خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ضد التهاب
ابتلا به بیماری مزمن است. این بیماری می تواند در مغز، شریان ها، دستگاه گوارش و مفاصل شکل بگیرد. بیماری های خودایمنی ممکن است زمانی که آنتی ژن های HLA به عنوان دشمن شناسایی می شوند و بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند، شکل بگیرند. شاید بر همین اساس است که افراد در وهله نخست به دنبال روشی برای از بین بردن التهاب، خلاص شدن از شر آن و پیشگیری از آن هستند. ورود به رژیم غذایی ضد التهابی ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
شیر و فرآورده های لبنی کم چرب توصیه می شود. – به دلیل نقش ویتامین ث در کاهش فشار خون مصرف سبزیها و میوه ها در غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. – با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع ...
منیزیم در چه مواد غذایی وجود دارد؟
که امکان دارد افراد بسیار زیادی در جهان با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه باشند. منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بیشتر فرآیندهای بدن نقش دارد و حتی شکل دهی ساختار مواد اولیه ژنتیکی به وجود میزان کافی از منیزیم وابسته هستند. همچنین، بدن انسان برای تولید تقریبا 500 آنزیم که برای زندگی و عملکردهای سوخت و ساز به آنها نیاز ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
کند خواهد کرد. در نتیجه روز بعد با گرسنگی شدیدی بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و تحلیل توده عضلانی را نیز در پی دارد. 8. مصرف کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم ...
چربی های بدی که باعث چربی خون می شود را بشناسید!
به گزارش شفاف ، متخصصی بر این باور است که چربی های ساده و مرکب اشباع نشده، چربی های خوب هستند و می توان چربی های اشباع شده را به میزان کم مصرف کرد. از چربی های ترانس، به طور کل باید دوری کرد. این چربی ها خطرناک هستند زیرا میزان کلسترول بدن را بالا می برند. بالا بودن میزان کلسترول خاصی( کلسترول بد) در بدن، موجب افزایش خطر بیماری قلبی و به خطر افتادن سلامتی، که شامل سکته هم می شود، خواهد ...
فلزات سنگین در بدن شما چه میکند؟
شکل بگیرد. مغز انسان حساس ترین اندام بدن در مواجهه با سمیت سرب است و سطح حداقلی از این فلز که امن در نظر گرفته شود، وجود ندارد. مسمومیت مزمن با سرب به طور معمول موجب نشانه هایی می شود که اندام های مختلف از جمله دستگاه گوارش، سیستم عصبی عضلانی و سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد. بر همین اساس، نشانه می توانند شامل درد در ناحیه شکم، سردرد، تحریک پذیری، مشکلات حافظه، نوروپاتی در دست ها و پاها، و بسیاری موارد دیگر شوند. آزمایش خون و همچنین تجزیه و تحلیل مو می توانند به تشخیص میزان مسمویت کمک کنند. کی لیت درمانی با استفاده از دیمرکاپرول یا EDTA روش های ارجح سم زدایی هستند. ...
خواص شگفت انگیز جعفری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، نوشیدن جوشانده جعفری هنگام ناشتا و یا ساعتی قبل از خوردن غذا، تأثیرات شگفت انگیز مثبتی بر سلامتی افراد دارد که به نمونه هایی از آن اشاره می کنیم: 1- جعفری منبع کلسیم است. میزان کلسیم موجود در جعفری هم پایه شیر و سایر مواد لبنی است. 2- این سبزی یک چربی سوز قوی است و نوشیدن جوشانده آن باعث کاهش وزن می شود. 3 ...
طبع عرق نسترن (عرق نسترن گرم است یا سرد؟)
دفع آن سرشار از ویتامین ث و موثر برای درمان بیماری اسکوربوت رفع کننده بیماری های ناشی از ورم و التهاب کلیه و مجاری ادرار دارای خاصیت مدر و ملین درمان طپش قلب و تصفیه کننده خون تسکین سردرد و سرگیجه تقویت اعصاب، رفع بیخوابی و ضد افسردگی درمان اسهال و اسهال خونی بهبود زخم و درمان سوختگی کمک به درمان ناراحتی های لثه و دندان درد درمان مشکلات پوستی و آلرژی ها از روغن دانه این گیاه به عنوان شاداب کننده ...
گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه های گازدار
گرلین موجود در خون دانش آموزان را بعد از مصرف نوشابه های گازدار سنجیدند و دریافتند کسانی که میزان گرلین موجود در خون این افراد نسبت به دانش آموزانی که آب معدنی نوشیده بودند شش برابر بود . نوشابه های گازدار به نسبت آب های گازدار نیز سطح گرلین را تا سه برابر در بدن افرادی مصرف کننده افزایش می دهند . مناسب ترین PH برای بدن PH خنثی است؛ میزان بالای اسیدیته در نوشابه های گازدار باعث ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
برای افراد مبتلا به کم خونی می باشد. این میوه به علت داشتن مقادیری مس، دسترسی بدن به آهن را آسان تر می کند. مصرف فراوان زردآلو می تواند با افزایش هموگلوبین در بدن، برای زنان در دوره قاعدگی و بعد از آن بسیار مفید باشد. یبوست: میوه زردآلو به علت داشتن پکتین و سلولز، میوه ای ملین بوده و برای رفع یبوست بسیار مفید است. سلولز موجود در زردآلو سبب تقویت حرکات روده می شود و از طرفی پکتین موجود ...
نکاتی مهم درباره لوازم آرایش
از مصرف ماده آرایشی بگذرد دیگر نمی توانید متوجه زمان تولید یا انقضای محصول شوید. روی بسته بندی اصلی لوازم آرایش هیچ توضیحی در مورد تاریخ تولید و انقضا داده نشده و تنها علامتی که بسیاری از افراد حتی متوجه آن هم نمی شوند، کاسه ای است که روی آن عددی قید شده و نشان می دهد بعد از باز کردن در محصول تا چند ماه بعد می توانید محصول را همچنان استفاده کنید اما آیا واقعا به خاطر دارید کرم ضدآفتاب یا ...
30 اردیبهشت درگیریی های پوست!
مشکل را ایجاد کنند. واکنش های افراد مختلف به یک نوع دارو می تواند بسیار متفاوت باشد. حتی ممکن است یک فرد به مصرف دارویی واکنش معمولی نشان دهد، ولی مدتی بعد واکنش بدن او تغییر کند. بنابراین لازم است پیش از مصرف داروها، به برچسب درج شده روی آنها توجه کنید. همچنین قبل از خروج از خانه حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده نمایید. البته با رعایت تمام این موارد باز ...
تغذیه ناسالم دومین عامل مهم مرگ های زودرس است
خصوص به صنعت غذا جهت دهی شود تا سرعت رشد مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم کنترل شود. از مهم ترین مشکلات موجود در فست فودهای امروزی کشور می توان به میزان عوامل خطر تغذیه ای بیماری ها به خاطر محتوای نمک و چربی بالا و استفاده از مواد اولیه ناسالم و نامرغوب مانند روغن های نامناسب و فرآیند سرخ کردن طولانی و همچنین حضور برخی نگهدارنده ها اشاره کرد. براساس آخرین پیمایش کشوری عوامل خطر بیماری های ...
سیر (نام علمی : Allium sativum)
امروزه آزمایش ها بر روی انسان و حیوان این اثر را تأیید کرده و چندین ترکیب موجود در سیر این اثر را به طور چشمگیر نشان داده اند. همچنین اثر ضدسرطانی سیر با مطالعه در آمارهای زیاد مصرف کنندگان سیر در اقوام مختلف جهان به اثبات رسیده است. 17- یکی از مکانیسم های اثبات شده، تأثیر سیر در جلوگیری از تشکیل نیتروزآمین است. نیتروزآمین جسمی است که در مرحله هضم و تغییرات مواد غذایی در بدن تولید می شود ...
