خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نکاتی برای ورزش درهوای گرم
شرایط خطرناک آگاهی داشته باشید: در صورتی که شرایط زیر برای شما پیش آمد به داخل ساختمان بروید: - احساس ضعف - گرفتگی عضلات - سرگیجه - حالت تهوع - سردرد - ضربان قلب بیش از حد زیاد - رنگ پریدگی بدانید که حتی 20 دقیقه ورزش کردن نیز اثرات مثبت دارد. آنچه مهم است میزان پشتکار شما در ورزش کردن است. باید به صورت مرتب و در روزهای مختلف هفته روزش کنید هرچند که مدت زمان ورزش کم باشد. منبع:سلامت نیوز ...
با لقب وفادار و یک خودرو تیبا قید پرسپولیس را زدم/در فوتبال ایران برای دیده شدن باید پرحاشیه باشی/در ...
از بچه های 18-19 ساله نمی توانند چنین کارهایی انجام دهند. این سختی ها باعث شد قدر چیزهایی که بعدا به دست آوردم را بدانم. خیلی زود هم ازدواج کردم. ازدواجم به من خیلی کمک کرد. با همسرم زندگی را ساختیم. خیلی زود هم پدر شدم. * در فوتبال ایران برای دیده شدن باید پرحاشیه باشی فارس: شما بازیکن اخلاق فوتبال هم انتخاب شدی و یک بازیکن بی حاشیه بودی. بله 3 بار به عنوان ...
دوم خرداد 76 را زنده کنیم
وقایع اتفاقیه: یک هفته ای است که سفرهای انتخاباتی حسن روحانی در استان های مختلف به اوج خود رسیده است. در برنامه ریزی انتخاباتی روحانی، سفر به مشهد نیز در روزهای پایانی تبلیغات گنجانده شده است. او پس از سفر به ارومیه، کرمانشاه، لرستان و اصفهان، روز گذشته به تبریز سفر و در جمع مردم این شهر سخنرانی کرد. حسن روحانی به باور بسیاری از تحلیلگران انتخابات بعد از مناظره سوم توانست نظرها را به سوی خود ...
خواب رفتن دست و پا نشانه این بیماری ها است
سرویس سبک زندگی فردا : بی حسی در دست و پا ها ممکن است یک عارضه خفیف و موقتی بوده که به صورت خودبه خودی یا با کمک روش های درمانی خانگی درمان شود. بااین حال در برخی موارد، ممکن است بی حسی نشانگر یک عارضه جدی بوده که به درمان پزشکی نیاز داشته باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. خواب رفتگی واژه ای است که به صورت عمومی برای توصیف یک احساس عجیب در هر قسمتی از بدن انسان ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد اما اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد. غذا خوردن هر 3 تا 4 ساعت یک بار به بدن در استفاده از تمام انرژی خود کمک خواهد کرد. مایعات بیشتری بنوشید مصرف مایعات به میزان کافی به سوخت و ساز بهتر منجر می شود. هنگامی که بدن با کم ...
محمد مساوات از خشونت نهفته درنمایش بی پدر گفت
افراط یا رویکرد رادیکالی که دارم بر می گردد. احساس کردم که هر تجربه دیگری مثل استفاده از زبان نمایشنامه “بازی خانه قیاس الدین مع الفارق” می شود تکرار آن رویکرد. کمااین که در نمایشنامه “بیضایی” هم با یک زبان آرکائیک این کار را انجام دادم و حتی به زعم خودم من در آن نمایش پا را حتی از آقای بیضایی هم فراتر گذاشتم. منظورم در مورد مغز و محتوا نیست. برای مثال من در همان نمایش شروع کردم به ساختن کلمات ...
