خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن ...
8 محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن
. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
سطوح تستوسترون را کاهش دهد. رژیم غذایی سرشار از فیبر غذایی می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد. افزون بر این، بیشتر غلات می توانند موجب دفع مواد معدنی از بدن شوند. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار از محتوای قند بالایی برخوردار هستند و یکی از عوامل موثر در ابتلا به چاقی محسوب می شود. نه تنها این نوشیدنی ها به خودی خود برای انسان بد هستند، بلکه بطری هایی که در آنها روانه بازار ...
همه اقشار جامعه باید امکانات و حقوق شهروندی برابر داشته باشند / مسئولان در فضاسازی شهری، معلولین را ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از شبنم همدان، هر جامعه ای با افرادی از اقشار در سطوح مختلف تشکیل می شود . حاشیه نشین ها جزء اقشار ضعیف هستند که در حاشیه شهرها قرار دارند و کمترین بهره را از حقوق شهروندی دارا هستند اما در میان اقشار مختلف جامعه افرادی را می شناسیم که بدون اینکه در حاشیه شهر ها زندگی کنند از کمترین حقوق و مزایای شهروندی برخوردار هستند از جمله معلولین جسمی حرکتی ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
های غذایی رضایت شما را جلب نمی کنند محدود کردن خود به مصرف سالاد برای شام می تواند احساس گرسنگی را در شما حفظ کرده و به مصرف غذای بیشتر تمایل داشته باشید. اما اگر به همراه سالاد از غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین بدون چربی به میزان کافی استفاده کنید، احتمال کمتری خواهد داشت تا تمایلی به مصرف دسر نیز داشته باشید. افزون بر این، مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید. کنترل اندازه وعده غذایی به معنای وعده های غذایی کوچک نیست، بلکه به معنای توجه بیشتر به مواد غذایی سالم و کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم است. ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
ویتامین های گروه ب را تامین می کند. فولات: باقلا منبعی غنی از فولات برای رشد و توسعه سلول های جدید است که نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی مغز و نخاع، قبل و در اوایل دوران بارداری دارند. هر کسی نیاز به مصرف فولات برای تولید سلول های سالم قرمز و برای جلوگیری از کم خونی دارد. این نکته را بدانید که یک فنجان باقلا، 44 درصد از میزان نیاز روزانه شما به فولات را تامین می کند. آهن ...
اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید
بهتری داشته باشید. دوست و خانواده یک سیستم حمایتی خوب برای کاهش عوارض ناشی از بیماری بسیار مفید است. هیچ چیز مثل دوست و آشنای خوب و نزدیک کارگشا نیست. اختلال دو قطبی به گوش شنوا و سنگ صبوری نیاز دارد. چنین فردی را پیدا کنید. پرهیز از الکل و مواد مخدر اگر می خواهید خلق و خوی شما در یک حد تعادل و ثابتی باقی بماند از رفتارهای پرخطری مثل مصرف الکل یا ماده مخدر پرهیز ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
سلامت نیوز : برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت می دانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها می توانید لاغر بمانید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این روش ها به شما کمک می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، کالری کمتری مصرف کنید. 1- آهسته غذا خوردن مغز برای درک اینکه شما به اندازه کافی غذا ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
سلول های پوستی مقابله می کند. نتایج مطالعات جدید همچنین نشان داده است که جوانه کلم بروکلی حاوی ماده ای شیمیایی به نام سولفورافن است باعث فعال کردن سیستم دفاعی پوست در مواجهه با نور UV خورشید می شود. ریحان ریحان هم یکی از سبزی های پرخاصیت و مفید برای حفظ سلامت بدن است. در این سبزی آنتی اکسیدان های مفیدی وجود دارد و مصرف آن باعث محافظت از پوست در مقابل نور خورشید می شود. به ویژه در ریحان آنتی اکسیدانی به نام زیگزانتین وجود دارد که از شبکیه چشم در مقابل اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند. ...
