خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سنبل الطیب، گیاهی موثر برای افزایش آرامش و کاهش اضطراب
... سنبل الطیب گیاه مهمی است که از قرن دوم میلادی به بعد، برای درمان بی خوابی و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد و خصوصا در قرن هفدهم میلادی در اروپا محبوبیت ویژه ای پیدا کرد. دانشمندان باور دارند که سنبل الطیب مانند گیاهان آرام بخش دیگر، میزان گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را در مغز افزایش می دهد و شبیه به داروهایی مانند آلپرازولام و دیازپام عمل می کند. البته مطالعات علمی و امروزی درباره ...
مصرف شیرینی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
مطالعات نشان داده اند که میزان بیش از اندازه شیرینی و قند می تواند در ترمیم کلاژن، پروتئینی که ظاهر شاداب و انعطاف پذیری پوست را موجب می شود، اختلال ایجاد کند. به گزارش هلث ، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردارند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ بدن پس از مصرف قند این گونه خواهد ...
مصرف شیرینی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
مطالعات نشان داده اند که میزان بیش از اندازه شیرینی و قند می تواند در ترمیم کلاژن، پروتئینی که ظاهر شاداب و انعطاف پذیری پوست را موجب می شود، اختلال ایجاد کند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از هلث ، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردارند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ بدن پس از ...
توصیه دانشمندان برای کاهش اضطراب
نوع نفس کشیدن ما با نوع نگاه و شیوه تعامل مان با جهان بیرون مرتبط است.این که در هنگامه خشم و اضطراب و تلاطم ذهن از دیرباز توصیه شده که "نفس عمیق بکشید" پشتوانه علمی دارد. گروهی از خبری بزرگ برای همه کسانی است که در پی یافتن راه هایی برای مقابله با استرس و احساس های منفی اند. یافته های این پژوهشگران به روشنی توضیح می دهد که چگونه نفس نفس زدن ما را مضطرب تر و آشفته تر می کند و چرا نفس کشیدن عمیق و ...
آلزایمر و روش های پیشگیری
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه میشیگان دریافته اند که در بیماری پیشرونده آلزایمر، شایعترین نوع زوال عقل، که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار بیمار می شود، لایه نازکی از غشای نورون های مغز، در برابر پروتئینی که بر اثر بیماری آلزایمر در مغز جمع می شود، آسیب پذیر هستند آلزایمر و ارتباط آن با غشای سلولی به گزارش شفا آنلاین ،در مغز افراد مبتلا به آلزایمر(Alzheimer) از تجمع ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
خورده را همراه با آب آن میل کنید که برای رفع یبوست بسیار مفید است. همچنین، برای درمان اسهال 10 گرم برگ خشک آن را با آب سرد میل نمایید برای از بین بردن کرم معده 5 گرم از روغن مغز تلخ زردآلو با احتیاط مصرف شود. وجود فلوئور در زردآلو از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. زردآلو، باعث رفع تشنگی و عطش می شود البته این نکته را به یاد داشته باشید هیچگاه بعد از غذا زردآلو نخورید؛ و بعد از ...
سیناپس های مصنوعی در شبکه های اعصاب
بیستمین شماره نشریه مواد طبیعی (نیچر متریالز) سیناپس جدید مصنوعی شبیه همان روش انتقال سیگنال توسط سیناپس های مغزی کار می کنند. این مسئله از نظر صرفه جویی انرژی نسبت به محاسبات سنتی بسیار قابل توجه است که بر اساس آن پردازش اطلاعات جداگانه صورت می گیرد و بعد در حافظه ذخیره می شود. در اینجا حافظه با عمل پردازش تولید می شود. سیناپس روزی ممکن است بخش از کامپیوترهای شبیه سازی شده با مغز شود که به خصوص ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
اکسیدانی قدرتمند که سیستم ایمنی را تقویت می کند، است. این ترکیب به ویژه زمانی که زیر استرس شدید قرار دارید، کارآمد است.سیب ها سرشار از فیبر غذایی محلول در آب هستند که توانایی پیوند با چربی های موجود در روده را دارند. این فرایند به کاهش سطوح کلسترول LDL و بهبود سلامت کلی بدن انسان کمک می کند. موز برای کاهش تهوع موز تولید مخاط را تحریک می کند و سدی در برابر شیره معده ایجاد می کند که ...
