خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی را نخورید
...، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش یابد، خطر افسردگی در آنها بیشتر است. همین مطالعه نشان داد مصرف هر چه بیشتر غلات کامل، میوه، و سبزیجات می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. نوشیدنی های انرژی ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون/ خوردن گوشت قرمز را کم کنید
غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل این بیماری بویژه درمبتلایان است. برخی دستگاه های تست خون برای استفاده شخصی فرد مبتلا وجود دارند و ...
از عوارض کافئین در نوجوانان چه میدانید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،امروزه مصرف کافئین در بین افراد، زیاد شده است. به توصیه ی متخصصان، مصرف کافئین در بین بزرگسالانی که مشکلی در سلامتی خود ندارند، تا حدود 400 میلی گرم بدون خطر است. اما نوجوانان زیر 12 سال نباید از این ماده استفاده کنند. طبق گزارش آکادمی پزشکی کودکان آمریکا، در نوجوانان بالای 12 سال، مصرف کافئین تا حدود 100 میلی گرم، باید محدود گردد. کافئین چیست ...
رفع زردی نوزاد با شیر خشت
افراد گرم مزاج مفید است. تحقیقات سال های اخیر روی شیرخشت نشان داده محصول خوراکی آن می تواند انسان را تا حدی در برابر تشعشعات اتمی مصون نگاه داشته و استفاده های جدید و صنعتی از شیرخشت به عنوان یک ملین خوب برای کودکان و رفع زردی سریع تر نوزادان بحساب امده که در این موارد شیرخشت را می توان جایگزین ترنجبین کرد. مصرف کردن خاکشیر، ترنجبین و شیر خشت موجب رفع یبوست شده به دلیل اینکه ...
با هم بیشتر حرف بزنیم
روان پزشک هستند و گرچه درمان های دارویی و غیر دارویی در رقابت با یکدیگر موفقیت آمیز هستند، ولی اکثر صاحب نظران درمان توأم را مؤثرترین شیوه بهبود بیماری می دانند. انواع درمان های غیردارویی عبارتند از رفتار درمانی، شناخت درمانی، خانواده درمانی و گروه درمانی. همچنین کاهش فشارهای زندگی روزمره، ورزش، سرگرمی، انتخاب سبک زندگی معنوی سالم و بدون تنش در درمان افسردگی مؤثر است. وی در پاسخ به این ...
با چه خوراکی هایی طبیعی می توان قند خون را کم کرد؟
های خشک گزنه مانند نعنا در ماست یا دم کرده این گیاه هم می تواند کمک موثری در کاهش دیابت داشته باشد. وی گفت: مصرف جو به شکل نان یا سوپ و همچنین مصرف نان سوبس دار هم موثر است. عباسیان برلزوم مصرف گیاهان دارویی و داروهایی گیاهی با تجویز پزشک تاکید و به مردم توصیه کرد از مصرف خودسرانه آنها به شدت خودداری کنند. اگر کسی تمایل به استفاده این محصولات دارد باید به تدریج آنها را مصرف کند و از استفاده حجم زیاد آن خودداری کند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
به این دلایل به جای خیار گلخانه ای خیار جالیزی بخرید
شکستگی باشند با شستشوی صحیح، آلودگی آن ها رفع شده، برای سلامت ضرری نخواهند داشت. از نظر کالری، خیارهای گلخانه و مزرعه ارزش تغذیه ای چندان متفاوتی با یکدیگر ندارند، اما همان طور که گفته شد خیار مزرعه سالم تر و بهداشتی تر است. این میوه به دلیل طبع سردی که دارد خنک کننده بدن و ضد تشنگی است و برای کسانی که در هوای گرم دچار التهاب و خستگی گرمایی می شوند یا هنگام دفع ادرار احساس سوزش ...
چگونه متوجه ابتلا به دیابت شویم؟
...> به گزارش "یو اس نیوز"، در بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، بیماری به آرامی پیشرفت می کند و ممکن است آنها بدون غربالگری متوجه ابتلا به دیابت نشوند. در همین راستا، میلیون ها بیمار در جهان به دیابت مبتلا هستند که حتی خودشان از این شرایط آگاهی ندارند. با این وجود، تنها آشنایی با نشانه های بیماری دیابت برای اطلاع از آن کافی نیست و شما نیازمند مراجعه به پزشک و بررسی سطوح قند خون خود ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
حاوی پلی فنول ها است که به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کنند. چای می تواند در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر نیز موثر باشد زیرا یک پلی فنول به نام EGCG، از تشکیل پلاک هایی که با بیماری آسیب مغزی پیوند خورده اند، پیشگیری می کند. آیا یکی از این دو نوشیدنی برای شما بهتر و مفیدتر است؟ به گفته پژوهشگران پاسخ به این پرسش دشوار است زیرا جداسازی مواد تشکیل دهنده متفاوت چای و قهوه، نقش ...