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
این که سایر نوشیدنی های کافئین دار می توانند همین تاثیر قهوه را داشته باشند، وجود ندارد. مصرف کمتر از 400 میلی گرم کافئین البته بدون افزودنی های شیرین، برای پیشگیری از پارکینسون توصیه می شود. نوشیدن چای سبز: علاوه بر قهوه، چای سبز نیز به پیشگیری از پارکینسون کمک می کند. این نوع چای حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که ممکن است منجر به از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن ...
سخنان مهم رئیس جمهور ونزوئلا با گاوها
تولیدکنندگان مزارع اعضای این مجلس باشند.بامن همراهی می کنید؟ازمن دراین مجلس موسسان حمایت می کنید؟یاهرج و مرج می خواهید؟شما خشونت می خواهید؟شما آتش سوزی می خواهید؟شما مرگ و میرمی خواهید؟ما که صلح و زندگی می خواهیم به مجلس موسسان می رویم؟"اگر از تاریخ جاری قرن 21،ونزوئلای سرشار ازنفت وعصر دموکراسی های روبه پیشرفت و ملت های مرتبط با رسانه های آگاهی بخش صرف نظر کنیم و متن این سخنان را در کتابی تاریخی ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
. مطالعات نشان داده است که چای سفید می تواند روی متابولیسم چربی ها اثر بگذارد و مانع از جذب زیاد چربی در بدن شود و در مقابل سوخت و ساز این ماده را بالا ببرد. علاوه بر این چای سفید روی فرایند تنظیم درجه حرارت بدن هم اثر می گذارد که روشی طبیعی برای متعادل کردن وزن بدن است. چای سبز احتمالاً بعد از چای سیاه، چای سبز پرفروش ترین چای گیاهی است که به خصوص بر اثر آن روی وزن بدن تاکید می ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
و جلوگیری از چین و چروک پوست می شود. گوجه فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل آسیب های نور خورشید از بدن محافظت خواهد کرد. طبق مطالعات، افرادی که روزانه 5 قاشق غذاخوری غذاهای غنی از لیکوپن همچون گوجه فرنگی را مصرف می کنند، 25 درصد بیشتر از سایرین در برابر آفتاب سوختگی مصون خواهند بود. ماهی قزل آلا: غذاهای دریایی مانند ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم ...
آشنایی با سگ نژاد مالتیز
زیبایی خاصی به مالتیز می بخشد. البته توله مالتیز ها دارای موهای فرخورده و کوتاهی هستند. همچنین ریزش مو در این نژاد کم می باشد و برای افرادی که نسبت به موی حیوانات آلرژی دارند مناسب می باشد. خلق و خو و ویژگی های رفتاری مالتیز سگی سر زنده ، بازیگوش ، آرام ، دوست داشتنی و قابل اعتماد است. این سگ بسیار باهوش می باشد و اگر بداند جایزه ای در انتظارش است خیلی خوب آموزش ها را فرامی گیرد. علاوه ...
25 اردیبهشت روش هایی برای پیشگیری و د رمان اختلالات خواب
...> معمولا خواب و کیفیت آن نشان د هند ه شرایط کلی سلامت افراد است. د ر بسیاری از موارد ، افراد ی که از سلامت جسمی و روانی خوبی برخورد ار هستند ، کیفیت خوابشان نیز خوب است و برعکس کسانی که از اختلالاتی د ر خواب خود رنج می برند ، د چار نوعی مشکل جسمی یا روانی هستند . خواب خوب برای سلامت جسمانی و روانی شما ضروری است. متاسفانه حتی کمی تغییر د ر روند عاد ی خواب می تواند بر خلق وخو، انرژی ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
شدت علائم آلرژیک را کاهش می دهد. ماهی به خصوص انواع چرب آن، منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 است. علاوه بر ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب، امگا 3 هستند. ماست: ماست یکی دیگر از مواد غذایی مبارز علیه آلرژی است. مطالعه بر روی 120 فرد بزرگسال توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که مصرف 180 گرم ماست در روز، تعداد روزهایی که افراد دچار تب یونجه (خصوصا ناشی از گرده علف) می شدند را کاهش داد. همچنین این افراد علائم کمتری از آلرژی را نسبت به قبل نشان دادند. منبع: ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاری هورمونی است که انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه می دارد. دوپامین از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود. وقتی صحنه ای در یک فیلم شما را خوشحال می کند یا از دیدن منظره ای لذت می برید، هورمون دوپامین در بدن شما آزاد می شود. کمبود این هورمون موجب ...
