خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نشانه استرس بیش از حد
. تفکر وسواسی در مورد کار برخی افراد استرس کاری دارند که اغلب باعث می شود تا در مورد تعهدات کاری و مسائل مالی نگران باشتد، اما در این زمان ها بهترین راه برای حل این مشکل دور شدن از محیط و فکر کردن به موضوعات در فضایی آرام است همچنین سپری کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس های این چنینی کمک می کند. تغییرات وزن استرس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به ...
10 اثر شوکه کننده قند اضافه بر روی بدن
زیاد فروکتوز(قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود. کلیه هایتان تحت فشار هستند همان طور که گفتیم زیاده روی در مصرف قند و شکر مسلما قند خونتان افزایش ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خونی، استرس، بی خوابی و... را کاهش و یا از بین می برد. به گزارش سلامت نیوز، اگر به شما بگویم که یک ابزار جدید و پیشرو برای کمک به کاهش وزن، کاهش نفخ ورم شکم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی، آن هم با قیمتی مناسب در دسترس دارید، چه می کنید؟ باید بدانید که موز ...
همه آنچه درباره ماءالشعیر نمی دانید!
انواع سرطان می گردند. ماءالشعیر با دارا بودن ویتامین های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مناسب است و خواص درمانی بسیاری برای خانم های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ماءالشعیر غنی از انواع فیتوکمیکال ها مانند فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها می باشد که در بهبود عملکرد خون رسانی قلب و کاهش ابتلا به پرفشاری خون و سلامت کلیه ها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطان ها، سکته های قلبی و مغزی بسیارموثر می باشد. ...
نقش تغذیه در کنترل استرس
ضربان قلب و فشار خون - افزایش تنفس - تجمع سموم در بدن - اختلالات گوارشی (مانند سندرم روده تحریک پذیر) - ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نقش تغذیه در مدیریت استرس یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی ها، تحریکات قوی در بدن ایجاد می کنند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می شوند. این تحریکات گرچه ممکن ...
نوشیدنی ضد استرس را بشناسید
که تاثیر مستقیم و منفی بر سلامت افراد دارد. استرس سبب ایجاد تغییرات هورمونی به ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود و بیماری خطرناکی چون سکته های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می زند. ساکنان شهرها به ویژه شهرهای بزرگ سایه ای دایمی به نام استرس دارند که حتی در روزهای ابری هم همراه آنهاست. این استرس همه جا دنبال آنهاست از داخل خانه و ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
دست هم می دهند تا حتی در مواقعی که دلیلی برای اضطراب وجود ندارد، فرد احساس آشفتگی کند. ریزش مو کمبود آهن، به خصوص در مراحلی که به کم خونی منجر می شود، ما تکمبود آهن، به خصوص در مراحلی که به کم خونی منجر می شود، می تواند باعث ریزش مو شود. علت این هست که بدن وارد شرایط بحرانی می شود و ترجیح می دهد که اکسیژن رو به جای اینکه صرف نگه داشتن موها کند، برای اعمال مهم تر بدن مورد ...
پوست صورت شما حرف می زند
...: اول اینکه چربی ها و روغن های بکار رفته در پخت و پز می تواند موجب بر هم خوردن تعادل در معده شود و دوم این که قند بر هورمون های بدن و مقاومت بدن نسبت به انسولین تاثیر می گذارد. ***بینی پوست ناحیه بینی صورت مستعد واکنش به استرس های عاطفی و گردش خون ضعیف است. بروز دانه های سر سیاه و جوش روی بینی می تواند ناشی از پرفشاری خون، کلسترول بالا، استرس بسیار زیاد و مصرف چربی های ...
این علامت ها نشان از مشکل دستگاه گوارش دارند
به گزارش بهداشت نیوز، مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه ...
راه های درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور
نیز می شود. پاکسازی سیستم گوارش مهم است، در حالی که بدون آن شما احساس گرسنگی نمی کنید. علاوه بر این، بوی نشاط بخش پرتقال و پوست پرتقال منجر به آرامش اعصاب شده و با اضطراب و افسردگی می جنگد. به این منظور مقداری پرتقال خورده یا یک لیوان آب پرتقال را چند بار در روز جهت افزایش اشتها بنوشید. در پایان یادآور میشویم، کاهش اشتها به مدت و میزان کم جای نگرانی ندارد اما اگر از آخرین باری که غذایی را با لذت خورده اید به قدری گذشته است که آن را به یاد ندارید، باید به دنبال مشکل و راه حل درمان بی اشتهایی به طور جدی و زیر نظر پزشک متخصص باشید. منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
تشنگی دائمی نشانه چیست؟
منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند ...
