سایر منابع:
سایر خبرها
4 ماده غذایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ترش کردن معده یکی از شایع ترین مشکلاتی است که برای بسیاری افراد اتفاق می افتد. این حالت به دلیل اسیدی شدن معده رخ می دهد. در چنین شرایطی به دلیل ترشح زیاد اسید معده، احساس سوزش سردل ایجاد می شود. استفاده بیش از حد از ادویه جات سبب می شود این احساس در شما تشدید شود. کارشناسان برای پیشگیری از این حالت مصرف چند ماده خوراکی را ...
خواب آورهای شگفت انگیز
تلویزیون و استفاده از رایانه را متوقف کنید. پوشیدن جوراب اگر سردی پاها مخصوصا در زمستان سبب بیدار ماندن و کندی روند خواب می شود، پوشیدن جفت جوراب نرم و گرم نگه داشتن پاها می تواند راهکار بسیار خوبی باشد. تحقیقات نشان داده است که این پوشش و لایه ی اضافی می تواند سبب بهبود گردش خون در اندام ها و در نتیجه کمک به افزایش سرعت ورود به مرحله ی خواب شود. کاهش مصرف غذا و ...
شما هم این تصورات اشتباه را در مورد هویج دارید؟
دارد در واقع با خوردن هیچ غذایی نمی توان چربی تجمع یافته در بدن را از بین برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث یبوست می شود! این سبزی خوش رنگ منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به کندی حرکت دستگاه گوارش می شوند اما چنانچه همراه با مایعات کافی ...
برای افزایش رشد مو چه بخوریم؟
...: عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ...
چرا می خوابیم
.... مقیمی زمان مناسب برای خوابیدن را بین 6 تا 10 ساعت در طول روز عنوان کرد. وی افزود: میزان خواب به سن و مزاج افراد بستگی دارد برای مثال نوزادانی که میزان رطوبت بدن آن ها بیشتر از سایر سنین است بیشترین خواب رادارند و به تدریج که سن افزایش می یابد، از رطوبت بدن نیز کاسته شده و میزان خواب نیز کمتر می شود. خواب کافی در افراد مختلف با مزاج های مختلف، تعاریف متفاوتی دارد. مثلاً یک فرد جوان با مزاج سرشتی گرم و خشک نسبت به فردی هم سن خود ولی با مزاج سرشتی سرد و تر، به خواب کمتری احتیاج دارد. ...
میوه هایی که مثل قرص خواب طبیعی عمل می کنند
زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت قبل از خواب است تا کالری میوه توسط بدن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن، چاقی و بالا رفتن قند خون نشود. بر اساس تحقیقات، مصرف کیوی باعث بروز مشکلات گوارشی و آسیب به جداره معده نمی شود، اما خوردن مقادیر بیش از حد کیوی می تواند به دلیل بالا رفتن سطح اسید معده به این عضو بدن آسیب برساند. برای اثر بخشی بیشتر این میوه های خواب آور می توانید آن ها را مخلوط کرده و به صورت سالاد میوه با ماست کم چرب قبل از خواب مصرف کنید. ماست میوه ای را باید بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید و در صورت تمایل برای مصارف بعدی در یخچال نگهداری کنید. ...
انواع پروتئین شیر A1 یا A2، آیا فرقی با یکدیگر دارند؟
...، برخی مطالعات هیچ گونه ارتباطی بین آن دو نیافتند. تاکنون، هیچ مطالعه ی بالینی خاصی که بررسی تاثیر شیر A1 وA2 بر روی انسان بپردازد، انجام نشده است. عدم هضم لاکتوز در واقع همان ناتوانی در هضم شکر موجود در شیر است. عدم هضم لاکتوز ازعمده دلایل نفخ، گاز معده و اسهال قلمدا می شود. میزان لاکتوز موجود در شیرA1 و A2 یکسان است. با این وجود، برخی افراد احساس می کنند که ...
7 روش ساده برای جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم
سرگیجه و تپش قلب مورد استفاده بوده و در حال حاضر نیز از آن استفاده می شود. استفاده از هندوانه هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن ...
شما هم این تصورات اشتباه را در مورد هویج دارید؟
یافته در بدن را از بین برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث یبوست می شود! این سبزی خوش رنگ منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به کندی حرکت دستگاه گوارش می شوند اما چنانچه همراه با مایعات کافی مصرف شوند تضمین کننده سلامت گوارشی هستند. ...