9 ماده غذایی که مشکلات گوارشی را تشدید می کنند!
شفاآنلاین سلامت سبک زندگی شما و انتخاب مواد غذایی می تواند بر وضعیت دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارد. در این میان غفلت از سلامت دستگاه گوارش می تواند شما را دچار مشکلات هضم و جذب مواد غذایی و یا حتی وضعیت های جدی تر کند. به گزارش شفاآنلاین ، از این نکته نباید غافل بود که سلامت کلی بدن ارتباط مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد. در اینجا 9 ماده غذایی که با پرهیز از مصرف آنها، می توان سلامت ...
درگذشت هیوبرت دریفوس، فیلسوف هوش مصنوعی
نمی تواند انجام دهد در 1979 و آنچه کامپیوتر هنوز نمی تواند انجام دهد در 1992 بسط داده شده بودند. هیوبرت لِدِرِر دریفوس، مشهور به بِرت، در 15 اکتبر 1929 در تِرِه هوت (ایالت ایندیانا) به دنیا آمد. پدرش استنلی در کار عمده فروشی مرغ و ماکیان بود و مادرش که ایرن لدرر نام داشت خانه دار بود. مربی مناظرات دانش آموزی در دبیرستان وایلی او را تشویق کرد تقاضانامۀ ثبت نام برای هاروارد ...
آلزایمر را با 3 تکنیک اساسی کنترل کنید!
، میزان ورزش، شاخص توده بدنی (BMI) و عوامل دیگر مربوط به سبک زندگی را در این افراد بررسی کردند. سپس اسکن PET (نوعی آزمون تصویربرداری مغزی) برای اندازه گیری سطوح مختلف پروتئین در مغز آنها انجام شد. محققان دو نوع خاص از پروتئین ها را بررسی کردند: رسوب پلاک های بتا آمیلوئید و کلاف های پروتئین تاو. هر دو نوع به عنوان نشانگر های مهمی برای ابتلا به بیماری آلزایمر در نظر گرفته می شوند. – اگر چه ...
وضعیت جایگاه توهم پولی در اقتصاد ایران
تغییر سیاست های تورمی میسر می شود؟ مطالعات انجام گرفته روی تجربیات دیگر کشورها نشان می دهد که سیاست گذاران معمولا تلاش کرده اند تا مشکل را حل کنند، اما متاسفانه به مشکل دامن زده اند و در اکثر کشورها با ابرتورم روبه رو شده اند. بنابراین بدون شک، در مواجهه با رکود تورمی، اولویت اول کاهش نرخ تورم و پایدارسازی آن در حد مورد نظر است. این شرایط باعث می شود رونق ایجاد شده از سوی افزایش نقدینگی ...
6 ترفند ساده برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند
می شود، آدامس هم می تواند به کمک شما بیاید. نتایج یک تحقیق که در این باره انجام شده نشان می دهد کسانی که به مدت 45 دقیقه بعد از خوردن نهار به جویدن آدامس ادامه دادند در ادامه روز کمتر به خوردن اسنک ها و تنقلات تمایل نشان دادند. به علاوه جویدن آدامس های بدون شکر با تحریک ترشح بزاق دهان به تمیز شدن دندان ها کمک می کند. – شاید فکر کنید که خوردن قهوه صبحگاهی تنها به بازشدن چشم ها و آماده ...
کودکان بیشترین آسیب را در تصادفات می بینند
، معادل افزایش نرخ تصادفات و مصدومان ناشی از آن است و عواقب بسیاری را به دنبال دارد، افزود: در اکثر نقاط جهان مطالعات بسیاری در راستای سرعت و عوامل تاثیر گذار بر آن صورت گرفته است و ای کاش شرایطی فراهم می شد که مباحث آموزشی حوادث ترافیکی را در سطوح مختلف تحصیلی جای داد. وی بیان کرد: در هر صورت شاهد تلفات بسیاری در حوادث ترافیکی هستیم که برخی از این افراد یا جان خود را و یا عضوی از بدن ...
