خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از کیفیت تغذیه تان مطمئن نیستید، این مطلب را بخوانید/چند توصیه برای تغذیه ی درست
غذایی مان درست هستند یا نادرست؟ 1. آیا تمام وقت احساس خستگی و افت انرژی دارید؟ یکی از علائمی که نشان می دهد غذای مناسبی مصرف نمی کنید این است که بدنتان به اندازه ی کافی احساس انرژی نمی کند. آیا وقتی از پله ها بالا می روید یا کارهای روزانه تان را انجام می دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می دهید؟ معنی اش می تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی خورید و برای همین ...
میوه های مخصوص عضله سازی
ها آسیب برسانند و این شرایط می تواند اهمیت افزودن مکمل های آنتی اکسیدان به روتین روزانه شما را افزایش دهد. اما زمانی که موضوع سلامت و آنتی اکسیدان ها مطرح می شود، بهتر است آنها را از مواد غذایی طبیعی تامین کنید. میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند که از آن جمله می توان به ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها اشاره کرد. با افزایش مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انبه، گریپ فروت ...
چطور بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
، در صبحانه ها مواد مقوی بیشتری مصرف شود. همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد، همانگونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزه داری دارد ساعت صرف صبحانه در مدت باقی مانده تا ماه رمضان وی ادامه داد: علاوه بر مصرف مواد مغذی و مقوی بدن در این وعده، باید صبحانه را در ساعت اولیه صبح مصرف کرد و از میل کردن این وعده در ساعت 9 یا 10 خودداری کرد همچنین بهتر است صبحانه ...
سرگردانی قیمت میوه در نقاط مختلف شهر
...، کیوی 4800 تا 5500 تومان پرتقال تامسون شمال 4800 تومان، پرتقال آبگیری 2900 تومان، موز 4200 تا 4500 گوجه سبز 8000 تا 18000 تومان و توت فرنگی 8700 است. هر کیلوگرم هندوانه 1100 تا 2000 تومان، طالبی 2500 تا 4500 و ملون در محله های مختلف تهران حدود 2800 تومان است. بنابراین گزارش قیمت روز هر کیلوگرم مرغ در خرده فروشی 7 هزار و 100 تومان، تخم مرغ 30 عددی 10 هزار تومان گوشت شقه نر بدون دنبه ...
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی
منفی گریپ فروت بر داروهای ضد افسردگی و..... مصرف مرکبات به سبب داشتن ویتامین ث برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می شود. گریپ فروت نیز برای سرما خوردگی خوب است و در فصل زمستان مصرف فراوانی دارد. این میوه آنتی اکسیدان و لیکوپن دارد، ولی مصرف آن به همراه برخی داروها (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی و بی نظمی ضربان قلب) خطرناک است. آب گریپ فروت بر آنزیمهای خاصی که این داروها در روده و کبد تجزیه می کنند تأثیر می گذارد و سبب بروز عوارض جدی دارویی می شود. البته هنوز ماده یا مواد شیمیایی که به شکل مشخص مسئول این تداخل باشد در اب گریپ فروت شناخته نشده است. منبع: بیتوته ...
این خوراکی ها رشد کودک را در مضیقه قرار می دهند/ مادران باردار هوشیار باشند
اجتماع برخوردار نیستند و در معرض بیماری های متابولیک، دیابت، اختلالات قلبی و عروقی و کوتاهی قد قرار دارند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: مصرف مداوم و بیش از حد فست فود و نوشابه ها با اسیدی کردن محیط بدن مانع از رشد استخوان ها می شود. از سوی دیگر کودکانی که از نوشابه به صورت بی رویه استفاده می کنند، از کلسیم کمتری در رژیم غذایی روزانه خود برخوردار می شوند. جوزدانی توصیه کرد: مواد ...
آموزش ماساژ برای از بین بردن نفخ شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک ماساژ می توانید نفخ شکم خود را برطرف کنید این عارضه ناشی از مشکلات مختلف گوارشی می تواند پدید بیاید، اگر با روش صحیح ماساژ آشنا شوید می توانید درد معده خود را از بین ببرید. به صورت تصویری اصول ماساژدادن برای رفع نفخ شکم را به شما آموزش داده ایم با ما همراه باشید. یکی از عوارض نفخ برآمدگی شکم است و این برای بدن کاملا ...
