خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نان قهوه ای و نکاتی که در مورد آن نمی دانید
متعدد نشان می دهد که ریسک ابتلا به آلزایمر با مصرف نان قهوه ای سبوس دار کاهش یافته است . نان قهوه ای و بیماری های کیسه صفرا مطالعات نشان می دهد افرادی که غذاهایی سرشار از فیبر محلول (که در نان قهوه ای موجود است) مصرف می کنند؛ به سنگ کیسه صفرا مبتلا نمی شوند . نان قهوه ای، سرشار از مواد مغذی است به طور کلی غذاهایی با رنگ تیره تر غنی از مواد مغذی هستند، آنتی ...
چگونه لاغر شویم؟
باشند که وزن خود را ثابت نگهدارند باید روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند. وی تصریح کرد: مصرف غلّات سبوس دار همچون نان جو، نان چاودار، نان های گندمی که با آرد کامل تهیه می شوند، برنج قهوه ای و ماکارانی سبوس دار خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند. نوع پخت برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید متفاوت بوده بنابراین اشخاص برای تغییر عادت غذایی می توانند ابتدا هفته ای یک الی دو بار از برنج ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
.... کفش هایی طراحی شده است که مخصوص این مشکل است. بیش از اندازه به خود فشار نیاورید. هفته ای سه بار ورزش های قلبی انجام دهید یا تمرینات را به صورت تناوبی با ورزش های سبک تر مانند پیاده روی انجام دهید. فشار آوردن به خود در طول روز به بدن اجازه نمی دهد به اندازه کافی زمان برای استراحت و ساخت عضله داشته باشد و می تواند به آسیب منجر شود. افزودن ورزش های مقاومتی مطالعه ای که در سال 2006 انجام ...
فیبر مصرف کنید تا چربی های شکمتان آب شود
، با آب ترکیب می شوند تا ماده ای ژل مانند و چسبناک تشکیل داده و از سرعت فرستادن غذا از معده به روده کم کنند. با این کار مواد مغذی و آب، فرصت بیشتری برای تماس با دیواره ی روده را داشته و در نتیجه بهتر جذب می شوند. مصرف بیشتر فیبر محلول همچنین به شما کمک می کند چربی شکم تان را آب کنید و دیگر جذب نکنید. مطالعه ای که در آن افراد مصرف فیبر محلول را تا 10 گرم در روز افزایش داده بودند معلوم شد ...
صنعت طلا و جواهر در سراشیبی سقوط
ماه سال 1387 که طلافروشان در کشور کرکره های خود را در اعتراض به ابلاغ و اجرای قانون مالیات بر ارزش افزوده پایین کشیدند، تا به امروز مناقشه میان این صنعت و سازمان امور مالیاتی حل وفصل نشده است. البته آن گونه که از گفتار و نوشتار فعالان دیگر صنایع استنباط می شود، نه تنها صنعت طلا که سایر رشته های صنعتی مانند صنایع غذایی نیز از ناحیه شیوه اجرای این قانون، تحت فشار قرار گرفته اند و با وجود این که ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟
نوشیدن نوشیدنی های شور مانند دوغ بپرهیزند. غذاهای خشک هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده و کباب شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی خودداری کنید. این غذاها باعث عطش زیاد و ترش کردن معده می شوند. نوشیدنی های کافئین دار از نوشیدن چای و قهوه در سحر اجتناب نمایید. خوردن چای پررنگ ، قهوه و کاکائو موجب کم آبی می شود. ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست
.... در نتیجه، مواجهه با جوش ها و آکنه چندان غیر منتظره نیست. در مقابل، مصرف غلات سرشار از فیبر مانند برنج قهوه ای، چاودار یا جو دوسر به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک می کند. آب آب به بدن در دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. آب یک مرطوب کننده طبیعی نیز محسوب می شود زیرا پوست را هیدارته نگه می دارد. همچنین، آب سلول های بدن انسان را تغذیه می کند. برای این که عطر و طعم بهتری به آب نوشیدنی خود بدهید و بر فواید سلامت آن اضافه کنید می توانید مقداری آب لیمو و چند برش خیار به آن اضافه کنید. ...
9 کربوهیدرات شگفت انگیز برای لاغری
معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ذخیره کرده اید و علاوه بر آن قندخونتان را برای ساعت ها تنظیم نگه داشته و این نیز باعث می شود ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 3 خرداد
این امواج بازگشتی موجود در محیط را اسکن کرده و با استفاده از آن یک تصویر کلی از محیط به دست آورد. البته هنوز این فناوری در مراحل اولیه کار است و از وضوح کافی برخوردار نیست. برای مثال اگر یک فنجان قهوه روی میز قرار داشته باشد، بعد از اسکن امواج وای فای تصاویری به دست می آید که نشان دهنده شیئی روی میز است، اما هنوز امکان تشخیص دقیق فنجان وجود ندارد. با وجود این، شکل کلی بدن یک انسان یا حیوان یا هر ...
