خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوغ کم نمک را جایگزین نوشابه کنید
مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است کوچک شوند اما از بین نمی روند و از این نظر به افراد خسیسی می مانند که نمی توان از آنها پول گرفت. بنابراین کم کردن وزن، آسان است اما نگه داشتن و کنترل آن، دشوار است. معاون بهداشت وزارت بهداشت اظهار داشت: در دوران گذشته مردم ...
قند، نمک، چربی و بی تحرکی قاتل انسان
میرهای ناشی از آن جلوگیری کرد و تغذیه سالم نقش موثر و بازدارنده در بروز انواع بیماری ها دارد. مهمترین عامل خطر ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین است و این نوع الگوی غذایی نامناسب باعث بروز انواع سرطان و گرفتگی عروق قلبی می شود. عبدالهی متذکر شد: میزان مصرف قند و شکر در ایران روزانه 66 گرم بوده که متوسط آن در دنیا 25 گرم است و افراد در رژیم های غذایی روزانه خود باید 35 گرم روغن ...
10 درصد ایرانی ها دیابت دارند
نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است کوچک شوند اما از بین نمی روند و از این نظر به افراد خسیسی می مانند که نمی توان از آنها پول گرفت. بنابراین کم کردن وزن، آسان است اما نگه ...
فعالیت 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت در کشور/ 15 میلیون ایرانی چربی خون بالا دارند
بهداشت در خصوص مصرف قند، گفت: اصولاً توصیه می شود افراد روزانه 25 گرم قند استفاده کنند که این قند می تواند از نوع فرآوری شده یا میوه ها باشد. وی افزود: در طول 4 سال گذشته که در وزارت بهداشت مشغول به فعالیت هستم حتی یک حبه قند نیز استفاده نکرده ام و به مردم توصیه می کنم که در مصرف قند پرهیز کنند. باید گفت این نوشابه یکی از مواد غذایی است که از قند فراوان برخوردار بوده و متأسفانه در رژیم ...
غذاهای مضر برای کودکان بیش فعال
...> غذاهای شیرین * قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین می توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند. * شکر یافته های برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان 10 برابر افزایش دهد. بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر ...
مصرف لبنیات در ایران بسیار پایین و استفاده از لوازم آرایشی بالا است
مردم حتما در زمان خرید روغن، به برچسب راهنمای آن توجه کنند. وی ضمن تاکید بر مضرات قند و شکر، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرم قند به مردم توصیه می شود، ضمن اینکه یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. معاون بهداشت وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. ...
10 اثر شوکه کننده ی قند اضافه بر بدن
دارید از همین حالا مصرف قند و شکر را کاهش دهید. زمانی که کبد نتواند مقدار زیاد فروکتوز (قند) را پردازش کند آن ها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود. کلیه هایتان تحت فشار ...
برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ های نابهنگام
قندی که در میوه جات وجود دارد، باید مصرف شود. یک قوطی نوشابه، 30 گرم قند دارد. اگر روزانه یک بطری نوشابه مصرف شود، در طول یک سال هفت کیلوگرم به وزن انسان اضافه می شود. معاون بهداشت وزیر بهداشت ضمن تاکید بر اینکه مردم باید به کنترل وزن و تغذیه صحیح خود توجه داشته باشند، افزود: ما در طرح تحول نظام سلامت برای هر خانواده ایرانی یک سفیر سلامت پیش بینی کردیم و تا امروز نزدیک به 2500 سفیر ...