وضعیت نگران کننده ویتامین D در کشور
.... مطالعات زیادی نشان می دهد که کمبود ویتامین D، خطرات بیماری های قلبی و ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. همچنین کمبود ویتامین D منجر به بروز آسم شدید می شود. بدن انسان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند. این در حالی است که غذاهایی مانند ماهی سالمون و تن و زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین D هستند. این ویتامین را می توان به شیر یا سایر ...
همه موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از افزایش دهنده های قند خون است. پس از مصرف قهوه زیاد، قند خونتان ممکن است بالا برود حتی اگر قهوه کاملا تلخ یا به اصطلاح سیاه یا قهوه رژیمی باشد. در افراد سالم که مشکل قند خون ندارند، برخی ترکیبات موجود در قهوه می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 مؤثر باشد. سرماخوردگی شدید: وقتی بدن شما با یک بیماری مبارزه می کند، قند خون شما بالا می رود و این ...
پارکینسون را بیشتر بشناسید
پاسخ به این پرسش که آیا راهی برای شناخت زودهنگام بیماری وجود دارد، می گوید: هیچ آزمایشی برای اثبات بیماری وجود ندارد و انجام ام آر آی و مانند آن، تنها برای تشخیص بیماری ها مانند تومور یا سکته مغزی است. هنگامی که یاخته های عصبی سازنده دوپامین از کار می افتند و ترشح این ماده کاهش می یابد، علائم بیماری نمایان می شود. وی در پاسخ به پرسش دیگری مبنی بر این که آیا ابتلای یکی از اعضای ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
...، در حال تولید قرص های محتوی سویای خالص هستند. این مواد شبه استروژن با توجه به اثرات مفید دانه های سویا تهیه می شوند. اما اگر مقدار کمی سویا بتواند شما را سالم نگه دارد، مصرف زیاد آن به ویژه نوع فشرده آن به شکل قرص، شاید آن خاصیت را نداشته باشد، کسی نمی داند که آیا استفاده از دوز بالاتر، مطمئن است یا خیر . علاوه بر آن استفاده از سویا در غذاها، مانند دانه های پروتئین دار سویا می ...
کوچک کردن شکم بدون ورزش؛ چگونه؟
...> غذای سالم بخورید غذاهای سالم شامل قسمت های زیادی است. اول باید برخی غذاها را از وعده های غذایی حذف کنید. مقدار نمک بالا باعث نفخ می شود. دوم باید میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر و مواد غذایی دارای آب را در رژیم غذایی استفاده کنید. آب باعث کاهش نفخ می شود و فیبر باعث هضم راحت می شود. سوم به مقدار کم غذا بخورید. سعی کنید از ظروف کوچکتر استفاده کنید تا کمتر غذا بخورید. ...
مضرات مصرف نوشیدنی های گازدار
، سدیم و کافئین موجود در آنها می تواند به کم آبی بدن منجر شود. بسیاری از مردم به همراه وعده های غذایی خود به جای آب، نوشابه های گازدار مصرف و تامین آب مورد نیاز روزانه بدن را فراموش می کنند. شیرین کننده های مصنوعی نوشابه های رژیمی حاوی آسپارتام هستند که جای شکر را پر می کند و این ماده می تواند برای بدن مضرتر از قند باشد. گزارش ها نشان داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
قادر به ساختن آن نیست. این ماده پیش ساز سروتونین است. سروتونین اثرات ضد افسردگی دارد. هنگامی که سروتونین در مغز فعال است، احساس ”خوب بودن" در فرد تقویت می شود. به نظر می رسد برخی از افرادی که دچار افسردگی هستند، دارای کمبود سروتونین هستند. این ماده مغذی در گوشت مرغ و گاو، مغزها، ماهی، شیر، تخم مرغ، پنیر و برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود ...
تحلیل زندگی سوسک ها و راه مبارزه با آنها
توجه به ایجاد آلودگی محیط زیست به عنوان آخرین روش برای مبارزه با سوسکها تلقی می گردد. اگرچه وجود سوسکها در اماکن موجب بروز مخاطرات بهداشتی فراوان می گردد اما خطرات ناشی از استفاده از ترکیبات سمی برای از بین بردن آنها بخصوص در صورتی که با رعایت کامل جوانب احتیاط نباشد به مراتب بیشتر از وجود سوسکهاست. نوع سم و نحوه سمپاشی باید توسط افراد ورزیده و متخصص این امر انتخاب گردد و ...
