خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
کافئین خود را به 200 میلی گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند. اما باید دقت کنید که فقط قهوه یا چای کافئین ندارند بلکه شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروهای سرد درد نیز دارای کافئین هستند. احساس خوب استرس روی باروری، بارداری و سلامت نوزاد تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده است که احتمال بارداری در طول ماهی که زوجین احساس خوب و آرامی داشته و کمتر دچار تنش و افسردگی ...
خواب آورهای شگفت انگیز
ملاتونین هورمون تاریکی است و رابطه ی خوبی با نور ندارد . برای تسهیل در این کار می توان از حدود ساعت 9 تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای ورود به مرحله ی خواب و داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود. اختصاص لباس خواب با پوشیدن لباس مناسب و مشخص برای خواب می توان به بدن برای تشخیص راحت تر زمان خواب کمک کرد. تحقیقات نشان داده است که ایجاد یک عادت منظم شبانه ...
نشانه و راه درمان کوفتگی و درد بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز علت بدن درد و احساس کوفتگی چیست؟ درد از نظر جسمی و از نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
خریداری کنید، البته شاید پیدا کردن شان کار راحتی نباشد اما ارزش جست وجو کردن را دارد چون میوه ای پرخاصیت است. مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد نشان داد موش هایی که با گیلاس های ترش تغذیه شده بودند، نسبت به موش هایی که تحت یک رژیم استاندارد بودند، 9 درصد از چربی شکم شان کم شده بود. به علاوه، محققان متذکر شدند که گیلاس می تواند بیان ژن های چربی را تغییر دهد! سیب یکی از بهترین منابع ...
به جای طلاق، یک خانواده خوشبخت داشته باشیم
های موفقیت در نظر گرفته شده باشد. * والدین، روز خود را طوری برنامه ریزی کنند که در آن علاوه بر کار، زمانی را هم به بودن در کنار کودکان اختصاص داده باشند. * شب ها حداقل یک ساعت را برای گفتگو با هم در نظر بگیرید. در این زمان درباره اتفاقاتی که در طول روز برای تان رخ داده و تصمیمات جدیدی که گرفته اید سخن بگویید تا از نظرات سایرین نیز بهره مند شوید. * به علایق، نظرات ...
6 دلیل رایج پرخوری
دقیقا می توانند به یاد آورند چه چیزی را برای ناهار خوردند، 30٪ کمتر از کسانی هستند که نمی توانند به یاد آورند چه خورده اند، و کالری دریافت کرده اند. کمبود خواب و خستگی پس از آن، پیامدهای عمده ایی مبنی بر پرخوری بر جای می گذارد. بخوانید: خسته بودن اراده ی شما را ضعیف می کند. مطالعه ایی در سال 2013 مبنی بر اقدامات آکادمی ملی علوم نشان داد که عدم خواب کافی منجر می شود تا افراد ...
همه چیز درباره عوارض کم خوابی
...، بیش از سایرین در خطر خواب در زمان رانندگی قرار دارند که این موضوع شانس تصادف را بالا می برد. 16. درد افرادی که از مشکلاتی نظیر دردهای مزمن رنج می برند، معمولا نمی توانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می کند. اخیرا محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی می تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، اکثر ما افراد روزمان را با نوشیدن یک فنجان قهوه و یا چای گرم آغاز می کنیم تا بدن خود را گرم کرده و احساس خواب آلودگی بعد از بیدار شدن را برطرف نماییم. از طرفی دیگر، هنگام نوشیدن آب، بیشتر به نوشیدن آب خنک تمایل داریم. در حالی که بنابر تحقیقات پزشکی، مصرف آب سرد در اساس کار اشتباهی است. مصرف منظم آب ولرم به ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
به راحتی تعلیم دهید. روزی را که پشت سر گذاشته اید مرور کنید و حداقل 3 اتفاق خوب را که در آن روز برایتان روی داده است، پیدا کنید. مثل اینکه یک نفر برای شما یک فنجان قهوه آورده است، یک غروب زیبا را تماشا کرده اید یا یک مشتری جدید به شما مراجعه کرده است. حتی به کوچک ترین اتفاقات هم توجه کنید. یک نفر از شما تعریف کرده است یا ناهارتان را با یک دوست قدیمی صرف کرده اید. همه ی این ها برای شاد بودن شما کافی ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
سرشار از آنتی اکسیدان را نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد سراغ لپ تاپ و تبلت نروید ...
جزای زن پاکستانی به خاطر بچه دار نشدن!/سردارممنوع الاسم/ سمند یک و نیم میلیارد تومانی توقیف شد
عواقب تن دادن به یک سنت 1000 ساله است. این فرآیند شامل شکستن استخوان پا و سپس بستن آن با پارچه آغشته به چند ماده مخصوص است. این کار نشانه ای از ثروت و منزلت بالا تلقی می شد، اما از قرن بیستم و به دلیل مقاوت جامعه به سنتی منسوخ تبدیل وانجام آن ممنوع شده است. این تصاویر مربوط به روستای Liuyi در استان یوننان چین است که در آن بیش از 100 زن بالای 70 سال به این درد و رنج دچار هستند. ...
