خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود. سالمون بهترین منبع امگا3 و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را هیدراته و به رشد مو کمک می کند. همچنین می توانید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق مصرف ساردین، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی، گردو، آووکادو یا دانه های کدوتنبل به دست آورید. گردو ...
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. موادغذایی برای رشد مو سالمون سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود. سالمون بهترین منبع امگا3 و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را هیدراته و به رشد مو کمک می کند. همچنین ...
نکات تغذیه ای برای درمان گاستریت
خونریزی منجر می شود که می تواند زندگی فرد را به خطر اندازد. التهاب مزمن معده همچنین می تواند فرد را با خطر ابتلا به سرطان معده روبه رو کند. علت شایع گاستریت باکتری هلیکوباکتر پیلوری است که معده را آلوده می کند. علائم این بیماری علاوه بر احساس سوزش، درد معده، حالت تهوع و باد گلو است. تغییر در سبک زندگی می تواند گام مهمی برای بهبود بافت جداره معده، پیشگیری از بازگشت التهاب و مقابله با ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
-فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ***بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد که بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در ...
تضمین سلامت جسمانی با رفع مشکلات روحی
عوامل پیش بینی کننده ابتلا به زخم های گوارشی است. 2. اختلالات اضطرابی می توانند به بیماری های پوستی منجر شوند. اختلالات اضطرابی (ازجمله اختلال اضطرابی و اختلال استرس پس از سانحه) در دوره جوانی، می توانند خطر ابتلا به بیماری های پوستی را افزایش بدهند. برای تایید این نظریه، محققان به دو مطالعه مهم اشاره می کنند. براساس این مطالعات، روان درمانی می تواند هم اختلال اضطرابی و هم بیماری های ...
تاثیر مکمل ها بر فشار خون بالا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با کمک گرفتن از برخی مکمل های ساده می توانیم اختلالات مربوط به فشار خون را برطرف کنیم. کوآنزیم Q10 در این زمینه نقش مهمی ایفا میکند. مصرف مکمل روغن ماهی،مکمل های پتاسیم و سویا نیر می توانند مانع شدت یافتن فشار خون در مبتلایان خواهند شد. بهبود فشار خون بستگی به تغییرات مختلف در سبک زندگی و تغذیه ای مبتلایان به این عارضه دارد. ...
سیگار و چاقی همچنان متهم ردیف اول ابتلا به سرطان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، در اوایل سال 1992 میلادی انجمن سرطان آمریکا گزارشی به نام CPED مبنی بر پیشگیری، تشخیص سریع و روند درمان سرطان منتشر کرد. همین گزارش در سال 2015 میلادی نشان داد 15 درصد از بزرگسالان آمریکا سیگار می کشند که تعداد آن در ایالت های مختلف آمریکا متفاوت است. این گزارش در ادامه نشان داد از هر 10 آمریکایی، هفت نفر مبتلا به ...
نشانه های کمبود ویتامین B و راههای تامین آن
و دو دهم میلی گرم است . ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در غلات سبوس دار، لوبیا، آجیل و گوشت قرمز وجود دارد . این ویتامین به ویژه برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری بری بری بسیار ضروری است، در اثر بری بری فرد دچار مشکلات قلبی عروقی، آسیب به دستگاه گوارش، اختلال در سیستم عصبی، شل شدن استخوان ها، از دست دادن حس در دست و پا، فلج پا ...
10 گیاهی که به جنگ سرطان می روند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرطان یکی از بیماری هایی است که سالیانه افراد زیادی در اثر ابتلا به آن جان خود را از دست می دهند. اما این به آن معنا نیست که این بیماری قابل درمان نیست. ما در این مطلب قصد داریم شما را با چند گیاه دارویی آشنا نماییم که در مبارزه با سرطان نقش مهمی دارند. شبدر قرمز شبدر قرمز حاوی ترکیبی قوی به نام فورمونونتین است که ...
غذاهایی که برای سلامتی زنان مضر است
هستید ممکن است مانع عدم مصرف شود. مطابق با تحقیق منتشر شده در مجله همه گیر شناسی، زنانی که دست کم یک نوشیدنی الکلی در روز مصرف می کنند نسبت به زنانی که نوشیدنی نمی نوشند، 50% بیشتر در معرض خطر ناباروری هستند. کوکتل مورد علاقه خود را با آب و میوه تازه جانشین کنید، حداقل تا زمانی که شیردهی شما به اتمام رسیده باشد. اره ماهی سازمان غذا و دارو آمریکا اره ماهی را به عنوان ماهی منع ...