چگونه از آسیب های عضلانی پیشگیری کنید؟
عضله یا کشش می شود. گرم کردن عضله سرد به مدت 5 تا 10 دقیقه، جریان خون به عضله را افزایش می دهد. 2- بالا رفتن سن کاهش قدرت عضلانی با بالا رفتن سن می تواند خطر آسیب هایی مانند درد عضلانی تاخیری و کشیدگی عضله را افزایش دهد. با بالا رفتن سن به تقویت عضلات ضعیف کمک کنید ( ورزش های قدرتی مخصوصا با بالا رفتن سنتان اهمیت بالایی پیدا می کنند ) و اگر مشکلی وجود داشت به بدنتان گوش دهید ...
سفرنامه ماجراجویانه به هند (قسمت اول)
تعطیلات (جشن هولی) به کشور خود برمی گشتند. ارتباط ما با تاجر ایرانی همان و محبت او در رساندن ما در دهلی از فرودگاه ایندیرا گاندی در دهلی تا هتل همان. خواهر این دوست ما مانند هزاران ایرانی دیگر در هند دانشگاه می رود. با توجه به تجربیات مان از سفرهای پیشین، انتخاب هتل در قلب و مرکز شهر جزو اصول اساسی و همیشگی ماست. به همین دلیل برای دهلی، هتل خود را در منطقه بهارگنج (نامهای فارسی در هند فراوان اند ...
اهمیت کلسیم برای کودکان، بهترین منابع
...: - هنگام تهیه غلات (غذای نشاسته ای)، کاکائو داغ و سوپ به جای آب از شیر استفاده کنید. - در دستورالعمل های غذایی به جای شیر معمولی از شیر تبخیر (تغلیظ) شده استفاده کنید. کلسیم موجود در این نوع از شیر 2 برابر شیر معمولی است. - ماست را به انواع سالاد میوه، شیر خشک بدون چربی را به خمیر پنکیک، سس و مخلوط ها و هم چنین پنیر را به سبزیجات، سس و پوره های سیب زمینی اضافه نمایید. ...
چرا زنان افسرده تر هستند؟
اضطرابی به تنهایی سالیانه هزینه ای بیش از یک تریلیون دلار دارد. در صورتی که شایع ترین اختلالات سلامت روان با هزینه ای نسبتاً کم قابل پیشگیری و درمان هستند. خودکشی دومین علت مرگ و میر افراد 15 تا 29 سال است براساس اطلاعات منتشرشده از سازمان بهداشت جهانی، افسردگی همه سنین، همه سطوح زندگی و همه کشورها را در برمی گیرد. این امر باعث اضطراب روانی وتأثیر بر توانایی مردم حتی در انجام ساده ...
دیابت و استرس
ر را به نحو احسن انجامدهد .می ترسد سرش کلاه برود یا پولش را بزنند و خلاصه از خیلی امور بیجهت نگران و مضطرب است....در اثر این استرس ها ضربان قلبش گاهی تند میشود یعنی تلمبه تند تند و قوی می زند ولذا فشار خون هم بالا میرود بدنبال آن قند هم تحریک می شود و بالا می رودو هردو با هم متحد میشوند تا بتوانند کار طرف را یکسره کنند.متاسفانه گاهی اوقات سر گیجه هم به جمع آنان می پیوندد.. راه علاج این استکه فرد ...
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است/ توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
برده و غلیان اخلاط را بیشتر می کنند، برای کمک به پاکسازی بدن و حفظ وضعیت سلامتی مناسب دانسته و بر مصرف نوشیدنی های خنک مانند شریت ریواس، عناب، نارنج، لیمو، به و زرشک، تاکید کرد . کم خوردن غذاهای خون ساز و غذاهای گوشتی، کیک، شیرینی جات و خامه، به علت مواجهه با انبساط اخلاط در فصل بهار و در مقابل، مصرف انواع آش ها شامل آش های ساده بدون گوشت یا کم گوشت با چاشنی های ترشی برای کاهش جوشش اخلاط ...
