سایر منابع:
سایر خبرها
قوز نکنید
سلامت نیوز : قوز نکنید. قوز کردن به فشار روی ستون فقرات شما می افزاید.قوز کردن فشار یا کششی را روی استخوان ها،عضله ها و مفاصلی به وجود می آورد که برای سر جا نگه داشتن ستون فقرات موردنیاز هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، اما یک حالت بدن نامناسب تنها برای پشت شما بد نیست.قوز کردن همیشگی به اندام های درون بدن شما نیز فشار می آورد و فعالیت را برای ریه ها و روده های شما ...
پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟
به استخوان درمانی جمجمه ای معروف است، تخصص دارد، بعضا بر تمرین های بحث برانگیزی روی استخوان های جمجمه ای و بافت های اطراف مغز و نخاع فقرانی تمرکز دارد. آسیب شناسانی مانند شادوان مخصوصا نگران افزایش جریان مایعِ مغزی نخاعی هستند که مواد مغذی را مهیا می سازد، مغز داخل جمجمه را لایه گذاری می کند و به شکل ریتمیک در مغز و بین غشاهایی که آن را احاطه کرده اند و در ستون فقرات بالا و پایین وجود دارند به ...
اگر زیاد می نشینید، مراقب این 7 بیماری مرگبار باشید!
مهره های گردن، شانه و ستون فقرات به تدریج باعث ظاهری نافرم همراه با درد در نواحی نام برده می شود و بطور کل آسیب جدی به استخوان های ستون فقرات و گردن وارد می شود و به مرور زمان این درد به قفسه سینه سرایت می کند. 3.سختی، سفتی و فتق کمر: شاید این جمله را بارها توسط پدر و مادرتان شنیده باشید صاف بشین! . اما کاش این هشدار دلسوزانه را جدی بگیریم و به آن عمل کنیم. تحقیقات در موسسه اختلالات ...
هولولنز؛ دستیار جدید جراحان
ادعا می کنند سرعت و دقت پزشکان با پوشیدن هدست یاد شده افزایش یافته و موقعیت تجهیزات و زاویه قرار گرفتن آن ها در بدن بیمار به خوبی به نمایش در می آید. در حال حاضر از این دستاورد تنها برای جراحی ستون فقرات استفاده می شود. به عنوان مثال یک جراح می تواند بدون اینکه چشم خود را از بیمار برداشته و به نمایشگر نگاه کند، پیچ ساقه (pedicle screws) را برای تثبیت مهره های ستون فقرات در جای خود قرار بدهد ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
تا بدن به یک سمت خم نشود. مراقبت از کمر در زمینه بچه داری می دانیم که بسیاری از کمردردها در ارتباط با بچه هاست. باید دقت کرد که موقع بغل گرفتن بچه ها همان احتیاطات مربوط به حمل اشیاء را رعایت کنید. بچه ها به خاطر حرکاتی که دارند نسبت به اجسام جامد فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کنند. هنگام خرید کالسکه بچه، نوعی را انتخاب کنید که ارتفاع دسته آن قابل ...
علت صدا خوردن زانو چیست؟
نیوز بخوانید. آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود و یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. این مطالعه نشان می دهد احتمال مشاهده علایم آرتریت در افرادی که مدام از صدای زانو شکایت می کنند، حدود 11 درصد است؛ در حالیکه این آمار ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
شاید بارها این را شنیده باشید که بهتر است حرکت اسکوات با هالتراز پشت را انجام ندهید چون به ستون فقرات و زانو آسیب می زند. اسکوات، یکی از پایه ای ترین حرکات بشری است. آسیب های زانو، از متداول ترین آسیب هایی است که در بدنسازی وجود دارد، بنابراین اینکه بدانیم اسکوات چه اثری روی زانوها می گذارد، اهمیت بسیار زیادی دارد. در تحقیقی که به تازگی انجام شده، پژوهشگران روی فشار بر مفصل پاتلوفمورال ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
استقامت استخوان ها و کنترل وزن است، عضلات بدن را هماهنگ کرده و اندام را متناسب می سازد. افرادی که بدون ورزش کردن، رژیم سخت و خودسرانه می گیرند بعد از کوتاه ترین زمان چاق تر می شوند.با وجود اینکه وزن این افراد در آغاز رژیم به سرعت کم می شود، زیرا عامل این کاهش وزن ناشی از، از بین رفتن عضلات و کاهش آب بدن بوده است. وقتی وزن این افراد سرجای اول خود برمی گردد فقط به شکل چربی به وزن بدن اضافه می ...
