خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
/> - دو ساعت قبل از ورزش یک یا دو لیوان مایعات بیاشامید و 15 دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. - در طی ورزش نیز به منظور جایگزینی مایعات از دست رفته، دفع گرما و سموم از بدن و کاهش خستگی هر 15 تا 20 دقیقه، نصف لیوان تا یک لیوان آب بنوشید. - برای تامین کامل نیاز مایعات بدن می توانید روزانه مقادیری نوشیدنی های سالم مثل آب، دوغ، آبمیوه بدون قند افزوده و غذاهایی که
10 توصیه برای جلوگیری از نفخ کردن/ پوست حبوبات را جدا کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری میزان،نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می رساند. 1٫از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دم نوش ها یا
سیزده بدر ، روز آشتی با طبیعت
. گره زدن سبزه به نیت باز شدن گره دشواری ها و برآورده شدن آرزوها ، از دیگر رسوم این روز است. فرهنگ اساطیر برای رسم های سیزده بدر معنی های تمثیلی آورده به گونه ای که شادی و خنده در این روز به معنی فرو ریختن اندیشه های تیره و پلیدی، روبوسی نماد آشتی و به منزله تزکیه،خوردن غذا در دشت نشانه فدیه گوسفند بریان، به آب افکندن سبزه های تازه رسته نشان دادن هدیه به ایزد آب یا ناهید و گره زدن سبزه
مصرف ته دیگ و عوارض گوارشی مختلف
کرده مصرف شود، بهتر است قبل از آن وعده غذایی مصرف شده باشد. مسمومیت سیستم عصبی ورود مداوم آکریل آمید به بدن که در غذاهای گیاهی حاوی کربوهیدرات زیاد و مقدار پروتئین کم به واسطه حرارت بالا هنگام پخت تولید می شود، می تواند باعث مسمومیت سیستم عصبی شود. مصرف زیاد (سه تا چهار بار در هفته) غذاهای برشته حاوی آکریل آمید می تواند باعث افزایش ترشح اسید معده، یبوست، رفلاکس
10 راه ساده برای بهبود هضم غذا
سیستم گوارش بدن را تقویت می کند و برای چای های گیاهی نیر عالی هستند عبارتند از: بابونه، نعناع کوهی و دارچین. 7. غذاهای پخته تازه میل کنید. غذاهای تازه پخته شده مغذی ترین غذا ها هستند و بسیار بهتر است که یک غذای ساده پخته شده را مصرف کنید تا غذای پیچیده ای که از باقیمانده های غذاهای قبل تشکیل شده باشد. 8. از پرخوری خودداری کنید. مصرف زیاد غذا فشار بسیار زیادی
خوردن یک خیارشور در روز باعث این اتفاقات در مغز می شود
مغز، دانشمندان کاهش واکنش های مضر معده – شامل لوله گوارش بیش تراوا و ملتهب – و مصرف غذاهای تخمیرشده را یافتند. محققان این مطالعه ارتباط معده/مغز را بیش تر توضیح می دهند: ” غذاهای تخمیرشده که غالبا در اعمال رزیمی سنتی گنجانده شده اند ظرفیت دارند به لطف عمل باکتریایی که روی غذا یا نوشیدنی انجام گرفته است و با روش هایی که غذا یا نوشیدنیِ تخمیرشده مستقیما روی باکتری های خودمان تاثیر می گذارد
گزیدگی و نیش حشرات +روشهای درمان
، احتمال ایجاد واکنش های آلرژیک بیشتر است. پشه های ریز، مگس، زنبور عسل، زنبور معمولی، برخی مورچه ها، برخی عنکبوت ها، کک، شپش و...از جمله حشراتی هستند که نیش می زنند. نیش و گزیدگی حشرات به چه شکل است؟ یک یا چند برآمدگی قرمز رنگ بر روی پوست ایجاد می شود. در وسط این برآمدگی معمولاً سوراخ ریزی دیده می شود که ممکن است نیش حشره از آن بیرون زده باشد. اگر نصف شب
رژیم غذایی لاغری فوری کدام است؟
