خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را ...
ورزش های شدید و طولانی مدت، تهدیدی برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه نشان می دهد فعالیت فیزیکی شدید و طولانی مدت که فشار زیادی را به بدن وارد می کند، می تواند باعث ابتلا به سندروم نشت روده و تغییر ترکیب باکتری های روده شود. به گزارش شفا آنلاین ، با توجه به ارتباط قوی که میان سلامت روده و سلامت کلی بدن وجود دارد، وارد شدن فشار فیزیولوژیکی شدید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری ها می شود. نتایج بررسی محققان نروژی از ...
خبرهاازعالم علم
...؛ عامل اصلی ابتلا به پانکراتیت قبل از6 سالگی مطالعات نشان می دهد جهش ژنتیکی و سابقه خانوادگی مهمترین عوامل خطر پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) حاد و مزمن قبل از شش سالگی است. به گزارش ایرنا از ساینس دیلی، پانکراتیت زمانی رخ می دهد که پانکراس (لوزالمعده) ملتهب شود و آنزیم های داخلی به بافت پانکراس آسیب برسانند. تروما، عفونت های ویروسی خاص، برخی از داروها یا مصرف سم می تواند ...
کدو؛ چراغ سبز سلامتی را روشن می کند
دریافت بتا کاروتن در سالمندان کمک نمود. به هنگام سرما خوردگی و آنفلوانزا، سطح آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین C ،E، بتا کاروتن و آلفا کاروتن در بدن کاهش می یابد. کدو حلوایی و کدو مسمایی از منابع این آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند افراد را در مقابل سرماخوردگی های شایع و آنفلوانزا محافظت نمایند. تصور می شود که رنگدانه لیکوپن، ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی و کدو تنبل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. این مواد به جلوگیری از تخریب و انسداد دیواره رگ ها توسط کلسترول LDL کمک می کنند. منبع: زندگی آنلاین ...
با محافظان شخصی قلبتان آشنا شوید
به دلیل دارا بودن مواد مغذی که برای کنترل این سه عامل مورد نیاز است، مفید بوده و در حفظ سلامت قلب موثر شناخته شده است. آواکادو این نوع چربی از آنجایی که سطح LDL یا کلسترول بد شما را افزایش نمی دهد، برای سلامت قلب ضروری است. حتی با مصرف آن بجای چربی های ترانس یا اشباع، می تواند کلسترول شما را کاهش هم بدهد! آجیل در واقع مصرف آجیل خطر توسعه لخته های خونی که می توانند ...
رابطه تنگاتنگ سلامت جسم و روان/ بیماری های روان تنی را بیشتر بشناسیم
سلامتیسم دانشمندان تا چند سال پیش، هنوز در مورد وجود رابطه بین سلامت روانی و سلامت جسمانی مطمئن نبودند. این که بیماری های روان پزشکی باعث ابتلا به بیماری های جسمانی می شوند یا برعکس، همواره یکی از سوالات اصلی آنان بوده است. با این حال، آنان در سال های اخیر متوجه شده اند که قطعا ارتباطات عجیب و خاصی بین این بیماری ها وجود دارد. در ادامه با مهم ترین این بیماری های مرتبط آشنا می شویم. ...
دندان ها را با چای سبز بشویید!
مطالعات علمی در همین زمینه نشان می دهد که شست وشوی دهان با استفاده از چای سبز می تواند مانع از فرسودگی و ساییدگی دندان ها شود. یکی از مطالعات دیگر هم نشان می دهد که چای سبز می تواند فعالیت مخرب مواد غذایی نشاسته ای (مانند کراکرها و کیک ها) را متوقف کند و مانع از پوسیدگی دندان ها شود. مطالعه دیگری هم حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز به طور منظم، سلامت لثه ها را افزایش می دهد. عصاره هایی ...
سرطان ثانویه در بازماندگان لنفوم هوچکین
بیشتر در معرض ابتلا به هر نوع سرطان دیگر قرار دارند و این خطر تا 30 سال بعد از درمان باقی می ماند. مطالعات بعدی نیز نشان دادند این خطر در بیمارانی که دارای سابقه خانوادگی سرطان بودند 2.8 برابر بیشتر بود درحالی که در بیماران بدون سابقه خانوادگی سرطان، 2/2 برابر بود. شایع ترین نوع سرطان دوم در بازماندگان بیماری هوچکین عبارتند از لنفوم غیر هوچکین، سرطان خون و سرطان های ریه، سینه، روده بزرگ و ...
کارایی تیروئید خود با این 4 روش گارانتی کنید
.... از گلوتن و بتاکازئین پرهیز کنید گلوتن از فراورده های جانبی غذاهای نشاسته ای است، اما کازئین بتا، پروتئینی است که در محصولات لبنی یافت می شود. هر دوی این پروتئین ها موجب واکنش های بیولوژیکی خاصی می شوند که منجر به ناهنجاری های ایمنی، اختلال عملکرد معده ای و روده ای و آسیب اندامی می شوند. گلوتن و بتا کازئین می توانند باعث کم کاری و پرکاری تیروئید شوند بنابراین از مصرف زیاد غذاهایی که این دو پروتئین به میزان زیاد در آن ها وجود دارد پرهیز کنید. غذاهایی، چون نان، جو دوسر، پاستا و محصولات گندمی و البته شیر گاو و پنیر. منبع: فردا ...