عوارض نوشیدنی های رژیمی
افزایش 36 درصدی احتمال ابتلا به سندروم سوخت و ساز و دیابت در ارتباط است. در واقع این سندروم شرایطی را از نظر سطح کلسترول، گلوکز و فشار خون ایجاد می کند که احتمال بیماری قلبی، سکته مغزی، آلزایمر و دیابت را افزایش می دهد. دکتر رزا سانچو، رئیس پژوهش تحقیقات آلزایمر در انگلیس، می گوید: با افزایش آگاهی مردم نسبت به قند نوشابه های گازدار و روی آوردن آنها به استفاده از نوشیدنی های رژیمی، باید ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
افزوده شده بود. افرادی که هر روز بیش از دو نوشابه ی رژیمی مصرف می کردند دور کمرشان افزایش 500 درصدی داشت (یعنی پنج برابر!) تحقیق دیگری که توسط همین محققان روی موش ها انجام شد این احتمال را مطرح می کند که اسپارتام (Aspartame) عامل افزایش قند خون است و منجر به افزایش وزن می شود. وقتی کبد ما با قند زیاد در خون مواجه باشد اضافه ی آن را به چربی تبدیل می کند. در سال 2011، مرکز ...
زنگ خطر بیماری های غیر واگیر به صدا درآمد
30 گرم قند دارد که اگر نوشابه را به طور روزانه مصرف کنیم سالانه شاهد 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهیم بود همچنین تحقیقات ثابت کرده است کنار گذاشتن نوشابه از وعده های غذایی باعث کنترل وزن و فشار خون می شود. همچنین مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب، کم تحرکی و مصرف الکل از عوامل بروز بیماری های غیرواگیر است که چند عامل بیولوژیک مانند فشار خون بالا و همچنین چربی خون بالا می توانند روند ایجاد بیماری غیرواگیر را ...
توصیه متخصصان قلب، پرهیز از مصرف کدام گروه های غذایی است؟
تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود ...
درمان آلرژی در نوزادان
های کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی دارند (مانند حالت تهوع و استفراغ)، بنابراین باید در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شوند. این مواد میتوانند وارد شیر مادر شده، اثرات جانبی مشابهی در نوزادان به وجود آورند. از آنجا که تاثیر جانشین های قند (شیرین کننده های مصنوعی) بر شیر مادر و سلامت نوزادان نامشخص است، باید در رژیم دوران شیردهی در حد اعتدال مصرف شوند. در مصرف مواد غذایی حاوی این ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
می شوند پرهیز نمائید. 19- توصیه می شود از مصرف انواع نوشابه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، سس مایونز، شکلات و تنقلات مانند چیپس و پفک و...پرهیز نمائید. می توان از جایگرین های مناسب برای موارد گفته شده به دوغ، شربت های کم شیرین گیاهی، آبمیوه های طبیعی اشاره کرد و به جای سس مایونز برای سالاد از آبلیمو و یا آبغوره و یا آب نارنچ همراه با کمی ماست یا روغن زیتون استفاده نمائید ...
معدوم سازی 25 تن مواد غذایی غیر قابل مصرف در کاشمر
بازرسی های انجام شده از اردیبهشت سال گذشته تاکنون، 25 تن انواع مواد غذایی غیربهداشتی و غیر قابل مصرف از واحدهای تهیه و عرضه مواد غذایی کشف و جمع آوری شده است. رئیس مرکز بهداشت کاشمر ادامه داد: انواع کیک، کلوچه، بیسکوئیت، سس، دلستر، نوشابه، دوغ، خیارشور، شکلات، پفک، چیپس، آب میوه و فرآورده های گوشتی از جمله مواد کشف شده و جمع آوری شده است. وی نداشتن تاریخ مصرف، فساد ظاهری و ...
رژیم سه مرحله ای برای کنترل وزن
شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی در این رژیم است که باعث کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان وعده مصرف کرد. • خوراکی های ...
5 ماده غذایی که مبتلایان به آرتریت روماتوئید باید از آنها دوری کنند!
مواد منجر به واکنش های ایمنی در روده کوچک مانند نفخ و اسهال می شود. این واکنش های التهابی می تواند منجر به تشدید علائم آرتریت با ایجاد التهاب در بدن نیز بشود. نمک و مواد نگهدارنده: بسیار مهم است که بدانید در غذایی که می خورید چه موادی است. بسیاری از غذاها بیش از حد نمک دارند و گروهی دیگر برای افزایش مدت زمان مصرف، حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند. در برخی افراد مصرف بیش از اندازه ...
