سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه ی افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تأثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند خون ...
این خوراکی ها از کمردرد پیشگیری می کنند
کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند، ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین k و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: آشپزباشی ...
برخی حقایق در خصوص خواص تخمه ها
استخوان مفید به نظر می رسد. تخمه جابانی با توجه به گونه های مختلف هندوانه اندازه های ریز و درشت دارد و می توان آن را به صورت بوداده در طعم های نمکی (البته کم نمک)، گلپر و آبلیمو مصرف کرد. تخمه خربزه : خون ساز مغز تخمه خربزه بوداده حاوی چربی، پروتئین، آهن، ویتامین E و فیبر است. تخمه خربزه نیز غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست، به خون سازی کمک می کند و خاصیت آنتی اکسیدان دارد. ...
دولت باید به ورزش قهرمانی بیشتر توجه کند/ شرایطی باید فراهم شود تا عموم مردم به ورزش علاقه مند شوند
عالی کرده است در این حوزه نگرش و برنامه های شما برای دولت احتمالی آینده تان چگونه خواهد بود، تصریح کرد: دولت باید به صورت جدی به این مسئله بپردازد و منابع مورد نیاز باید تخصیص پیدا کند؛ ورزش همگانی اهمیت بسیار زیادی دارد و ما باید شرایطی را به وجود بیاوریم که عموم مردم به ورزش به منظور تندرستی علاقه مند شوند و آن را انجام دهند. خوبشختانه در سال های اخیر سعی شده است با فرهنگ سازی و توجه به ورزش ...
واکاوی اندیشه های اسماعیل راجی فاروقی درباره علم دینی
؛ و منظورشان از فکر، همان متدولوژی، منهج و اندیشه است، البته اندیشیدن نه به معنای بحث های اعتقادی و کلامی. به هر صورت نگاه تمدنی، اجتماعی و سیاسی اسماعیل فاروقی به اسلامی سازی علوم، مهم ترین اختلاف بین ایشان و بسیاری از کسانی است که حتی در کشور ما صحبت از این موضوع می کنند؛ در مقابل، با خوانش مقام معظم رهبری که در سال های اخیر بر مقوله تمدن سازی تأکید می کنند، کاملاً هماهنگ است؛ یعنی دغدغه کلامی ...
دولت یازدهم / ونزوئلاسازی از اقتصاد ایران است؟
درصد شد و پیش بینی سال آینده اش 1600 درصد است! [1] ما البته با آقای نیلی و دوستانشان هم عقیده ایم که وضع اقتصادی امروز ونزوئلا خوشایند نیست، چراکه اساساً چشم بستن بر روی واقعیات و انکار بدیهیات به هر سببی، نگاه به عالم از پشت عینک کورکننده تعصب است که خود، فاجعه آفرین است. اما معتقدیم جریان لیبرال دقیقاً به همین مصیبت گرفتار است و در تجزیه وتحلیل بحران اقتصادی ونزوئلا و اساساً در مواجهه ...
هات داگ بخوریم یا نه؟
داگ خطر ابتلای افراد به سرطان کورکتال را تا 20 درصد افزایش می دهد و به دلیل سدیم و چربی بالای آن بیمارانی که دچار عارضه فشارخون هستند از خوردن آن بپرهیزند. گران ترین هات داگ جهان 145 دلار قیمت دارد و بزرگترین ساندویچ هات داگ به اندازه 60 متر طول دارد. در برخی از شرکت ها از نیترات سدیم به عنوان مواد نگهدارنده در برابر انواع عفونت های باکتریایی در تولید هات داگ استفاده می شود. در کشور آمریکا ساندویچ هات داگ به عنوان یک غذای مناسب و مورد تایید سازمان ناسا شناخته شده است. ...
با میوه های تابستانی چربی های اضافی را آب کنید/ آب هندوانه؛ مکمل لاغری!
