
می کشیم؟ علم به ما می گوید که برای اکسیژن دار کردن خون و خنک کردن مغز خمیازه می کشیم. بر همین اساس، یک یا دو خمیازه طی ورزش های شدید یا روزی آفتابی منطقی به نظر می رسد، این گونه نیست؟ بهتر است زود نتیجه گیری نکنید زیرا مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی انجام شده است، نشان می دهد که خمیازه مزمن طی ورزش می تواند نشان دهنده مشکل در قلب باشد. به عنوان مثال، انسداد
رد پای آرتروز گردن در سبک زندگی/ علایم آرتروز گردن را بشناسید
موارد تکمیلی بررسی اسکن تصویری فرد از قبیل تصاویر MRI یا سی تی اسکن، یا عکسبرداری اشعه X می تواند شدت عارضه را شناسایی کند و متناسب با نوع عارضه، سن بیمار، سابقه بیماری های زمینه ای و جنسیت بیمار شیوه های درمانی را پیشنهاد کند. آرتروز دقیقا چه بلایی سر گردن می آورد؟ بدن معمولاً همزمان با افزایش سن دچار افت استخوانی و پوکی استخوان می شود، اما این حالت در برخی افراد شدید بوده و
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
11 ساله مطالعه را تجربه کردند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات ممکن است عملکرد رگ های خونی را بهبود ببخشند که می تواند فشار خون و لخته شدن خون را کاهش دهد. با این وجود، شکلات از کالری، قند و چربی اشباع بالا برخوردار است. شکلات تلخ از میزان فلاونوئیدهای بیشتر و قند کمتر در مقایسه با شکلات شیری سود می برد و از این رو، گزینه مفیدتری است. غلات کامل (سبوس دار) غلات کامل بر خلاف
طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز تبریزی
مفاصل شماست. سیلسیوم موجود در آن علائم یائسگی در زنان را کم می کند و استخوان های شما را استحکام می بخشد. لوبیا سبز خرد شده: 400 گرم، هویج خرد شده: 2 عدد متوسط ، سیب زمینی خرد شده: یک عدد متوسط، تخم مرغ: 3 عدد متوسط، مغز گردوی خرد شده: 2 قاشق غذاخوری، زعفران دمکرده: یک قاشق غذاخوری، پیاز داغ: یک قاشق غذاخوری، زرشک: یک قاشق غذاخوری، بکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری، زردچوبه، نمک و فلفل: به
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا دیرتر هضم می شود بنابراین احساس سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. آب ممکن است کاهش اشتها به سادگی نوشیدن یک یا دو لیوان آب باشد
6 نشانه ی سرطان خون که هر زنی باید بداند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از سلولهای خونی جدید بدن شما مقادیر زیادی ماده ی چرب از مغز استخوان تولید می کند. برای کسانی که به سرطان خون مبتلا می شوند جهش سلول های خونی جدید، سرطانی می شود و پس از آن کلون یا کپی از خونش شروع می شود و بیماری پیشرفت می کند. علائم سرطان خون 1- پوست رنگ پریده: هنگامی که سرطان خون توسعه پیدا می کند، سلول های جدید خون
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
توانید برای بالا بردن ضریب ایمنی بدن خود در مقابل بیماری های مختلف از آنها در رژیم غذایی تان استفاده کنید، مشاهده خواهید کرد. بسیاری از این گیاهان و ادویه جات به شکل روغن خوراکی در دسترس هستند. به دنبال روغن های خالص با خاصیت درمانی بالا باشید زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. سایر گیاهان حاوی آنتی اکسیدان عبارتند از سیر، فلفل هندی و چای سبز، سعی کنید روزانه دو تا سه عدد از این
از عطر گل های بهاری در بهشت افسانه ای تا پایتخت فلافل ایران
محلی را پوست کنده در معرض آفتاب قرار می دهند تا نیمه خشک شود، بعد از چند روز آفتاب خوردن هسته آن را خارج کرده و به جای آن مخلوطی از آرد مغز بادام، گردو، شکر، هل، و بعضا آرد نخودچی قرار داده و در آن را می بندند، بعد از چند آفتاب خوردن آن را به وسیله سوزن با یک رشته نخ به شکل دانه های تسبیح به هم متصل نموده و آنرا در محل خشک و خنک برای مصرف آجیل شب عید و ایام زمستان ذخیره می کنند رشته
خطرات نگهداری گربه برای سلامتی زنان باردار
به گزارش کرج رسا ، توکسوپلاسموز یک بیماری عفونی انگلی است که در سراسر جهان حتی در کشورهای پیشرفته یافت می شود. تماس با فضولات گربه، مصرف گوشت آلوده که خوب پخته نشده باشد، خوردن میوه و سبزی های آلوده نشُسته، استفاده از لبنیات پاستوریزه نشده، تخم مرغ خام و آب تصفیه نشده احتمال ابتلای افراد به این بیماری را افزایش می دهند. با توجه به افزایش روز افزون گرایش به نگهداری حیوانات
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
رنگ خاص و منحصربفرد هویج به خاطر وجود نوعی آنتی اکسیدان به نام کاروتنوئید بوده که یکی از اجزای آن بتاکاروتن برای حفظ سلامت بدن و جذب ویتامین A بسیار مفید است. این ماده مغذی می تواند برای تقویت قدرت بینایی و نیز سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها
روش هایی برای درمان پوکی استخوان
به طور مستقیم در افزایش سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد. یکی از این مواد معدنی پتاسیم است که می تواند از کمبود کلسیم در ادرار پیشگیری کند. بنابراین از این مسئله مطمئن شوید که رژیم غذایی تان حاوی کره بادام زمینی و بادام باشد. ویتامین D را از قلم نیاندازید همه می دانند که ویتامین D برای جذب کلسیم غذا بسیار ضروری است. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی تان سرشار از ویتامین D باشد. غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی سالمون، ساردین، شمشیرماهی و برخی از روغن های ماهی سرشار از ویتامین D هستند. منبع: دکترسلام ...
راهی برای درمان شپش وجود دارد؟
مصرف لوسیون یا کرم های مناسب که قادر به کشتن تخم ها و شپش های چسبیده به موی بدن است یکی دیگر از اصول درمان است البته لازم است این داروها چندین ساعت (حداقل 12-10 ساعت) روی بدن باقی بماند. شپش سر، نیز آلودگی پوست سر است که همراه خارش شدید است بهترین راه انتقال تماس سر با سر است تخم های شفاف شپش سر 0/5 میلی متر است نزدیک انتهای ساقه مو می ماند و به یک طرف آن محکم می چسبد به طوری
با سه عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
لیکوپن هستند. - برخی منابع غذایی غنی از ویتامین: C مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی و بروکلی است. - منابع غذایی غنی از ویتامین: E ذرت، مغزها، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم است. - منابع غذایی کاروتنوئیدها (که پیش ساز ویتامین A هستند): هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ
بادام هندی، گزینه ای مناسب برای مبتلایان به دیابت
بهتری داشته باشد. نکته مهم دیگر این که پایین بودن سطح منگنز در بدن، توانایی بدن برای کنترل قند خون را کاهش می دهد. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری دیابت بیشتر از دیگران به مصرف منگنز به اندازه کافی نیاز دارند. بادام هندی خام، عطر و طعم ضعیف تری نسبت به انواع بوداده آن دارد. درنتیجه می توانید این مغز خام را به وعده های غذایی خودتان اضافه کنید و بافت خامه ای غذاها را بیشتر کنید. برای
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
فلاونوئیدها می توانند مکمل اثرات آسپیرین باشند. البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول
