خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می دانید؟
غذایی با چربی، نمک، کلسترول و محتوای کالری کمتر متمرکز شده است. محصولات سوسیس و کالباس از جمله ترکیبات غذایی هستند که به میزان زیادی در غذاهای فوری و آماده مصرف که به شدت نسل جوان و نوجوان را به خود جلب کرده است استفاده می شود و متاسفانه شامل ترکیبات غذایی ارزشمندی نبوده و علاوه بر اینها دارای میزان چربی اشباع بالایی است که موجب ابتلا افراد در سنین پایین به دیابت و بیماری های قلب و عروقی ...
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
...> برای افزایش آهن دریافتی خود می توانید مصرف برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز برگ، عدس، شکلات تلخ، اسپیرولینا، اسفناج و کشمش را مد نظر قرار دهید. خشکی مو پدیدار شدن شوره سر و خشکی مو یکی از نشانه های کمبود بیوتین و ویتامین B7 محسوب می شود، که به طور معمول در نتیجه استفاده از آنتی بیوتیک ها شکل می گیرد. با مصرف مواد غذایی مانند مغزهای خوراکی، گردو، دانه آفتابگردان ...
این خوراکی ها ریزش موهایتان را در لحظه متوقف می کند
سرشار از بیوتین هستند. 4.آهن: یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد. اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو آهسته و ریزش مو شدید می شود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می آیند. البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید. شما باید بیش از 18 میلیگرم درروز به بدنتان آهن برسانید. ...
آنچه از خواص جادویی آب هویج نمی دانید
...> این ماده مغذی می تواند برای تقویت قدرت بینایی و نیز سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد . از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین ...
غذا و بیش فعالی کودکان
خوراکی و ماهی های چرب تاکید دارد. مطالعه ای دیگر که در نشریه Psychiatry Open منتشر شد به فواید مصرف ویتامین B اشاره داشت و بیان کرد سطوح ویتامین های B در کودکان مبتلا ADHD بسیار پایین تر از همتایان عادی آنها بود. این ویتامین ها به طور معمول در غذاهایی مانند گوشت بوقلمون، تخم مرغ، اسفناج، آووکادو، ماهی تن و ماهی سالمون یافت می شوند و با تنظیم انرژی و سنتز انتقال دهنده عصبی مرتبط هستند ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
...> پاک کردن چربی مرغ و حذف پوست آن هم یکی دیگر از راه های جلوگیری از افزایش چربی خون است. با وجود آنکه بدن به اسیدهای چرب نیاز دارد، اما برخی از چربی ها می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد، چربی موجود در پوست مرغ هم یکی از چربی های مضر بوده و بهتر است قبل از مصرف حذف شود. خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید فست فود از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری ...
غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
. برای کاهش این خطر، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی های چرب بخصوص ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته: سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد ...
ویتامین D به افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها کمک می کند
ویتامین D فورا بستری می شوند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم یکی از راه های دریافت ویتامین D را استفاده از آن در رژیم غذایی ذکر کرد و با بیان اینکه بسیاری از شیرها و آب پرتقال ها با این ویتامین غنی می شوند، اظهار کرد: ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی های چرب، تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، مارگارین، ماست و پنیر، روغن کبد ماهی منبع غنی از ویتامین D هستند، اما پنیر و بستنی حتما باید روی برچسب شان غنی ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
...> مغزهای خوراکی همواره در فهرست مواد غذایی سالم در جایگاه های بالا قرار می گیرند. آنها منبعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند و افرون بر این، محتوای پروتئین عضله ساز را ارائه می کنند. تنها نقطه ضعف مغزهای خوراکی مانند پسته محتوای کالری بالای آنها است و از این رو، باید نسبت به اندازه وعده های مصرفی خود توجه داشته باشید. پسته یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی است که با مصرف روزانه آن می توانید از فواید سلامت مختلف بهره مند شوید. ...
وسایل بهداشتی خانگی برای بهداشت فردی
استفاده کنیم، استفاده از شوینده دهان بین شامپو و حالت دهنده مو است. آیا تا به حال شده است به خاطر کلر موجود در آب موهای شما سبز شوند؟ موهای روشن می تواند یک حالت سبز رنگ به خاطر کلر زیادی که در ترکیبات استفاده شده در استخر ها، پیدا بکنند و آن هم بدلیل اینکه این ترکیبات به فولیکول های مو می چسبند. فلزات سنگینی مانند مس، آهن و منگنز بوسیله کلر اکسیده می شوند و در نهایت به موها می چسبند ...
خواص جادویی آب هویج
ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم ...
رژیم غذایی ضد التهاب
...> مغزهای خوراکی ریشه ها و گیاهان دارویی رنگارنگ (از جمله زنجبیل و زردچوبه) اسیدهای چرب امگا-3 ( به عنوان مثال، در ماهی های چرب و دانه های چیا یافت می شوند) چربی های سالم، از جمله روغن زیتون غلات کامل با محتوای فیبر بالا این قبیل مواد غذایی رشد باکتری های سالم در دستگاه گوارش را تحریک می کنند و اثر ضد التهابی دارند. از چه چیزهای پرهیز ...