هشدار! مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس مشخص نیست/ ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود/ پیاده روی کنید ...
تحرک هستند مفید است. در حالیکه در مطالعات متعددی نشان داده شده که فعالیت جسمی بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد متخصصان آمریکایی تاکید کردند تا کنون مشخص نبوده چه میزان فعالیت جسمی بر احساس آرامش افراد تاثیرگذار است. از ضدآفتاب های طبیعی و خوراکی استفاده کنید باشگاه خبرنگاران جوان: استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک و کلاه در فصول گرم سال برای محافظت از پوست توصیه می شود، اما مصرف ...
دولت مردم هرگز به دنبال دیوارکشی و تفکیک جنسیتی نبوده و نیست/ قالیباف کالبد شهری پایتخت را از قالب ...
خواهید برد که مجدد این ماده های قانونی در برنامه پنجم توسه تکرار شده است که نشان از اهمیت و ضرورت سیاست گذاری ها در دستگاه های اجرایی است، نه این که معاونت زنان و خانواده مجری باشد. اما من برای پاسخ به این سؤال، دو منظر را مورد توجه قرار می دهم. حضور زنان در دولت ها همواره یکی از مباحث مناقشه برانگیز در عرصه سیاسی از انقلاب بوده است. پس از دوم خرداد به تبع فعالیت جریان فمینیستی و ...
مصرف روزانه این میوه ها مانع چاق شدن می شود!
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن ...
رفع تعریق بدن با روش های ساده
پیوند خورده است. خوشبختانه گزینه های طبیعی بسیاری برای جایگزینی دئودورانت های شیمیایی در بازار وجود دارند که حاوی آلومینیوم نیستند و از این رو برای مقابله با عرق می توانید با اطمینان خاطر بیشتری آنها را انتخاب کنید. اما اگر قصد دارید روی تمام مواد تشکیل دهنده که روی پوست خود اعمال می کنید، کنترل داشته باشید و همچنین آن را بر اساس شیمی بدن خود بهینه سازی کنید می توانید دستورالعمل های ساده ای که با استفاده از مواد طبیعی ویژگی های ضد باکتری و ضد تعریق ارائه می کنند را مد نظر قرار دهید. ...
11 حقیقت جالب و حیرت آور درباره حیوانات+عکس
انسان های معمولی بلکه خود آن ها را شگفت زده می کنند. مهم تر این که به سختی می توان تصور کرد که دانشمندان چگونه به چنین کشف های جالبی دست پیدا می کنند. در ادامه می خواهیم شما را با واقعیاتی جالب و خیره کننده در مورد گونه های جانوری مختلف آشنا کنیم که بدون شک دهانتان از تعجب باز خواهد ماند. 1- بزها هم مانند انسان لهجه دارند مطالعات نشان داده است که در حیوانات نیز مانند ...
جوانی با جوانه ها
به گزارش بهداشت نیوز ، پرورش جوانه ها، یک راه آسان برای دسترسی به مواد مغذی از طریق باغچه خانگی است. شما می توانید بدون نیاز به فضای خیلی بزرگ در خانه و به کمک یک سینی به پرورش جوانه ها بپردازید و این ماده غذایی باارزش را در سبد غذایی خود بگنجانید و از خواص مفید آن بهره مند شوید. فواید جوانه ها تغییرات شیمیایی که در دانه ها در حین جوانه زدن رخ می دهد، باعث افزایش ویتامین ها ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کم آب شدن بدن می شود؟
کافئین دار، بدن را دچار کم آبی می کنند. با این وجود، این ها فراتر از یک نتیجه گیری کلی هستند. مطالعات تحقیقی که در مورد اثر نوشیدن قهوه و میزان تولید ادرار انجام شده اند، نشان می دهند نوشیدن مقدار متوسط از قهوه، بدن تان را دچار کم آبی نخواهد کرد. البته معنی اش این نیست که شما اجازه دارید هراندازه دل تان می خواهد کافئین مصرف کنید. مصرف معتدل کافئین، چیزی است که کارشناسان توصیه می کنند و ...