گاهی افسردگی به جای مغز، در معده شما است
با این روش، ما فرصت دستیابی را به علت بالقوه برگشت پذیری که منجر به افسردگی بیمار شده، از دست خواهیم داد. دکتر بروگان اظهار داشت که خوشبختانه التهاب روده می تواند با برخی رژیم های غذایی ساده و تغییر سبک زندگی برطرف شود، که تمامی آنها مطمئنا سودمند خواهند بود، چه فرد به افسردگی مبتلا باشد یا خیر. 7 مورد کلیدی در ادامه 7 موردی را که دکتر بروگان معتقد است، شما می بایست انجام دهید تا ...
شنا کردن در یک دریای پر تلاطم
بودم ولی خانه زنک ندیده بودم. من خاله زنک را به تمام معنی بعدها در محیط مجلس دیدم و اما نه بین زن ها بلکه بین مردها. با تمام صفاتی که راجع به خاله زنک می گویند تفتین، بدگویی، تقلب، پشت سر هم بدگویی و از این جور چیزها. او از مبتکران قانون حمایت خانواده بود که حق طلاق را برای زنان به رسمیت شناخت و اختیار همسر دوم را توسط مرد منوط به اجازه همسر اول کرد؛ دولتشاهی خوشحال بود که تعدد زوجات محدود می ...
پرسش و پاسخ مولاوردی با دانشجویان، از عدالت جنسیتی تا توجه ویژه دولت یازدهم به موضوع زنان
اقدامات خوبی برای حل بحران های اقتصادی و مساله پرونده هسته ای انجام شد. مولاوردی افزود: ما تمام تلاش مان را برای رفع مشکلات حوزه زنان و خانواده انجام داده ایم و بیشترین حمایت را از سوی رئیس جمهوری در حوزه ورزش زنان در این دوره داشته ایم و اگر این حمایت ها نبود ما نمی توانستیم در این مسیر برنامه های خودمان را پیش ببریم. اجتمام**7268*شبس*خبرنگار: مهناز بیرانوند*انتشتاردهنده: عبدالله غفاری انتهای پیام /* ...
شما می گویید: نمی شود! ما می گوییم: می خواهیم، می توانیم و می شود
. مشکل ما برنامه نیست. نوبت اقدام و عمل است و دوران حرف درمانی به پایان رسیده است. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری افزود: مشکل امروز جامعه اختلاف در این نگاه است که کشور دچار مشکل است. در قضیه برجام آنگونه عمل شد که آب خوردن مردم را به برجام ربط دادند. نگاه دیگر تضعیف بنیه دفاعی است. موشک برای نجنگیدن است نه جنگیدن. به لیبی گفتند قدرت هسته ای و دفاعی را تضعیف کنید و الان ثبات ...
قالیباف، جهانگیری و میرسلیم امشب در رسانه ملی چه گفتند؟
آثار خودش را در جامعه بگذارد. وی با اشاره به برنامه های دولتش در زمینه ورزش همگانی خاطر نشان کرد: از برنامه های مهم ما این است که امکانات ورزشی رایگان به صورت همگانی در اختیار جوانان قرار بگیرد تا براساس استعداد آنها از جوانان حمایت بشود. همانطور که ما خودمان در رشته غریق نجات سعی کردیم جوانان را با توجه به استعدادشان در این زمینه آموزش بدهیم. لذا باید علایق و استعدادهای جوانان بررسی شود ...
آمادگی و مدیریت بحران؛ رمز مهار حوادث غیر مترقبه
...> روزنامه شرق در گفت وگویی با عیسی کلانتری رییس ستاد احیای دریاچه ارومیه با انتشار عنوان فقط روحانی برای دریاچه ارومیه برنامه دارد ، می نویسد: ریاچه ارومیه، قرار است تا سال آبی 1402-1403 احیا شود. دو سال اول برنامه اش مرحله تثبیت است، از سال 92-93 پروژه شروع شده که این تثبیت به خوبی اتفاق افتاده. نمونه اش همان کشتی است که پنج سال بود در گل نشسته بود، هفته گذشته آن را در آب، با طناب های خیلی کلفتی بستند که ...
