سایر منابع:
سایر خبرها
خواص عدس و فوایدی که برای سلامتی دارد
حساب ویژه ای باز کرد. با مصرف این دانه ها کلسترول بد خون را کاهش دهید عدس حاوی فیبر محلول است که می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره رگ ها یا تصلب شرایین است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که می تواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید. عدس با یبوست مقابله می کند اگر از ...
تغییر رنگ مدفوع نشانه چیست؟
...> مدفوع قهوه ای خیلی روشن علت تغییر رنگ: چربی زیاد در بدن، مشکل کبد یا یبوست مدفوع سیاه علت تغییر رنگ: مصرف قرص های آهن و گوشت قرمز ممکن است باعث ایجاد مدفوع تیره رنگ شوند. اگر مطابق با غذایی که مصرف کرده اید رنگ مدفوعتان تغییر کرده است، جای نگرانی نیست. رژیم غذایی مانند مصرف لبو، شیرین بیان یا استفاده از سالیسیلات بیسموت برای دفع غذا نیز می تواند ...
عادت شبانه زمینه ساز چاقی
مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. 2. شام سنگین خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده ...
وقتی استخوان ها پوک می شوند!
استفاده کند از راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان می باشد. دکتر باقری ادامه داد: برای افراد مسن ورزش و فعالیت منظم و مصرف منظم لبنیات، تشخیص به موقع پوکی استخوان شروع به موقع اقدامات درمانی، برای درمان و پیشگیری بیماری پوکی استخوان موثر است. وی در پایان توصیه کرد: در صورت ایجاد بیماری پوکی استخوان ، افراد باید سریعا مراحل درمان را آغاز کنند تا از عواقب جبران ناپذیر آن جلوگیری گردد ...
مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند
و اختلال در مهارت های فکری مرتبط است. – کمبود ید نیز موجب کاهش ضریب هوشی در کودکان می شود. در واقع، مطالعات علمی نشان می دهند که کمبود ید، ضریب هوشی را در کودکان بین 12 تا 14 نمره پایین تر می آورد. استفاده از مکمل ها در کودکان مبتلا به کمبود ید و آهن، اثرات ناشی از کمبود آن ها را جبران می کند. از بین منابع غنی از آهن می توان به گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
.... همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از سفیدهای دیگری هستند که برای تقویت قلبتان مجاز به استفاده از آن ها هستید. روغنی نخورید: روغن های جامد و غذاهای چرب را از برنامه ...
روزه اولی ها بخوانند
نشان کرد: توصیه می شود حتما از میوه ها و سبزیجات که ذخیره آبی خوبی برای بدن محسوب می شوند، بیش از همیشه مصرف شود و از خوردن مواد کم ارزش غذایی، چون زولبیا و بامیه، فست فود، غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. همچنین برای تقویت بدن روزه اولی ها می توان استفاده از مغزهایی، چون بادام و فندق و پسته را در برنامه غذایی قرار داد. ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
جذب کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی می شود. روغن آواکادو دارای خاصیت خوبی برای سرخ کردن نیز است. روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از مغز میوه نخل روغنی استخراج می شود . مثل همه روغن های گیاهی روغن نخل حاوی کلسترول نیست اگر چه مصرف آن چربی اشباع شده کلسترول LDL و HDL را افزایش می دهد . به نظر می رسد روغن نخل به دلیل داشتن چربی های ترانس برای افراد با سطح بالا LDL جایگزین مناسبی ...
سوسیس گیاهی با طعم گردو به بازار آمد!
ترکیبات ناسالم و مضر برای انسان از جمله چربی و بافت های پرچرب را کاهش داده و آن ها را با ترکیبات سالم و ایمن که می توانند از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کرده جایگزین کنند. در همین راستا مخترعان ایرانی در صدد آمدند تا سوسیس و کالباس را با مواد اولیه ای تولید کنند که سالم بوده و بدون نگرانی همه سنین می توانند از آن مصرف کنند. این سوسیس و کالباس با میزان گوشت و چربی کمتر و با استفاده از خمیر ...
رژیم غذایی ضدالتهابی وفواید آن
موارد زیر اشاره کرد: قند، که نتایج یک مطالعه نشان داده است مسیرهای التهابی را فعال می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. مصرف گوشت قرمز، غلات پالایش شده و دریافت زیاد چربی های اشباع نشان داده اند که موجب التهاب می شوند. گلوتن، زیرا مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک (یک بیماری خودایمنی) یا افرادی مبتلا به حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی آن را مصرف می کنند می تواند اثر جانبی التهابی را موجب شود. منبع:سلامت نیوز ...
افزایش بیماری های التهابی روده سلامت
مختلف و جایگاه ژنتیکی؛ استعداد ابتلا به این بیماری را افزایش داده چرا که بیماری مربوط به یک ژن خاص نیست. وی اضافه کرد: عوامل محیطی همچون میکروب ها و مواد غذایی ناسالم با تغییر در سیستم میکروبی داخل روده که مکرویوم نام دارد تغییراتی را در سیستم باکتریایی بدن انسان به وجود آورده و آن را از حد تعادل خارج کرده و این مسئله تهدید جدی برای افراد است. این فوق تخصص بیماری های گوارش و ...