....همچنین سیب همراه با پوست، یک میان وعده مناسب برای اشخاصی به شمار می آید که دچار اضافه وزن و چاقی هستند. صمدپور افزود: طبق تحقیقات صورت گرفته میوه های دارای ویتامینC مانند مرکبات (گریپ فروت، پرتقال و انواع لیموها) نقش بسزایی در چربی سوزی دارند.همچنین در بررسی انجام شده بر روی گروهی از ورزشکاران که آب هندوانه استفاده می کردند، نشان داده شد که این میوه می تواند به عنوان یک مکمل لاغری ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین B12 برای زیبایی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، این ویتامین را باید در آب حل کرد و سپس مورد استفاده قرار داد . کمبود این ویتامین در کل عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انتقال اکسیژن را با کندی مواجه می کند، همچنین می تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی شود. کمبود آن به ویژه در سیستم عصبی و خونسازی در بدن تاثیر منفی و مخرب دارد. 1٫ کمبود این ویتامین باعث اختلال در حافظه و یادگیری می شود ...
سرطان پوست، پشت پرده نقش و نگارهایی به نام تاتو
درصد تعرق کم تری دارند. گذشته از این، مشخص شده است که سدیم موجود در عرق پوست های خالکوبی شده، غلیظ تر است. هنگامی که عرق تولید می شود، پوست قبل از تبخیر شدن مقداری از سدیم و الکترولیت های دیگر را دوباره جذب می کند. یافته ها حاکی از آن است،که خالکوبی می تواند تا حدی از این فرایند جذبِ دوباره، جلوگیری کند. اربابی تصریح کرد: البته این موضوع در صورت وجود یک یا حتی چند خالکوبی کوچک، اهمیتی ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
می دهد. همیشه بهار – لوسیون و کمپرس آن، خارش چشم ها را آرام می کند. د) سایر درمان های مکمل برای درمان حساسیت رایحه درمانی برای بهبود حساسیت اسطوخودوس را با روغن های گیاهی رقیق کنید و روی قفسه سینه و ناحیه سینوس اطراف چشم ها ماساژ دهید. بابونه آلمانی دارای خواص ضد التهابی قوی است و جوش های حساسیتی را بهبود می بخشد، سمی نیست و به صورت موضعی و به شکل رقیق ...
هشدارهای بهداشتی به دامداران کرمانشاه درمورد بیماری تب کریمه کنگو
یخچال خانگی(با دمای صفر تا 4 درجه سانتی گراد) نگهداری سپس مصرف نمایند. وی در ادامه با اشاره به وجود کنه ها در مراتع خاطرنشان کرد: دوست داران طبیعت و گردشگران مناطق طبیعی به منظور جلوگیری از گزش کنه های مراقبت های لازم را به عمل آورده و در صورت گزش در سریعترین زمان ممکن به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند. مدیرکل دامپزشکی استان در توصیه به دامداران، انجام سم پاشی بدن و جایگاه ...
طراحی باغچه هوشمند سبزی خانگی در کشور
بدون خاک، محصولاتی را طراحی کند که در صنعت کشاورزی و دامداری کشور باعث رشد و بهبود و همچنین صرفه جویی در مصرف انرژی شود.وی افزود: در حال حاضر با توجه به تمایل خانوارهای ایرانی به سلامت خانواده و مصرف محصولات ارگانیک و جذابیت کشت خانگی محصولات، متخصصان این شرکت بر آن شدند که محصولات خود را علاوه بر حالت صنعتی به صورت خانگی نیز ارائه کنند و هم اکنون دستگاه تولید سبزیجات و محصولات کشاورزی خانگی طراحی ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
بسیاری از پزشکان معتقدند که بعضی اصلاحات رژیمی می توانند باعث کاهش فشار خون بالا و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به سکته گردند. از آنجا که ایجاد پلاک آترواسکلروتیک در دیواره عروق مغزی در حضور رادیکال های آزاد با سرعت بیشتری صورت می گیرد، افزایش مصرف روزانه مواد مغذی آنتی اکسیدان می تواند به مبارزه با مقادیر خطرناک این رادیکال های آزاد کمک کند. مصرف هرچه بیشتر سبزیجات و میوه ها ...
فلفل دلمه ای بخورید تا جوان بمانید
و چروک کمتر به شما هدیه می دهد. پوستی سالم و شاداب و رگ هایی سالم آیا می دانید رادیکال های آزاد یکی از عوامل مهم ایجاد کلسترول در رگ های خونی بدن هستند؟ کلسترول موجود در خون به عروق خونی و سلول های عصبی آسیب می رساند. از طرفی لازمه داشتن پوستی جوان، سالم، زیبا، عروق خونی و سلول های عصبی سالم است، زیرا در صورت عدم سلامت رگ های خونی مجاور پوست، پوست نمی تواند مواد مغذی و ...