علت ناباروری در مردان، این غذاها را نخورید!
های فاقد ارزش غذایی، به توان باروری خود آسیب می زنند. زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود. سه مطالعه جدید که در یک کنفرانس باروری در آمریکا ارائه شد، نشان می ...
موادغذایی ضد افسردگی
مطالعات انجام شده، دریافت منظم روغن ماهی در بهبود علائمی مانند اضطراب، مشکلات خواب، ناامیدی، مشکلات جنسی و همچنین داشتن افکار خودکشی موثر است. همچنین موادغذایی غنی از اسیدهای چرب امگا3 شامل ماهی هایی از جمله تن، سالمون، بذرکتان، گردو و روغن کانولا است. برنج قهوه ای برنج قهوه ای نوعی از فرآورده های غلات کامل به حساب می آید. فرآورده های غلات کامل دارای نمایه گلیسمی ...
نخستین خودروی آبسوز جهان/ 15 دلار پاداش برای هر یک کیلو کاهش وزن/علت ترس ایرانی ها از بیماری
اختراعی توسط جاسمی کمی هم در ارتباط با فازهای توسعه ای این ابداع و اشتغالزایی که به همراه دارد، بگویید. توسعه تجاری چنین پروژه ای با لحاظ کردن 95 آیتم قابلیت اشتغالزایی برای 16 هزار نفر را دارد؛ اگر حمایتهای لازم از ما صورت گیرد و مسئولان مجوزهای چنین کاری را صادر کنند، قطعاً طی سه فاز چنین اهدافی قابلیت تحقق دارد؛ چنین طرحی تن ها یک مورد از ابداعات بنده است؛ قطعاً ...
کاهش آب بدن در ماه رمضان به چه مواردی بستگی دارد؟
فاصله زمانی بین افطار تا سحر به صورت تدریجی مصرف شود. 7) در این ماه مصرف کربوهیدرات های ساده و مواد قندی افزایش چشمگیری داشته و به مصرف سبزیجات و میوه ها کمتر توجه می شود. در این باره بیشتر بخوانید:رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان خلاصه – مطالعات زیادی در خصوص میزان انرژی دریافت شده در ماه رمضان انجام شده است. بعضی از این مطالعات عدم تغییر در انرژی دریافتی ...
همه کمپ های درمان زنان معتاد در تهران تعطیل شدند
بهزیستی مرکز میان مدت اقامتی درمان اعتیاد برای زنان ندارد. چون سازمان های متولی معتقدند تعدادهای زنان مصرف کننده در مقایسه با مردان بالا نیست، این جزء اولویت های کشور نیست که مرکز ترک برای زنان در نظر بگیرند. مراکزی که وجود دارد یا مراکز ماده پانزدهی است که برای پذیرش شدن باید مبلغی حدود 600 هزار تومان پرداخت شود که برای یک کارتن خواب این مسئله تقریبا غیرممکن است یا ماده شانزدهی است که مراکز اجباری است ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
انتخاب کنید. از سس های مبتنی بر گوجه فرنگی و نه سس های خامه ای استفاده کنید. به میزان کم پنیر مصرف کنید. از چاشنی هایی مانند سس مایونز به میزان اندک استفاده کرده و یا از مصرف آنها پرهیز کنید. در صورت تمایل به استفاده از مایونز، نمونه های کم چرب را انتخاب کنید. از پوست و چربی گوشت استفاده نکنید و هنگام پخت و پز آنها را جدا کنید. از میزان حداقلی ...
یک رژیم متفاوت برای شب های امتحان
معرفی ده ماده غذایی حیاتی ای خواهیم پرداخت که توصیه می شود حتما در شب های سرنوشت ساز امتحانات مصرف شود. برای دیدن این ده ایتم همراه ما باشید. غلات مغز هم مانند هر ارگان دیگری به انرزی نیاز داردو بدون انرزی عملکرد کندی خواهد داشت، از سویی دیگر قدرت تمرکز کردن و یاداوری خاطراتحافظه کوتاه مدت هم به شدت انرژی برهستند و باید بدانید که این انرژی هم به شکل گلوکز موجود در خون به مغز می رسد پس سعی کنید چه در ...
با این روش ها پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازید
ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. محصولات لبنی پرچرب: محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد ...
روش هایی موثر برای افزایش شیر مادر
املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم ها و فیتواستروژن فراوانی دارند. همچنین جعفری گیاهی است که به تولید شیر کمک می کند. سیر سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید در حد تعادل مصرف شود چرا که عده ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند. بر اساس مطالعات انجام شده٬ نوزادانی که مادران آن ها در دوران شیردهی سیر مصرف می کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را ...