خواص طلایی موز برای درمان و از بین بردن بیماری ها
: 0,2 گرم قند: 6,5 گرم کلسیم: 8 میلی گرم فسفر: 25 میلی گرم آهن: 0,7 میلی گرم سدیم: 1 میلی گرم پتاسیم: 370 میلی گرم ویتامین آ: 190 واحد ویتامین ب 1 : 1,05 میلی گرم ویتامین ب 0 : 06/2 میلی گرم ویتامین ث: 10 میلی گرم. در موز چند ماده شیمیایی بسیار مهم مانند سروتونین، نوراپی نفرین ...
چه غذاهایی رابا هم ترکیب کنیم تا خاصیت بیشتری داشته باشند؟
باعث تولید گلبول های قرمز سالم خونی می شود که نقش توزیع اکسیژن و انرژی را در بدن ما به عهده دارند. فقط مواظب باشید که اسفناج را بیش از حد نپزید، چرا که باعث از بین رفتن خواص مفید آن می شود. 4. خشکبار + میوه – هرچند خوردن میوه تازه از آب میوه بهتر است، اما کماکان می تواند باعث نوسان قند خون شده و همچنین باعث گرسنگی زودرس می شود. ترکیب کردن میوه تازه با یک قاشق چای خوری گردو، فندق یا ...
ترکیب جادویی شفابخش ضدسرطان
به تازگی دانشمندان به خواص شگفت انگیزی از ترکیب زنجبیل و فلفل قرمز دست یافته اند، اغلب افراد فکر می کنند این 2 ماده غذایی مفید و پرخاصیت در کنار هم طعم خوبی ندارند، اما برخلاف باور ها نه تنها این دو ماده در کنار هم طعم خوشمزه ای به انواع غذا و سالاد ها می دهند بلکه غذای شما را به یک ضد سرطان قوی تبدیل می کنند. با توجه به جدیدترین مطالعات، این ادویه ها دارای خواص ضد سرطان بوده و خطر ...
مصرف منظم 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند!
...: سطوح پایین ویتامین ای منجر به شروع علائم افسردگی و اضطراب می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان و دارای خواص درمانی بی شماری است. اگر تصمیم دارید خلق و خوی خود را از طریق مصرف ویتامین ای بالا ببرید، غذاهای حاوی نخود، جو، زرده تخم مرغ، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. همچنین سعی کنید فرایند پخت و پز را با روغن های سالم مانند روغن کانولا انجام دهید. ویتامین دی: مطالعات نشان داده افراد ...
کربوهیدرات های بد در کدام موادغذایی نهفته است؟
خون تمایل دارند و احساس خستگی و گرسنگی سریع تر را موجب می شوند. کربوهیدارت های بد هنگامی که درباره کربوهیدارت های بد صحبت می کنیم، در واقع، به کربوهیدارت های ساده اشاره داریم. اما چرا آنها برای سلامت انسان بد هستند؟ کربوهیدارت های ساده مولکول های ساده قند هستند که سریع گوارش و جذب می شوند. انرژی در قالب گلیکوژن ذخیره می شود و اگر بلافاصله (به عنوان مثال از طریق ورزش) استفاده ...
نشانه های التهاب و تجمع سموم در بدن
ی واکنش های التهابی هستند، در حالیکه اسیدهای چرب امگا3 دارای خواص ضدالتهابی می باشند. بیشتر ما، 30 برابر امگا 3، از امگا 6 استفاده می کنیم که ابدا نسبت متعادلی نیست. برای ایجاد تعادل مناسب باید تنها از نوع ارگانیک چربی ها و روغن ها استفاده کنیم. فعال و پرتحرک باشید آمار چاقی رو به افزایش است که رویه ای مشکل ساز می باشد. سلول های چربی، مقادیر زیادی مواد التهابی تولید می کنند. پس حداقل سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید. می توانید به پیاده روی تند بروید و یا دوچرخه سواری کنید. همین! منبع: تبیان ...
کافیست باور کنید؛آنگاه به سادگی کار آفریده واشتغال زائیده می شود!