باید کمک کنیم حق مردم لرستان پایمال نشود/ از مسئولین می خواهم درخصوص تبانی ورود کنند
پیروزی را در دقایق پایانی از ما گرفت. وی خاطرنشان کرد: کارشناسان لیگ یک هم اذعان داشتند که داور سه امتیاز را از ما گرفت که نشانه ازعدم توجه کمیته داوران به داوران انتخابی در هفته های پایانی بوده که همین امر در چند بازی اخیر داوران ضربات مهلکی را به تیم خیبر وارد نمودند، اما در مقابل خیلی ها با خوش خدمتی به تیمهای دیگر باعث نتایجی شدن که لکه ننگی در فوتبال ما طبق شواهد موجود رقم زدند تا این ...
چرا باید برنج قهوه ای مصرف کرد
اظهار کرد: غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تأکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، مواد معدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی ...
آیا خوردن قند اضافی، دیابت می آورد؟
مستقیم دارد. از جمله خوراکی های حاوی شکر انواع آبمیوه های صنعتی است که حاوی مقادیر بالایی قند است، در این آبمیوه ها مقدار کمی ازعصاره و پالپ میوه وجود دارد و بیشتر حاوی آب، قند، شکر و مواد افزودنی است. میوه هم یکی دیگر از منابع وجود قند بالا در خوراکی ها است. با وجود مفید بودن میوه برای سلامت بدن، اما قند آن به نام فروکتوز میتواند تا حدی باعث بالارفتن قند خون شود به همین دلیل ...
نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
کوچک و البته مکرر برای هضم و جذب بهتر مواد غذایی، بسیار توصیه شده است. لذا اگر فشارخون پایین و متغییری دارید، حتما در رژیم غذاییتان تجدید نظر کنید. 2. آبرسانی بدن کلید ثابت نگه داشتن فشارخون آبرسانی مناسب به تمامی بدن است. بنابراین مطمئن شوید مقدار زیادی مایعات از جمله آب یا چای گیاهی، به بدنتان می رسانید. 3.اجتناب از گرمازدگی گرما یکی از قاتلان جدی فشارخون محسوب ...
چگونه 16 هزار نفر را 200 هزار می بینید؟!
...> در این صورت من قول می دهم میزان کل اشتغال ما در صنعت پتروشیمی، بالاتر از ارقامی باشد که الان گفته می شود. در غیر این صورت نمی توانیم همین اشتغال موجود را حفظ کنیم. *شما مدتی قبل گفته بودید که واسطه ها و دلال ها در دولت آقای احمدی نژاد، در خرید و فروش مواد اولیه مشکل ایجاد می کردند اما در دولت آقای روحانی این دلال ها کنار گذاشته شده اند. -بله؛ نقش دلال ها کمرنگ شده. ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
تولید انرژی مورد نیاز بدن مفید است چرا که بخشی از هموگلوبین است که به همه ی سلول های بدن اکسیژن می رساند. خواص اسفناج برای پوست پوست بزرگ ترین و حساس ترین ارگان بدن ما است. همه ی ما علاقه ی زیادی به داشتن پوست سالم و درخشان داریم چرا که تا حد زیادی ظاهر ما را بهتر می کند. بنابراین، حتی پوست ما هم نیاز به مواد مغذی خاصی برای حفظ سلامت خود دارد. سبزیجات برگ سبز برای پوست عالی ...
روحانی وجهانگیری مناظره دوم را هم باختند/ قالیباف: 4 سال گذشته برای شعار و حرف کافی است/ رئیسی: اموال ...
داریم در مصرف آب سرانه ما از کشورهای پرآب هم بیشتر است. در مصرف کالاهای مصرفی و منابع طبیعی هم زیاده روی می کنیم. مهم این است که بتوانیم از سبک زندگی و عوارضی که وجود دارد به صورت جدی پرهیز کنیم. در کشوری هستیم که به صورت زندگی تنوع قومی وجود دارد. باید بپذیریم که تنوع قومی در ایران تهدید نیست بلکه فرصت است. فرهنگها و زبانهای مختلف کشور ما را رنگارنگ کرده است. لر و بلوچ و ترک و آذری و ...
