خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز/ حد مجاز مصرف این میوه چقدر است؟
مقدار فراوانی از فروکتو الیگو ساکارید است؛ ماده ای که پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وا می دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. محافظ قلب موز سلامت قلب را تضمین می کند. این میوه خوشمزه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنی الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
غذاهای تحریک کننده معده مانند کافئین، خوراکی های چرب و روغنی، غذاهای تند، شیر و پنیر خودداری کنید. - هنگامی که معده شما توانست غذاهای شیرین را هضم کند و دیگر دچار استفراغ نشدید می توانید رژیم غذایی عادی خود را دوباره داشته باشید. - معمولاً حدود نیم ساعت طول می کشد تا داروهای ضد استفراغ در بدن تاثیر بگذارد، در این مدت بهتر است بیمار استراحت کند و از خوردن مواد غذایی خودداری کند ...
روزانه میوه بخورید و لاغر شوید!
در روز، این مقدار میوه را میل نمی کنند بنابراین چه بخواهید وزن کم کنید چه نه هدف مناسبی است. در وعده های اصلی، نیمی از بشقابتان را باید میوه و سبزیجات تشکیل بدهد. خوردن میوه به عنوان دسر، میان وعده و یا روی سالاد از جمله راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی است. بیشتر از 1.5 تا 2 فنجان خوردن میوه در روز، می تواند برای سلامت و کاهش وزن چیز مفیدی باشد. اما این را به خاطر داشته ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
پوست زودتر پیر و چروک شود. تن ها راه برای حفظ سلامت پوست کمتر کردن مصرف شکر است. یک نسخه سلامتی بی نقص با موز باشگاه خبرنگاران جوان: موز سرشار از پتاسیم است و به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شایانی می کند. موز یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین میوه های روی زمین و غنی از املاح و ریزمغذی های ضروری برای بدن است. در آمریکا بیش تر مردم به جای اینکه پرتقال و سیب مصرف کنند، موز می ...
این غذاهای تابستانی از آنچه فکرش را می کنید سالم تر هستند
آنتی اکسیدان است که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی، و محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. خردل همچنین منبعی از منیزیم است، که می تواند فشار خون را کاهش دهد و التهاب را پایین بیاورد. گیلاس تحقیقات FDA نشان داده افراد بالغی که یک و نیم فنجان گیلاس مصرف می کنند سطح آنتی اکسیدان های بدنشان بالا می رود، مخصوصا آنتوسیانین، که با بیماری های ...
کدام لوازم آرایشی میکروب دارند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پوست بخشی از دستگاه پوششی بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، بنابراین توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. این مراقبت ها آن قدر مهم هستند که اگر هر کدام شان را رعایت نکنید قطعا از وضعیت پوستتان ناراضی خواهید بود و نکته مهمتر این که اغلب ...
جلوگیری از ریزش مو
مو ضروری باشند، اما این عوامل به تنهایی نمی توانند سلامت موها را تضمین کنند. موهای شما هر ماه حدود 4/1 اینچ رشد می کنند و مهم ترین عامل رشد، چه در مورد مو و چه پوست و ناخن، تغذیه مناسب است. هر چه سالم تر غذا بخورید، موها و سلول ها محکمتر و به طور کلی بدن قوی تر می شود. سالمون سالمون سرشار از امگا 3 و منبع خوب پروتئین و ویتامین B12 و آهن است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت ...
استفاده از سیب ترش و کال موجب فراموشی می شود
به گزارش تیتر شهر : یک متخصص طب سنتی گفت: سیبی برای بدن مفید است که سالم، رسیده و شیرین باشد چرا که مصرف سیب ترش و کال موجب فراموشی می شود سیب ترش از دیدگاه طب سنتی بوییدن سیب و خوردن آن در سلامت مغز و تقویت آن بسیار اثر دارد. این متخصص طب سنتی افزود: سیب سرشار از آنتی اکسیدان است که مداومت در مصرف سیب و آب سیب از بروز استرس های اکسیداتیو جلوگیری می کند، همچنین ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه تان به این گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاوت است. در این سن مصرف غذاهای سالم خیلی مهم است پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان حداقل یک میوه یا سبزی بگنجانید و کم کم به این شیوه عادت کنید.
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
جای ضمیر تو از ضمیر من استفاده کنید. برای مثال به جای این که به او بگویید: تو خیلی بدغذا هستی ، بگویید: من از این که به مقدار کافی غذا نمی خوری نگران سلامتی ات هستم. ) - کمی دقت نشان می دهد مشکلات خوردن با استرس ها و مسائل روانشناختی ارتباط تنگاتنگی دارد. کنترل و پرداختن به آنها باید در خط اصلی درمان قرار گیرد. منبع: ماهنامه پیام یاقوت ...