این قسمت از کله پاچه را حتما بخورید
می شود، این گیاهان و ادویه جات ضد تری گلیسیرید و خوشبوکننده بدن نیز هستند. حیدری یادآور شد: اشخاص باید کله پاچه را در دیگ مسی طبخ کنند همچنین این غذا باید روی شعله ملایم به آرامی از شب تا صبح پخته شود. متأسفانه برخی کله پزی ها گوشت ماهیچه گاو را جایگزین گوشت صورت گوسفند می کنند، زیرا گوشت صورت گوسفند بهترین گوشت محسوب می شود و گران قیمت بوده در صورتی که گوشت ماهیچه گاو دارای طبع خیلی سردی است. افراد باید کله پاچه بز و گاو را در صورت مصرف حتماً همراه با ادویه جات گرم مانند فلفل قرمز و زنجبیل میل کنند. انتهای پیام/ ...
گیاهان شگفت انگیز برای درمان سرطان
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات، این گیاه از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند. مصرف این گیاه از سرطان غدد لنفاوی و سرطان خون پیشگیری می کند. شیرین بیان: گلابریدین موجود در ریشه شیرین بیان، منجر به پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد می شود. همچنین این ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست ...
گیاه رازیانه داروی لاغری
بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره مند شوید، باید آن را با ماده ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است. وی ادامه داد: قسمت های مورد استفاده این گیاه عبارتند از بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود. این کارشناس گیاهان دارویی منابع طبیعی استان سمنان با ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
... کیوی با دارا بودن حجم بالای ویتامین C، جذب آهن را در بدن بالا می برد و به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به فقر آهن، بیشتر از این میوه استفاده کنندتوصیه می شود که کیوی صبح ها و در وعده صبحانه میل شود.ویتامین C در بدن غوغا می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود به طوری که قدرت آن ...
خواب آورهای شگفت انگیز
مخصوصا در زمستان سبب بیدار ماندن و کندی روند خواب می شود، پوشیدن جفت جوراب نرم و گرم نگه داشتن پاها می تواند راهکار بسیار خوبی باشد. تحقیقات نشان داده است که این پوشش و لایه ی اضافی می تواند سبب بهبود گردش خون در اندام ها و در نتیجه کمک به افزایش سرعت ورود به مرحله ی خواب شود. کاهش مصرف غذا و نوشیدنی در شب یک وعده سنگین غذایی می تواند سبب افزایش مدت زمان کار دستگاه گوارش شود و ...
درمان های خانگی دردهای عضلانی
...> زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و با بهبود گردش خون، دردهای عضلانی را تسکین می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقداری زنجبیل خام و حرارت دیده دردهای عضلانی ناشی از ورزش و آسیب دیدگی را بهبود می بخشد. بنابراین 4 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه خرد شده در یک تکه پارچه نخی ریخته و پارچه را کاملا جمع کنید. سپس، پارچه حاوی زنجبیل رو حدود یک دقیقه در آب داغ قرار بدهید. سپس پارچه را ...
چه کسانی نباید گیلاس بخورند؟
یا سنتی هستید، قبل از وعده های غذایی خود به میزان 200 گرم گیلاس میل نمایید. تاثیر گیلاس برروی پوست گیلاس برای پوست بسیار مفید است و از پیری آن جلوگیری می کند. استفاده از ماسکی که از گوشت له شده گیلاس تهیه می شود، موجب می شود تا چروک های پوستی بهبود پیدا کند. استفاده ازگیلاس تاثیرات مثبت زیادی روی اندام های مختلف بدن دارد. تعدادی از اندام ها که تحت تاثیر ویژگی های ...
گوجه سبز چه خواصی دارد؟
دارد؟ این میوه چون حاوی برخی ویتامین ها و نیز پیش ساز ویتامینA است، برای کمک به درمان شب کوری و نیز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذایی دیگری که مورد نیاز کودکان هستند) مفید است. گوجه سبز مملو از ویتامین هایB وC بوده و به همین جهت برای آرامش اعصاب نیز مفید شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معدی روده ای است. ...