مسابقات مخفیانه ماشین بازهای تهرانی
خاطر ماشینم را به یک مکانیک زبده نشان دادم و از او خواستم تا جایی که می شد اتومبیلم را تقویت کند. بعد از این که خیالم بابت ماشین راحت شد، اعلام کردم که آمادگی دارم. این اولین باری بود که مانی در فضای بیرون از پیست درگ می کرد. او از آن شب خاطرات زیادی در ذهنش دارد: مسابقه رأس ساعت سه بامداد شروع شد، آن هم در قسمتی از یکی از بزرگراه های نزدیک تهران که خبری از دوربین در آنجا نبود. داور گفت ...
با زنان خبرساز جهان آشنا شوید
گزارش کامل از گزیده خ برهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر و یا عکس آن بخوانید. با زنان خبرساز جهان آشنا شوید یک فنجان قهوه و یک خواب خوب شبانه مؤثرتر از ایبوپروفن! رقص دیدنی یک دختر بچه با قسمت هیجانی یک آهنگ تصویری بی نظیر در اینستاگرام روحانی خانه هابیت واقعی برای دوستداران ارباب حلقه ها+عکس تبدیل روستای مخروبه و غم زده ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
مژه مصنوعی استفاده می کنند که انجام چنین کاری می تواند عوارضی را در پی داشته باشد ضمن این که مشکل کم پشتی مژه ها را نیز، برطرف نمی کند. برای رفع مشکل کم پشتی مژه ها باید در وهله اول تغذیه خوب داشت و از مکمل های حاوی روی، زیر نظر پزشک، استفاده کرد. اگر فردی در اثر استفاده از مژه مصنوعی، به عوارض ناشی از آن دچار شود، درمان بسیار زمان بر و هزینه بر خواهد بود. برای مثال، در صورتی که فرد به اگزما مبتلا ...
افزایش برکت زندگی در نگاه استاد قرائتی
...، خلبان گفت: قسمت جلو بیا، در کابین کنار ما بنشین. ما رفتیم نشستیم و گفت: حاج آقا، چای بیاورم یا قهوه؟ گفتم: چای را که در خانه خودمان هم می خوریم. قهوه بده بیاید! حالا تخمه کدو در همه دنیا هست. آرایش هم در همه دنیا هست. دید و بوسی هم در همه دنیا هست. به عنوان یک انسان فرهیخته مسلمان چه کار نویی می کنی؟ کار نو این است که بعد از ملاقات عید اگر هر فامیلی یک گره باز کند، یک ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
درمانی را جدی بگیرید یوگا یکی از ورزش های مناسب دوران یائسگی است. این ورزش علاوه بر اینکه با کشش های مناسب به قوی تر شدن ماهیچه های تان و کاهش درد مفاصل تان کمک می کند، می تواند علائم یائسگی تان را هم تا حد زیادی کاهش دهد. تحقیقات روی زنانی که ورزش یوگا را در دوران یائسگی انتخاب کرده بودند، نشان داده که یوگا می تواند تا حد زیادی گرگرفتگی، تعریق شبانه و اختلالات خواب تان در این دوران را کاهش ...
استرس ربطی به سرماخوردگی دارد؟
استفاده کنید. همچنین داروهای بدون نیاز به نسخه ای چون قرص های ضدحساسیت می تواند به بهبود آبریزش بینی و خیسی چشم ها کمک کند. برای گرفتن نتیجه بهتر استفاده از داروهایی که دارای تمامی این مواد هستند، توصیه می شود. از مایعات غافل نشوید زمانی که متوجه می شوید نمی توانید به راحتی از طریق بینی نفس بکشید، بینی شما ممکن است به مقدار رطوبت بیشتری برای جلوگیری از باقی ماندن میکروب های ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز به دستشویی پیدا کنید. 5- مراقب کافئینهای نهفته باشید تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب ...
بهترین تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
. واریس – پیشگیری: از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید، پاهای تان را با هدف تحریک جریان خون دائما حرکت دهید؛ پاهای تان را بالا بگیرید و از جوراب شلواری ساپورت استفاده کنید. درمان: اگر واریس پس از زایمان برطرف نشود، درمان های جراحی می تواند یک گزینه محسوب شود. علائم جدی بیشتر – اگر دچار خون ریزی از واژن؛ سردردهای شدید؛ افزایش قابل ملاحظه تورم و پف کردگی؛ کاهش تحرک جنین؛ خروج مایع آب مانند از ناحیه واژن و درد شکمی شدید و دائمی شده اید یا اگر قبل از هفته 37 به سر می برید و بیش از پنج انقباض را در ساعت تحمل می کنید، با پزشک تماس بگیرید. ...