چطور لبخند جذاب تری داشته باشیم
.... در ضمن، زبان تان را همیشه پشت دندان های ردیف بالا قرار دهید. این باعث می شود تا لب پایین پرتر و فواصل بین دندان هایتان کمتر دیده شود. البته این نوع لبخند بیشتر زنانه می باشد اما هر کسی می تواند آن را تمرین کند. 6- لبخندی دوستانه داشته باشید حتی یک لبخند کوچک در محیط های اجتماعی اطراف شما، توجه دیگران را به شما جلب می کند. این کاملا نامحسوس است، اما ...
در چند سال اخیر "رکود" بر کشور حاکم شده است/ متأسفانه فضای کسب و کار شرایط مناسبی ندارد
...، ورزش باید به گونه ای باشد که جوان متوجه شود چه قابلیت های جسمی دارد، اگر چنین کاری انجام دهیم، شاهد شکوفایی استعدادهای جوانان مان خواهیم بود و آثار مثبت اش را نه فقط به لحاظ اجتماعی در خود جوانان خواهد گذاشت، بلکه برای ورزش کل کشور هم مفید است چون از بین این افراد کسانی که قوی تر هستند، شناسایی می شوند تا در سطح کشوری و بین المللی در مسابقات حضور یابند. وی یادآور شد: یکی از برنامه ...
6 استراتژی برای رویارویی با استرس انتخابات
بتوان این مرحله را پشت سر گذاشت: مطلع باشید، اما فضای مجازی را خاموش کنید، درباره انتخابات با افرادی که احتمال دارد باعث شروع کشمکش شوند، بحث نکنید. از استرس خود برای انجام کارهای نتیجه بخش تری استفاده کنید، مانند مشارکت مدنی محلی. اگر از کسانی هستید که به خاطر آنچه می گذرد استرس شدید دارید، خودتان می توانید این روش های علمی را تمرین کنید تا آرامش فکری داشته باشید و روزهای آینده را سریع تر ...
آبمیوه هایی که سلامتی شما را تضمین می کنند
چهار آبمیوه مفید برای بدن می پردازیم: آب گیلاس ترش گیلاس یک منبع غنی از آنتوسیانین است که علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق مانع از افزایش وزن می شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد. هم چنین ویژگی ضد التهابی آب گیلاس، آن را به یک نوشیدنی برای ورزش کاران بدل کرده است که مصرف آن می تواند از بسیاری دردهای مفصلی که در اثر ورزش به وجود می آید جلوگیری کند. آب ترشی بسیاری ...
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
- اگر برای اولین بار مبادرت به وزنه زدن می کنید، بهترست برای شروع، وزنه های سبک تر را انتخاب کنید که با آنها احساس راحتی بیشتری می کنید. 3- دو روز در هفته که پشت سر هم نباشند را برای این کار برگزینید. در شروع و برای هر کدام از عضلات بدن تنها یک گروه ورزش را برگزینید چرا که روی آوردن به انواع گوناگون ورزش ها آن هم در شروع، گزینه مناسبی به شمار نمی آید. 4- سپس برای هر عضو، سه ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
نکنید شما باید هر روز ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی 30 دقیقه ای با سرعت متوسط انجام دهید. ورزش کردن در چند روز از هفته نیز بهتر از آن است که اصلا هیچ کاری انجام ندهید. تنها با پیاده روی می توانید فشار خون خود را 4-9 mmHg کاهش دهید. همچنین، ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای تمام عیار زمانی که فشار خون شما اندکی بالا است، کمک کند. زمانی که به فشار خون بالا مبتلا ...
بی نظیرترین ورزش برای مغز شما!