افراد مبتلا به نقرس در مصرف "اسفناج" احتیاط کنند
، افزایش شیر در مادران شیرده و ... را از دیگر خواص اسفناج برشمرد. این کارشناس ارشد طب سنتی با بیان اینکه برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و پتاسیم است، تاکید کرد: این سبزی بهترین دارو برای کسانی است که مبتلا به کم خونی هستند، به علاوه تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش می دهد. به گفته ناصری، اسفناج کلسترول خون را پایین می آورد و توصیه می شود افراد برگ اسفناج را در سالاد بریزند و مصرف کنند. وی در پایان یادآوری کرد: تحقیقات دانشمندان نشان داده که اسفناج در پیشگیری از سرطان روده بزرگ، معده، پروستات، حنجره و رحم موثر است. منبع: ایسنا ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و آنها خود را 10 درصد آرام تر از زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده
...، بروکلی و ذرت است. غلات کامل نیز منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. فیبر با کمک به گوارش غذا و جلوگیری از یبوست نیز به سلامت روده ها کمک می کند. این مساله احتمال ابتلا به بواسیر را نیز کاهش می دهد. شیر بنوشید. تحقیقات جدید نشان می دهد که کلسیم و ویتامین D با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباط است. اما انجمن سرطان در آمریکا توصیه نمی کند که مصرف کلسیم خود را به بالاتر از میزان ...
بعد از مسمویت غذایی چه بخوریم؟
شفا آنلاین سلامت مصرف مواد غذایی آلوده به عوامل بیماری زا مانند ( باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها ) می تواند به مسمومیت های غذایی منجر شود مسمومیت غذایی بر اساس میزان سم درگیر و سلامت فرد می تواند خفیف تا شدید باشد. به گزارش شفا آنلاین ،سیکلوسپورین، اشریشیا کلی، لیستریا و سالمونلا برخی از عوامل بیماری زا هستند که اغلب با مسمومیت غذایی(food poisoning) در ارتباط هستند. علائم ...
چهار روش برای از بین بردن هوس خوردن غذاهای شیرین
مصرف این موارد اعتیاد پیدا می کنند. تحقیقات نیز نشان داده افرادی که دچار تجربه ای تلخ شده اند، هنگام انتخاب بین دو غذا موردی را انتخاب می کنند که بیشتر شیرین است. کاری که باید انجام دهید: بیاموزید که با فکر غذا بخورید نه به صورت واکنشی. یکی از بهترین روش ها، داشتن برنامه غذایی برای روز بعد و یا کل هفته است. وقتی آنچه قرار است بخورید برنامه ریزی شده باشد احتمال اینکه غذایی را خارج از برنامه ...
هیجان و استرس؛ تحریک کننده دستگاه عصبی سمپاتیک/ کنترل اصلی دستگاه اتونوم ازطریق هیپوتالاموس صورت می گیرد
حالی است که عمل حرکتی ناشی از ارتباط پویا و پیچیده میان عضلات و بخش های عصبی است. قسمت های مختلفی از مغز، راههای حرکتی فوق نخاعی و نورون های حرکتی نخاعی جزو دستگاه حرکتی محسوب می شوند.هرگونه ضایعه در هر کدام از این بخش ها باعث اختلال حرکتی می شود ردد، که شدت آن به ناحیه آسیب و میزان آن بستگی دارد. در مورد شناخت دستگاه عصبی،اختلالات حرکتی، سکته مغزی، مشکلات حرکتی و ... گفتگویی داشتیم با ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین
. 2. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به کمبود ویتامین ب12 (B12) مبتلا هستید. حتما می پرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل ...
علائم عفونت روده را بشناسید!