توصیه های برای رفع تری گلیسرید بالا
به گزارش بهداشت نیوز، تری گلیسرید از جمله چربی های موجود در خون است. اگر مقدار آن بالاتر از حد نرمال برود، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. سبزیجات نشاسته دار برای مراقبت از سطح تری گلیسرید خود، باید انواع سبزیجات را بشناسید. برخی از سبزیجات بهتر از برخی دیگر هستند. مصرف سبزیجاتی که دارای نشاسته هستند، مانند ذرت و نخود فرنگی را محدود کنید. به این ترتیب ...
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
رشته های ورزشی است. انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند: افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام کار های روزانه. افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد. کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید. 10 مه 2017 HealthDay ...
میوه و سبزی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
24 ساله روی 133هزار نفر مشخص شد، هربار که آنها میوه و سبزی (البته سبزی های غیرنشاسته ای) به مقدار زیاد مصرف می کردند، وزن شان کم می شد. افزایش مصرف فیبر از طریق میوه و سبزی حتی می تواند از خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ، تا حد زیادی بکاهد. در نهایت باید گفت که میوه و سبزی ها قند خون را نیز کنترل می کنند. فیبر موجود در این مواد خوراکی از جذب سریع قند در خون می ...
مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال!!
از خواص درمانی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و سرطان است. کدو سبز یک گیاه بسیار کم کالری است و در هر فنجان تنها 29 کالری دارد. این گیاه منبع عالی فیبر است و منجر به کاهش سطح کلسترول و کاهش یبوست می شود. هندوانه 92 درصد آب دارد و حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مانند لیکوپن و ویتامین های ب 6، آ، و ث است. هندوانه در هر فنجان تنها 40 کالری دارد و یک دسر مناسب و شیرین برای جبران کم آبی بدن نیز به شمار می رود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
ماده مغذی است که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا macular degeneration ( تباهی لکه زرد چشم ) کمک می کند. 1. موز بدن را سم زدایی می کند موز سرشار از پکتین pectin است که به عنوان یک سم زدای طبیعی شناخته می شود. این فیبر ژلاتین مانند به ترکیبات سمی خون چسبیده و از طریق ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی 24 ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را 150 درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند! ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
کلاژن سالم مورد نیاز برای پوست است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه منجر به خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیری پوست می شود. آب هندوانه از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. توت: انواع توت سرشار از آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از اثرات مخرف نور خورشید است. محتوای تانین در توت ها به کاهش نشانه های آفتاب سوختگی کمک می کند. آناناس: همراه با ویتامین ها و مواد ...
آلزایمر را با 3 تکنیک اساسی کنترل کنید!
: اگر چه مطالعات پیشین نشان دهنده رابطه بین بیماری آلزایمر و لاغری است یافته های جدید حاکی از آن است که رابطه علت معلولی در این خصوص وجود ندارد. به گفته متخصصان، ارتباط بین شاخص توده بدنی فرد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قطعیت وجود نداشته و به همین دلیل برای رفع این مشکل نمونه DNA و خون 100 هزار نفر بررسی شد. از این میان بیماری آلزایمر در 645 نفر از آنان تشخیص داده شد. همچنین DNA این افراد به لحاظ ...
غذاهای ضد سرطان و غذاهای سرطانزا را بشناسید
شفا آنلاین سلامت در این مقاله به عوامل مساعد کننده ابتلا به سرطان و نیز بایدها و نبایدها درقبال پیشگیری از انواع سرطان( Cancer ) صحبت می کنیم: عوامل مساعدکننده ابتلا به سرطان در ارگان های مختلف بدن 1- الکل: نوشیدن الکل به خصوص در افرادی که یکی از بستگان آنها به سرطان پستان مبتلا گردیده، احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. 2- مصرف زیاد چربی: زیاده روی و استفاده بیش از ...
معجزه های آب! / سبزیجات قرمز ضامن سلامتی/ سوسیس و کالباس سالم نیست؛ 500 گرم گوشت در هفته بخورید
غلظت خون می تواند خطر ابتلا به زوال عقلی را در افراد افزایش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی شایع ترین نوع آریتمی قلبی است که در صورت ابتلا اغلب مصرف رقیق کننده های خون برای این بیماران توصیه می شود. آزمایشات جدید حاکی از آن است که نرخ ابتلا به زوال عقلی در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی که روند درمان غلظت خون در آنان به تاخیر افتد، افزایش می یابد. فیبریلاسیون دهلیزی شایع ترین شکل ضربان قلب نامرتب ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
. مصرف منظم فیبر با پاکسازی روده ی بزرگ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کمک کند. شما باید هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول بخورید. فیبر محلول و نامحلول عملکردهای مختلف مهمی دارند. فیبر نامحلول نقش مهمی در ایجاد یک مدفوع نرم و حجیم که به راحتی می تواند از روده ها عبور کند، ایفا می کند. فیبر نامحلول می تواند مواد زائد را حذف کند و کمک تان کند از شر باکتری های روده خلاص ...
