خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای موثر برای افزایش سوخت و ساز
برای مصرف انرژی حیاتی هستند. کربوهیدارت ها را به طور کامل حذف نکنید رژیم های غذایی سخت ممکن است به نادیده گرفتن کربوهیدارت ها منجر شوند. شما برای تنظیم درست سنتز سروتونین به میزان کافی از کربوهیدارت ها نیاز دارید. کمبود کربوهیدارت ها ممکن است اثر منفی بر فعالیت مغز داشته باشد و این شرایط برای بدن استرس زا است. در این حالت وزن کم خواهید کرد، اما این کاهش وزن به واسطه از دست ...
نقاط ماساژ کف پا را بشناسید
...> هنگام ماساژ بعضی نقاط حساس تر هستند. یعنی اندام هایی که به این نقاط مربوط می شوند زیاد هم خوب نیستند. این قسمت ها را باید کامل ماساژ بدهید. قسمت های دردناک را باید به صورت متناوب و با انگشت شست فشار دهید. این کار نباید بیشتر از یک دقیقه طول بکشد. اگر درست انجام داده باشید در همین یک دقیقه درد کاهش پیدا می کند. موارد منع مصرف در ماساژ پا: تب، لخته شدن خون، تشدید بیماری های مزمن ...
چرا نفخ می کنیم؟
فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که مخصوصا برای معده سنگین می باشد. بیست و چهارساعت شبانه روز و هفت روز هفته استرس دارید. استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
. همچنین، آنها در آرامش بخشیدن به بافت های نای موثر بوده اند . ویژگی های ضد التهابی بنابر آیورودا، هل برای تسکین درد مفاصل و عضلات خوب است. شواهد تجربی جدید نشان داده اند هل دارای ویژگی های ضد التهابی و ضد سرطان زا است . سم زدایی فرآیندهای سوخت و ساز در بدن انسان رادیکال های سمی و آزاد منتشر می کنند که سلول های سالم را تحت تاثیر قرار می دهند. این سموم انباشته ...
شوره سر نشانه چیست؟
کورتیزول – که هورمون استرس نیز خطاب می شود – در بدن آزاد شود. اگر شکنندگی مو با دیگر نشانه ها مانند افزایش وزن، نازک شدن پوست، ضعف عضلانی همراه شود خیلی سریع باید به پزشک مراجعه کنید. 9. ممکن است تحت تاثیر مقدار زیادی استرس قرار گرفته باشید. ریزش مو یا مشکلات مو ممکن است بر اثر استرس شدید رخ دهد و گاهی هم می تواند به خاطر شرایط زیست محیطی باشد. مو تن ها در چند روز می تواند استرس یا ...
از خواص عناب برایتان بگوییم!
نگهداری جریان خون، هورمون بدن، استخوان ها، عضلات، پوست، مو، آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. 5- همچنین با 18 تا از 24 اسید آمینه مهم همراه است این به شکل گیری بیش از 50 پروتئین در بدن کمک می کند و در واقع باعث بهبود روند زخم می شود. 6- عناب اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی و به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند. 7- عناب استرس و اضطراب را تسکین می دهد ...
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
اندازه کافی نمی خوابید، هورمون های گرسنگی بیشتر در شما ترشح می شوند. وی توصیه می کند اگر ورزش می کنید چند ساعت پیش از خوابیدن، تمرین های ورزشی خود را کنار بگذارید و نور مکان خواب خود را کاهش دهید و از آنچه سبب ایجاد استرس در شما می شود نیز پرهیز کنید. فعالیت هایی چون گرفتن دوش آب گرم، نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، مدیتیشن، خواندن کتاب و حل کردن جدول بهترین کارهایی هستند که انجام آنها پیش ...
4 داروی گیاهی برای تقویت کلیه ها
عملکرد صحیح کلیه در مردان مفید است، همچنین باعث ترشح هورمون بیشتر در آقایان شده و سلامت جنسی آنان را بهبود می بخشد. زنان باردار و شیر دهنده با مشورت پزشک مصرف کنند. زالزالک: این گیاه فوق العاده برای کاهش احتباس آب اضافی و حمایت از عملکرد کلیه ها بهترین انتخاب است. برای هزاران سال، مردم نپال و تبت از زالزالک به عنوان یک گیاه مهم و مفید در بهبود عملکرد کلیه ها و بینایی استفاده می ...
غذاهای مضر برای زنان
عطر و طعم خامه ای به قهوه شما می افزاید. برای سلامتی عمومی بهتر از پوکی استخوان تا باروری این کالاهای اساسی در رژیم غذایی می تواند تاثیر منفی بخصوص در سلامت زنان داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که از این غذاهای مضر پرهیز می کنید. قهوه فوق العاده بزرگ عموما قهوه سالم است، مطالعات نشان داده که می تواند به زندگی طولانی تر کمک کند، نگرانی را کاهش دهد و برای ...