روغن هسته انگور و خواص بی نظیر آن
محلول را فقط برای مدت 15 دقیقه روی پوستتان قرار دهید. مطالعات دیگر نشان داده اند که عصاره هسته انگور در تنظیم قندخون در سطح طبیعی موثر است و می دانیم که تثبیت قندخون برای عملکرد مناسب مغز، چشم و پوست حیاتی می باشد. از آنجا که عصاره هسته انگور قادر به عبور از سدخونی مغز است، در تحقیقات جدید از آن به عنوان مکملی در دارو درمانی بیماری آلزایمر استفاده می کنند. از دیگر فواید ذکر شده برای این عصاره، افزایش دانسیته استخوان در میانسالی و دوران یائسگی می باشد. منبع: زندگی آنلاین ...
خوردنی هایی که مانع ریزش مو می شود
را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربفرد آن را برسلامت موهای خود ببینند. ماهی سالمون این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. فلفل ...
انواع پروتئین شیر A1 یا A2، آیا فرقی با یکدیگر دارند؟
موثری در بهبود دیابت بود. تاکنون هیچ گونه بررسی بالینی انسانی در تشخیص و اثبات تاثیر بتا-کازئین A1 بر دیابت نوع 1 انجام نشده است. 2 مطالعه ی شهودی در زمینه ی ارتباط مصرف شیر A1 و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وجود دارد. گواه این ادعا، مطالعات انجام شده بر روی خرگوش هاست. در این مطالعه مشخص شد که بتا-کازئین A1 موجب تجمع چربی در اطراف رگ های خونی آسیب دیده می گردد ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
تنگاتنگی دارد. در واقع، افرادی که بدن آنها در برابر انسولین مقاوم است یا ازسندرم متابولیک رنج می برند، 93٪ بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. بیماری های بیشمار دیگری نیز با مقاومت در برابر انسولین پیوند خورده اند. این بیماری ها شامل کبد چربِ غیر الکلی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آلزایمر و سرطان می شود. نکته ی خوبی که در مورد مقاومت در برابر انسولین ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
پژوهشی لیپید منتشر شده نشان می دهد مصرف مکمل اسید چرب امگا 3، دارای قابلیت اساسی در خاموش کردن ژن های چربی شکمی است. هر چند دو نوع اسید چرب در ماهی های آب سرد و روغن ماهی وجود دارد – دوکوساهگزائنوئیک اسید (DHA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA)- اما محققان می گویند دوکوساهگزائنوئیک اسید می تواند در فرونشاندن ژن های چربی شکم، 40 تا 70 درصد موثرتر باشد و از افزایش اندازه ی سلول های چربی شکم جلوگیری کند. اما ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
به گزارش افکارنیوز، وجود مقداری چربی در کبد طبیعیست. اما اگر میزان چربی در کبد به بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد برسد، ممکن است شما به بیماری کبد چرب الکلی و یا غیر الکلی دچار شده باشید. علل، علائم، تشخیص و درمان کبد چرب در برخی موارد این بیماری می تواند منجر به عوارض بسیار جدیتری شود. بیماری کبد چرب الکلی (ALD) چیست؟ بیش از 15 میلیون نفر در آمریکا به ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به تالاسمی
خواهد بود. به عنوان مثال ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی و از آنتی اکسیدان های مهم است که اتفاقا در مطالعات نشان داده شده در بدن بیماران تالاسمیک کمتر است. این ویتامین را هم از طریق غذاها و هم مکمل می توان به بیماران تالاسمی داد. بهترین منابع دریافت ویتامین E کدام خوراکی ها هستند؟ بهترین منبع ویتامین E روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن پالم و روغن سویا است که در این بین ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
فلفل سیاه تنها یک ادویه تند و مطبوع برای خوشمزه کردن غذا نیست بلکه خوردن آن مانند یک داروی درمانی می تواند بسیاری از بیماری ها را برطرف کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، فلفل سیاه یکی از ادویه های بسیار مفید برای سلامت بدن است و می تواند از ابتلا به اختلالات تنفسی، سرفه، سرماخوردگی، یبوست، سوء هاضمه، کم خونی، ناتوانی جنسی، دردهای عضلانی، مشکلات دهان و دندان از جمله چرک و عفونت لثه ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
احتیاط نمایید. نارگیل ماده ای خوراکی است که به چندین شکل می توان از آن استفاده کرد – آب، شیر، روغن، کره یا گوشت نارگیل. نارگیل سرشار از فیبر و چربی اشباع است. در واقع، روغن موجود در نارگیل از حدود 899 درصد اسید چرب اشباع با زنجیره ی متوسط تشکیل شده است. روغن نارگیل دارای خواص ضد ویروسی، ضد میکروبی، و ضد قارچی و هم چنین قابلیت تولید هورمون های تستوسترون و پروژسترون است. آب ...
فواید اشپل ماهی را دست کم نگیرید
به گزارش افکارنیوز ، اشپل ماهی همان طور که مفید است میتواند مضر هم باشد.اشپلِ ماهی حاوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 از نوع ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DPA) می باشد و به عنوان یکی از بهترین منابع ویتامین B12 شناخته می شود. اسیدهای چرب امگا-3 برای عملکرد مطلوب مغز و سلامت قلب حیاتی هستند، و به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. ویتامین B12 نیز نقش مهمی در ...