25 اردیبهشت سبک زندگی در جهت کاهش تری گلیسرید
مریم عامری خواه، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم تغذیه یکی از مهمترین این پارامترها تری گلیسرید است که در ادامه به شرح آن خواهیم پرداخت. تری گلیسریدها (TG)،بیشترین قسمت لیپیدهای غذایی را تشکیل می دهند و رایج ترین نوع چربی در بدن هستند که از طریق غذا وارد بدن می شوند و مقداری نیز در بدن ساخته می شود.اگر سطح تری گلیسرید بالا برود در نهایت منجر به چاقی می شود که با افزایش خطر ابتلا ...
خواص شگفت انگیز خیار!
مطلوب خود را داشته باشد و خیار یکی از آنها است. آنتی اکسیدان ها از بروز سرطان پیشگیری می کند. سلامت قلب: مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و چاقی مرتبط است و ترکیب پتاسیم موجود در خیار در این رابطه کمک کننده است. کمک به هضم مواد غذایی: نتایج یک بررسی نشان می دهد خیار به دلیل برخورداری از آب و فیبر در بهبود ...
فواید ملون برای زنان باردار
تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترول و کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربه فرد میوه ملون می توان جلوگیری از افزایش وزن غیرضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت بینایی، بهبود ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک
خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های ...
تحقیق در مورد ترک سیگار و تاثیر آن بر سلامتی
شیمیایی مضر موجود در دود به طور مستقیم از طریق عروق خونی موجود در دهانتان، جذب جریان خون می شود. در واقع نیازی نیست، تمام این دود را استنشاق کنید تا آسیب ببینید. مادامی که دود از دهانتان خارج می شود، در معرض خطر هستید. حتی اطرافیتان هم ایمن نیستند. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند شما را در معرض خطر برخی از بیماری ها ناشی از مصرف سیگار قرار دهد. مواد شیمیایی ...
راه های کنترل بیماری های قلبی
قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت،تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی ...
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم
...> پوست خشکی دارید هنگامی که روده شما سالم است، این مساله در تمام بدن نمایان می شود. پیوندی قوی بین سلامت روده و بیماری های پوستی مانند اگزما، سوریازیس، روزاسه و آکنه وجود دارد. همچنین، شواهدی قوی وجود دارند که نشان می دهند پروبیوتیک ها می توانند از بروز چین و چروک پیشگیری کنند، به آبرسانی پوست کمک کنند، سدی محافط برابر پرتوهای مضر فرابنفش شکل دهند و پوست را تقویت کنند. در شرایطی که عدم ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
معرض دمای بالا می تواند باعث کاهش میزان آنتی اکسیدانش شود. بنابراین خوردن سیر خام یا مقداری پخته شده می تواند مزایای آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد. ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3 اسید چرب های ضروری هستند.این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست ...
منابع غذایی سلنیوم کدامند؟
یکی از منابع مهم غذایی برای بدن سلنیوم است که درباره آن دکتر حسن فشارکی زاده، محقق طب سنتی چنین توضیح می دهد: سلنیوم چیست؟ سلنیوم یک ماده معدنی با ارزش است از این رو برای تمام افراد مورد نیاز است. عوارض کمبود سلنیوم کمبودآن سبب افزایش خطر سرطان زایی می شود.مردمانی که از غلاتی تغذیه می شوند که در خاک های با کمبود سلنیوم رشد داده می شوند، موارد بیشتری از ابتلا به ...
کدام یک از خوراکی ها به مبارزه با افسردگی کمک می کنند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این پرنده حاوی پروتئین تریپتوفان است که بدن شما از آن برای ساخت سروتونین استفاده می کند. محققان میگویند سروتونین ماده شیمیایی در مغز است که نقش مهمی در افسردگی ایفا می کند. در واقع، برخی داروهای ضد افسردگی روش مغز در استفاده از سروتونین را مورد هدف قرار می دهند. شما می توانید همین اثر تقویت خلق و خوی را از مرغ و سویا دریافت کنید. ...
بدن مان را آماده ماه رمضان کنیم/ سبزی خوردن را خانگی بکاریم و بخوریم/ معجزه ای برای درمان دیابت/ رابطه ...
. توصیه می شود این ماده غذایی غیر مجاز که فاقد ارزش غذایی علاوه بر ایجاد چسبندگی در دندانها سلامت وضعیت دهان و سلامت عمومی بدن را به خطر می اندازد.توصیه می شود مواد جایگزینی بر اساس فرهنگ دیرینه ما از جمله میوه های خشک شده به جای پفک در برنامه غذایی افراد به ویژه کودکان و نوجوانان در نظر گرفته شود. آیا چین و چروک پوست خطر شکستگی استخوان را پیشگویی می کند ایرنا: مطالعات اولیه بر ...
