سایر منابع:
سایر خبرها
پختن برخی سبزیجات ارزش غذایی آن را بالا می برد
گروه سبک زندگی تیتریک ، خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک سرطان، بیماری قلبی
پخ ت وپز با کدام روغن باعث تنبلی می شود؟
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا از نیچر، نتایج بررسی های انجام شده نشان داده است، نوع پخت وپز و استفاده از روغن های نامناسب باعث ابتلا به بی تحرکی و تنبلی در افراد می شود. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا اظهار کردند: نوع پخت وپز و استفاده از روغن نامناسب باعث تنبلی در افراد شده و منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت می شود. همچنین مصرف مقادیر بالایی از اسیدهای
9 گیاه موثر برای چربی سوزی
بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوشمزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی گلوکز بعد از مصرف غذاهای حاوی قند یا کربوهیدرات جلوگیری می کند. همچنین زنجبیل خاصیت چربی سوزی دارد و با افزایش گرمای بدن به افزایش سوخت و ساز کمک
این ادویه پوستتان را روشن می کند
اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و ضد سرطان است. زردچوبه با پاکسازی و سم زدایی خون انسان (از طریق حمایت از کبد) به بهبود ظاهر و رنگ پوست کمک می کند. روش های بسیاری برای استفاده از زردچوبه وجود دارد که عبارتند از : نوشیدن چای زردچوبه سه فنجان آب و یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را ترکیب کنید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. اجازه دهید 10 دقیقه به آرامی بجوشد و سپس
علل شگفت انگیز ابتلا به سرطان!
انگیزی که روزانه در مواجهه با آنها ممکن است قرار داشته باشیم و از سرطان زا بودن آنها بی اطلاع باشیم، معرفی شده است: افزایش وزن در دوران نوجوانی؛ سرطان معده و مری: مطالعات محققان آمریکایی نشان داده نوجوانان دارای اضافه وزن و چاقی 2.1 برابر بیشتر از سایر همتایانشان در معرض خطر ابتلا به سرطان معده و مری در بزرگسالی هستند. الکل؛ سرطان سینه، روده بزرگ، کبد و سرطان مری: حدود 3.5 درصد
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
بیشتر از 105 میلی گرم در دسی لیتر باشد، نشان دهنده استعداد ابتلاء وی به دیابت در طی ده سال آینده است. میزان نرمال قند خون بین حداقل 65 تا 70 و حداکثر 100 تا 110 در محدوده بالا می باشد، البته افزایش خفیف قند خون ممکن است در اثر دریافت اخیر فرد باشد، اما اگر در آزمایشات مکرر میزان آن تغییری نکرد، فرد نیاز به توصیه های رژیمی برای پیش گیری از ابتلا به دیابت در آینده دارد. آزمایش
سیب و پرتقال: کدام یک سالم تر است؟
اند. در ادامه با میزان مواد مغذی موجود در یک فنجان سیب و پرتقال بیشتر آشنا می شویم. مواد مغذی سیب یک فنجان سیب حاوی 65 کالری و 13 گرم قند است. این میزان قند برای یک وعده زیاد است، اما همانند بیشتر میوه ها، سیب محتوای قند بالا را با دوز سالم از فیبر متعادل می کند. فیبر به پردازش قند در بدن کمک می کند. یک فنجان سیب 12 درصد از فیبر روزانه مورد نیاز را تامین می کند.
قلیان کشیدن ریسک ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد
با اقدامات به موقع از عوارض این مشکل در جامعه جلوگیری کرده و به بیمار نیز کمک کنند و از طرفی نیز علائم خطر را شناخته و از بروز آن پیشگیری کنند. زمانی یادآور شد: البته توجه بیش از حد رسانه ها در ارتباط با برخی از بیماری ها همچون ام اس، سبب بروز وحشت در میان مردم شده و نیازی نیست که مردم تا این اندازه در معرض اطلاع از این بیماری و یا آمار ابتلا آن قرار گیرند. در حالی که این مسئله در
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند مدت طولانی تری ورزش کنند. اگر می
14 مزیت روغن اوکالیپتوس برای سلامتی و زیبایی
هستند. استفاده از مواد شیمیایی می تواند به بافت موی سر آسیب برساند. اما روغن اوکالیپتوس می تواند گزینه خوبی باشد. فقط کافیست روغن اوکالیپتوس را به شانه خود بمالید و با آن موهای خود را شانه کنید. 10- درمان دیابت : استفاده از روغن اوکالیپتوس می تواند به درمان دیابت کمک کند و قند خون را کنترل کند و در نتیجه جریان خون افزایش یابد. افراد مبتلا به دیابت، گردش خون ضعیفی دارند. اگر درمان
هفته بیستم بارداری - طی شدن نیمی از بارداری
