سایر منابع:
سایر خبرها
علایم و پیامدهای کمبود ویتامین B12
بیماری زوال عقل هستند. نیمی از این تعداد از آلزایمر( Alzheimer ) رنج می برند. از بین رفتن سلول های عصبی به مرور زمان باعث ضعف حافظه، اختلال تمرکز و تکلم می شود. پزشکان توصیه می کنند که با افزایش میزان مصرف ویتامین B12 می توان خطر ابتلا به بیماری های مغزی را کاهش داد. منابع غنی ویتامین B12 گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی و ... از منابع غنی این ویتامین هستند. از آن ...
هشدارهای حمله قلبی در بانوان
. همچنین اگر تمرین کردن در یک جلسه برای شما کار دشواری است می توانید تمرینات خود را به 3 تا 4 جلسه در روز تقسیم نمایید. حفظ وزن سالم داشتن وزن سالم و ثابت با BMI طبیعی بسیار مفید است. اگر BMI فردی 25 یا بالاتر باشد بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار می گیرد. ترک سیگار از مصرف سیگار اجتناب نمایید یا برای ترک این عادت تلاش کنید، زیرا سیگار کشیدن برای سلامتی ...
هفته هجدهم بارداری
همان طور که به سه ماه دوم بارداری خود نزدیک می شوید، از تغذیه سالم خود اطمینان حاصل کنید. ما در اینجا نکاتی را برای مصرف به شما یادآوری می کنیم: * 3 فنجان از غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر * 3 فنجان سبزیجات (حداقل 2 فنجان آن باید حاوی مواد سرشار از فولات مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.) * 2 فنجان میوه هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی * 8 انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج * 6/5 انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس منبع: niniban. ...
رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست
... از سوی دیگر، این افراد زمانی که مصرف پتاسیم بالایی داشتند از سلامت بهتری نیز بهره مند بودند. به گفته مور، مصرف بیشتر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشارخون و هم با ریسک کمتر بیماری قلبی دارد. به گزارش مهر،با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از 2300 میلی گرم، در حدود یک قاشق چایخوری، سدیم را در روز توصیه نمی کند. مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است. ...
مواضع و انتقادات 6 نامزد در اولین مناظره زنده تلویزیونی
مناطق شهری هستند باید دقت کرد که انسان های شریفی هستند که به دلایل خاص اجتماعی به حاشیه شهرها پناه آورده اند باید از لحاظ آموزش و پرورش بسیار بسیار اهتمام بورزیم که کوچکترین نقصی در آموزش آنها ایجاد نشود. امروز مواجه هشتیم با 10.2 جمعیت کاملا بیسواد در کشور که برازنده جمهوری اسلامی ایران نیست. اینها نشان می دهد که ما برای آموزش و پرورش باید اقدامات جدی انجام بدهیم از نظر بهداشت اقدامات ...
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
.... – اگر ازداواج کرده اید، از کاندوم برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های ناحیه تناسلی استفاده کنید. درمان عفونت رحم – اگر عفونت رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک( Antibiotics ) های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می ...
شباهت های بیماری آسم با دیگر عارضه ها
. آسم اغلب با چاقی دست در دست هم می دهند، اما برخی از شواهد نشان می دهد که گاهی اوقات، این اضافه وزن است که موجب آسم می شود (آسم، طبق تعریف، اسپاسم راه های هوایی است). مشکل جدی قلبی یا ریوی هر چند که احتمال این امر کم است، اما درصد کمی از افرادی که باور دارند مبتلا به آسم هستند، به جای آن ممکن است دچار بیماری قلبی مانند آنژین صدری، نای مسدود، فیبروز ریوی و فشار خون ریوی باشند. همچنین ممکن است به COPD (آمفیزم یا برونشیت مزمن) دچار باشند. ...
سرطان روده بزرگ و پوست شایع ترین نوع سرطان در چهارمحال و بختیاری
می تواند ریسک ابتلا به سرطان را پایین بیاورد ادامه داد: مواردی مانند عدم مصرف دخانیات به عنوان محرک اغلب سرطان ها، جلوگیری از اضافه وزن و چاقی به عنوان عامل خطر سرطان روده بزرگ، افزایش فعالیت های ورزشی و فیزیکی که باعث تنظیم عملکرد بدن می شود، مصرف مکمل ها و مواد غذایی سالم از جمله آنتی اکسیدان ها، سبزیجات و میوه ها و ویتامین های E، C و اسید فولیک، کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی هایی با منشأ حیوانی ...
