می شود درست نیست، اما پوشیدن تاپ های چسبان می تواند تاثیرات احتمالی تروماهای وارده را در خانم ها کمتر کند. هر کس متناسب با توانایی هوازی اش می تواند برای خود برنامه ای را در نظر بگیرد اما در غیر ورزشکاران 5 دقیقه پیاده روی و یک دقیقه طناب زدن به دنبال آن مناسب است و فرد می تواند این مجموعه (5 دقیقه پیاده روی و یک دقیقه طناب زدن) را به هر تعداد که می تواند تکرار کند. اصولاً این ورزش را می توان یک روز در میان انجام داد و رعایت تعادل در شدت، مدت و دفعه های ورزش متناسب با وضع آمادگی جسمانی فرد ضروری است. ...
... او در سال 81 اولین آلبوم رسمی خود با عنوان سبزه را با همکاری فریدون شهبازیان و تنظیم محمدرضا عقیلی در بازار موسیقی منتشر کرد و بعد از آن بود که فعالیت هایی را به صورت جسته گریخته در عرصه آهنگسازی و خوانندگی انجام داد. ماه پنهان به آهنگسازی فریدون خشنود، شب های ترانه یک و شب های ترانه دو با تنظیم فرزاد آذر و ساخت موسیقی فیلم بدون اجازه ساخته مرتضی هرندی و بدون مرز امیر حسین عسگری از ...
سرویس سیاست مشرق – روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آنرا سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ******** مردود شده ها! ...
مستند انتخاباتی اسحاق جهانگیری تحت عنوان همه برای ایران از شبکه یک سیما پخش شد. اسحاق جهانگیری در این مستند دور یک میز در کنار کارشناسان نشسته بود و به انتقادهای آنها پاسخ می داد. پشت سر او پرچم بزرگ ایران قرار داشت که روی بخش سبز آن نوشته شده است:؛ همه برای ایران یک دورهمی سیاسی صادق زیباکلام، سعید لیلاز،دو چهره سیاسی و اقتصادی در یک سوی میز بودند و سیدمحمد بهشتی ...
که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد معدنی است. از ساقه ها و برگ های کرفس برای تهیه سوپ استفاده کنید یا آنها را به سالاد اضافه کنید. ضمن اینکه آب کرفس به تناسب اندام هم کمک می کند. منبع: بیتوته ت/ ...
مهران مدیری ورزشکاران بدنسازی را با اراذل و اوباش مقایسه کرده است، به فواید علمی تناسب اندام پرداخت و گفت: آقای مدیری، مصرف سیگار "خودآزاری" است. اکبر خزایی اظهار داشت: یکی از برنامه های اخیر "دورهمی" آقای مهران مدیری با عنوان خودآزاری، اختصاص داشت به ورزش بدنسازی و مدیری در آن اشاره داشت که در هنگام اجرای وزنه 300کیلویی چنان عربده ای کشیده می شود که خرس های کانادا فرار می کنند ولی سایرین ...
هنگام بیدار شدن خشک می شوند و درد می کنند آزمایش بدهید. اضافه وزن اگر هیچ تغییری در برنامه و عادات غذایی خود نداده اید اما با سرعت در حال افزایش وزن هستید کمی گوش به زنگ باشید. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین d افزایش وزن بی دلیل است. این ویتامین محلول در چربی به تثبیت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. این مشکل با مشکلات دیگری مانند اختلالات هورمونی، عدم تحمل مواد غذایی ...
دیگر اینکه مجری به غیر از مدیر برنامه است. مجری سوالات را ارائه می دهد اما مدیر، مناظره را مدیریت می کند و زمانی که نامزدها از دستورکار خارج شدند آنها را به مسیر اصلی هدایت می کند و به مانند داور عمل می نماید. لذا سؤالات شانسی و پراکنده و عدم مدیریت بر روی مباحث مطرح شده و عدم تناسب پاسخ نامزدها با سؤالات مطرح شده از جمله نقاط ضعف مناظره بود که مانع از تعمیق مناظره می شد. البته نفس برگزاری مناظره ...
حرفم فقط حقوق نیست و شما هم تعطیلات تابستان را بزرگ نفرمایید. اگر کشور ما توانست مثل کشورهای پیشرفته آموزشی مثل فنلاند رفتار کند آن موقع تعطیلات را بردارد . ● فرشاد فرهمند: توضیح بفرمایید ●● طیبه دریسی: آن ها بهترین نیروی انسانی را به عنوان معلم و بهترین مکان از نظر امکانات را به عنوان مدرسه دارند. ما در مدارس که آینده سازان مملکتمان حضور دارند کم ترین امکانات است. ● امید ...
یکی از اقدامات جانبی که به سلامت زنان کمک می کند، طراحی نرم افزارهایی است که به دنبال گسترش استفاده از رایانه و تلفن همراه انجام شد. هرچند این روزها با یک جست وجوی کوچک می توان به ده ها نرم افزار مرتبط با سلامت زنان دست یافت اما زمانی که این برنامه ها را متخصصان پزشکی و سلامت طراحی کرده باشند، می توان با اطمینان خاطر بیشتری از آنها استفاده کرد. در این گزارش برنامه های اوما و خودارزیاب سلامت را معرفی می کنیم. ...
بیشتری به انسولین داشتند که هر دو شاخص های تناسب اندام هستند. درواقع ماده ای که این ژن را فعال می کرد GW1516 (GW) نام داشت؛ اما در تمام این اقدام ها خبری از افزایش تحمل نبود؛ اما در مطالعه جدید، محققان با دادن دوز بیشتری از این ماده به موش های کم تحرک به مدت 8 هفته و انجام آزمون تردمیل روی آنها متوجه شدند موش هایی که GW دریافت کرده بودند می توانستند حدود 70 درصد طولانی تر از گروه کنترل ورزش کنند ...
کند که در وعده های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. بادام فوق العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام زمینی هستید، می توانید این آجیل ها را جایگزین کنید. 3. از خوراکی های تُرد استفاده کنید چوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب نیستند چون آنقدر کالری دارند که به عنوان یک وعده غذایی محسوب شوند. پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری ...
خانه