العالم – گوناگون پایگاه اینترنتی مواقع گزارش کرد، بخصوص آن گروه از دختران که مثلا 5 کیلو اضافه وزن دارند، باید شیوه های متفاوتی را در خوردن غذا دنبال کنند که مهمترین نکات آن به شرح زیر است. 1 – برای صبحانه ، پنیر کم چرب به جای پنیر پر چرب استفاده شود. بهتر آن است که از نان سبوس دار استفاه شود و میزان آن هم نصف قرص نان بیشتر نباشد. 2 - برای ناهار قبل از غذا مقدار
درمان سرطان پروستات پیشرفته
درمانی، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ:
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
کنند. اما این را بدانید که حتی اگر شما به اندازه ی کافی هم آن را بجوید بازهم خوردن ذرت منجر به نفخ معده و درد شکم خواهد شد. بدترین : مشروبات الکلی اگرچه الکل باعث ریلکس شدن بدن می شود، اما متاسفانه ، باعث شل شدن اسفنکتر مری هم می شود که این امر می تواند منجر به رفلکس اسید و یا سوزش سردل شود. اندرسون می گوید: نوشیدن الکل موجب التهاب آنزیم های خاص و جلوگیری از جذب مواد
فوت و فن پخت جوجه کباب حرفه ای مخصوص سیزده بدر+توصیه ها
می شود.همچنین باید از سیخ های جوجه را قبل از استفاده خوب بشویند و از به کار بردن سیخ های زنگ زده و سولفاته پرهیز کنند.از دیگر غذاهای مفید در روز سیزده بدر می توان به آش اشاره کرد که حاوی اسفناج، انواع سبزیجات کوهی و حبوبات است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افراد باید از پر خوری و مصرف چند غذا با هم امتناع کنند.همچنین خودداری از مصرف انواع فست فود، چیپس، پفک و شکلات نیز ضروری
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
استفاده از مواد غذایی ضد پیری خاص ممکن است هرچه بیشتر شما را تقویت کنند. در ادامه با چند نمونه از این دست بیشتر آشنا می شویم. لوبیا لوبیاها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، و پلی فنول های گیاهی هستند که فواید محافظتی، به ویژه برای قلب دارند. مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف چهار وعده نصف فنجان لوبیا، نخود
برای درمان پوکی استخوان؛ سبک زندگیان را تغییر دهید
، پودر کاکائو و قهوه به شیر اجتناب کنید چون جذب کلسیم را کم می کند . شربت های کاهش دهنده اسید معده را فقط با تجویز پزشک مصرف نمایید زیرا نمی گذارند کلسیم غذا جذب شود . تا حد امکان نوشابه های گازدار کمتر مصرف کنید، جلوی جذب کلسیم غذا را می گیرد . از جمله عوارض استفاده از دخانیات و مصرف الکل، تشدید پوکی استخوان است پس از استعمال آن در هر سنی اجتناب کنید .
کمک به کاهش وزن با انجام این سه ک
ار پیش از صبحانه در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد. به گزارش بیرنیوز به نقل از “پاپ شوگر”، اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود
در مصرف تنقلات در ایام نوروز زیاده روی نکنید
ساعت فاصله ایجاد شود و بعد از دو ساعت خوردن غذا را ادامه دهند. وی گفت: این افراد باید بین غذا از خوردن آب و مایعات و میوه پرهیز کنند زیرا این کار زخم معده را شدیدتر کرده و هضم غذا را دچار مشکل می کند. این متخصص طب سنتی گفت: کسانی که درد و سوزش معده دارند می توانند یک قاشق چایخوری دارچین با یک استکان آب داغ مخلوط کرده برای تسکین درد و سوزش مصرف کنند.