زیر و بم بیماری آنوریسم
...، عفونت آئورت در اثر بیماری سیفلیس که البته نادر است، صدمه فیزیکی، عفونت آئورت در اثر بیماری اندوکاردیت (آنوریسم سرخرگ هایی که به مغز می روند) و عفونت آئورت بعد از جراحی آئورت همگی از جمله ریشه های بروز آنوریسم محسوب می شوند. عوامل تشدید کننده بیماری آنوریسم به شرح زیر است: سن بیشتر از 60 سال سابقه حمله قلبی فشارخون بالا استعمال سیگار اضافه وزن سابقه خانوادگی تصلب ...
تبی که به جان حاشیه نشینان می نشیند
کشتارگاه هاست. کار ذبح در عصر و شب انجام می شود. صاحبان قصابی ها مجبورند پس از ذبح، لاشه حیوان را از کشتارگاه تحویل بگیرند. لاشه تا صبح روز بعد باید در قصابی بماند و این باعث می شود گوشت، یک شب مانده در قصابی مشتریان زیادی نداشته باشد: قصابان به این موضوع معترض هستند. خیلی از آنها به همین دلیل دیگر دام را تحویل کشتارگاه نمی دهند و خودشان ذبح می کنند. ذبح خانگی احتمال ابتلا به بیماری را هم در سلاخ و هم ...
رئیسی: شاهد افزایش 7 واحدی فاصله طبقاتی در سال های اخیر هستیم/ قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در ...
....2 میلیون نفر بی سواد کامل هستند. * باید کمک کنیم تا آن ها ابزار دست کسانی نشوند که میخواهند کشور را از نظر امنیتی و فرهنگی به خطر بیندازند. * باید ترغیب و تشویق مهاجرت به سمت شهرها انجام نشود. *باید مسکن های ارزان مناسب برای کسانی که در حاشیه شهرها زندگی می کنند تهیه شود. * سرمایه گذارانی هستند که پول خود را صرف مسکن های تجملی می کنند که بخش عمده ای ...
تغییرات هورمونی دوران یائسگی
دندانی است. مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان همراه با مراجعات منظم به دندان پزشک، استفاده از مقادیر کافی ویتامین دی و کلسیم برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و صحبت با پزشک درباره استفاده از مکمل های ویتامین دی، برای پیشگیری از مشکلات دهان و دندان ضروری است. مدیریت وزن: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با کاهش توده عضلانی و افزایش وزن است. کاهش استروژن در واقع منجر به ایجاد چربی ...
جهانگیری و روحانی علیه قالیباف/ جهانگیری: نماینده اصلاح طلبان هستم/ لرزش دست های روحانی سوژه ش
به گزارش عصر فارس ، مناظره 6 کاندیدای ریاست جمهوری از لبا پخش سرود جمهوری اسلامی ایران و همچنین قرائت قرآن با موضوع بررسی مسایل اجتماعی آغاز شد. آنچه قابل توجه است تغییر موضوع مناظرات است بطوریکه چند ساعت مانده به مناظره نامزدهای ریاست جمهوری، موضوع مناظره از اجتماعی - اقتصادی به اجتماعی تغییر یافت. طبق برنامه قبلی، برای محل استقرار کاندیداهای ریاست جمهوری یک کاندیدا انجام شد و بر این ...
علل کم خونی زنان باردار / راههای درمان
، به طور ژنتیکی میزان هموگلوبین (که در زنان عادی از 12 به بالا طبیعی است) پایین تر از حد طبیعی است و در درمان آن ها هم این نکته مد نظر است. در این مادران مراقبت های بیشتری طی بارداری انجام می شود، اما لزوما هموگلوبین را به 12 نمی رسانیم. در مواردی که در مشاوره ژنتیک پدر و مادر، احتمال ابتلا به تالاسمی( Thalassemia ) ماژور زیاد باشد، می توان با نمونه برداری از جفت در هفته های اول بارداری ...