ویژگی های منحصر به فرد زردآلو
را سالم نگه می دارد. این ویتامین مهم حتی می تواند به درمان آکنه ها و مشکلات پوستی کمک کند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای ناشی از سن را کاهش دهد و نقش موثری در حفظ استحکام استخوان ها ایفا سازد. ویتامین A حتی برای عملکردهای عصب شناختی نیز مهم تلقی می شود. زردآلو به عنوان منبع خوبی از فیبر غذایی شناخته می شود که برای بدن مهم است. دریافت فیبر به عملکرد گوارشی مطلوب کمک می کند و می تواند فشار خون را ...
پاکسازی روده با دستورالعمل طب سنتی
به گزارش تابش کوثر ، اولین ماده برای پاکسازی روده ها، نوشیدن 8 لیوان آب به طور روزانه است، درکنار آب می توانید از سایر خوراکی از جمله انواع کلم ها استفاده کنید . کلم ها حاوی مقادیر بالای فیبر هستند و به دلیل وجود ترکیبات سولفور و گوگرد در آن ها می تواند بسیاری از عوامل بیماری زا، میکروب ها و باکتری های مضر موجود در روده را نابود کرده به این ترتیب به سلامت این عضو مهم بدن کمک کند . ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
و سایر غذاهای چرب دیگر دارد. مصرف بیش از حد این غذاها موجب افزایش کلسترول در بدن و در نهایت افزایش ریسک سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، سرطان و بسیاری از بیماری های دیگر می شود. 3. از دست دادن کلسیم بدن آن هایی که پروتئین زیاد مصرف می کنند، سطح کلسیم در ادرارشان بالاست که باعث از دست دادن ظرفیت بسیار زیادی از کلسیم در دراز مدت می شود و بنابراین بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان و ...
بدخوری و عوارض آن
ابتدائی جوانی نشان می دهد که برنامه غذائی این گروه از افراد را عمدتاً مواد خوراکی و غذاهای آماده فرآوری شده که اکثراً بسیار پرکالری هستند تشکیل می دهد. انواع فست فودها، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده، شیرینی های آماده، چیپس، پفک و... که به علت دارا بودن چربی زیاد (مواد سرخ کرده و بسیار چرب) یا قند فراوان (نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده، شیرینی ها و...) جزء مواد غذائی با کالری ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
.... 96 درصد کاهو از آب تشکیل شده است. کاهو یک خوراکی کم کالری است و منبع فیبر و ویتامین های A و C است. کاهو هم بدن شما را هیدراته کرده و پوست شما را مرطوب می سازد و هم به دلیل داشتن فیبر بالای خود باعث سیری شما و کاهش وزن می گردد. سعی کنید کاهو را همراه با سبزیجات دیگر مانند ریحان در سالاد خود مصرف نمایید.همچنین می توانید از برگ های بزرگ کاهو برای تهیه دلمه یا پیراشکی استفاده کنید. ...
چاق ها شاه توت بخورند
یک نفر با مشکل چاقی و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و انواع سرطان روبرو می باشد. با اینکه رژیم های غذایی مناسب و فعالیت جسمی راهکارهای اولیه برای درمان چاقی هستند اما برای بعضی از افراد نیاز به روش های درمانی دیگر هم احساس می شود. در این مطالعه راتین (به اندازه 1 میلیگرم در میلی لیتر) به آب آشامیدنی دو گروه از موش ها اضافه شده است. یک گروه به لحاظ ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!
طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 2 راه عالی برای پیشگیری از چاقی در خانم ها جلوگیری از چاقی با توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می ...
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما
سرطان پیشگیری می کند. سلامت قلب: مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و چاقی مرتبط است و ترکیب پتاسیم موجود در خیار در این رابطه کمک کننده است. کمک به هضم مواد غذایی: نتایج یک بررسی نشان می دهد خیار به دلیل برخورداری از آب و فیبر در بهبود یبوست موثر است. کاهش وزن: خیار به دلیل کم کالری بودن یکی از عناصر ...
روش تهیه سالادی کم کالری با سیب زمینی و سبزیجات
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این سالاد رژیمی و سالم بهترین انتخاب برای برای کسانی است که علاقه دارند از وزن خود بکاهند و به تناسب اندام برسند. این سالاد تابستانی بسیار خوشمزه فواید زیادی برای سلامتی مان دربرخواهدداشت. در ادامه با روش آماده کردن این سالاد خوشمزه و ارزش تغذیه ای و کالری آن آشنا خواهید شد باما همراه باشید. دستور آشپزی امروز به طرز تهیه یک سالاد ...