اعتیاد به شیرینی جات تبعات جبران ناشدنی دارد
عوارضی بدتر از اعتیاد به مواد مخدر دارد و بدن را وابسته به مصرف بیش از حد از شیرینی جات می کند و در صورت ممانعت در قبال آن، بدن را دچار ضعف و بی حالی می کند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: وابستگی به مصرف مواد شیرین در مرحله اول از طریق دستگاه گوارش صورت می گیرد و قند خون را بالا می برد. تداوم در مصرف آن، بدن را وابسته کرده و در صورت عدم استفاده، منجر به افت قند خون می شود. مغز نیز در برابر مصرف ...
سالم ماندن با چند راهکار ساده
مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند. علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذای تان ...
فواید انجام حجامت برای پوست و موهای زائد
... در طب سنتی ایران حجامت به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود: Dry cupping – حجامت خشک یا بادکشی Wet cupping – حجامت تر حجامت خشک: نوعی حجامت است که در آن خونی از بدن خارج نمی شود، بلکه تنها عمل مکش یا Suction روی پوست انجام می شود. حجامت خشک خود بر دو قسم است: الف: سرد و خشک، ب: گرم و خشک حجامت گرم و خشک در فرهنگ عامه اصطلاحاً به کوزه یا ...
چرا آهن فراوان مضر است؟ مضرات آهن زیاد در بدن
اسید فیتیات این روند کاهش می یابد. افرادی که مقدار اندکی آهن خون رنگزا از رژیم غذایی خود جذب می کنند و یا رژیم آنها حاوی هیچ گونه آهن خون رنگزایی نیست، با خطر ابتلا به کمبود آهن مواجه هستند. افراد بسیاری از کمبود آهن رنج می برند، به ویژه زنان. در واقع، کمبود آهن در زمره شایع ترین نوع کمبود مواد معدنی جهان به شمار می رود. به دو دلیل عمده سطح آهن در بدن مرتبا تنظیم و ...
خواص عرق نسترن در درمان بیماریها چیست؟
. برای درمان تپش قلب و تصفیه خون 10 گرم میوه نسترن را به مدت 3 ساعت در 300 سی سی آب سرد خیسانده، سپس با حرارت ملایم جوش آورده 5 دقیقه جوشانده 15 دقیقه دم کرده روزی 3 فنجان بنوشید. بیماری های معده از مهمترین خواص عرق نسترن درمان بیماریهای معده است. از این گیاه برای درمان زخم معده و درد معده استفاده میشود. مصرف عرق نسترن، انقباض ماهیچه های معده را برطرف می کند و معده را تقویت می ...
آزواسپرمی درمان دارد؟
به علت اصلی دست یافت. چون آزواسپرمی دلایل زیادی دارد. مثلا اگر بیمار ورزشکار بخصوص بدنساز باشد، احتمالی که مطرح می شود مصرف هورمون هاست. متاسفانه هورمون هایی که ورزشکاران برای عضله سازی استفاده می کنند بتدریج باعث ناباروری می شود و به باروری اسپرم آسیب می زند. موضوع بعدی استفاده از مواد مخدری مانند ماری جواناست که این روزها استفاده از آن در جوانان زیاد گزارش می شود. ماری ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
یک روغن برای ماساژ بدن توسط ماساژورها انتخاب می شود چرا که این روغن برای کاهش خشکی پوست، بهبود گردش خون، توسعه عضلانی و بافت پوست بسیار مفید بوده و همچنین این روغن از خاصیت ضد باکتریایی و دفع کنندگی حشرات برخوردار است. بر اساس پژوهش های محققان کشورهای ایالات متحده آمریکا، کانادا، اتحادیه اروپا، روغن خردل تنها در مورد محتوای بالای اروسیک اسید، نا مناسب برای مصرف اعلام شده است. از دیگر ...
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
شفاآنلاین تغذیه عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. به گزارش شفاآنلاین ،داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. موادغذایی برای رشد مو سالمون ...