چای دارچین پرخاصیت و کاهش دهنده کلسترول
پیشنهاد می شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند. پیشگیری کننده از روماتیسم است. بدن را در مقابل ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
کربوهیدارت ها، خاصیت گرمازایی یا ترموژنیک بالایی دارد. بدن شما درصد متوسطی از کالری گوشت را هنگام هضم و گورش آن، می سوزاند. پروتئین می تواند کالری سوزی ِ بعد از صرف غذا را تا حدود 35 درصد بالا ببرد! برای اینکه چربی سوزی شما بهترین نتیجه را داشته باشد کارشناسان توصیه می کنند روزانه، 0٫8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کنید. شما می دانید که آرد سبوسدار بهتر است، اما آیا می ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
... متاسفانه تجویز بسیاری از این داروهای گیاهی بدون لحاظ کردن علل واقعی لاغری(Impotence) در افراد، صورت می گیرد. در حقیقت این گروه به همه افراد لاغر با طبع و مزاج مختلف یک داروی گیاهی را تجویز می کنند. به همین دلیل است که برخی مردم از این داروها نتیجه می گیرند و برخی آنها نتیجه نمی گیرند و با مصرف آن دچار اختلال دیگری نیز می شوند. لازم است افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند و می خواهند لاغری خود را درمان کنند پیش از مصرف هر گیاه و داروی طبیعی با متخصص و درمانگر طب سنتی مشورت کنند. منبع: شفا آنلاین ...
رابطه مستقیم نمک روی لاغری!
به گزارش بهداشت نیوز گروهی از دانشمندان با بررسی غذای روزانه فضانوردان از تاثیر حیرت انگیز مصرف این ماده بر روی وزن آنها پرده برداشتند. مصرف نمک می تواند باعث لاغری در افراد از طریق شکسته شدن مقادیر بالایی از سلول های چربی بدن و نیز افزایش دفع ادرار بدون نیاز به نوشیدن حجم زیادی از آب شود. این نتایج بر خلاف یافته های قدیمی است که در آن ها مصرف نمک بیشتر باعث احساس تشنگی و چاقی در ...
نکات ضروری برای روزه داری سالمندان و جوانان
را به تقوای الهی و تزکیه نفس فراهم می کند. روزه گرفتن در پاکسازی اعضای مختلف بدن و به ویژه دستگاه گوارش و کبد نقش موثری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بدن در زمان گرسنگی با مصرف اندوخته های چربی اش سبب کاهش چربی خون و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد می شود. عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن ...
ترش کردن معده را با این 6 خوراکی درمان کنید
علائم اسیدی شدن معده ایفاء می کند. این میوه دارای اثر تسکین دهنده بر سیستم گوارش از طریق کاهش میزان pH در معده است. آب داغ گاهی اوقات راه حل های ساده به عنوان ابزار قدرتمندی برای مقابله با مشکلات گوناگون سلامت عمل می کنند. یکی از این راه حل ها، نوشیدن اب داغ در صورت ترش کردن معده است. آب گرم به عنوان یک عامل سم زدا طبیعی عمل کرده که سموم مختلف را از بدن دفع و به کاهش میزان اسید داخل معده کمک می کند. ...
خوردن موز سبب چاقی نمی شود
حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و مخصوصاً تریپتوفان است. این پروتئین در بدن به سروتونین تبدیل می شود و خاصیت آرامش بخشی دارد. موز منبع فیبر و آب است و در کارکرد روده ها و هضم غذا تأثیر دارد. یک عدد موز 100 گرمی 95 کالری دارد. همین مقدار سیب نیز حاوی 52 کالری است. بنابراین متوجه می شوید که موز کالری متوسطی دارد. در واقع یک عدد موز پوست کنده به زحمت بیش از 100 گرم وزن دارد. حال آنکه ...
چه کسانی نباید گیلاس بخورند؟
تابستانی دارای طبع سرد می باشد و خاصیت ملین دارد . از گیلاس برای پاکسازی معده و روده استفاده می شود. این میوه برای کسانی که از بیماری یبوست رنج می برند بسیار مفید می باشد. خاصیت ملینی این میوه منجر به کاهش وزن نیز می شود . پزشکان طب سنتی، گیلاس را به نوعی مسکن اعصاب می دانند و استفاده از آن را به بیماران عصبی توصیه می کنند . گیلاس منبعی غنی از فیبر، ویتامین C و آنتی ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست. جوشانده انجیر خشک عفونت های لثه و گلو را درمان می کند، همچنین سوخته دندان ها را سفید ...
با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
بتواند به شما کمک کند در یک مسابقه ی 5 یا 10 کیلومتری یا حتی یک ماراتن، نیرو داشته باشید. و اگر چه کافئین یک دیورتیک است (یعنی تولید ادرار را افزایش می دهد) یک مقاله ی جدید از پژوهشگران دانشگاه کنکتیکوت نشان می دهد که مصرف کافئین موجب عدم تعادل آب و الکترولیت یا کاهش تحمل گرمای ورزش نمی شود. دوز توصیه شده: 2.6 تا 5.4 میلی گرم به ازای هر کیلو وزن بدن (حدود 200 تا 400 میلی گرم برای یک فرد 80 ...
وخیم تر شدن حال بیمار با این 9 خوراکی
...> محصولات لبنی حاوی کازئین هستند که برای هضم، نیازمند معده ای قوی است. در طول بیماری معده عمل هضم و جذب را به کندی انجام می دهد و ممکن است پسمانده های غذا و ذرات هضم نشده در بدن فساد ایجاد و بیماری تان را تشدید می کند. ذرت: خوراکی است که به سختی هضم می شود و همان طور که گفتیم در طول بیماری سیستم گوارش به خوبی کار نمی کند و ممکن است در صورت مصرف این دسته از خوراکی های دیرهضم ...