4 اردیبهشت آیا استفاده از ملین ها یا مسهل ها در درمان لاغری بی خطر است؟
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه متأسفانه گروهی از افراد به علت تحمل نکردن گرسنگی، عدم موفقیت در ترک ریزهخواری، ناخنک زدن و جلوگیری از بیش خواری، راه درمان دیگری را برای جلوگیری از افزایش وزن خود برگزیده اند و آن استفاده از انواع داروهای ملین است که ادامه مصرف آنها ممکن است بسیار خطرناک بوده و آسیب های جدی را برای فرد فراهم سازد. مکانیسم اثر ملین ها 1 ...
چیکار کنم در بارداری چاق نشم؟
باردار به یک رژیم غذایی و شیوه زندگی سالمتر بعد از تولد توجه کنند، منجر شود. بنابراین، مشاوره مناسب در دوران بارداری نیز می تواند به کودکان کمک کند که در زندگی آینده خود به طور قابل توجهی، کمتر دچار اضافه وزن شوند. نکاتی برای یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری - توجه خاص به کیفیت مواد غذایی خود در طول دوران بارداری و شیردهی. - امکان خرید میوه ها و سبزیجات ارگانیک و ...
نوشابه مجازی برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش ساعت 24 یکی از مسئولان اجرای این طرح به خبرنگاران گفت این طرح با وسیله ای ساده طعم و مزه نوشابه ای مانند لیموناد را باز سازی می کند و از طریق پالس های الکترونیکی مزه و طعم را به زبان فرد دیگر انتقال می دهد.وی می گوید این امکان می تواند توانایی انتقال تجربیات مشابه را به دوستان و بستگان بدهد و در عین حال می تواند برای کسانی که علاقمند هستند تا کالری کمتری مصرف کنند این امکان را بوجود آورد ...
ضرورت اصلاح الگوی مصرف غذایی ایرانیان
: یکی از افتخارات جمهوری اسلامی و دولت تدبیر و امید اجرای طرح تحول و سلامت است که یکی از برنامه های جدی ما اصلاح الگوی تغذیه مردم است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی بیان کرد: اضافه وزن و چاقی که امروزه در کشور شایع است موقعی ایجاد می شود که انرژی مصرفی بیشتر از نیاز بدن باشد. همچنین، مصرف زیاد نمک موجب بروز بیماری ها می شوند که باید کاهش یابند. ...
چگونه وزن جنین خود را افزایش دهیم؟
چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که به دنیا می آید وزن بیشتری داشته باشد و اندازه آن بزرگ تر و سنگین تر باشد.به گزارش بهداشت نیوز، آیا فکر می کنید تنها وزن شما در دوره بارداری تعیین کننده وزن و اندازه نوزادتان هست؟ مسلما اینطور نیست. چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که به دنیا می آید وزن بیشتری داشته باشد و اندازه آن بزرگ تر و سنگین تر باشد. در ادامه به پنج عاملی که باعث بروز این مسئله ...
جو به تحریک مرکز سیری مغز کمک می کند
یکی از مواد غذایی که به کاهش قابل ملاحظه سطح بالای کلسترول و قند خون و کنترل وزن کمک می کند، جو است. مصرف روزانه جو در حفظ و بهبود سلامت بدن موثر می باشد. به گزارش زندگی آنلاین، گیاه شناسان غربی از آرد جو برای درمان بیماری های پوستی به صورت خارجی استفاده می کنند. در واقع آنها معتقدند سیلیکای موجود در جو به ترمیم بافت های همبند کمک می کند. در کشورهای شرقی و غربی از ...