روش های درمان خانگی نیش پشه با مواد طبیعی
مواد طبیعی و گیاهی انجام میشود عبارتند از: مالیدن کافور بر روی محل گزیدگی یکی از راههای درمان خانگی نیش پشه مالیدن کافور بر روی ناحیه گزیده شده است، این کار درد ناحیه گزیده شده را تسکین داده و موجب برطرف شدن خارش میگردد. سیر سیر دارای خاصیت ضدعفونی کننده قوی بوده و بنابراین مالیدن آن بر روی محل گزیدگی اجازه نمی دهد ناحیه گزیده شده عفونی شود. به این ...
5 ماده غذایی بسیار مفید برای مبتلایان به آلرژی بهاره
التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. رزمارینیک اسید منجر به کاهش اثرات رادیکال های آزاد و در نهایت کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود. زردچوبه: یک ادویه رایج و محبوب در غذاهای تایلندی، هندی و دیگر قومیت ها است. با این حال زردچوبه فواید سلامتی بیشماری دارد و قدرتمندترین ترکیب آن یعنی کورکومین، منجر به کاهش و مهار واکنش های آلرژیک در بدن می شود. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد کسانی که به مدت دو ماه از مکمل کورکومین استفاده می کنند، علائم آلرژی شامل عطسه، در آنها کاهش می یابد ضمن این که بهبود جریان هوا در بینی را احساس می کنند. منبع: سلامت نیوز ...
ارتباط مهلک آلودگی هوا و بیماری های قلبی
عروقی می شوند. این مطلب در مقاله منتشرشده در بخش علم و فناوری سایت اقتصاددانان در ماه می 2017 درج شده که به بررسی ارتباط ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی و آلودگی هوا پرداخته است. یکی از دلایل اثبات فرضیه انتقال ذرات معلق در بدن انسان، بررسی ردپای آن در بافت های مختلف است. دوده سیاه از کربن ساخته شده و در غلظت های کم و سایزهای کوچک قابل جداسازی و تشخیص از بافت ها و مواد بیولوژیکی نیست. دکتر ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است و فرد ...
5 خوراکی سرشار از کلسیم را بشناسید
سرویس سبک زندگی: کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها، نوشیدنی ها و... دریافت کرد. اما نکته حائزاهمیت آن است که این ماده معدنی به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشارخون و حتی پیشگیری از مقاومت به انسولین (ابتلا به دیابت نوع 2) نیز کمک می کند. اگر می خواهید با 5 خوراکی سرشار از کلسیم غیرلبنی آشنا شوید این مقاله را به نقل از سایت بازده ...
چربی های بدی که باعث چربی خون می شود را بشناسید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، متخصصی بر این باور است که چربی های ساده و مرکب اشباع نشده، چربی های خوب هستند و می توان چربی های اشباع شده را به میزان کم مصرف کرد. از چربی های ترانس، به طور کل باید دوری کرد. این چربی ها خطرناک هستند زیرا میزان کلسترول بدن را بالا می برند. بالا بودن میزان کلسترول خاصی( کلسترول بد) در بدن، موجب افزایش خطر بیماری قلبی و به خطر افتادن سلامتی، که ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
سلامت دستگاه گوارش به بهبود کلی سلامت بدن نیز کمک می کند. با ساده ترین توصیه ها، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش آشنا شوید. رژیم غذایی با فیبر بالا: محققان دانشگاه هاروارد می گویند، مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود دهد. این رژیم به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و شما کمتر دچار یبوست می شوید ...
گیاهان آهنی!
.... اسفناج سبزیجات برگدار تیره، به ویژه اسفناج، نیروگاهی برای آهن هستند. سه فنجان اسفناج حاوی حدود 18 میلی گرم آهن است که بیشتر از یک استیک هشت اونسی (227 گرم) محسوب می شود. در نتیجه، تنها با مصرف سالاد اسفناج می توانید نیاز روزانه خود به آهن را تامین کنید. بروکلی نه تنها بروکلی سرشار از آهن و مواد مغذی دیگر مانند ویتامین K و منیزیم است، بلکه منبع خوبی ...
چند روش کلیدی برای مقابله با جت لگ یا پرواززدگی
متخصصان آن را On-Call Effect می نامند. دائم نگران هستید که شاید کاری را ناتمام گذاشته باشید یا هر لحظه منتظرید که تلفن زنگ بزند. پس بهتر است وسایلتان را از قبل جمع آوری و مرتب کنید و با آرامش خیال بخوابید. این نکته در واقع یک حقه ی کوچک ذهنی است و البته بد نیست بدانید که 90 درصد مشکل مربوط به جت لگ، ذهنی است. بیشتر مسافران اذعان می کنند که دانستن زمان صحیح در طی سفر به آن ها ...
بیماری نوظهور در کمین دختران جوان/ متهم ردیف اول پوکی استخوان / وضعیت سقط جنین غیر قانونی در ایران/ ...