می شود: عفونت در روده ی بزرگ و عفونت در روده ی کوچک عفونت در روده ی کوچک از راه میکرو ارگانیزم ها (ویروس ها، باکتری ها، انگل ها و...) ایجاد می شود که خود را به صورت اسهال حجیم و آبکی نشان می دهد و معمولا نیازی به خوردن آنتی بیوتیک ندارد و خود بخود بهبود می یابد. اما در نظر داشته باشید با توجه به اینکه در این نوع عفونت حجم زیادی از آب بدن از دست می رود، باید املاح از دست رفته را بلافاصله ...
گزارشی از وضعیت فعلی سرطان در کشور
به ازای هر جلسه 20 تا 40 میلیون است که معمولا با توجه به نوع سرطان حداقل شش تا 12 جلسه لازم است. پرتودرمانی هر جلسه 40 تا 50 هزار تومان است که معمولا 25 تا 30 جلسه بسته به نوع پروتکل انجام می شود. همچنین هزینه های پرستاری نیز برای 10 سرطان کشور حداقل هزار میلیارد تومان در سال برآورد می شود. علل موثر بر بروز سرطان تشدید روند افزایش سرطان ها، ارتباط مستقیمی با شیوع عوامل خطر ...
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
.... مغزهای خوراکی پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که مغزهای خوراکی بسته های کوچکی از مواد مغذی و سالم هستند. به عنوان مثال، طی مطالعه ای که در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، تعداد 120 هزار مرد و زن به مدت 30 سال زیر نظر قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که روزانه حداقل یک اونس (28 گرم) مغزهای خوراکی (حدود 23 بادام، 18 بادام هندی، 12 ماکادمیا، یا 14 نیمه گردو ...
دلایلی که نشان می دهد قهوه برای شما خوب است
قهوه هم نقش عمده ای در موثر بودن آن دارد. محافظت از قلب: دو یا چند لیوان قهوه در هر روزمی تواند در برابر نارسایی قلبی از شما محافظت کند. افرادی که چهار فنجان قهوه در روز می نوشند از هر خطری 11 درصد می کاهند. مصرف مقدار زیادی قهوه و چای سبز خوش عطر، خطر ابتلا به سکته ی مغزی و قلبی عروقی را کاهش می دهد. 4- برای بیماری پارکینسون عالی است: مطالعات نشان دادند ...
فواید زنجبیل و فلفل در مورد سرطان
...> ♦ همانطور که گفتیم مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. ♦ فلفل قرمز می تواند مری را تحریک کرده و منجر به درد سوزش سر دل شود .خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد . ...
علائم کمبود آهن در بدن
...: کمبود اکسیژن سیستم سمپاتیک عصبی راتحریک می کند. از آن جا که کمبود آهن می تواند ضربان قلب را بالا ببرد، فرد در حالی که دلیلی برای اضطراب ندارد، حس می کند در وضعیت فرار یا مبارزه قرار دارد. ریزش مو دارید: کمبود آهن در مرحله پیشرفته باعث ریزش مو می شود. برای بدن حمایت از عملکرد حیاتی اهمیت بیشتری دارد تا حفظ مو. اما بدانید ریزش 100تار مو در روز امری معمول است. ...
تصور غلط درباره روغن ماهی
ایران آنلاین /این مطالعه که توسط موسسه تحقیقاتی بهداشتی و پزشکی جنوب استرالیا انجام شده با 10 سال مطالعه بر روی 2500 زن باردار به این نتیجه رسیده که مصرف روغن ماهی در دوران حاملگی تاثیری بر تکامل مغز نوزاد ندارد. سال هاست که خوردن روغن ماهی به عنوان یکی از مکمل های غذایی در وعده های روزانه به زنان باردار توصیه می شود. بر اساس یافته های این موسسه تحقیقاتی، مصرف مکمل غذایی ...