خوردنی های زرد را جدی بگیرید
افزایش وزن هم جلوگیری می کند. لیموشیرین: هم قوی باشید و هم خونسرد مصاحبه شغلی دارید یا باید جلوی چند نفر صحبت کنید ولی احساس کرختی می کنید؟ یک لیوان آب لیموشیرین بخورید. ماده جادویی این میوه ویتامین C و مقدار زیاد اسید سیتریک است. آنهایی که لیموشیرین و ویتامین C زیاد مصرف می کنند، استرس کمتری داشته و سطح کورتیزول (هورمون استرس) خون آنها سریع تر به حالت طبیعی برمی گردد. علاوه بر این ویتامین C یک تقویت کننده شناخته شده سیستم ایمنی است. منبع: آشپزباشی ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
تاثیرگذار باشد و به عوارض قلبی عروقی منجر شود. استرس را مدیریت کنید همان گونه که آب و فشار خون با یکدیگر ارتباط دارند، استرس و فشار خون نیز با هم پیوند خورده اند. اگر توانایی مدیریت و درمان استرس مزمن را نداشته باشید، این شرایط می تواند در نهایت به فشار خون بالا منجر شود. حتی استرس گاه به گاه نیز می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. برای مدیریت استرس، شما باید ...
شناخت هورمون های شادی آور
سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
. این نوع از خوراکی ها روی هورمون های بدن، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
...> زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال است. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد. اگر از خستگی آدرنال رنج می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید: استرس مزمن عدم تمرکز افسردگی خفیف ضعف سیستم ایمنی ...
آموزش تهیه چای گل سرخ + 7 خاصیت معجزه گر
گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش . چای گل سرخ برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هسته زردآلو
سرطانی شامل آنزیمی به نام بتا گلوکوزیداز هستند که اجزا مولکول های لتریل را از هم جدا میکند، عناصر سمی لتریل در مواجه با بتاگلوکوزیدار تبدیل به سیانید و بنزآلدهید می شود که این مواد شیمیایی سمی یک راست به سمت کشتن سلول های سرطانی می روند و هیچ تاثیری بر سلول های سالم بدن نخواهند داشت . بد نیست خاطر بدانید که مصرف بیش از اندازه هسته زردآلو می تواند منجر به مسمومیت و حتی بعضی اوقات مرگ شود پس در مصرف هسته زردآلو زیاده روی نکنید و همواره اعتدال را رعایت کنید. منبع: آکا ...
فرمول های خوردنی تقویت ذهن برای دانشجویان/ دشمنان سرسخت حافظه را بشناسید
های کاهش وزن نامناسب با کاهش سطح گلوکز خون عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و کلسیم محسوب می شوند نقش چشمگیری در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ایفا می کنند. صمد پور افزود: سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حذف هر کدام از وعده های غذایی مانند صبحانه، ناهار و یا شام عادت غذایی سالم محسوب نمی شود، اما متاسفانه افراد زیادی به امید کاهش وزن سریع، وعده غذایی اصلی شان را حذف می کنند. بدن ما نیازمند تامین درشت مغذی ها و ریز مغذی ها به صورت روزانه می باشد تا بتوانیم عملکرد مطلوبی در طی روز داشته باشیم. یکی از شایعه هایی که در این مورد ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
ارتباط است. اگرچه برای قطعی شدن این نتایج، به ارزیابی های علمی بیشتری نیاز است؛ اما جامعه پزشکی این مطالعه را تأیید می کند که ذهن و بدن انسان به یکدیگر مرتبط هستند. بررسی ها نشان می دهند که خستگی، عصبانیت، استرس و بدخلقی باعث اختلال در عملکرد کبد می شود. 10. نداشتن فعالیت بدنی برای عملکرد بهتر کبدتان باید ورزش را به لیست کارهای هفتگی خود اضافه کنید؛ حتی اگر اضافه وزن هم نداشته ...
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
انداختن زمان خالی شدن معده، کمک می کند تا زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. همچنین بتاگلوکان، ترشح پپتید YY را که یک هورمون تولیدشده در روده در واکنش به خوردن است، افزایش می دهد. نشان داده شده که ترشح این هورمون سیری منجربه کاهش مصرف کالری می شود و بنابراین احتمال چاقی را کم می کند. این تصادفی نیست که در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست ، جو دوسر را می توانیم پیدا کنیم. تولید کننده های ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
افزودن کالری بیشتر به بدن، بالا می رود. بنابراین خوراکی های ناسالم که موجب چاقی می شوند را از جلوی چشم بردارید و به جای آن خوراکی های سالم مانند سبزیجات و میوه در دسترس تان قرار دهید. 5- مصرف خوراکی های غنی از فیبر خوراکی های سرشار از فیبر، سیری را افزایش داده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که یک نوع خاصی از فیبر به نام ...