کار بلد های خنده؛ از غفوریان تا مدیری
/> از ارتباط با مردم خاطره ای دارید؟ نامه هایی که مردم به روابط عمومی تلویزیون می دادند، سر صحنه به دست ما می رساندند. گاهی انبوهی نامه گوشه ای از صحنه می گذاشتند. گاهی وقت خوردن غذا تا جایی که وقت می کردم، نامه ها را باز می کردم و می خواندم. مضمون اغلب آن ها این بود که از دیدن بازی شما خوش مان می آید یا گاهی وقت ها می پرسیدند داستان امشب چیست یا فلانی با فلانی ازدواج می کند. بسیاری
اثرات مصرف گوجه فرنگی روی پوست
ایجاد شادابی و سلامت پوست حائز اهمیت است، اظهار داشت: مصرف آب انار، جوشانده عناب و انواع میوه ها و سبزیجات تازه در ایجاد سلامت پوست بسیار اهمیت دارد. این پژوهشگر طب سنتی اذعان کرد: مصرف عرق شاتره، کاسنی، خارشتر، خارخاسک و کیالک 3 استکان در روز، نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از صرف غذا به همراه یک قاشق چای خوری سکنجبین موجب پاکسازی سیستم خونرسانی می شود. وی گفت: لایه برداری آرد
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
؟ تحقیقات نشان داده افرادی که قبل از خوردن وعده غذایی یک لیوان آب می نوشند در مقایسه با کسانی که آب نمی نوشند حدود 75 تا 90 کالری کمتر غذا می خورند. سیب زمینی شیرین محققان می گویند سیب زمینی حاوی یک نوع خاص از نشاسته است که در برابر آنزیم های گوارشی مقاومت می کند و باعث می شود برای مدت زمان بیشتری در معده بماند. همچنین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A و ویتامین C است.
با این غذاها سیزده بدر بهتری داشته باشید
دسته از خوراکی ها به درد آن خانواده هایی می خورد که قصد دارند ساعت 11 از خانه خارج شوند و دیگر زمانی برای درست کردن غذا ندارند و می توانند ناهار خود را در خانه و از شب قبل آماده کنند. لوبیاپلو برنج اعلا 4 پیمانه گوشت خورشتی بدون چربی 300 گرم لوبیای سبز تازه 300 گرم پیاز داغ طلایی و ریز دو قاشق رب گوجه ،ادویه ، نمک ، زردچوبه ،دارچین و زعفران به مقدار
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
تواند باعث کاهش استرس و نگرانی شود و به این ترتیب فرد کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شود چرا که استرس، عصبانیت و نگرانی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی در افراد است. هویج همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور
چهار روش برای از بین بردن هوس خوردن غذاهای شیرین
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری میزان،به اگر برای نخوردن شیرینی هایی که روی میز گذاشته شده اند سخت با خود درگیر می شوید باید بگویم تنها کسی نیستید که چنین تجربه ای دارد. بر کسی پوشیده نیست که امروزه مردم عاشق قند هستند و متاسفانه خیلی بیشتر از آنچه توصیه می شود در روز قند مصرف می کنند. با اینکه خیلی ها عادتشان به خوردن میان وعده های شیرین را مقصر می دانند اما باید گفت
طرز تهیه کاهو سکنجبین سنتی و خانگی (خوراکی مخصوص سیزده بدر)
فصل بهار خواص درمانی دارد و از بروز برخی بیماری ها جلوگیری می کند. قبل از اینکه به سراغ نحوه پخت سکنجبین برویم مختصری از خواص آن را ذکر می کنیم: سکنجبین: باعث دفع رطوبت زاید از معده و روده ها می شود. نقش مهمی در تقویت دستگاه گوارش دارد. عطش و تشنگی را در روزهای گرم رفع می کند. گرفتگی عروق را رفع می کند. معده را تقویت کرده و از صفرای رقیق پاک می کند. اگر با کاهو مصرف شود اشتها را