خطر سه برابری ابتلا به زوال عقل با مصرف نوشابه های رژیمی
چهار هزار و 372 فرد بالای 45 سال را برای 10 سال اندازه گیری کردند. آنها متوجه شدند که خطر ابتلا به سکته مغزی در بزرگسالانی که روزی یک عدد و یا تعداد بیشتری نوشابه های رژیمی مصرف می کردند در قیاس با افرادی که عملا هیچ نوشابه رژیمی مصرف نمی کردند، سه برابر بیشتر بود و این افراد بیشتر احتمال داشت به زوال عقل مبتلا شوند. با این همه، لازم به ذکر است که با این مطالعه نمی توان ...
برای وزن گیری جنین چه بخوریم؟
تا چهارصد کالری احتیاج دارند که مقدار کالری با توجه به صلاحدید پزشک می باشد. اگر وزن جنین کم باشد پزشک مصرف کالری بیشتر را تجویز می کند. هنگامی که مشکلی در خصوص تولد وجود دارد مانند محدودیت در رشد داخل رحمی، مادر کار زیادی برای افزایش وزن جنین نمی تواند انجام جز این که به رژیم غذایی خود توجه کند. فولیک اسید که در ویتامین های پیش از زایمان یافت می شود، ماده ای مغذی برای مادر در بارداری و پیش از بارداری است. سایر مواد مغذی و مواد معدنی با توجه به شرایط و رژیم غذایی مادر توسط پزشک تجویز می شود. ...
برنامه وزارت بهداشت برای کاهش 25 درصدی مرگ های نابهنگام
.... سیاری افزود: اشخاص باید روزانه 25 گرم قند مصرف کنند اما افرادی که به طور روزانه یک قوطی نوشابه مصرف می کنند، در یک سال حدود هفت کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کنند و بررسی ها در مدارس کشور نشان داده با حذف نوشابه علاوه بر افزایش وزن، فشار خون و دیگر بیماری های مزمن کودکان نیز کنترل شد. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه درصدد هستیم خانه های بهداشت و مراکز بهداشتی را از ...
خطرات استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش
نور خورشید استفاده می شوند، معمولا کیفیت بالاتری دارند. البته کیفیت بالا را در لوازم آرایش نیز می توان انتظار داشت، اما در برندهای ناشناخته و در مواردی مواد آرایشی تقلبی، احتمال عوارض بیش از ضدآفتابها ست. بنابراین گرچه این ضدآفتاب ها دارای کرم پودر هستند، اما احتمال تقلبی بودن مواد رنگی که در آنها به کار رفته، کمتر از لوازم آرایش است. استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش پوست افراد بسته به ...
افزایش احتمال بروز سکته با نوشیدنی پرطرفدار بی خاصیت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سکته عوامل متعددی دارد. رژیم غذایی نا مناسب و مصرف غذاهای ناسالم، خطر احتمال بروز سکته را افزایش می دهد. در نتیجه رژیم غذایی سالم و مناسب یکی از راه های جلوگیری از بروز سکته می باشد. مصرف غذاهای چرب و نوشابه های گازدار از جمله ی دلایل اصلی بروز سکته است. اگر میخواهید درباره سکته و رابطه آن با نوشابه های گازدار بیشتر بدانید، مطالعه متن ...
مصرف نوشابه های رژیمی و خطر سه برابرشدن زوال عقل
افرادی که عملا هیچ نوشابه رژیمی مصرف نمی کردند، سه برابر بیشتر بود و این افراد بیشتر احتمال داشت به زوال عقل مبتلا شوند. با این همه، لازم به ذکر است که با این مطالعه نمی توان نتیجه گیری کرد که تمامی مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی گازدار به زوال عقل و یا سکته مغزی مبتلا می شوند و در این ارتباط لازم است مطالعات و پژوهش های بیشتری صورت گیرد. تحقیق دیگری نیز که اوایل سال جاری میلادی درباره خطرات ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
کند مادران فرزندان خود را به خوردن مواد قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل ، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده ، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد ، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط ...