نمودار/لیستی از بیماری هایی که با مصرف محصولات تراریخته بروز می کنند
ریز و مواد سرطان زا، می تواند باعث سطوحی از آسیب شود که اگر بدن قادر به سم زدایی بود رخ نمی داد. تجمع سموم در نتیجه پایین بودن سطح مسمومیت بیش از یک دوره طولانی منجر به بار بدن بالا و یا بار سمی می شود. هر شخص منحصر به فرد است و توانایی بدن، و یا مسیر سم زدایی آن ژنتیکی و اکتسابی است (Anderson, 2012) . اگر توانایی بدن تمام شود، تنها استرس اضافی اندکی منجر به فروپاشی سیستمی می شود که با توجه به ...
جهان های تک در هفت روز
نانوحسگری شدند که قادر است ویروس هپاتیت C را در بدن با سرعت و گزینش پذیری بالا شناسایی کند. تشخیص زودهنگام این ویروس خطرناک می تواند شانس درمان آن را افزایش دهد. ویروس هپاتیت C از عوامل اصلی هپاتیت مزمن عفونی است که حدود 200 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. هپاتیت C خطرناک ترین نوع هپاتیت محسوب می شود که از طریق خون آلوده (معمولاً از طریق استفاده از سرنگ آلوده برای تزریق مواد مخدر ...
سونوگرافی در هفته هشتم بارداری
بخورید وزن بسیار زیادی اضافه خواهید کرد. عاقلانه ترین کار این است که کالری بیشتر دریافتی تان را از غذاهای مغذی تامین کنید. در ادامه چند گزینه سالم که دارای 300 کالری است را به شما پیشنهاد می کنیم: یک فنجان از ماست میوه ای بدون چربی و یک سیب متوسط یک ساندویچ بوقلمون: دو تکه از نان سفید، 60 گرم گوشت بدون چربی بوقلمون و کاهو و گوجه یک فنجان خوراک لوبیا با گوشت تند با ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
آن قدر شدید نیست که به از دست رفتن عضو یا اعضای بدن بینجامد. چگونه از پایتان محافظت کنید پاهایتان را زیر نظر داشته باشید. همیشه مراقب جوش ها، تاول ها و زخم های روی پا باشید. حتی اگر رشته های عصبی شما سالم هم باشند، باید مراقب پاهایتان باشید و از این لحاظ ضرر نخواهید کرد. لکه های تغییر رنگ یافته و نقاط گرم یا سرد هم از نکاتی است که باید کاملا مراقب آنها باشید و در صورت مشاهده آنها ...
همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
نشان می دهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک می کند. 3- تسکین درد: گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسی توسین و مخدرهای درون زا منجر می شود. این ماده های شیمیایی کمک می کند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند. 4- جلب حمایت: اگر احساس تنهایی می کنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک می کند. از ...
مضرات نوشابه های گازدار
نوشیدنی های قندی نظیر نوشابه و آب میوه های صنعتی موجب کاهش واکنش های استرسی در مغز می شود، در حالی که از بین این شیرین کننده ها تنها قند آسپارتام این خاصیت را ندارد. پزشکان هشدار می دهند اگرچه کاهش استرس به طور کلی برای بدن هر فردی مفید است اما در مورد تاثیر قند نوشابه و آب میوه در این زمینه این نگرانی وجود دارد که تاثیر فوق می تواند موجب اعتیاد به مصرف این نوشیدنی ها شود. نکته: ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
.... استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی فوق کم کالری دشوار است. به عنوان مثال، این که به میزان کافی صبحانه نخورید، احساس گرسنگی شدید در ادامه روز را به همراه خواهد داشت و امکان پرهیز ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
رازیانه به حالت ایده آل می رسد. این عصاره هورمون های داخل بدن را تشویق می کند. باعث تحریک آنزیم ها و سوخت و ساز سالم می شود. به همین دلیل، سلامتی بدن افزایش می یابد. خواص سم زدایی رازیانه باعث می شود سوخت و ساز بدن بهبود یابد و از شر سموم مضر نجات پیدا کنیم. ترومبوز ترومبوز تشکیل لخته های خون در داخل رگ های خونی می باشد که باعث انسداد جریان خون می شود. رازیانه از این مسئله ...
