خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کارهایی انجام دهیم تا از ایست قلبی نمیریم؟
.... فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
در مواد غذایی و غذاها این ویتامین ها را به بدن می رساند . چربی ها پیش ساز برخی هورمون ها هستند و چربی های زیر پوست از هدر رفتن حرارت بدن و نفوذ سرما به بدن جلوگیری می کنند . به چربی برای ساختن غشاهای سلولی و غلاف هایی که اعصاب را احاطه می کنند، نیاز است. وجود این ماده برای لخته شدن خون و حرکت عضلات نیز ضروری است. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس، میزان کلسترول بد (LDL) در جریان ...
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
... گردو گردو محتوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا3 است. گردو همچنین حاوی موادمغذی مهمی مانند بیوتین، ویتامین E و مس می باشد. کمبود بیوتین منجر به عدم رشد مو و حفظ درخشندگی می شود. یک راه برای دریافت گردو، جایگزین کردن روغن معمول پخت و پز با روغن گردو است. صدف کمبود ماده معدنی روی با ریزش مو و مژه همراه است. کمبود این ماده معدنی همچنین می تواند منجر ...
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
پتاسیم نخود و سلامت جنسی فواید: منبع ایزوفلاون ها که مانند استروژن ضعیف عمل می کنند. مفید برای : کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علائم خونریزی در زنان مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن دانه کتان و سلامت جنسی فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی کمک میکند. مفید برای ...
عواملی که موجب ناباروری در مردان میشود
...> بیضه نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد مگر اینکه سردتر از بقیه بدن باشد. اگر درجه حرارت بیضه ها بالا برود، تولید اسپرم متوقف شده و قطع تولید اسپرم میتواند برای ماهها تاثیر منفی داشته باشد .گرما تعداد کلی اسپرم را پایین تر آورد، و همچنین تحرک اسپرمها کمتر میشود . عوامل زیر را بایستی برای جلوگیری از گرم شدن بیضه در نظر داشت : وان یا جکوزی گرم : حتی چند دقیقه در وان یا جکوزی گرم ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاری ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
. کمبود این هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
، ضداسترساین هورمون جنسی زنانه از غدد جنسی ترشح می شود. استروژن مانع استرس محسوب می شود و خلق و خوی فرد را ثابت نگه می دارد. سیگار کشیدن و ورزش شدید میزان این هورمون را کاهش می دهد. برای افزایش سطح استروژن، می توانید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. میوه، سبزیجات و غلاتی چون، سیب، خرما، آلو و گیلاس، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خیار و بادنجان، جو دوسر، گندم و برنج، بذر کتان، تخمه آفتابگردان و رازیانه به افزایش سطح این هورمون در بدن کمک می کند. منبع: ماهنامه مطب ...
30 اردیبهشت نقش انسولین و عملکرد آن در چاقی
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه به علت افزایش مزمن مقدار قندخون ناشی از پرخوری دائمی یا به علت افزایش مقدار اسیدهای چرب آزاد ناشی از مصرف غذاهای پرچرب و همچنین از محل چربی های انباشته شده در بدن افراد چاق، اثرگذاری این هورمون روز به روز کاهش می یابد و در نتیجه مقاو م تر شدن گیرنده های انسولین در سطح سلول ها با وجود ترشح انسولین بیشتر، مواد قندی به سختی قادر به عبور و ورود به ...
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
در این مطلب به معرفی 10 ماده غذایی مفید پرداخته می شود که می توانند موادمغذی مورد نیاز فولیکول ها را برای رشد مو تامین کنند. عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از ...
نشانه های کمبود ویتامین B و راههای تامین آن
شفاآنلاین سلامت برخی از بیماری ها که در کتب تاریخی به عنوان داستان های ترسناک خوانده می شوند به علت رعایت نکردن رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی به وجود می آید. به گزارش شفاآنلاین ،ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
کلسترول را پایین بیاورد. این نان مغذی، سرشار از اسید فولیک، جوانه های غلات و دانه هایی مانند جو و ارزن است. نان جوانه، فراهمیِ زیستی به ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش می دهد و روی مواد مغذی مهمی چون ویتامین C که با هورمون های استرس مبارزه می کنند و اسید آمینه های ضروری که به رشد عضلات کمک می کنند، تأثیر می گذارد. اگر عادت کرده اید سیب زمینی را گرم و داغ بخورید، پس نمی ...
کاهش دهنده های میل جنسی را بشناسید
شفا آنلاین سلامت جنسی هورمون ها در کاهش و افزایش میل جنسی تاثیر دارند، هورمون تستوسترون( testosterone ) در آقایان و استروژن در خانم ها، ایجاد کننده میل جنسی می باشد. کم شدن یا زیاد شدن این هورمون ها به همان نسبت در میل جنسی تاثیر می گذارد به گزارش شفا آنلاین ،ب عضی از خوراکی ها باعث تغییر در مقدار هورمون های ایجاد کننده میل جنسی، می شوند. در اینجا به معرفی تعدادی از مواد غذایی می ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
– لوتئین – سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج، و ذرت – لیکوپن – گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه – پلی فنول – آویشن و اورگانو – ویتامین C – پرتقال، انگور فرنگی سیاه، کیوی، انبه، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل، و توت فرنگی – ویتامین E – روغن سبزیجات (نظیر روغن جوانه ی گندم)، آووکادو، آجیل، دانه ها، و غلات کامل گوجی بری که با نام ولف بری نیز ...
قاتل خاموش را فیتیله پیچ کنید!
به گزارش افکارنیوز ، روز جهانی فشار خون بالا هر سال در 17 می مصادف با 27 اردیبهشت در سراسر جهان با هدف بالا بردن آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه در این زمینه و عوارض این بیماری برگزار می شود. این روز برای اولین بار در سال 2005 به عنوان روز جهانی فشارخون بالا انتخاب شد. امسال روز جهانی فشارخون بالا با شعار عدد فشارخونتان را بدانید یا از فشا ...
با این مواد غذایی از شر سموم بدن خلاص شوید +اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زمانی که سموم و آلاینده ها وارد بدن شما می شوند کبد و کلیه اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش ...