قسمت پایین شکم (یک طرف یا هر دو سمت آن) و یا مثل دردی شدید و ناگهانی باشد که تا کشاله ی ران امتداد می یابد. این درد بخشی معمول و البته آزاردهنده در بارداری به حساب می آید. در بسیاری از مادران دراز کشیدن در حالتی که پاها بالاتر از بدن قرار بگیرد و مصرف کم استامینوفن باعث تسکین درد می گردد. اگر درد برایتان بسیار آزار دهنده است در هنگام غلتیدن احتیاط نمایید؛ همچنین وان آب گرم نیز می تواند به کاهش درد
سیب زمینی خطر سرطان معده را کم می کند
مطالعه ای که دانشمندان چینی در دانشگاه ژجیانگ انجام داده اند، نشان می دهد خوردن گل کلم، سیب زمینی و پیاز احتمال ابتلا به سرطان معده را کم می کند ولی آبجو، نمک و مواد نگهدارنده ای که به غذا زده می شود، این خطر را بیش تر می کند. هم چنین کلم، کلم پیچ و کرفس نیز با این بیماری مبارزه می کنند. در گزارشی که روزنامه تایمز نوشته، آمده تمام سبزیجاتی که ویتامین سی دارند، به خصوص سیب زمینی، به سلول های معده در مقابل استرس کمک می کنند و در نتیجه سلامت آن را بالا می برند. خوردن روزانه حدود 50 گرم ویتامین سی، خطر ابتلا به سرطان معده را 8 درصد کاهش می دهد. ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
در ایام امتحانات ، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر ، گردو ، خامه ، عسل، کره و مربا( درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است.باید 25% از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامیین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران
خوراکی های سالمی که می تواند بیمارتان کند
به گزارش گروه رسانه های بی باک، برخی مواد غذایی وجود دارند که ممکن است آنها را غذاهایی سالم در نظر بگیرید، اما در حقیقت می توانند سلامت انسان را نیز در معرض خطر قرار دهند. ماهی تن گاهی اوقات ماهی تن می تواند به اسکومبروتوکسین (Scombrotoxin) آلوده باشد. اسکومبروتوکسین یک سمی ناشی از مواد غذایی است که می تواند شکل خفیف مسمویت ناشی از غذا را هنگام مصرف در مقادیر بالا ایجاد کند
هشدار! تداخلات غذایی را جدی بگیریم
خواهد شد، اما مصرف مداوم آنها مشکل ساز خواهد بود. وی افزود: مصرف هم زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف هم زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد
نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز برای انسان مفید است
ایران آنلاین /به گزارش ایران آنلاین به نقل از هلث، مطالعات انجام شده روی 740 بزرگسال نیز این توصیه را تائید کرده است. تحقیقات انجام شده بین سالهای 2001 تا 2015 میلادی روشن کرده است که میزان کافئین موجود در قهوه برای سلامت انسان و طول عمر مفید است. دکتر اریک هنتگس از موسسه علوم بین المللی سلامت بریتانیا گفت: استفاده روزانه 4 فنجان قهوه هیچ عوارض جانبی برای بدن نخواهد داشت. این در حالی
قندی که هوشتان را می کشد
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات و تحقیقات اخیر دانشگاه UCLA ارتباط تخریب ژن ها را بر اثر فروکتوز و طیف گسترده ای از بیماری ها نشان می دهد. قند فروکتوز در رژیم غذایی غربی جایگاه قابل توجهی دارد. خبر خوش این است که همین محققین دریافته اند این تغییرات زیانبار قابل برگشت هستند و مصرف اسید چرب امگا-3 (دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA) می تواند در ترمیم این ژن ها بسیار موثر باشد. DHA تمامی الگوی
آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید
درمان آلرژی وجود دارد و آن استفاده از راه های طبیعی است. با مصرف خوراکی های زیر می توانید آلرژیتان را تا حد قابل توجهی کنترل کنید. میوه و سبزیجات تازه: مصرف مواد مغذی دشمن سرسخت آلرژی محسوب می شود. آب میوه و سیزیجات بسیار به آلرژی و سم زدایی بدن در برابر آلژن ها موثر است. تخم کتان: اضافه کردن تخم کتان به سالاد، اسموتی و ماست یکی از بهترین راه های کنترل آلرژی فصلی است. مطالعات
رفع گرفتگی رگ های بدن با استفاده از این خوراکی ها
اکسایش کلسترول و بروز بیماری هایی مانند تصلب شرائین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی های نسبتا ارزان است که می توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید. میوه های خشکمیوه های خشک جزو بهترین انتخاب ها برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آن ها محسوب می شوند. این مواد غذایی حاوی چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ های خونی لازم و ضروری اند.