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نیکوتین خطرناک ترین دشمن قلب است چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج وخیمی به بار می آورد. افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب خود را هم سالم نگه می
بعد از مسمویت غذایی چه بخوریم؟
چربی ها و قندها که می تواند سبب ناراحتی معده شود. نوشیدن مقدار زیادی از مایع با رژیم غذایی BRAT می تواند در rehydrating و به بهبود سریع کمک کند. مکمل ها - مصرف طرفدار پروبیوتیک که به حفظ فلور باکتریایی نرمال در روده کمک می کند. در مسافرت به جایی که در آن آب و مواد غذایی ممکن است آلوده باشد استفاده از پروبیوتیک ها قبل و بعد از سفر می تواند به حفظ سلامت روده کمک کند. حتی زمانی
پهپادهایی که آمبولانس، پستچی و تاکسی هستند
به گزارش دولت بهار، شاید ما بسیاری از اختراعات و پیشرفت هایی را که در عرصه فناوری های پهپادی انجام می شود، در تخیلات خود و یا انیمیشن های تلویزیونی دیده باشیم اما آنها امروز خلق شده و به دنیای ما وارد شده اند. در ادامه به بررسی برترین پیشرفت ها و اختراعاتی که در سال 95 در این زمینه انجام شده است می پردازیم. ساخت آمبولانس پهپادی اهمیت مساله انتقال سریع مصدومان از
غذاهایی که حتما باید در رژیم غذایی مردان باشد کدامند؟
گرم پتاسیم نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن
محلول سکنجبین و عسل معجزه طب سنتی
شعارسال: یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کم کاری تیروئید بیشتر در خانم ها اتفاق می افتد و وقتی فعالیت غده تیروئید کاهش می یابد، سوخت و ساز بدن کم شده و فرد دچار اضافه وزن، یبوست و نفخ معده و اختلال در اعصاب می شود و همچنین غده تیروئید بیش از حد متعارف بزرگ می شود. وی با بیان اینکه کم کاری تیروئید عوارضی بیش از پرکاری تیروئید دارد، تصریح کرد: کسانی که در محیط های پرتنش بوده و از
پس از مصرف گرمی جات، چغاله بادام بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر سید مهدی میرغضنفری افزود: به دلیل مناسب بودن مزاج چغاله بادام با فصل بهار، مصرف آن برای اغلب طبع ها، بویژه مزاج های گرم و خشک بسیار مناسب است. چون گرمی کمتر و تریِ بیشتری دارد و به نحو مطلوبی می تواند حرارت و گرمی زیاد بدن گرم مزاجان را فرونشاند. میرغضنفری با اشاره به این که سردمزاج ها باید از زیاده روی و افراط در خوردن این میوه نوبرانه پرهیز کنند گفت: مصرف
راهکارهای کاربردی برای برطرف کردن انواع گوناگون مشکلات خواب
. فقط یک پزشک می تواند برای این معضلات راه درمان پیدا کند. اگر هنگام خواب سوزش معده پیدا می کنید، بهترین کار این است که به پهلوی چپ خوابیده و زانوهایتان را کمی جمع کنید. این کار مانع از برگشت غذا از معده به سمت گلو می شود. آیا هنگام خواب دچار درد پا می شوید؟ هنگام خواب زیر پاهای خود یک بالش باریک بگذارید تا حس بهتری داشته باشید. همچنین مصرف کافئین را 6 ساعت پیش از خواب قطع کنید. منبع: روزیاتو
خواص شگفت انگیز پوست کیوی
، فولات و روی بوده و به ویژه پوست آن با درصد بالاتری از قسمت های درونی اش حاوی فیبر و انواع ویتامین است. بسیاری از دوستداران این میوه در سراسر دنیا این میوه را به همراه پوست آن مصرف می کنند، هرچند باید حتماً قبل از مصرف با پوست، میوه به طور کامل شسته و ضدعفونی شود. خوردن این میوه با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C. است و می تواند باعث اسیدی شدن محیط معده و