دوبرابری افسردگی طی 26 سال
داده است. میزان افسردگی در زنان جامعه 16.5 و در مردان حدود 10.8 درصد است و درواقع شیوع افسردگی در زنان حدود 50 درصد بیشتر از مردان است و لازم است اقدامات جدی در این زمینه بکار گرفت. شیوع افسردگی در بین زنان سه برابر بیشتر از مردان آخرین بررسی های انجام شده نیز توسط سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد حدود 300 تا 350 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند و ایران جزو کشورهایی است که از ...
سوزش سردل
...، یا ورزش نکنید. لباس تنگ نپوشید. زیر سر خود را به هنگام خوابیدن بالا ببرید یا پایه های سر تخت را حدود 15 10 سانتی متر بالا آورید. اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید. علایم را می توان با درمان کنترل نمود اما عود این حالت شایع است. ● عوارض احتمالی: معمولا انتظار نمی رود عارضه ای رخ دهد. سوزش سر دل که به طور مکرر و به مدت طولانی تکرار شود، ممکن است نشان دهنده سایر ...
قالیباف: آیا کسب و کار رونق یافته؟/روحانی: قول 4 میلیون شغل ندادم
...: نیروی انسانی باید متناسب با ظرفیت های زیتسی ودر توسعه کشور مشارکت توزیع شود و از استعدادهای آنها به خوبی بهره مند و این استعدادها شکوفا شود اما عدم توجه به مناطق محروم باعث مهاجرت و ایجاد حاشیه نشینی شده است که مشکلات امنیتی، اقتصادی و سیاسی در پی داشته است. میرسلیم افزود: راه کار دولت ما با توجه به سیاست های آمایش سرزمینی و جمعیت و توجه به مصرف درست آب است، زیرا بسیاری از روستاهای ...
از علائم تا علت بروز درد استخوان
استخوان را از بین برده و باعث درد استخوان شوند. سرطان خون لوسمی سرطان مغز استخوان است. مغز استخوان، مسئول تولید سلول های استخوان است. افراد مبتلا به لوسمی اغلب درد استخوان را به خصوص در پاها تجربه می کنند. علائم درد استخوان چه هستند؟ قابل توجه ترین علامت درد استخوان دردی است که حتی در حالت سکون نیز وجود دارد اما علائم دیگر به علت خاص درد شما بستگی دارد. این ...
غلات را چگونه بخوریم؟
ریسک ابتلا به سرطان کولون، دیورتیکولوز و یبوست می گردد. ویتامین های B1، B2 و B3 نقش کلیدی در متابولیسم بدن و آزادسازی انرژی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ایفا می کنند. این ویتامین ها در سلامت سیستم عصبی نیز نقش دارند. اسید فولیک یکی دیگر از ویتامین های گروه B است که در سنتز گلبول های قرمز نقش ایفا می کند. زنان در سنین باروری باید علاوه بر مصرف غذاهای غنی از فولات (جگر، گوشت، سبزیجات ...
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد
معده را سالم نگه می دارد و مانع از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود . مواد غذایی غنی از آهن : آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید . مرکبات : مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما درصورتی ...
چرا همیشه گرسنه اید؟
: خشم ناگهانی یا از کوره در رفتن خستگی سردرد مشکلات خواب ناراحتی معده همه غذاها به یک شیوه شما را سیر نگه نمی دارند. آنهایی که بیشتر با گرسنگی مبارزه می کنند پروتئین زیادی دارند؛ مثل گوشت کم چرب، ماهی، محصولات لبنی یا آنهایی که فیبر بالایی دارند. منابع خوب فیبر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند. شیرینی، نان سفید، بسیاری از غذاهای ...
افزایش کلسترول خوب خون با 9 روش ساده
. مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت های بالا – مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها، و کیک ها – سطوح کلسترول خوب را کاهش داده و خطر ...
5راه درمان بی خوابی
: گوشت ارگانیک، مخمر آبجو، جگر و سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین های گروه ب هستند. غذاهای غنی از ویتامین ب 12، بهترین منبع تأمین این مواد مغذی هستند. غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید برای درمان بی خوابی کمتر شیرینی بخورید کافئین: بعد از ظهرها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملا قطع کنید. آلرژن های خوراکی: آلرژی غذایی می تواند موجب بی خوابی ...
