سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
بدن اضافه می شود. برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند. برای کاهش وزن راه رفتن برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ ...
آب های گازدار مخرب مینای دندان
، آب های گازدار به اندازه دیگر نوشیدنی های گازدار مُضر است و حتی اسید آن بیشتر از سرکه و امثال سرکه است. آب های گازدار به دلیل داشتن مواد اسیدی موجب آسیب به مینای دندان می شوند؛ به علاوه اینکه مانند دیگر نوشیدنی های گازدار موجب آسیب به استخوان ها نیز می شوند و مهم ترین دلیل این رویداد عدم جذب کلسیم به واسطه گاز کربنیک است. pH آب معمولی بدون گاز خنثی و برابر با 7 است اما زمانی که ...
غذاهایی شگفت انگیز برای مردان
فیبر و پتاسیم می باشد که در رژیم غذایی بیشتر مردان وجود ندارد. عدس سبب کاهش قند خون و کاهش ریسک ابتلا به دیابت و پیشرفت این بیماری می شود. در حقیقت، در یکی از تحقیقات مشخص شده است که عدس واکنش بدن به افزایش قند خون را بهبود میبخشد و هم در زمان خوردن وعده غذایی و هم تا چهار ساعت بعد از صرف وعده های غذایی این تأثیر عدس در بدن وجود دارد. عدس همچنین به سلامت قلب شما کمک میکند. ...
همه چیز درباره استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز
شده باشد. افزودنی ها: این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است. همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود. با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا مقدار جزئی از آلومینیوم مصرف شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
به گزارش اینتیتر به نقل از عصرایران، چاقی یکی از مشکلات شایع در جهان امروز محسوب می شود که سلامت افراد بسیاری را تهدید می کند. در همین راستا، جریان های مختلف غذایی که کاهش وزن و مدیریت وزن سالم را تشویق می کنند نیز از محبوبیت بالایی برخوردار شده اند و مواد غذایی مختلفی که برچسب رژیمی را یدک می کشند و کاهش وزن را وعده می دهند در دسترس قرار دارند. اما سرکوب کننده های تجاری اشتها می ...
10 علت شایع درد ناگهانی معده
(ناپروکسن و آسپرین)، نوشیدنی های گازدار و کشیدن سیگار از علل شایع ایجاد زخم معده است. 6.سنگ صفرا: سنگ صفرا یک التهاب شکمی دردناک را برایتان پدید می آورد. مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت،کاهش وزن سریع و ژنتیک از فاکتورهای خطر این عارضه تلقی می شود. 7.انگل: شنا در دریاچه ها و استخرهای آلوده،نوشیدن آب های آلوده و خوردن غذاهای آلوده باعث ایجاد انگل در بدن می شود. انگل ها می توانند ...
فصل حساسیت های فصلی
شیوع آلرژی بالاست. به ویژه در استان کرمان، به دلایل متعدد، میزان شیوع حساسیت های فصلی در فصول مختلف سال بالاست؛ بنابراین باید بپذیریم که موضوع حساسیت از جمله موضوعات شایع در جامعه است؛ اما در مورد سوال شما باید عرض کنم در سال های گذشته میزان شیوع حساسیت در بین شهروندان به طور محسوس افزایش یافته؛ البته همین طور که اشاره کردم آمار دقیقی در این زمینه نیست منتها بر مبنای میزان مراجعه ی مردم می توان ...
6 خطر مسواک نزدن برای سلامتی که باورتان نمی شود
باکتریایی لثه مسئله کنترل قند خون در دیابتی ها را دچار مشکل می سازد. علاوه بر این باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. متاسفانه بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم های شان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین این افراد علاوه بر دقت در مسواک روزانه، باید هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند. ...
پر کردن بیش از 8 دندان خطرناک است!
دندان ها با کمک آنها پر می شود، صحبتی به میان نمی آورد. ماده مورد بررسی محققان آمالگام دندانی نام دارد. نوعی ارزان قیمت و مقاوم از ترکیبات نقره که برای 150 سال به عنوان ماده پر کننده دندان مورد استفاده قرار گرفته است اما 50 درصد از این ماده را نیز جیوه تشکیل می دهد. عوارض جیوه همین موضوع می تواند نگران کننده باشد، زیرا وجود مقادیر زیادی جیوه در بدن انسان می تواند ...
همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد
مدیریت وزن فیبرهای موجود در مواد غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند. فیبر یکی از موادی است که در غذاها یافت می شود و برای ایجاد سیری بیشتر به بدن کمک خواهد کرد. قارچ حاوی دو نوع فیبر در دیوارهای سلولی خود است: بتا گلوکان و کیتین. این دو ماده سیری را افزایش می دهند و از اشتهای فرد برای خوردن مواد بیشتر می کاهند. مزایای قارچ برای بدن مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش ...
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
... با مصرف مواد غذایی مانند مغزهای خوراکی، گردو، دانه آفتابگردان، حبوبات، آووکادو و قارچ می توانید به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین ...