سخت ترین ورزش ها که عضلاتتان را به چالش می کشاند
می کند. انجام هر کاری برای چالش برانگیز تر کردن پلانک می تواند مزیت آن را افزایش دهد، فقط به شرط اینکه هسته بدن همچنان درگیر بماند. ورزش هایی که بر پایه پلانک انجام می گیرند به محافظت ستون فقرات کمک می کنند، عضلات شکم را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث می شود عملکرد ورزشی تان بهبود پیدا کند و ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
هم در تماس نباشند. سر، گردن و ستون فقرات صاف باشند. سرِ زانو و ران ها به هم چسبیده باشند. کف هر دو دست را روی زانوهایتان بگذارید. سرشانه هایتان را به عقب بدهید. مستقیم به روبه رو نگاه کنید یا چشمان تان را ببندید. حتما روی تنفس خود تمرکز کنید. حداقل 1 تا 15 دقیقه در این حالت بمانید. نکته: این حالت که به لحاظ بصری از حالت های رایج تر یوگاست مزایای زیادی برای تمام بدن دارد ازجمله ...
با فشار دادن این نقاط انرژی بگیرید
...: روی این پنج نقطه با انگشت شست یا اشاره و انگشت وسط فشار ثابت و محکمی بیاورید و برای سه ثانیه نگه دارید و در دو جهت ماساژ دهید. 1- پایه جمجمه، یک انگشت در عرض ستون فقرات قرار می گیرد. 2- پد بین مفصل شست و انگشت اشاره. 3- کف پا، یک سوم پایین تر از انگشتان پا. دو نقطه ی دیگر: نقطه بالایی مرکز سر، و بیرون استخوان پا، 8 سانت پایین تر از کاسه زانو. منبع: بهداشت نیوز ...
همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که سازمان جهانی بهداشت بیان کرده است، پوکی استخوان اختلال اسکلتی عمومی از کم شدن توده استخوان هاست.این موضوع به شکستگی منجر می شود. دو نوع پوکی استخوان وجود دارد: این نوع پوکی استخوان عموما در زنان بعد از یائسگی رخ می دهد. در این شرایط مقدار استروژن در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. این فرآیند باعث از دست رفتن ماده موجود در استخوان می شود. این نوع پوکی استخوان در خانم ها رواج و شیوع بیشتری دارد و بین سنین 50 الی 70 سالگی توسعه پیدا می کند. در این فرایند معمولا مقدار استخوان های ترابکولار کاهش پیدا می کند. کاهش در استحکام کلی استخوان ها به شکستگی های مچ دست و ستون فقرات منجر می شود. این نوع پوکی استخوان عموما بعد از سن 70 سالگی دیده می شود و زنان را دوبرابر بیشتر از مردان درگیر خود می سازد. پوکی استخوان نوع 2 در برگیرنده نازک شدن استخوان های ترابکولار و نیز استخوان های استخوان کورتیکال ناحیه کام سخت است. این فرایند اغلب به شکستگی لگن و مهره ها می انجامد. ...
خواص درمانی و فواید غذایی آلبالو
بیماری های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می دهد. آلبالو با پوکی استخوان مقابله می کند آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می کند. 100 گرم آلبالوخشکه 350 کیلو کالری انرژی دارد ...
کنکوری ها در خطر مشکلات اسکلتی
بتدریج منجر به آن می شود که مهره های پشتی به علت وضعیت خمیده طولانی مدت دچار تغییر شکل به صورت قوزپشتی شود و به مرور وضعیت تنفسی فرد را نیز دچار اختلال کند. خمیدگی بیش از اندازه ستون مهره ها در ناحیه کمر به طرف جلو باعث به وجود آمدن خمیدگی بیش از اندازه ستون مهره پشتی به عقب می شود. به همین علت بیشتر دختران و پسران جوان، گودی کمر شدید دارند. به همین دلیل این متخصص فیزیوتراپی نسبت به بروز ...
فسفر در کدام موادغذایی یافت می شود؟
فسفر از نظر فراوانی در بدن پس از کلسیم قرار دارد. از کل فسفر موجود در بدن 80 درصد آن در استخوان ها موجود بوده و 20 درصد بقیه در دیگر قسمت های بدن پراکنده است. عملکرد فسفر در استخوان عملکرد این عنصر بدین صورت است که با کلسیم، کریستال هایی را تشکیل می دهند که در اسکلت پروتئینی استخوان می نشیند و باعث استحکام استخوان می شود.فسفر در غشای همه سلول های بدن ما وجود دارد. فعال شدن بسیاری ...
راهکارهای پیشگیری از کمر درد
در همایش آموزشی پیشگیری از کمر درد که در مجتمع آموزشی پژوهشی اصفهان برگزار شد، تعدادی از کارشناسان و متخصصان به بحث و بررسی کمر درد پرداختند که به بخشی از آن و صحبت های ناصر رحیمی، دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزش، اشاره می کنیم. کمر درد به طور کلی ستون فقرات از 31 مهره تشکیل شده است که وظیفه مهم نگهداری قامت و حفاظت از نخاع را به عهده دارد. وجود چهار قوس در ستون فقرات سبب دفع بهتر ...