برای مغز نیز مفید است. برخی از فواید این ورزش مانند بهبود حالت روحی ممکن است در عرض چند دقیقه ظاهر شود اما بروز سایر فواید مانند تقویت حافظه می تواند چند هفته طول بکشد. این بدان معنی است که بهترین نوع ورزش برای ذهن انجام هر نوع ورزش هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سر هم انجام داد. بدین ترتیب به لحاظ فوایدی که به دنبال آن هستید می توان یک پیاده روی سریع و یا دویدن آهسته را ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
101 درجه فارنهایت (38.3 سانتیگراد) اطلاق می شود. برای کودکان بزرگتر از 6 ماه، تب بالا به طور معمول دمای 103 درجه (39.4 درجه) یا بیشتر در نظر گرفته می شود. اگر تب کودک برای دو روز یا بیشتر پایدار بود باید به پزشک مراجعه کنید. اگر تب به واسطه عفونت باکتریایی شکل گرفته باشد احتمالا به درمان آنتی بیوتیکی نیاز خواهد بود. اگر تب بالا با سردردی چنان شدید همراه است که کودک نمی تواند ...
آخرین گزارش ها از حضور کاندیداهای ریاست جمهوری در شهرهای مختلف
رهبر عزیز و فرهیخته که من حاضرم ده ها بار دستان ایشان را برای برخی امور ببوسم مشکلاتمان را حل کنیم، اما شرط این اتفاق آن است که روز جمعه هر فردی به همراه 11 نفر دیگر پای صندوق های رای بیاید. این کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری با تاکید بر این که امروز حداقل نیمی از عهد و پیمانی که در خرداد 92 با مردم بسته بودم را انجام دادم، اظهار داشت: بیش از 50 درصد عهد و پیمانی که در خرداد 92 بستم مربوط به ...
در موضوع عدم پرداخت اقساط مخابرات ایستادگی کردیم
11 درصد محاسبه شود و برای بخش خصوصی واقعی 3 درصد کاسته شود و یا اینکه مثلا مدت بازپرداخت اقساط برای نهادهای عمومی و شبه دولتی ها 6 ساله شود اگر بخش خصوصی واقعی خریدار باشد تا یک سوم مدت پرداخت اقساط افزایش پیدا خواهد کرد و زمان 6 ساله به 8 سال افزایش پیدا میکند. با تسهیلات جدید از سوی هیات واگذاری، وزارت اقتصاد و امور دارایی و سازمان خصوصی سازی در نحوه قیمت گذاریها حضور بخش خصوصی واقعی ...
ترمیم یا تعمیق شکاف در روابط؟
اتحاد غیرمعقولانه آن با تروریست ها ی کُرد و ناکامی آن در درک نیاز به وجود برخی سیاست های اقتدارگرایانه رئیس جمهور ترکیه می دانست، اردوغان یک طلوع تازه در روابط آمریکا- ترکیه را در ذهن می پروراند. اما در حالی که او آماده دیدار روز سه شنبه با ترامپ در واشنگتن می شود، اردوغان چیزی کمتر از خرسند و راضی بوده است. هفته گذشته در آخرین تلاش برای توقف تسلیح و ارسال سلاح برای مبارزان کرد ...
آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما + فیلم
پوست می تواند بر ترکیب و بافت آن اثر بگذارد و از خشن شدن پوست جلوگیری کند. البته ماساژ صورت در صورتی تاثیرات مثبت دارد که به شیوه صحیح انجام شود . نتایج خوب وقتی به دست می آید که میزان فشاری که با انگشتان بر عضلات صورت وارد می شود به اندازه معینی باشد. در اینجا شیوه ماساژ ژاپنی در خانه را به شما می آموزیم. تاثیرات ماساژ بر پوست شما ماساژ دادن پوست سبب تحریک رگهای خونی شده و ...
آینده ایران را در اختیار فریب کاران نخواهیم گذاشت/اگر ملت و رهبری یاری کنند، باقی تحریم ها را هم برمی ...