نکاتی طلایی برای پیشگیری از آرتروز گردن
العالم - گوناگون آرتروز گردن به درد، کشیدگی و سفتی مهره های گردن گفته می شود که عوارض جدی برای سلامت بدن به همراه دارد. این مشکل که اغلب به علت افزایش سن و سائیدگی مهره ها رخ می دهد در صورت انجام دقیق مراقبت های درمانی به خوبی کنترل می شود. داروهای خوراکی و درمان های فیزیکی برای درمان این عارضه مفید است. دلایل بروز آرتروز را در سبک زندگی تان جست وجو کنید ...
رد پای آرتروز گردن در سبک زندگی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آرتروز گردن به درد، کشیدگی و سفتی مهره های گردن گفته می شود که عوارض جدی برای سلامت بدن به همراه دارد. این مشکل که اغلب به علت افزایش سن و سائیدگی مهره ها رخ می دهد در صورت انجام دقیق مراقبت های درمانی به خوبی کنترل می شود. داروهای خوراکی و درمان های فیزیکی برای درمان این عارضه مفید است. دلایل بروز آرتروز را در سبک زندگی تان ...
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
...> برای بررسی میزان خطر سکته مغزی و حمله قبلی به پزشک خود مراجعه کنید. سکته مغزی سکته مغزی به از دست رفتن ناگهانی کارکرد مغزی در ناحیه ای معین گفته می شود. سکته مغزی می تواند به دنبال بسته شدن شریان با لخته یا به دلیل پارگی یکی از عروق مغزی و خونریزی درون مغز رخ دهد. همانند بیماری قلبی بعضی افراد ممکن است علایمی داشته باشند که ظرف چند دقیقه رفع شود. این علایم کوتاه هشدار دهنده ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
فلاونوئیدها می توانند مکمل اثرات آسپیرین باشند. البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول ...
نشانه های سرطان ریه / راه های جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه
پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم برای مبارزه با پیشرفت این سرطان سودمند است. خوردن غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربی و قند در حد اعتدال و نوشیدن مقادیر زیادی آب، می تواند در جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مؤثر باشد. تمرینات بدنی مناسب سوای در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از سیگار، انجام ورزش و تمرینات بدنی کافی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه ضروری است ...
تاثیر رنگ ها بر زندگی
کردن به رابطه رنگ ها و روحیه، انتخاب برخی از متداولترین روحیاتی است که در طراحی استفاده می شود و نشان دادن رابطه رنگ ها با آنها است. رنگ ها و شما همانطور که می بینید رنگ ها و روحیه های مختلف به اصلی ترین ادراک های روحی و روانی ما وابسته است. با در نظر گرفتن کاربرد رنگ ها، می توانید با طراحی خاص خودتان، بر احساستان تاثیر بگذارید. انسانها در سطوح مختلف با هم ارتباط برقرار می ...
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
رژیم بتواند سبب اختلال در کارهای روزمره او شود چرا که تمرکز حواس آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع مغز نیز همانند سایر ارگان های بدن برای ادامه فعالیت های بهینه خود به انرژی نیازمند است. در مطالعه ای که در سال 2009 میلادی انجام پذیرفت نشان داده شد، افرادی که کربوهیدرات کمتری مصرف می کردند، در آزمون های مرتبط با ذهن موفقیت کمتری را بدست می آوردند که این امر سبب توصیه محققان به ...
چطور از 6 عارضه مهم افسردگی خارج شویم؟
زیاد قند و تنقلات شیرین خودداری کنید. بهترین کار اعتدال است. بنابراین به اندازه مصرف کنید و خوردن خود را تحت کنترل خود درآورید. منفعل بودن: افراد افسرده فکر می کنند که حتی انجام کارهای متفاوت و تلاش برای پویایی بیهوده و عبث است. آنها ارتباطات خود را به حداقل می رسانند. عدم فعالیت و ارتباط دام بزرگی است که باعث تشدید افسردگی و در نتیجه منفعل شدن کامل فرد می شود. راه حل این است که منتظر روی دادن وقایع نباشید. خود به شخصه وارد عمل شده و آن وقایع و رویداد ها را بوجود آورید. منتظر اتفاقات بد و منفی هم نباشید. منبع:www.webmd. ...