سرطان پوست باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد. این نشانه های هشداردهنده از فرسودگی شغلی شما خبر می دهند فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده های شغلی مختلف است و می تواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کاهش میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود. بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است/ لاغری و مرز آن با سلامت! اگر چه ...
میوه ها و سبزیجاتی که ادرار آور هستند
نیز وجود دارد. کلم کلم خاصیت ادرار آور و پیشگیری از سرطان را دارد همچنین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. در هنگام مصرف غذاهایی که با کلم تهیه می شوند، نمک کمتری مصرف کنید، چون نمک، سدیم خون را بالا می برد و خاصیت ادرار آوری کلم را کاهش می دهد. بادمجان بادمجان یک ادرار آور طبیعی است. عده ای برای کاهش وزن از آب بادمجان استفاده می کنند به این شکل که بادمجان ...
خواص عرق نسترن در درمان بیماریها چیست؟
...> مصرف دم کرده میوه نسترن یا عرق آن باعث از بین رفتن طپش قلب و تصفیه کردن خون میشود. برای درمان تپش قلب و تصفیه خون 10 گرم میوه نسترن را به مدت 3 ساعت در 300 سی سی آب سرد خیسانده، سپس با حرارت ملایم جوش آورده 5 دقیقه جوشانده 15 دقیقه دم کرده روزی 3 فنجان بنوشید. بیماری های معده از مهمترین خواص عرق نسترن درمان بیماریهای معده است. از این گیاه برای درمان زخم معده و درد معده استفاده ...
در فصل بهار کمتر کله پاچه بخورید
که طبع گرم و تر دارند، خودداری کنند. وی افراد را از مصرف کله پاچه در فصل بهار بر حذر داشت و گفت: به دلیل اینکه استفاده از این غذا رطوبت زیادی را به بدن وارد می کند و مصرف آن سبب افزایش سوخت وساز بدن می شود، بنابراین اشخاص باید از میل کردن کله پاچه در این فصل اجتناب کنند.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بهار فصل گرده افشانی گل ها است و اغلب اشخاص در این فصل دچار علائمی همچون آبریزش بینی ...
تاثیر جادویی نوشیدن آب کدوحلوایی بر سلامت بدن
...> همانطور که قبلا اشاره شد، آب کدو تنبل تازه یک منبع بزرگ از ویتامین C، ویتامین E و بتا کاروتن می باشد که تمامی موارد یاد شده به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می کنند. برخی دیگر از مزایای مصرف این نوشیدنی: بهبود بخشیدن به عملکرد کلیه ها و سیستم ادراری کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و پایین آوردن کلسترول بهبود حال ناخوش آیند صبح گاهی در خانم های باردار ...
گیاهان آهنی که شما را از خوردن گوشت بی نیاز می کنند + اسامی
پختن قسمت گوشتی کدو تنبل، تخمه های آن را خودتان برشته کنید. با این کار نه تنها خیلی خوشمزه تر می شوند، بلکه می توانید در انواع دستورهای آشپزی آن ها را قرار دهید. مثلاً می توانید قبل از پخت، آن ها را در آبلیمو یا سرکه و حتی در عسل قرار دهید و سپس مصرف کنید. این دانه های کوچک دارای پروتئین بالا، آهن، روی و منیزیم هستند. چغندر چغندر برای کم خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفید است ...
فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از نخستین سبزیجاتی که در آغاز بهار وارد بازار و فروشگاه های مواد غذایی کشاورزان محلی می شود، مارچوبه تازه است. این سبزی غنی از مواد مغذی بوده و فواید زیادی مانند افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان، بهبود عملکرد مغز و کند شدن روند پیری دارد . 1 . مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A ...
خواص ویتامین D چیست؟
های بیشتری تولید کند و سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمون های پاراتیروئید به شدت به افسرگی وابسته است. گنجی زاده زواره تاکید کرد:پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند، اما مصرف مکمل ها، ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند. همچنین مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند؛ کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
جلوگیری از ابتلا به این بیماری و یا کنترل آن باید از سالهای نوجوانی نظارت ویژه ای بر رژیم غذایی خود داشته باشید و تا حد امکان از خوردن مواد غذایی پرچرب و سرخ کرده خودداری کنید . از طرفی فاکتورهای زیر در تحقیقات بسیاری به عنوان عوامل کاهنده چربی خون شناخته شده اند : مصرف گوشت قرمز بنا بر تحقیقات انجام شده گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از چربی های خطرناک است که می تواند باعث ...
بادام زمینی را جدی بگیرید
بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز، که تاثیراتی ضد سرطان دارند. سرطان انتهای روده بزرگ دومین سرطان در کشور های در حال توسعه و سومین نوع سرطان در دنیا می باشد. بر اساس یک تحقیق ریسک ابتلا به سرطان روده در افرادی که بادام زمینی مصرف می کردند به اندازه قابل توجهی کاهش یافته است. جلوگیری از تشکیل سنگ صفرا 21 سال تحقیق بر روی رژیم تقریباً 80 هزار زن نشان ...