ام اسی ها این گوشت را بخورند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ وجود مولکولی در گوشت بوقلمون از بدن در برابر بیماری هایی نظیر ام اس محافظت می کند. طبق این تحقیقات سطح بالای اسید آمینه و تریپتوفان می تواند التهابات مغز را کاهش دهد و بوقلمون حاوی مقادیر زیادی از این مواد است. التهابات مغزی در موارد پیشرفته خود می تواند به بیماری ام اس منجر شود. گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 ...
فواید خوردن تخم مرغ برای بدن
مغزی را نیز در افراد کاهش خواهدداد. 3- کاهش وزن: پروتیین موجود در تخم مرغ باعث ایجاد احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند. 4- بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتیین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود ...
سپر غذایی در برابر آلزایمر
...، بادام. بدن انسان قادر است چربی های اشباع شده را به مقدار مورد نیاز تولید کند، بنابراین نیاز به دریافت آن ها نیست و شاید خوردن مقدار کم آن ها کافی باشد. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. چربی ها اسیدهای چرب غیراشباع باید به میزان متناسب مصرف شوند. این چربی ها در دمای اتاق مایع اند. چربی های اشباع نشده حیاتی را تحت عنوان امگا 3 و امگا 6 می شناسیم که حتماً باید از طریق منابع غذایی ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور
اسیدهای چرب و التهاباتی که منجر به آسیب پوستی و بروز علایم پیری می شوند را کاهش می دهد. در تحقیقات انجام شده در دانشگاه اوهایو، عصاره هسته انگور باعث تسریع در ترمیم جراحات گردید. روغن هسته انگور به طور وسیعی در تولید محصولات محافظتی پوست و مواد آرایشی به کار می رود و به دلیل محتوای بالای ویتامین E و اسید لینولئیک آن برای پوست بسیار مفید است. روغن هسته انگور ترکیب بسیار مناسبی برای ماساژ ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
در صورت بروز، از شدت آن می کاهند. از آنجا که کلسترول، فشارخون و هموسیستیئن بالا، زمینه ساز بروز بیماری های قلبی هستند، مصرف طالبی به دلیل دارابودن مواد مغذی برای کنترل این سه فاکتور، مفید است و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد. البته افرادی که از بیماری قند رنج می برند در مصرف طالبی باید جانب احتیاط را رعایت کنند. همچنین دانشمندان با تحقیق بر پوست میوه هایی مثل خربزه و طالبی دریافته اند که ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
ویتامین D خانم های یائسه از افراد معمولی بیشتر است. خانم ها به علت افزایش سن، جذب کمتری از ویتامین D از طریق پوست شان دارند به همین دلیل درصورتی که ویتامین D بدن تان کم شده، از مکمل ها استفاده کنید و نگران اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. سخت نگیرید متابولیسم بدن ...
خواص بی نظیر پوست لیموشیرین
لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می باشد. مردم به ندرت آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند.فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
با دارا بودن حجم بالای ویتامین C، جذب آهن را در بدن بالا می برد و به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به فقر آهن، بیشتر از این میوه استفاده کنندتوصیه می شود که کیوی صبح ها و در وعده صبحانه میل شود.ویتامین C در بدن غوغا می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود به طوری که قدرت آن در خنثی سازی ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
گرم در روز افزایش داده بودند معلوم شد احتمال جمع شدن چربی در ناحیه ی شکم را تا 3.7 درصد کاهش داده بودند. مطالعات گوناگون دیگری نیز نشان داد آن هایی که فیبر محلول بیشتری مصرف کرده بودند، احتمال اینکه چربی دور شکم داشته باشند برای شان کمتر بوده است. در واقع فیبر محلول از جنبه های مختلف به کاهش چربی شکم کمک می کند. مطلب مرتبط: چگونه نشاسته مقاوم به هضم به کاهش وزن و سلامت بدن ...
دلایل پوسته پوسته شدن پاها؟
به طور معمول با استفاده از محصولات ضد آفتاب در برابر آفتاب سوختگی محافظت می شوند، اما پاها کمتر در این زمینه مورد توجه قرار می گیرند. آفتاب سوختگی ها می توانند به پوسته پوسته شدن پوست و دیگر موارد ترسناک منجر شوند. اجازه ندهید پاها بدون محافظت در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید قرار بگیرند. اگزما اگزما یک بیماری پوستی است که می تواند خود را از طریق پوسته پوسته شدن پوست نشان ...
چرا بدنم بی دلیل کبود میشود؟
دیده می شود. ارزیابی بیماران وقتی در فردی خونریزی بدون دلیل، کبودی مکرر پوست یا بدون وجود ضربه و در دخترها خونریزی غیرعادی در دوران ماهانه و بدون دلیل وجود داشته باشد، از بیمار آزمایش خون درخواست می شود تا سطح پلاکت ارزیابی شود. بعد از اینکه ثابت شد پلاکت پایین است باید به 3 نکته توجه کرد؛ ابتدا باید دید آیا در معاینه بالینی طحال بزرگ تر شده است؟ نکته بعدی مطالعه کامل تر خون ...