این قاتل خاموش را می شناسید ؟
هستند که برای قلب خوب است. توصیه می شود میوه ها را جایگزین دیگر شیرینی ها در برنامه خود کنید. حس چشایی خود را عادت دهید تا از شیرینی میوه ها لذت ببرد نه اینکه معتاد انواع شیرینی های ناسالم و پر کالری شود. ماست دوست شما است ماست سدیم بسیار پایینی دارد. توصیه می شود از ماست های ساده استفاده کنید و ماست های طعم دار شده را کنار بگذارید، چون این نوع محصولات حاوی قند اضافه شده هستند ...
طرز پخت گوشت بوقلمون + خواص بوقلمون
مدل های حیوانی انجام شده حاکی از ارتباط معکوس محکمی بین سلنیوم مصرفی و میزان شیوع سرطان می باشد. همچنین مکانیزمهای بسیاری پیشنهاد شده تا فعالیتهای سلنیوم در رابطه با سرطان بیان شود. نشان داده شده که سلنیوم موجب تعمیر دی ان ای و سنتز در سلولهای تخریب شده میشود. همچنین از تکثیر سلولهای سرطانی و سکته مغزی، ترتیب خود تخریبی که بدن برای حذف سلول های پوسیده یا غیر عادی استفاده می کند ...
راه های جلوگیری از فقر آهن
.... از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود. پیشگیری عامل کلیدی است به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ...
خواص باورنکردنی هلوخشک شده
...: میوه ان از نوع شفتالو ولی درشت تر و پر اب و شیرین با هسته سخت و درشت می باشد.از درخت هلو نوعی انگم ترشح می شود که دارای ماده لاکتوز بوده و پوست درخت دارای تانن است در تمام قسمتهای درخت هلو گلوکزید سمی موسوم به (امیگدالین)وجود دارد که در مغز هسته بادام تلخ و در دانه و جوانه یا اعضا بعضی گیاهان نیز موجود است .هلو دارای مواد قندی زیاد و اسید های الی ازاد مانند اسید سیتریک و اسید وینیک و اسید ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
و چروک پوست می شود. گوجه فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل آسیب های نور خورشید از بدن محافظت خواهد کرد. طبق مطالعات، افرادی که روزانه 5 قاشق غذاخوری غذاهای غنی از لیکوپن همچون گوجه فرنگی را مصرف می کنند، 25 درصد بیشتر از سایرین در برابر آفتاب سوختگی مصون خواهند بود. ماهی قزل آلا: غذاهای دریایی مانند ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم چربی در سلول های ...
تهیه ماسک کیوی خانگی برای شادابی پوست صورت
. بعد از 15 دقیقه آن را با آب گرم بشویید. این ماسک برای افرادی که راه حلی برای پیری می خواهند مناسب است. 7. ماسک زردۀ تخم مرغ و کیوی تخم مرغ خاصیت شفاف سازی و کشسانی دارد. طرز تهیه: -نصف کیوی را به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون/ روغن بادام مخلوط کنید. -یک عدد زردۀ تخم مرغ به آن اضافه کنید و هم بزنید. -روی صورت بمالید و 15 دقیقه نگه دارید. -با آب گرم بشویید. این ماسک با بهبود رنگ چهره به روشنی پوست کمک می کند. تهیه و ترجمه: مجله ستاره ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی
مخصوص سرخ کردنی، که دمای جوش بالایی دارند استفاده نمایید. مواد لازم جهت تهیه بامیه خانگی آرد 250 گرم آب 375 گرم روغن جامد 25 گرم تخم مرغ 3 عدد وانیل 1/8 قاشق چای خوری نمک به میزان لازم شکر 1 قاشق سوپ خوری عسل 1 قاشق ...