ایران ازنظر تعداد شناور صیادی رتبه دوم را در اقیانوس هند داراست
حسن صالحی روز جمعه در نخستین جشنواره غذا وسلامتی در مشهد افزود: کشورهای ساحلی، اروپایی و آمریکایی در حوزه صیادی اقیانوس هند فعالیت دارند و صیادان ایران با این تعداد شناور سفرهای صیادی 50 روزه انجام می دهند و در هرسفر تا 100تن ماهی صید می کنند . وی با اشاره به جایگاه برتر ایران در صیادی غرب اقیانوس هند گفت: تولیدات جهانی آبزیان به 190 میلیون تن رسیده است که مصرف سرانه بیش از 20 کیلو آبزیان ...
کشمش را با ماست کم چرب میل کنید
تواند شانس ابتلا به بیماری های لثه را کاهش دهد. کم شدن شانس ابتلا به بیماری های لثه، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. محققان ژاپنی با بررسی حدود هزار فرد بزرگسال به این نتیجه رسیده اند که آنهایی که فرآورده های لبنی، به خصوص ماست بیشتری مصرف می کنند، لثه های سالم تری هم دارند. محققان بر این باورند که پروبیوتیک موجود در ماست باعث پیشگیری از رشد باکتری های بیماری زا در محیط دهان می شوند ...
روحانی:ارائه برنامه 100 روزه از سوی کاندیداها در دنیا معمول است
خصوص علل پدیده حاشیه نشینی یکی از دلایل آن کم آبی روستاها است که باعث مهاجرت از روستاها به حاشیه شهرهای بزرگ شده است. رئیسی با بیان اینکه اولین گام برای ساماندهی حاشیه نشینی نوسازی و بهسازی مسکن و نظام شهری است گفت: تثبیت مالکیت، توجه به بهداشت و مشکلات اجتماعی حاشیه نشین ها، دعوت از سرمایه گزاران و صنایع برای رونق حاشیه شهرها از جمله راه کارهای ساماندهی حاشیه شهرهاست. **سوال ...
با مزایای استفاده از سرکه سیب آشنا شوید
خوراکی هایی است که در سال های اخیر به خاطر فوایدش برای کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. درحالی که هیچ راهکار ساده ای برای کاهش وزن استاندارد وجود ندارد، اما اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی سالم و در کنار برنامه ورزشی منظم می تواند به کاهش وزن کمک کند. در ادامه با 5 دلیل اصلی برای این تاثیرگذاری آشنا می شویم. 1. کاهش قند خون مطالعات اخیر روی نمونه های حیوانی نشان داده اند که مصرف سرکه ...
دلایل سم زدایی ازکبدچیست؟
انجام دهد. وقتی کبد به این مرحله می رسد، بدن با مشکلات متعددی روبه رو می شود: مثل سندروم کبد چرب، اضافه وزن، چاقی مفرط و نیز چربی خون بالا. در میان مواد غذایی که برای کبد مضر هستند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مواد غذایی کنسرو شده * گوشت خوک (البته خوشبختانه ما این مشکل را نداریم.) * گوشت قرمز * مواد غذایی سرخ شده مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ...
متن کامل اولین مناظره کاندیداها
اداری که با حقوق مردم سرو کار دارد باید نسبت به سلامت آن توجه شود. * بنده 10 سال در سازمان بازرسی کل کشور مدیریت داشتم و آقای جهانگیری آن موقع وزیر صنایع بود، ما در 3 نمایشگاه کل دستگاه های اداری کشور و وزارتخانه ها را نشان دادیم و تمام آسیب های اداری کشور را به نمایش گذاشتیم. * آن نمایشگاه مربوط به سال 83 بود اما آن آسیب ها همچنان کسانی را که دغدغه نظام اداری سالم را دارند ...
روحانی: آقای قالیباف! چرا دروغ می گویید؟/ قالیباف: آیا کسب و کار رونق یافته؟
ظرفیت های زیتسی ودر توسعه کشور مشارکت توزیع شود و از استعدادهای آنها به خوبی بهره مند و این استعدادها شکوفا شود اما عدم توجه به مناطق محروم باعث مهاجرت و ایجاد حاشیه نشینی شده است که مشکلات امنیتی، اقتصادی و سیاسی در پی داشته است. میرسلیم افزود: راه کار دولت ما با توجه به سیاست های آمایش سرزمینی و جمعیت و توجه به مصرف درست آب است، زیرا بسیاری از روستاهای کشور خشک شده و اهالی آن مجبور به ...