داستان برند: نایک، از مربی گری فوتبال تا تولید کفش های ورزشی
...: یعنی سبک، راحت و بادوام باشد. برای شروع، او کفش های ورزشی موجود در بازار را با اره از هم شکافت تا آناتومی آن ها را به طور دقیق بررسی کنید. سپس با استفاده از صفحات فلزی و پلاستیکی، رویه های متنوعی به وجود آورد. درنهایت یک سازنده ی کفش به او نشان داد که چگونه بتواند الگوهای کفش را طراحی کرده و بسازد. فیل نایت یکی از شاگردان بُوِرمن و اولین نفری بود که کفش های ساخته شده توسط او را ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
آماده می کند, خوردن شیر جوشیده با عسل یا نبات و کمی زنجبیل برای افراد مسن مناسب است؛ بهترین سبزیجات در این سن چغندر، کرفس، کاهو و تره است که با روغن زیتون پخته شده باشد اما بهتر است که آب چغندر مصرف شده و گوشت آن مصرف نشود زیرا باعث ایجاد اخلاط غلیظ و سوداوی می شود. خوردن کاهو با دارچین راهی برای رفع بی خوابی افراد پیر کردافشاری گفت: استفاده از کاهو به اضافه مقداری ادویه جات ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
. احتمالا امروز ناهارتان را دیرتر هم می خورید. ترکیب سیب و کره بادام زمینی: سیب ها را برش دهید و رویش یک لایه نازک کره بادام زمینی بزنید. بادام متشکل از ویتامین E است و از شما در برابر ابتلا به آلزایمر محافظت می کند. سیب هم که به سیستم گوارشتان کمک می کند. چای سبز: در وعده صبحانه تان یک لیوان چای سبز بنوشید که باعث پایین آمدن فشارخون می شود و خطر ابتلا به دیابت و آرتروز را هم کم می کند. و در نهایت اینکه سعی کنید ساعت خوردن صبحانه تان دیر نباشد تا فرصت مناسبی برای هضم آن وجود داشته باشد و فاصله مناسبی بین صبحانه و ناهارتان باشد. منبع: ...
راز و رمز سلامت موها در تابستان
روغن برای چرب کردن مو باعث می شود هنگام شست و شو، شامپوی بیشتری مصرف شود. ***موهای خود را از نور آفتاب در امان نگه دارید قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و اشعه فرابنفش آن می تواند به موها آسیب برساند. همواره هنگامی که خارج از ساختمان هستید، موهای سر را با یک وسیله پوشیدنی مانند کلاه یا روسری بپوشانید. از محصولات مراقبت از مو مانند نرم کننده های حاوی مواد ضد آفتاب نیز ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
نوشابه سالمی در جهان وجود ندارد. گول تبلیغات را نخورید. انواع دایت و زیرو هم مضر هستند وهیچ کدام از آنها جای نوشیدنی های سالم را نمی گیرند. به این دلیل که این نوشیدنی ها حاوی مضرترین ترکیب ها یعنی شکر، گاز، مواد رنگی و اسید خوراکی هستند. این ترکیب ها در کنار هم، باعث آسیب جدی به معده شده و از سوی دیگر باعث افزایش وزن، آسیب به DNA، پوسیدگی دندان و تشنگی و گرسنگی کاذب می شوند. پژوهش ها نشان می دهد نوشیدن ...
تغییر اقلیم تهدیدی جدی برای تنفس سالم است.
منجر بدان شده که فلور طبیعی و شیوه زندگی که انسان ها از بدو تولد با آن مواجه هستند تغییر داده شود و این روند هم ادامه دارد. به طور مشخص روند تغییرات در فلور طبیعی چه در پوست و چه در روده و آنچه انسان با آن مواجه می شود در حال است. وی خاطر نشان کرد: تنوع زیستی دارای ابعاد مختلفی همچون تنوع ژنی است که تنوع اکوسیستم ها و گونه ها را به دنبال دارد. فاصله از طبیعت زمینه ساز بروز ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
های گذشته تا کنون، سیر را به عنوان دارویی برای مشکلات مختلف مورد استفاده قرار می دادند. تحقیقات نشان داده آنتی اکسیدان موجود در سیر توجیهی است بر رابطه ی آن با استفاده به عنوان دارو. سیر از این طریق با کاهش عوامل پیری در ارتباط است: کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، مهار تجمع پلاکتی، کاهش خطر سرطان و جوانسازی پوست. با اینکه سیر داروی معجزه آسا برای درمان هر چیزی نیست اما خوردن ...
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از آوای سلامت، سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم. البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید. سم زدایی روزانه را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن. با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید: ...