رابطه سلامت مو و تغییرا ت بدن
است اغلب افراداین اختلال را به دلیل خشکی پوست سر میدانند و سعی میکنند با استفاده از مواد مرطوب کننده این نقص را بر طرف کنند. شوره یک نام رایج برای التهاب پوست چرب است یک وضعیت التهابی پوست سر که باعث قرمزی و شوره زدن منطقه ای از پوست می شود که سرشار از غدد چربی است سایر مشکلات پوستی مثل پسوزیاریس یا اگزما نیز میتواند این وضعیت ر ایجاد کند که در این حالت پوست قرمز می شود و فرد احساس خارش در سر میکند ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
(می توانید در صورت تمایل روی نان ها با زرده تخم مرغ ، کره و ... برس بکشید). نکته : در صورتی که سبوس جو در دسترس ندارید می توانید از سبوس گندم یا همان مقدار آرد جو استفاده کنید. نان جو و خواصیت های باورنکردنی سرشار جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. جو از گیاهی با ساقه های بلند به جود می آید و ...
با خوردن قاصدک به جنگ سرطان بروید
. پژوهشی که در نشریه Science of Food and Agriculture منتشر شد، نشان داد که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد، از DNA در برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی در بدن را مهار می کند. بارهنگ بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Journal of Ethnopharmacology منتشر شده است، گیاه دارویی ...
خوردن موز سبب چاقی میشود؟
ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و مخصوصاً تریپتوفان است. این پروتئین در بدن به سروتونین تبدیل می شود و خاصیت آرامش بخشی دارد. موز منبع فیبر و آب است و در کارکرد روده ها و هضم غذا تأثیر دارد. یک عدد موز 100 گرمی 95 کالری دارد. همین مقدار سیب نیز حاوی 52 کالری است. بنابراین متوجه می شوید که موز کالری متوسطی دارد. در واقع یک عدد موز پوست کنده به زحمت بیش از 100 گرم وزن دارد. حال آنکه یک عدد ...
تشخیص علائم و درمان کبد چرب
...> ژنتیک و وراثت می تواند در میزان تمایل شما به مصرف الکل و الکلیسم نقش داشته باشد. ژنتیک و وراثت می تواند در سطوح آنزیم های کبدی و میزان تجزیه الکل نقش داشه باشد. سایر عواملی که می توانند شما را در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب الکلی قرار دهد عبارتند از: هپاتیت C (که می تواند به التهاب کبد منجر شود.) آهن اضافه در بدن چاقی رژیم غذایی بیماری کبد چرب غیر ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
بدون چربی. این مقدار خیار حدود یک گرم فیبر، 150 میلی گرم پتاسیم، و مقدار بسیار کمی کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین C، ویتامین های گروه B، و 16 میکرو گرم از ویتامین K به بدن می رساند. استفاده از برنامه غذایی با تراکم پایین انرژی می تواند به کاهش وزن کمک کند. خوردن غذاهای کم کالری و سرشار از آب مانند خیار، کمک می کند بعد از خوردن احساس سیری کنید. در یک تحقیق که ...
فاز پیری به معنای مرگ سلولی نیست و مشکل نیز همین جاست .
گرفته است نشان داده است که این مقدار در پیری حتی به 20 درصد هم می تواند برسد ! بابون ها از نظر سلولی به انسان ها خیلی شباهت دارند به همین دلیل دانشمندان این یافته ها را برای ما نیز صادق می دانند . Sedivy می افزاید : 20 درصد در پوست های پیر واقعا رقم ترسناکی است ! این بدان معناست که 20 درصد سلول های پوستتان غیرکاربردی هستند و حتی می توانند مضر هم باشند . ...
چندجایگزین برای مکمل های دارویی
، محققان می گویند خوردن مکمل های دارویی بدون تجویز پزشک، می تواند بدن را از وضعیت تعادل خارج کند. همین اماواگرهای علمی درباره مصرف مکمل ها ما را واداشت از دلایل میزان نیاز بدنتان به برخی از مواد معدنی بنویسیم. در این مطلب به شما خواهیم گفت که در هر سنی، به چه میزانی از این مواد معدنی نیاز دارید و در شماره بعد، ادامه مطلب را با هم مرور می کنیم. چرا باید کلسیم مصرف کنیم؟ نه تنها استخوان ...
با استفاده از آب مشکلات جسمی خود را برطرف کنید
سطح مثبت هیدراتاسیون(رساندن آب به بدن) باعث افزایش اکسیژن در خون، مواد مغذی و انتشار سلول ها در محل زخم شده می شود. نوشیدن 8 لیوان در طول روز بی شک فواید شگفت انگیزی را برایتان رقم می زند. 3.ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در فیزیک انسان موثر است، درحالی که سلامت روح و روان در مصرف آب فراوان بسیار نتیجه مثبت دارد همچنین برای سالم نگه داشتن ذهن در طول روز نیز ...