چرا صورت من پف کرده است؟
بیماری اطمینان پیدا کنید. در صورت وجود بیماری تا دو هفته برای درمان باید صبر کنید. تیروئید غده ای پروانه ای شکل در زیر گلو که هورمون تنظیم کننده ی سوخت و ساز و درجه حرارت بدن را ساخته و به سایر قسمت ها ارسال می کند. تغییرات متابولیکی و تولید کم هورمون، باعث بزرگ تر شدن آن می شود و احساس ضعف و کاهش دمای بدن را به دنبال دارد و در نتیجه باعث خشکی پوست می شود. از طریق آزمایش خون می توان به آن پی برد و دارو را برای بهبودی این بیماری مصرف نمود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: hidoctor. ...
انرژی ها و ترکیبات به اندازه لازم سلامتی و بیش از اندازه سم تولید می کند
از دیدگاهی وجود انرژی در بدن ارزشمندتر از ترکیبات مختلف و طبیعی در بدن و محیط می باشد چون با وجود انرژی مورد نیاز ترکیبات مختلف می توانند در بدن تثبیت گردند و در غیر اینصورت انواع مواد نمی توانند در بدن به مصرف برسند و گاهی ترکیبات بیشتر از نیاز در بدن سم محسوب می گردد. انواع ترکیبات به اندازه نیاز برای بدن لازم می باشند و نیروهای مازاد موجب بروز انواع عوارض در مراحل ابتدائی در مغز و ...
راه های بهبود نفخ با درمان های غذایی
کنید زیرا نمک بیش از اندازه مضر است. اگر غذاهایی بیش از اندازه شور مصرف کرده و احساس نفخ می کنید، یک آووکادو می تواند همه چیز را تحت کنترل درآورد. پتاسیم موجود در آووکادو می تواند به مقابله با آثار سدیم بیش از اندازه کمک کند. سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم ...
منابع ویتامین A در چیست؟ + عوارض کمبود ویتامین A (آ)
ویتامین A یا به عبارت بهتر خانواده رتینوئیدها شامل سه نوع ترکیب "رتینول" (رتینول منبع حیوانی این ویتامین می باشد و در گیاهان به صورت کاروتنوئیدها وجود دارد.)، "رتینال" و "رتینوئیک اسید" می باشد. نیمه عمر این ویتامین 120 الی 150 روز می باشد و هر روز فقط نیم درصد از ذخایر این ویتامین در بدن کاتابولیزه می شود. (کاتابولیسم به معنی شکسته شدن مواد و آزاد شدن انرژی بوسیله تنفس سلولی است.) ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
در برگیرنده فنول است که می تواند باعث آرامش عضلات معده شود و همانند یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را ...
کنترل ورم و ادم بارداری
و یا روی صندلی با پاهای آویزان نباشد . درازکشیدن متناوب در طول روز بخصوص اگر یک مقدار پاها از بدن بالاتر قرار گیرند کمک بسزایی به کنترل ورم پاها میکند .از روشهای تغذیه ای مناسب میتوان به کاهش مصرف پروتینهای حیوانی و گوشت قرمز و افزایش دریافت مایعات و میوه ها و سبزیجات کم نمک اشاره کرد . البته بعد از تمام این توصیه ها : مهمترین بخش توصیه مربوط میشود به اینکه اگر مادر باردار احساس ورم بیش از حد در دست ها و پاهای خود کرد باید حتما برای کنترل سطح فشارخون خود به متخصص زنان مراجعه کند تا تحت نظر باشد . پزشک آنلاین یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ] ...
آشنایی با آبمیوه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین C می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود. آب کلم کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و... محسوب می شود.کلم منبع بزرگ ویتامین A، C، منیزیوم، ویتامین B6، مس و آهن است ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟ این علائم را جدی بگیرید
می تواند بسیار شدید باشد و شامل خستگی، تاری دید، از دست دادن وزن، اشکل در تنفس، شکم درد، خشکی دهان و سردرد باشد که در تمامی این موارد فرد باید سریعاً به متخصص مراجعه کند. با آزمایش خون می توان تولید ماده کتون در خون را شناسایی کرد و پس از آن اقدامات درمانی و پیشگیرانه برای مقابله با بیماری دیابت را انجام داد. معمولاً افراد مبتلا به دیابت نوع یک بیشتر ازافراد مبتلا به دیابت ...
بولتن سینما و تلویزیون: سرکشی گشت 2/ چه کسی سعید را کشت؟/ رویای تو کابوس من است!
.... ولی آنها رفتار غریبی دارند و به خاطر اینکه با صدایی یکنواخت، شبیه شخصیت هایی از دراگً نِت حرف می زنند، سخت است که دوستشان داشته باشیم. در هر صورت در نیم ساعت خیره کننده پایانی این فیلم، همه ماشین ها و رایانه ها، فراموش می شوند و انسان به نحوی به خویشتن بازمی گردد. سنگِ دیگری در حالی که به سوی ستارگان اشاره می کند، پدیدار می شود. ظاهرا سنگ، این سفینه را به ژرفنای کیهان می کشاند؛ جایی که زمان و ...
همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. عوارض جانبی فلفل فلفل جزء گیاهان بدون خطر است، ولی ممکن است در بعضی افراد ایجاد حساسیت کند. همچنین ...
با رژیم موز فشار خون خود را کنترل کنید!
، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: زمانی که میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. بنابراین مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. گردآوری: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ارسال شده در 10 اردیبهشت 1396 توسط خانم مطلبی با موضوع پزشکی | 8 بازدید ...
مکمل های خطرناک برای زنان
انستیتو پزشکی، برای آن ها تجویز مکمل های ویتامین D توسط پزشک مفید است. کلینیک کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد. که خطر ابتلا به ...
با رژیم موز فشار خون خود را کنترل کنید!
، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: زمانی که میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. بنابراین مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. گردآوری: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
هم دشوار خواهد بود. این مساله جدا مهم و گاهی خطرناک است! درد قلبی قطعا شما برای یک بار هم که شده تجربه سورزش سر دل را داشته اید، مخصوصا بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین. اما مشکل آنجاست که این علامت درست شبیه علامت حملات قلبی در مبتلایان به بیماری های قلبی است و خیلی وقت ها مخصوصا در کسی که علاوه بر بیماری قلبی، به بیماری ریفلاکس اسید معده هم مبتلاست، می تواند باعث نادیده ...
خوردن سیب در بارداری
...> افزایش انرژی: سیب حاوی کربوهیدارت است. خوردن سیب در بارداری به شما مقداری مشخص انرژی می دهد. این ماده غذایی در هنگام ضعف و سرگیجه به شما کمک می کند. سیب دارای کالری کمی است بنابراین می توانید بدون نگرانی در خصوص افزایش وزن آن را مصرف کنید. محافظت از قلب و جلوگیری از سوزش معده: در بارداری از سوزش معده رنج می برید. این مسئله به خاطر افزایش فشار خون و اسیدیته می ...
صادرات حدود 20 میلیون تنی فولاد خام در افق چشم انداز
ها دنبال می کنیم، اما عملکرد تولید کنندگان فولاد جهان را باید همواره مورد توجه قرار دهیم . ** ذوب آهن بزرگترین وارد کننده زغالسنگ جعفری طهرانی خاطرنشان کرد: امروز ذوب آهن اصفهان سالانه 1.7 تا 2 میلیون تن زغالسنگ مصرف می کند که 700 هزار تن زغال خود را از استرالیا خریداری و بقیه در کشور تامین می شود و این کارخانه در واقع بزرگترین وارد کننده این ماده معدنی است . برپایه آمارهای منتشر شده گمرک ایران، سال 95 بالغ بر 279 هزار و 170 تن زغالسنگ و کک به ارزش 28 میلیون دلار صادر شد که از نظر وزن و ارزش به ترتیب 27 و 34 درصد نسبت به سال 94 افزایش داشته است. ...
برای رفع سر درد چه باید کرد؟
سردرد یکی از مشکلات رایجی است که بر تمام افراد تاثیر می گذارد. سردرد به سه دسته اصلی تقسیم می شود: سردرد میگرنی، سردرد فشاری و خوشه ای. دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد مانند تغییرات فیزیولوژیکی سرد، انقباض رگ های خونی، فعالیت غیر طبیعی اعصاب، دلایل ژنتیکی، سیگار کشیدن شدید، مایعات زیاد، کم شدن آب بدن، بیش از حد خوابیدن، مصرف بیش از حد مسکن، درد چشم، درد گردن و ... معمولا برای ...
خواص سونا برای سلامت قلب و بیماران قلبی
سیستم های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند. الکل ادرار آور است و می تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید، گویی دچار کم آبی شده اید. مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم می تواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت ها شود. خبر خوب این است که فنلاندی ها به ما نشان داده اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و هم چنین تحریک مطلوب قلب و رگ های خونی، می توان خطر ابتلا به بیماری های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ ها را کاهش داد و به عمر طولانی تر دست یافت. منبع: سلامتی ...
تولید داروی شبیه ساز ورزش
شفا آنلاین سلامت محققان( researchers ) دانشگاه اوگاستا در ایالت جورجیا در حال مطالعه بر روی تولید قرص شبیه ساز وضعیت ورزش در بدن هستند. به گزارش شفا آنلاین ، با مصرف قرص شبیه ساز حالت ورزش، برخی از مزیت های ورزش کردن مثل افزایش سلامتی، کنترل وزن و دفع فاکتورهای ضد سلامتی پدیدار می شود. تیم تحقیقاتی دانشگاه اوگاستا( University Avgasta ) با شناسایی یک پروتئین ناشناخته مسئول ...