روش های تهیه زولبیا و بامیه خانگی ویژه ماه مبارک رمضان
و خمیرتمام شود. در این زمان زولبیا و بامیه شما آماده است و می توانید از آن به عنوان تزئین سفره و یک خوراکی خوشمزه در سفره های افطار و مهمانی ها استفاده کنید، در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، اضافه وزن و فشارخون بالا از مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان خودداری و به جای آن از خوراکی های سالمی مانند خرما برای بدست آوردن انرژی استفاده کنند. این خوراکی حاوی ...
چگونه می توان به سوسیس و کالباس های گیاهی اعتماد کرد؟
فست فودهای پرچرب و پر نمک و پر ادویه و به طور کلی به علت رژیم های غذایی اشتباه رو به افزایش است. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به چند مولفه مهم که در مصرف مواد غذایی حاضری و حتی فست فود ها باید مورد توجه قرار گیرد، بیان کرد: به طور کلی اگر هر ماده غذایی فاقد 5 ماده مخل سلامتی مذکور باشد قطعا سالم تر است حتی اگر به صورت فست فود تولید شود، البته وجود ادویه های طبیعی همچون ...
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
" تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4) موز : استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم میتوانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5) ماهی سالمون و قزل آلا : ماهی، منبع فوق العادهای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ...
کاهش قند و فشارخون روزه داری چه اثری بر عملکرد مغز دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از آنجا که مصرف گلوکز به عنوان یک ماده قندی ساده متعارف ترین منبع انرژی سلولی، به ویژه برای تغذیه برخی اندا م ها مثل مغز و کلیه و گلبو ل های قرمز خون ضروری است، کاهش آن منجر به بروز عوارضی چون سر درد و سرگیجه، ضعف و بی حالی و پرخاشگری و کاهش تمرکز می شود. همچنین کاهش فشار خون با اختلال در خون رسانی کافی به مغز، سبب عوارض مشابه ای می گردد ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
است و وجود هورمون ملاتونین نیز برای داشتن یک خواب آرامش بخش ضروری است. نوشیدن آب آلبالو پس از ورزش کردن می تواند درد حاصل از کشیدگی ماهیچه ها را تسکین دهد. طرز تهیه شربت و مربا آلبالو مواد لازم آلبالو: 1 کیلوگرم شکر: 2کیلوگرم شاید دوست داشته باشید تغذیه مناسب در ایام امتحانات انواع دستور پخت غذا با لوبیا سبز آب: 1 لیوان وانیل: یک قاشق چایخوری ( در صورت ...
کدام روغن را مصرف کنیم، به چه قیمت!
نیست و برخی معتقدند: مصرف روغن پالم به دلیل دارا بودن اسید چرب اشباع بالا موجب افزایش چربی خون و کلسترول و در نهایت گرفتگی و انسداد عروق می شود. روغن های مایع نباتی در بازار از لحاظ قیمتی با دو دسته از روغن ها روبرو هستیم: یک دسته روغن های تقریبا ارزان قیمت در دو نوع سرخ کردنی و پخت و پز و دسته دیگر روغن های طبیعی تری از جمله کنجد، زیتون و ... با قیمت ...
به برکت سفره ها
حبوبات را به مدت یک سال نگهداری کرد، آن هم با رعایت اصولی مثل محیط بدون رطوبت و نور اما هرچقدر تازه خریداری و مصرف کنید بهتر است. هنگام خرید به چند نکته توجه داشته باشید؛ اول اینکه اندازه آن یکدست باشد، چرا که در غیر این صورت، ممکن است هنگام پخته شدن مقداری از آنها پخته شود و بقیه خام بماند. دوم اینکه حبوبات باید سالم و بدون سوراخ های ریز باشند، چون این سوراخ ها، مکان سوسک های ریز هستند که هنگام ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
جای غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای آب پز و بخارپز شده استفاده کنند. برای حفظ تعادل در وعده های غذایی نیازی به حذف هیچ یک از وعده های غذایی نیست در ماه رمضان انسان دچار محدودیت یا محرومیت مواد غذایی نمی شود و احتیاج به ذخیره سازی مواد غذایی پیش از ماه رمضان وجود ندارد. با توجه به این که در ماه رمضان یک وعده ی غذایی حذف می شود، همه ی افراد باید حداقل 20 درصد کمتر از ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
حداکثر تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند لذا تصور می شود مصرف منظم پیاز باعث ساخته شدن کوئرستین در پلاسما می شود. وجود کوئرستین نقش مهمی در دفاع آنتی اکسیدانی بدن و مبارزه علیه بسیاری از بیماری ها دارد. بیماری قلبی در افراد سیگاری نتایج تحقیقات اثربخشی کوئرستین را در پیشگیری از بیماری های قلبی خصوصاً در زنان تائید می کنند. دانشمندان معتقدند این ماده باعث ممانعت از تخریب کلسترول LDL ...