برجام را قبول داریم. باور کنیم؟ شما تا دیروز هرچه در توان داشتید و از هرچه بیلبورد در تهران بود، علیه برجام استفاده کردید. وقتی با قدرت های خارجی مشغول مبارزه خارجی بودیم از پشت خنجر زدید، حالا طرفدار برجام شدید. رئیس دولت تدبیر و امید ادامه داد: حفظ برجام سخت تر از به دست آوردن آن است. نگهداری برجام سخت تر از به دست آوردن توافق است. حفظ صلح و امنیت بالاتر از به دست آوردن آنها است. ...
یادگیری زبان جدید برای مقابله با زوال عقل
سنین بالا می شود. – یادگیری زبان دوم، با انجام فعالیت های فیزیکی برابری می کند مغز را مانند یک ماهیچه تصور کنید. اگر به صورت مرتب و کافی با آن کار کنید، می توانید آن را قوی کنید. به گفته دکتر توماس باک، عصب شناس دانشگاه ادینبورگ، این قیاس از آنچه شما تصورش را می کنید هم فراتر می رود. او معتقد است که برای استفاده بهینه از مغز، زبان آموزان باید 5 ساعت در هفته، درست برابر با زمانی که به فعالیت فیزیکی ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
فرصتی است که افراد می توانند غذاهای سالم مصرف کنند و حذف آن می تواند به کمبود مواد مغذی در دراز مدت منجر شود. نتایج تحقیقی که در دانشگاه اوهایو امریکا انجام شد نشان داد که شرکت کنندگان با حذف یک وعده غذایی توانستند در کوتاه مدت وزنشان را کاهش دهند، اما در نهایت این عادت غذایی باعث افزایش چربی شکمی در طولانی مدت شد. تحقیقات دیگر نیز نشانگر این است که وزن از دست رفته می تواند از توده ...
تصاویری از ورزش عجیب و جدید را ببینید
دارند در کنار ورزش های جسمانی، به همه ثابت کنند بوکسورها، از لحاظ ذهنی و هوشی هم آدم هایی خاص هستند. سری زدیم به خانه بوکس شطرنج تهران و با بوکسورهایی گفت و گو کردیم که ترجیح دادند فقط روی مشت زدن متمرکز نشوند و از هوش و فکرشان هم در رینگ استفاده کنند. برای این که درباره این رشته جالب بیشتر بدانیم سراغ قدیمی ترین ورزشکار ایرانی ای می رویم که در این رشته فعالیت دارد؛ فریدون پویا . ...
سرمایه اصلی کشور نیروی انسانی است/ فضای کسب و کار کشورمان رتبه خوبی در دنیا ندارد/ رفتار صدقه ای با مردم ...
قرار داد. در بنگاه های بزرگ باید چند صد ملییون سرمایه گذاری انجام داد در حالی که با مبلغ کمتری می توان بنگاههای کوچک را راه اندزی و ساماندهی کرد به هر حال دولت باید تمهیداتی در نظر بگیرد که تسهیلات بدون هدف ارائه نشود. وی پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه برای حل مشکل بیکاری نگاه شما به ظرفیت های داخل کشور به چه صورت است بیان داشت: باید درونزایی را اساس و مبنای کار قرار داد به این معنا که شناخت ...
انصراف در اردوگاه اصولگرایان، رای قالیباف کجا می رود، نامزد واحد جبهه های چهارگانه، رئیس قوه قضاییه و ...
: چهره های سیاسی بیشتر درشورای عالی انقلاب فرهنگی عضویت دارند، باید از افراد صاحب نظر و فرهیخته در ترکیب این شورا استفاده کرد. سیدمصطفی هاشمی طبا عصر دوشنبه در برنامه 'چهره به چهره' رادیو معارف افزود: اصولا از ترکیب شورا نمی توان انتظار داشت در زمینه فرهنگ یک حرکت فرهنگی جامع کنند. وقتی شورایی تشکیل می شود و افراد مختلف القدرت و مختلف البیان هستند نمی تواند شکل واقعی به خود بگیرد. این شورا بیشتر ...