چگونگی تشخیص کمردرد از دردکلیه؟
...> در صورت نداشتن تب و وجود شک به علت، درد پهلو یا کمر، انجام آزمایشات خون و آزمایش ادرار و درصورت ضرورت، انجام سونوگرافی و عکسبرداری اشعه ایکس، سی تی اسکن و ام آر آی و سایر روشهای تشخیصی با صلاحدید و دستور پزشک، به تشخیص کمک می کند. درد شن (یا سنگ) کلیوی با دفع شن یا سنگ رفع می شود، اما اگر علت کمردرد و درد پهلو، دیسک یا ضربه به بدن باشد، معمولا بهبودی سریعی حاصل نمی شود. درد عفونت ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به تالاسمی
در کنار انواع محصولات لبنی و غلات تصفیه نشده مصرف شود. چرا این بیماران باید از خوردن غذاهایی که حاوی آهن زیادی هستند، پرهیز کنند؟ به دلیل اینکه مستعد ابتلا به مسمومیت با آهن هستند. از آنجا که میزان آهن زیاد به علت انتقال خون هایی است که دایما برای این بیماران انجام می شود، احتمال مسمومیت در آنها زیاد است. اگر چه مقدار کمی از آهن غذا جذب بدن می شود ولی باید توجه داشت زمانی که ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد، از جمله آنکه موقتا باعث کاهش اشتها شده و مانع مصرف غذای اصلی می گردد. کاهش اشتها به علت گرما بعضی از افراد در فصل تابستان اشتهای خود را به میزان زیادی از دست می دهند. در چنین مواردی ...
با مصرف این میوه ها خنک شوید!
...: روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می باشد که انسان میل به خوردن و نوشیدن آنها دارد، در زیر به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است که برای روزهای گرم و طاقت فرسای تابستان بسیار کمک کننده و موثر هستند و با استفاده از آنها می توانید مقاومت بدن را در گرما بالا ببرید: خیار: خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
می توان منگنز، آهن، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین K و فیبر اشاره کرد. فلفل سیاه همچنین یک عامل ضد التهابی بسیار خوب هم است و برای افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی مانند نوعی داروی مکمل درمانی عمل کند. درمان مشکلات معده مصرف فلفل باعث افزایش ترشح اسید کلریدریک در معده شده در نتیجه هضم مواد غذایی را آسان می کند. سلامت دستگاه گوارش برای جلوگیری ازابتلا به اسهال، یبوست و قولنج ضروری ...
آشنایی بیشتر با الکل قندها
افزایش ناگهانی سطوح انسولین و قند خون که به طور اجتناب ناپذیر با افت سطوح انرژی همراه خواهد بود، به بدن آسیب برساند. الکل قندها در شرایطی که مزه شیرین به غذا می بخشند، اما سطوح انسولین را افزایش نمی دهند زیرا برای پردازش آنها نیازی به انسولین نیست. از این رو، الکل قندها گزینه ای ایده آل برای بیماران مبتلا به دیابت هستند، در شرایطی که به کنترل پیش دیابت نیز کمک می کنند. در حقیقت، برخی پژوهش ها ...
کدام مزاج ها می توانند به جای شام سالاد بخورند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، دکتر مینا محبی متخصص طب سنتی در گفت وگویی افزود: بعضی افراد به دلیل الگوی ناصحیح زندگی، معده سرد و تر دارند و مصرف سالاد این سردی را تشدید می کند. کسانی که معده سرد و تر دارند می توانند سالاد را بعنوان ناهار میل نمایند اما اگر فردی مزاج گرم دارد می تواند از سالاد به جای شام استفاده کند. محبی مشخصات معده سرد و تر را اینگونه بیان کرد: تأخیر در هضم غذا، آروغ ترش ...
چرا قبل از احساس سیری دست از غذا بکشیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، دکتر میثم شیرزاد متخصص طب سنتی اظهار داشت: از آداب صحیح غذاخوردن این است که قبل از سیر شدن دست از غذا بکشیم. به گفته وی معمولاً افراد یا سیر می شوند و یا چند گام از آن هم فراتر می گذارند و زمانی که احساس پُری معده به آنها دست می دهد دست از غذا می کشند. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: قسمت بالایی معده که فوندوس نامیده می شود, معمولاً از هوا پر شده به دلیل اینکه بخشی ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
.... ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی سبزه گندم کلروفیل یا سبزینه است که دارای قابلیت دفع مواد سمی از بدن است. فایده ی اصلی مصرف آب سبزه ی گندم این است که به آسانی و بدون صرف انرژی در معده هضم می شود. هم چنین سبزه ی گندم سرشار از ویتامین های A، B، C، E، و KK است. اسپیرولینا نوعی جلبک میکروسکوپی است که هزاران سال است توسط بومیان مکزیکی و آفریقایی کشت و مصرف می شود. اسپیرولینا به خوبی قابل هضم است ...