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می دهند
یکدیگر در ارتباط هستند و بر همین اساس سلامت جسمانی کلی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. شرایط مانند عفونت، سردردهای مزمن، یا فشار خون بالا تاثیر معکوسی بر توانایی مقابله با استرس می گذارند. البته، استرس مزمن می تواند به بیماری های روانی مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، و بی خوابی منجر شود. پیشگیری یا درمان سریع هر گونه بیماری جسمانی می تواند به پرهیز از بیماری های روانی بالقوه کمک کند. جامعه ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ ها و غذاهای غنی شده می باشد. 5. ویتامین ای ویتامین ای هم مانند ویتامین ث، آنتی اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد افزایش یافته بود. *دانه های آفتابگردان، بادام ، اسفناج و آووکادو ...
روش جایگزین رنگ مو در دوران بارداری
مکرری در مواد تشکیل دهنده برای رقابتی ماندن در بازار انجام می دهند. - در حالی که مواد اضافی ممکن است برای بهبود اضافه شده باشند، رنگ مو برای زنان باردار می تواند مضر باشد. پژوهش های پیشین ارتباط روشنی بین قطران زغال سنگ بر اساس رنگ مو و اثرات مضر آن بر بدن را نشان داده اند که سرطان زا بوده و رشد سالم جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، استفاده از ذغال سنگ در رنگ مو بعد ...
حرکت ورزشی برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
ترکیبی از تنفس و ژست های حرکتی و ساکن هستند. یوگا یک راه شگفت انگیز برای انجام حرکات کششی، کم کردن سرعت تنفس و ایجاد تعادل در بدن است. ضمن این که منجر به هضم موثر غذا در دستگاه گوارش نیز می شود. شنا: یک جایگزین عالی برای انجام حرکات تندی مانند دویدن است و احساس نفخ را در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر به طرز شگفت انگیزی کاهش می دهد. تای چی: این ورزش ذهنی در چین جزء هنرهای ...
علت و روش های درمان خارش سر را بهتر بشناسید
استفاده کنید. استرس, اضطراب و فشار روحی ممکن است سبب خارش پوست سر شود. بنابراین با فراهم کردن زمینه آرامش در زندگی و دوری از محیط استرس زا به سلامت پوست و موی سرتان کمک کنید. یکی از مهمترین مواردی که هم در درمان خارش پوست سر و هم به وجود آمدن آن تاثیر دارد، شامپو می باشد. استفاده از شامپوی نامناسب باعث خارش پوست سر و مشکلات دیگری می شود. قبل از اقدام به هر درمانی ابتدا شامپو خود ...
کارهایی که موهای شما را نازک می کنند
عوارض رژیم گرفتن است و همچنین در میان مردمی که استرس دارند یا احساس می کنند زمان کافی برای درست غذا خوردن ندارند نیز شایع است. دلیل فرم موها، وجود ماده ای به نام کراتین است، همانطور که می دانید کراتین نوعی پروتئین است بنابراین خیلی مهم است که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی پروتئین بگنجانید تا رشد موهای شما تضمین بشود. همچنین شاید رژیم غذایی شما به گونه ای باشد که فولیک اسید کافی به بدن تان ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
های پاشنه کوتاه و اسپرت استفاده کنند و برای حفظ سلامت پاهای خود در طول روز از دو نوع کفش استفاده کنند تا فشار به پنجه و قوزک پای آن ها وارد نشود. پوشیدن کفش های پاشنه بلند به دلیل فشاری که بر بدن بویژه گردن وارد می کند حتی می تواند منجر به سردرد، خستگی، گردن درد و حتی شانه درد شود. برای حفظ سلامت دستگاه اسکلتی بدن خود از پوشیدن لباس های بسیار تنگ نیز خودداری کنید یا لباس های ...
با موی خیس نخوابید
به گزارش خبرگزاری بسیج به نقل از فرهنگ نیوز ، سیاری از مردم عادت دارند با موی خیس به تختخواب بروند، اما این می تواند عادتی به واقع بد باشد، که نه تنها بر موهای سر تاثیرگذار است، بلکه می تواند سلامت کلی فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. خوابیدن با موهای خیس می تواند به التهاب پوست سر منجر شود زیرا رطوبت برای مدت زمانی طولانی حفظ می شود و موجب خارش می شود. افزون بر این، تخلخل مو ...
مصرف 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را دور می کند!
فقر ویتامین دی نیز رنج می برند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده افزایش سطح ویتامین دی تا حدودی منجر به کاهش سطوح افسردگی می شود. ویتامین دی را می توانید از طریق مصرف ماهی های چرب، غلات غنی شده با ویتامین دی، تخم مرغ، قارچ، شیر و سایر محصولات غنی شده به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اسیدهای چرب امگا 3: این چربی ها دارای مزایای سلامت بی پایان برای بدن هستند که یکی از آن ها مقابله با افسردگی است ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند!