مواد غذایی که پس از ورزش باید مصرف کنید
مانند آلو، هلو، توت فرنگی با ماست کم چرب استفاده کنید. همچنین در صورت تمابل به مصرف مواد شیرین، شیرکاکائوی کم چرب که منبعی از پروتئن و کربوهیدرات است، استفاده کنید. فلفل های تند دارای ماده ای به نام کپسایسین (capsaicin) هستند که با افزایش دادن دمای بدن باعث سوختن انرژی می شو ند. طبق تحقیقی که در سال 2007 در مجله فیزیولوژی آمریکا چاپ شد، کپسایسین می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن ...
گیاهانی آهنی!
منبع خوبی برای پروتئین نیز محسوب می شود. تنها توجه داشته باشید که محصولات سویای ارگانیک را خریداری کنید زیرا نمونه های سنتی ممکن است از نظر ژنتیکی اصلاح شده باشند. نخود یک فنجان نخود حاوی 4.7 میلی گرم آهن است که بیش از نیمی از میزان مصرف توصیه شده روزانه برای بزرگسالان است. شکلات تلخ فواید شکلات تلخ به نظر بی پایان می رسد. افزون بر بهبود سلامت پوست و دندان ...
درمان ناباروری با تغذیه، مکمل معجزه آسا
. مصرف روی در ترمیم سوختگی ها، زیاد بوده و به طور معمول در خون بیماران دچار سوختگی، کمبود روی مشاهده می شود و با دادن روی اضافی می توان، بهبود و ترمیم زخم و پوست را تسریع کرد. این مسئله حتی در سوختگی های درجه 3 به دنبال مصرف محلول ها و ترکیبات حاوی روی به اثبات رسیده است و هم اکنون نیز از این ترکیبات (مانند پماد زینک اکساید و...) استفاده می شود. به عبارتی روی به عنوان ترمیم کننده بافتی و پوستی ...
موهای زائد و نازایی، ارتباط دارند؟
...> دکتر عشقی گفت: این بیماران باید به پزشک مراجعه و بعد از انجام آزمایشات برای تنظیم هورمون ها از داروها استفاده کنند، اما تنها راه از بین بردن موهای زائد استفاده از لیزر است که لیزر هیچ تأثیر سوء بر بدن بیماری نمی گذارد. وی تأکید کرد: برخی افراد بر این باورند که انجام امور لیزر برای از بین بردن موهای زائد موجب ایجاد سرطان پوست می شود در حالی که این موضوع هیچ نوع پشتوانه علمی نداشته و باوری ...
رویش گل های پنبه در هنر گل و مرغ معاصر
هنرمندان ترک استفاده می کنند. بسته به حس و حال هنرمند، اگر سفیدۀ تخم مرغ خوب روی کاغذ ننشیند، کاغذ و رنگ را ترَک می دهد. امروزه کاغذهای درجه دویی در بازار وجود دارد که سطح بسیار ترک خورده ای دارند ولی هنرمندان از آن استفاده می کنند، ترک هایی که احتمالش هست در آینده باعث ریختگی رنگ شود. روش آهارزدن ما به دوگونه است، هم می توانیم سطح روی کاغذ را آهار بزنیم بعد مهره کنیم و هم می توانیم کاغذ را غوطه ور کنیم ...
راه های ساده برای مقابله با خشکی پوست
داخل پوست کشیده و باعث می شوند آب در همانجا بماند. اسید هیالورونیک (Hyaluronic acid). مانند سرامید ها به پوست کمک می کند تا پوست بتواند آب را نگه داری کند. لانولین، روغن های معدنی و وازلین (پترولاتوم). این مواد باعث می شوند که پوست رطوبت جذب شده در هنگام حمام را در خود نگه دارد. سعی کنید که در طول روز از ضد آفتاب ها برای تمامی نقاط بدن که در معرض تابش خورشید هستند، استفاده کنید ...
ونزوئلا گرسنه است
ایران آنلاین /خانم پلانچارت که بتازگی 34ساله شده می گوید: کودکم را می دیدم که همیشه می خوابید، روز به روز ضعیف تر می شد، همیشه وزنش در حال کمتر شدن بود. هرگز تصور نمی کردم روزی اوضاع مان در ونزوئلا اینگونه شود. ونزوئلا، ثروتمندترین کشور امریکای لاتین بود و تولیدات مواد غذایی اش آنقدر بود که آن را صادر هم می کرد؛ اما امروزه آنقدر سطح تولید پایین آمده که حتی نمی تواند مردم خودش را سیر کند. امروزه ونزوئلا بالاترین نرخ تو ...
اهمیت آهن، یُد و امگا3 در عملکرد مغزی دانش آموزان
، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان . ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، امگا-3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا-3 ، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان نمی تواند امگا-3 تولید کند، پس باید این ماده مهم را به رژیم غذایی اضافه کرد. کمبود امگا-3 در دانش آموزان می تواند روی توانایی تمرکز آنان ...