10 مواد مغذی مورد نیاز بدن با منابع گیاهی
ویتامین C کافی نیستند. به همین دلیل، افراد باید آن را از میوه ها، سبزیجات، غذاهای مقوی یا مکمل ها تامین نمایند. با این وجود می توان با مصرف جگر خام، خاویار و تخم مرغ ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین نمود. گوشت خام و ماهی حاوی مقدار بسیار ناچیزی ویتامین C هستند. از آنجایی که اکثر مردم ویتامین C مورد نظر بدنشان را از برنامه ی غذایی خود جذب می کنند، مصرف مکل ها ضرورتی ندارد. ...
تشخیص 6 نوع بیماری از روی علائم پوست
کیست؟ شاید محصولات جدید آرایشی عامل تحریک پلک ها باشند اما واکنش های حساسیتی پس از چندین بار استفاده خود را نمایان می سازند. برای حل معما، آبل این اقدامات را پیشنهاد می کند: نخست، چنانچه پوستی حساس دارید از محصولاتی که برای پوست های حساس طراحی شده که اغلب فاقد مواد معطر هستند، استفاده نمائید. سپس، تمام محصولات آرایشی که با چشمان شما در ارتباط مستقیمند را حذف و آنها را جداگانه امتحان نمائید تا ...
32 درمان خانگی شوره سر
آبکشی کنید. – بسیار مهم است که موهای تان را خوب آبکشی کنید چرا که زرده ی تخم مرغ بدبو است. مهم ترین خاصیت حنا نرم کردن پوست و موی سرتان است. هنگامی که شما حنا را با چند قطره لیمو و پودر آمله مخلوط کنید، این مخلوط نه تنها کمک می کند که یک لایه ی محافظ روی هر تار موی تان شکل بگیرد، بلکه باعث درخشان شدن موهای تان می شود. مواد تشکیل دهنده ی لیمو همراه با آمله نیز از پوست سر مراقبت ...
کبد را با این مواد به آسانی پاکسازی کنید!
به گزارش شفاف ، با وجود این همه غذاهای فراوری شده و مواد افزودنی و نگهدارنده، آلودگی هوا و محیط زیست حتما باید هر از گاهی بدن مان را برای کارکرد صحیح با انجام دادن کارهایی تشویق کنیم! یکی از مهم ترین اعضای بدن کبد است. در مورد کبد و علائمی که نشان دهنده وجود سموم در این عضو حیاتی بدن است قبلا در نت نوشت صحبت کرده ایم. اینجا را بخوانید یکی از مهم ترین ارگان هایی که ...
آن چه باید درباره این کلم خوش رنگ و رو بدانید
آنها هستید، بروکلی را بیشتر دوست داشته باشید. 2. کلم بروکلی خواص ضد سرطان دارد – کلم بروکلی می تواند بدن شما را سم زدایی کرده و خواص ضدسرطانی آن شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف کلم بروکلی می تواند در کاهش خطر بروز سرطان های سینه، مثانه، روده و تخمدان موثر باشد. همچنین بتاکاروتن موجود در کلم بروکلی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود که خود یک آنتی اکسیدان قوی است و ...
سفر به باکو
انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود.مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. توصیه برای صرفه جویی در هزینه ها مهمان مردم محلی شوید! احتمالا با سایت کوچ ...
4 خاصیت شگفت انگیز صبحانه!
، مانع از سقوط سریع قند خون شده و مانع از این می شود که میل شدیدی به خوردن داشته باشید. چنین صبحانه ای به شما این شانس را می دهد که برای انتخاب گزینه های غذایی سالم، در باقی روز مبارزه کنید؛ چراکه بدن شما نیاز شدید به قند نخواهد داشت. مانع پرخوری درطول روز بر اساس گزارش سایت پلیس، احتمال بروز اضافه وزن در کسانی که معمولاً قید صبحانه را می زنند، 50 درصد بیشتر است. زمانی که شما ...
راه حلی برای موهای ترکیبی چرب و خشک
و قبل از حمام به موها بزنید. البته ناگفته نماند که آب لیمو موها را کمی خشک می کند. استفاده از زرده تخم مرغ: روش های زیادی برای نرم کردن موها وجود دارد که یکی از این روش ها استفاده از زرده تخم مرغ است. 2 عدد زرده تخم مرغ را هم زده و با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کنید. سپس به موها بزنید و اجازه دهید 5 دقیقه روی موها بماند. سپس موها را مثل همیشه با شامپو بشوئید. ...