... ورزش با تعصب: ورزشهای شدید مانند دو باعث ترشح هورمون استرس و در نهایت افزایش ذخیره چربی در بدن می شود. پس به جای این که یک ساعت تمام بدوید، از ورزش های تناوبی کمک بگیرید. به عنوان مثال چند دقیقه ورزش شدید و سپس چند دقیقه حرکات آرام را انجام دهید. این چرخه را چند بار در طول ورزش تکرار کنید. در ضمن بعد از ورزش از نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید. قطعا آب و حتی قطعات میوه، گزینه های بهتری ...
فواید و علائم کمبود ویتامین B5 چیست؟
سلامت دستگاه گوارش * کمک به استفاده بهتر بدن از سایر ویتامین ها * کنترل استرس ناشی از سردردهای میگرنی ، فشارهای روانی ، سندرم خستگی مزمن و ترک سیگار و الکل مطالب پیشنهادی : مخمری مفید برای چاق شدن * برای تولید آنتی بادی های لازم جهت واکسیناسیون علیه کزاز، حصبه و آنفلوآنزای آسیایی لازم است. * خوردن مکمل این ویتامین(مکمل پنتتئین)، موجب کاهش چربی ...
چرا یکسره احساس تشنگی می کنم؟
...> استرس مزمن موجب می شود غدد آدرنال بدن انسان عملکرد درستی نداشته باشند که ممکن است به فشار خون پایین در زمان استرس شدید منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. برنامه غذایی شما ...
علت لرزش دست ها و درمانش
رخ دهد. – ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن به آنها وابسته شده است. – برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. – استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به ...
آیا پروبیوتیک ها برای سلامت پوست مفیدند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بدن انسان دارای میکروارگانیسم های مختلفی است که برخی از آن ها می توانند برای بدن مفید و وجودشان حیاتی باشد. به باکتری مفید روده پروبیوتیک می گویند. بدن انسان برای گوارش سالم، تولید ویتامین های مورد نیاز، شادابی و سلامت پوست و جلوگیری از بروز عفونت ها به این میکروارگانیسم های مفید نیازمند است. پروبیوتیک ها همچنین خود برای تولید آنتی بیوتیک ها در بدن مورد نیاز هستند. تحقیقات ...
روزانه 2 عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد
سلامت نیوز : غذای سالم همیشه خوشمزه نیست اما در مورد میوه موز این مسئله صدق نمی کند. این میوه هم خوشمزه است و هم فواید زیادی برای بدن دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فواید موز برای بدن فشار خون به حالت نرمال برمی گردد موز فشار خون بالا ...
چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
. مصرف بیش از حد خوراکی ها و میوه های خیلی شیرین که قند ساده دارند، قندخون را خیلی سریع بالا می برد و از آنجا که قند زیاد در خون، سم محسوب می شود، بدن عکس العمل نشان می دهد و مقدار زیادی انسولین ترشح می کند. افزایش انسولین هم باعث خواهد شد در مدت کوتاهی قندخون افت کند و میزان گرسنگی در زمان مشخص،بیشتر شود. این روند، افزایش کلی دریافت خوراک را در پی دارد، بنابراین غیرمستقیم هم باعث ...
6 نشانه فیزیکی رژیم غذایی فقیر
آسیب به موهایتان، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ث، روی و آهن دریافت کنید. چین و چروک: اگرچه تجربه چین و چروک پوست با بالارفتن سن اجتناب ناپذیر است، اما خوب غذا خوردن و پرهیز از سیگار و الکل می تواند روند آن را به تاخیر بیندازد. با توجه به تحقیقات دانشگاه ایالتی اورگان، بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک مو مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ث، آ، دی و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و ...
چرا بی دلیل وزن کم می کنم؟
.... مشکلات خواب یا احساس گرمای بیش از اندازه همیشگی دو نشانه دیگر پرکاری تیروئید هستند. بیماری های دستگاه گوارش بیماری سلیاک - یک اختلال خودایمنی وابسته به گلوتن - می تواند موجب کاهش وزن شود و به طور معمول با نشانه های دیگر مانند اسهال همراهی می شود. همچنین، مشکلات لوزالمعده که آنزیم هایی برای کمک به گوارش غذا ترشح می کند، می تواند به کاهش وزن ناگهانی منجر شود. به نشانه های ...
بازار داغ کاهش وزن
سلامت نیوز :در حالیکه عده ای سود جو بر کاهش وزن افراد در مدت کوتاه و تنها با استفاده از مکمل ها و دمنوش های گیاهی تبلیغ می کنند، دبیر انجمن چاقی می گوید: تاکنون هیچ داروی کاهش وزنی وارد بازار نشده و این تبلیغات تنها فریبکاری هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، چاقی یک بیماری است، به گفته کارشناسان هم اکنون این بیماری در جهان رو به گسترش است. از آنجایی که اضافه وزن ...