فوت و فن های لازم برای ترکیب رنگ مو
؛ البته برخی از خانم ها هم دوست دارند ضمن اینکه پوست شان را برنزه می کنند به موهای شان نیز رنگ روشن بزنند که ما آن را چندان توصیه نمی کنیم. هنگام روشن کردن موها باید دقت شود که سایه رنگ بیش از حد سفید و خاکستری نشود چون نه تنها سن را بالا می برد بلکه زیبایی چندانی هم ندارد. یادتان باشد موی بلوند ممکن است در اثر مواد شیمیایی موجود در استخر شنا سبز شود که برای پوشاندن این سبزی شما می توانید با استفاده از ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
قلبی نقش زیادی دارند. همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از سفیدهای دیگری هستند که برای تقویت قلبتان مجاز به استفاده از آن ها هستید. روغنی نخورید: روغن های جامد و غذاهای چرب را ...
نقش استرس در نازک شدن موها/ عدم تاثیر شامپوهای سیر و گزنه در رشد موها
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پوست و مو گفت: تبلیغاتی مبنی بر استفاده از سیر و گزنه در شامپوها نیز از نظر علمی اثبات نشده است زیرا مولکول این مواد درشت بوده و نمی توانند از طریق روزنه های پوست سر وارد و جذب پوست شوند. به گزارش شفا آنلاین ،داریوش دائر متخصص پوست و مو در خصوص علل نازک شدن موها اظهار کرد: نازک شدن مو می تواند به عنوان شروع پروسه یا روند ریزش مو( hair loss ) تلقی شود که این ...
فواید گوگرد برای بدن + موادغذایی سرشار از گوگرد
این ماده غذایی در میان وعده می تواند مفید باشد. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ می تواند به سم زدایی بدن از سموم، تحریک رشد مو و بهبود ظاهر پوست و ناخن کمک کند. زرده تخم مرغ حاوی چربی اشباع شده است، بنابراین توصیه می شود مصرف این ماده غذایی به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری قلبی به 2 تا 4 زرده تخم مرغ در هفته محدود شود. سایر موادغذایی میوه هایی مانند ...
با این معجزه زیبایی آشنا شوید
....آلوئه ورا و آب لیمو ترش، فواید بسیار خوب و زیادی در زیبایی دارند. هر دوی آن ها، لکه ها، نقاط تیره روی پوست تان را از بین می برند و حتی باعث کاهش ترک های پوستی نیز می شوند. هم چنین، در درمان جوش و جای آن نیز موثر هستند. هنگامی که از این ماسک روی موی استفاده می کنید، باعث درخشندگی، پیش گیری از چرب شدن بیش از اندازه، از بین رفتن شوره سر، تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. تمام این فواید ...
فواید سونا خشک و بخار برای کل بدن
در سونای خشک، درجه حرارت بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از 50 درجه تجاوز می کند.سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود. سونای خشک: تعرق در این سونا نسبتاً مناسب است، کمک به دفع سموم تجمع یافته زیر پوست، افزایش گردش خون و دمای بدن می نماید و همچنین باعث باز شدن منافذ پوست می گردد، استفاده ...
عوامل موثر بر ناباروری، مهم ترین ها
دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب، گیلاس، ماست، شیر، جو، نخود، لپه، عدس، گلابی، انجیر، هلو، آلو و بادام زمینی. در کل رژیم های غذایی با نمایه گلایسمی پایین مقاومت به انسولین، حساسیت انسولینی و سیکل های قاعدگی را در زنان مبتلا به PCOS بهبود می بخشند. چربی های غیر اشباع از نوع امگا-3: این نوع چربی ها که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، در داخل بدن نمی توانند ساخته شوند، از این رو ...
خواص شیرین و تلخ روغن بادام
و همچنین منافع زیبایی است. می توان آن را با خیال راحت استفاده کرد. روغن بادام تلخ فقط مصرف خارجی و موضعی دارد. موهای زیبا و سالم روغن بادام، موها را تغذیه می کند و آنرانرم و سالم نگه می دارد. برای جلوگیری از شکنندگی مو بسیار خوب است و موهای آسیب دیده را درمان می کند همچنین موجب درخشش موها می شود. تسکین درد در سراسر جهان از ماساژ روغن های بادام استفاده ...
با شایع ترین بیماری مزمن در جهان آشنا شوید
آلودگی هوا و گرد و غبار کمتری یافت می شود، احتمال بروز علائم آسم نیز کاهش می یابد. 3. از مصرف مواد غذایی حساسیت زا و خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده، اسانس و رنگ خودداری کنید. بعضی از مبتلایان به آسم بر اثر خوردن موادی مثل تخم مرغ، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، آجیل، سرکه، ترشیجات و ادویه جاتی مانند فلفل و کاری نیز دچار تشدید علائم می شوند. از آنجایی که این مواد در تولید انواع سس، شیرینی ...
موادغذایی برای کاهش قندخون
بقولات اشاره کرد. ماهی مصرف حداقل دو بار در هفته از ماهی های سالم توصیه می شود. ماهی انتخاب خوبی برای گوشت مصرفی است. همچنین ماهی کاد، تن و هالیبوت نمونه های خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا3 را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش ...