نوشابه های گازدار رژیمی عامل سکته های مغزی هستند
به گزارش نوشهر آنلاین، بررسی داده های مربوط به 44 هزار و 372 فرد بزرگسال نشان می دهد که نوشابه های گازدار رژیمی در قیاس با هم نوعان قندی، خطر ابتلا به زوال عقل و سکته های مغزی را افزایش می دهند. بر اساس گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه بوستون انجام شد حاکی از آن است که بزرگسالانی که روزی یک قوطی سودا رژیمی می نوشند، 3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به سکته مغزی و
خوردن پنیر از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
انگلستان در رده پنجم بیماری های شایع قرار داشته که جان بسیاری از بریتانیایی ها را می گیرد. در حال حاضر پزشکان برای مقابله با این بیماری از روش های شایع چون برداشتن تومور و یا پیوند عضو استفاده می کنند اما خوردن پنیر می تواند روشی کاملا ساده و آسان برای مقابله با این بیماری مرگبار باشد. پزوهشگران انگلیسی همچنین دریافته اند که مصرف مواد غذایی چون قارچ، سویا، حبوبات، ذرتو غلات سبوس دار نیز
خاویار ایران مروارید سیاه خزر
الکل چرب با زنجیره بلند است و در بدن به اسیدهای چرب تبدیل می شود. این اسیدهای چرب به دست آمده درسنتز میلین که پوشش سلول های عصبی است، نقش به سزایی ایفا می کنند. به همین دلیل، مصرف خاویار در سلامت سلول های عصبی بسیار مؤثر است. وجود اسیدهای چرب امگا3 در خاویار، سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین هر قاشق غذاخوری آن 11 درصد آهن و منیزیم و 15 درصد سلنیوم مورد نیاز بدن را تامین
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
کنید. 1. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل
شیوه جدید درمان دیابت با این گیاه
تحقیقات بر روی موش ها انجام شده و لازم است یافته ها در مورد انسان هم تکرار شود. آزمایش های کلینیکی نشان دادند که استویا می تواند به تعادل قند خون کمک کند. به همین دلیل مصرف این گیاه و عصاره آن در بسیاری از کشورها به عنوان یک داروی واقعی برای بیمارانی که از دیابت و هایپوگلیسمیا رنج می برند پیشنهاد می شود. بومیان پاراگوئه بطور متداول از استویا همراه با چای برای تنظیم قند خون استفاده می کنند. مطالعات نشان دادند که میزان قند خون با مصرف استویا تنظیم و درمان می شود و اگر میزان قند خون نرمال باشد، شکر برگ در کاهش آن بی تأثیر است. ...
فرمان ایست به واریس با مصرف منظم توت ها
مواد از تخریب پروتئین کلاژن که مسئول حفظ ساختار پوست و دیواره عروق خونی است جلوگیری می کنند. آرتریت روماتوئید مطالعات انجام شده برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید نشان می دهد که روغن دانه قره قاط برای درمان این بیماری مفید است. روغن این دانه حاوی اسید چرب گامالینولنیک اسید و آلفالینولنیک اسید است که باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود. درمان با 10/5
8 بیماری پنهان کار!
، فوق العاده جدی و البته خاموش در دنیای امروز است. در حقیقت، زمانی ممکن است متوجه مشکل شوید که با یک حمله قلبی، از دست دادن بینایی یا نیاز به قطع پا مواجه شوید. بر همین اساس است که زیر نظر داشتن سطوح قند خون از اهمیت ویژه ای برخوردار است. توصیه می شود افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آزمایش های بررسی ابتلا به پیش دیابت – وضعیتی که در آن سطوح گلوکز بالاتر از حد عادی هستند، اما نه به اندازه
عوامل خطرساز ابتلا به سنگ کیسه صفرا
ویتامین تغذیه ویتامین c: ویتامین C به تجزیه ی کلسترول موجود در صفرا کمک می کند. نتایج پژوهش های آمریکایی نشان می دهند خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا در بین خانم هایی که میزان ویتامین C خونشان بالاست به میزان 13 درصد کمتر است. توصیه می کنیم که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C دریافت کنید. اگر دچار بیرون روی شدید این میزان را کاهش دهید. زردچوبه : نتایج پژوهش ها نشان می دهند که زردچوبه
رابطه سکسکه با سکته قلبی
به گزارش بلاغ ، سکته قلبی جز بیماری هایی است که در برخی افراد بصورت ناگهانی و بدون هیچ نشانه ای بروز می کند. تنگی عروق قلب علت اصلی سکته قلبی شناخته شده است، به عبارتی خون به عضله قلب نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. چربی خون بالا، قند خون بالا ، فشار خون بالا و... عوامل اصلی و خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دچار چاقی و قند خون
خواص فوق العاده ریواس
/> درعصاره برگ کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که باعث کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود، بنابراین مصرف کنگر در افراد دچار چربی خون بسیار مفید است. اسید کافیئک از دیگر مواد موجود در کنگر است که در بازسازی کبد نقش بسیار موثری دارد و مصرف آن در افرادی که تحت عمل جراحی برداشت یا پیوند کبد قرار گرفته اند، بسیار کمک کننده است و در افرادی که به هر دلیل دچار آسیب های کبدی شده اند می تواند به عنوان
در هوای گرم این چای را بنوشید
نکنید. این نوشیدنی قرمز منبعی از آهن است و حتی می توانید آن را به جای چای سیاه مصرف کنید. از آنجا که این چای میزان تعریق بدن را بالا برده و موجب می شود تا دمای بدن کاهش پیدا کند انتخاب خوبی برای تابستان محسوب می شود. اگر دچار نوسان فشار هستید حتما روزانه یک لیوان چای ترش میل کنید. این نوشیدنی برای کسانی که از بیماری فشار خون رنج می برند مفید است. در طب سنتی از چای ترش برای تصفیه کردن