، می گوید: کشور ما گنجینه معادن سنگ های با ارزش است. هنر گوهرتراشی هم در عالی ترین صورت نزد مردم ماست. با این وجود در کمال تاسف بخش مهمی از نگین های مورد نیاز برای ساخت زیورآلات از هند و چین وارد می شود. ما به همان میزان که نگین ایرانی را با سنگ معدن ایرانی و هنر دست خانم های ایرانی می سازیم، به همان میزان هم مانع از خروج ارز می شویم و به اقتصاد مقاومتی کمک می کنیم. منبع:http://kasbokarnews. ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
کاهش فشار خون می شوند. متاسفانه بسیاری از مردم همچنان به اندازه نیاز روزانه از لبنیات استفاده نمی کنند. توصیه می شود در روز سه وعده از لبنیات استفاده کنید. منابع کم چرب می تواند شامل شیر کم چرب، ماست، کفیر یا پنیر باشد. بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف بذر کتان بر اساس تحقیقات می تواند به پیشگیری از برخی سرطان ها، بیماری های قلبی ...
مشکلات قاعدگی، رنگ خون پریودتان چگونه است؟
قاعدگی یا پریود شما می تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامتتان به شما بگوید. در واقع سال گذشته کالج آمریکایی زنان و زایمان در گزارشی که منتشر کرده، توصیه کرد که قاعدگی یا پریود یکی از علایم حیاتی مانند فشار خون، نبض و درجه حرارت بدن است. چرا ؟ چون علاوه بر این که نشانه ای برای باردار بودن یا نبودن شماست می تواند کلید اصلی برای نشان دادن سلامت هورمونی شما باشد –و هورمون هایتان فعالیت های بدن از مغز ...
گفت و گو با نخبه سمایی: توجه! ایده های ناب او سوار بر ثانیه هاست
... وسیله بعدی ما که کار مشترک من و چندتا از بچه هاست، گیت هوشمند است. دوربین مداربسته نیاز به یک هدایت گر و دوربین دارد و به وسایل خاصی نیاز دارد ولی همین وسیله ساده بدون آن که دوربینی به آن وصل شده کار دزدگیر را می تواند برای شما انجام بدهد، قادر به شمارش افراد است ،مانند دستگاه ورود و خروج بدون اینکه شما اصلا بخواهید کارتی یا اثر انگشتی بزنید؛ هنگام حرکت افراد از جلویش ورود و خروج را مشخص می ...
18 فروردین روز جهانی سلامتی " بیا حرف بزنیم"
تمرینات ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند. به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد. از سویی قدرتمند شدن عضلات باعث می شود شخص از نظر تیپ بدنی بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. ورزش منظم سلامت جسمی و روحی راحفظ می کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای مبتلایان به آلرژی
به گزارش افکارنیوز ، از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای طبیعی یا به عبارتی گیاهان دارویی برای درمان این مشکل که بیشتر در فصل بهار گریبانگیر افراد می شود، وجود دارد.ادی از علایم حساسیت مانند عطسه، سردرد، ورم یا آب ریزش چشم و بینی، خلط، سینوزیت و مشکلات گوارشی رنج می برند.از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای ...
عاداتی که افراد سالم را هیچ وقت بیمار نمی کند
. بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند. شستشوی دستها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند. مصرف کم قند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود. بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند خود راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است. ...
دودی که بیشتربه چشم زنان می رود
تمام کشورها این روند وجود دارد اما زنان ایرانی در سال های اخیر به دلایل متعدد بیشتر به مصرف سیگار روی آورده اند. ** کودکان والدین سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند موسوی با اشاره به اینکه گودکان دارای والدین سیگاری بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری ها قرار دارند، افزود: این افراد بیشتر از سایر کودکان در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند انواع آلرژی، آسم و سرطان ریه ...
سبک شناسی معماری اسلامی (1)
خانه محمد به عبادت مشغول بودند، گردهم آمدند. نمازگزاران عادی جامعه جدید در این مکان ساده، شکل مسجد را پایه گذاری کردند که عبارت بود از محوطه ای محصور و مستطیلی با آلونک هایی ( خانه های همسران [حضرت] محمد) که در طول یک ضلع آن قرار گرفته بودند و یک ایوان ناهموار (سایه بانی که در اصل برای استفاده از سایه بوده است ) که در یک طرف برای مسلمین فقیرتر در نظر گرفته شده بود . از ...
