خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می دانید افراد سالم هم کمبود ویتامین K دارند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، تعداد بیشماری از بزرگسالان و کودکانی که در ظاهر سالم و سرحال به نظر می رسد با کمبود ویتامین K رو به رو هستند . به عقیده ی محققان هلندی احتمال دارد حتی افراد بزرگسال یا کودکانی که در ظاهر مشکلی ندارد و در سلامت کامل هستند نیز دچار کمبود ویتامین K باشند. برای همین هم مصرف مکمل ویتامین K2 می تواند برای افرادی که کمبود دارد مفید باشد . ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده شیمیایی موجب تنظیم گرسنگی، شادی و آرامش می شود. مطالعه سال 2006 نشان می دهد افرادی که 1 گرم تریپتوفان سه بار در روز مصرف کردند شاهد تغییر در خلق و خوی شان بودند و کمتر رفتار تهاجمی در مقایسه با گروه دارونما داشتند. ماهی چرب غذاهای دریایی نظیر ماهی تن، سالمون و ...
افزایش توان بارداری، هفت اصل مهم
در استرالیا به بازار آمده اند که میزان ذخیره ی تخمک های زنان را نشان می دهند. کافیست یک آزمایش خون ساده بدهید. این تست ها بخصوص برای خانم ها در سنین سی سالگی ایده آل است. بهتر است بدانید که هر زن با یک تا دو میلیون تخمک به دنیا می آید و تا سن یائسگی هر ماه از این تعداد کاسته می شود. به عقیده متخصصان، خانم ها در سن بیست سالگی حدود دویست هزار تخمک دارند. در سی سالگی این میزان ...
همه چیز در مورد خطرات کمبود ویتامین های D، A و B12
مصرف کنیم. ویتامین ب 12، تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود. بنابراین، افرادی که غذاهای حیوانی را دریافت نمی کنند، در خطر بالای کمبود ویتامین ب 12 هستند. مطالعات مختلف حاکی از کمبود ویتامین ب 12 در گیاهخواران، علی الخصوص گیاهخواران مطلق است. میزان کمبود در این افراد، به 80-90% می رسد. حدود 20% افراد مسن نیز دارای کمبود ویتامین ب 12 هستند و علت آن، کاهش جذب این ویتامین است. جذب ...
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
تناسب اندام می شود، همچنین نوشیدن آب ناشتا به هنگام صبح باعث دفع سموم از بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. منبع:fhfn انتهای پیام/ ...
چرا بدن نیاز به چربی دارد؟
...> توقف سیکل قاعدگی اگر سیکل ماهیانه متوقف شود، یعنی تغییرات هورمونی روی داده است. اگر یک خانم به اندازه کافی چربی های سالم مصرف نکند، نمی تواند میزان لازم از هورمون هایی را که تنظیم کننده عادت ماهیانه هستند تولید نماید. یکی از عوارض جانبی چنین حالتی، افزایش احتمال پوکی استخوان می باشد. زنانی که سیکل قاعدگی منظمی ندارند، احتمال این که چگالی استخوانی شان کاهش یابد بیشتر است. توقف سیکل ...
ورزشکاران چه برنامه غذایی دارند؟
، فسفر و اسید فولیک بوده و گلوسید و چربی کمی دارند. مفاصل می شود لوبیا قبل یا بعد از ورزش: دو تا سه ساعت قبل از ورزش لوبیا بخورید. متخصصان توصیه می کنند که لوبیا را به طور منظم مصرف کنید. البته برخی افراد در هضم این مواد غذایی دچار مشکل هستند. توصیه می کنیم قبل از پخت، لوبیاها را به مدت هشت تا ده ساعت خیس کنید. این کار باعث می شود هضم آن آسان تر شده و مواد مغذی آن جذب شود. ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
.... یک پزشک یا مشاور می تواند به او کمک کند با مشکل خود مقابله کند . عواقب آنورکسیا بر سلامتی آنورکسیا خطرات بسیار زیادی را متوجه سلامتی می کند. این خطرات عبارت اند از، جمع شدن استخوان ها، کمبود موادمعدنی، پایین بودن دمای بدن، نامنظم بودن ضربان قلب، نارسایی دائمی در رشد طبیعی، ایجاد پوکی استخوان و بولیمیا نرووسا (پرخوری عصبی) . استفاده طولانی مدت از ملین ها نیز ...
خاطره بازی طالب زاده با یک شاگرد قدیمی از لبنان تا آمریکا/ دهباشی: ماموریت من مبارزه با فراموشی است +فیلم
اسلامی نداشتند. سالها بود از ایران رفته بودند، اموال شان مصادره شده بود، مورد اتهام واقع شده بودند و اگر حرفی می زدند دیگر متهم نبودند به اینکه دارند از جمهوری اسلامی جانبداری می کنند چون حقوق بگیرش هستند یا هر چیزی دیگری! طالب زاده: چطور به شما اعتماد کردند؟ [می خندد] دهباشی: فکر کنم سوال خوبی است کم کم و با مُمارست. اما طبیعتاً قِلِق کار آرام آرام دست آدم می آید، روال اینطوری است که ...
مکمل های گیاهی خطرناکند!
، این محصولات غالباً داروهای بدون مجوز هستند و بسیاری از افراد بدون توجه به احتمال اختلال آنها با سایر داروها، مصرف می کنند.در حالی که این داروهای گیاهی و مکمل های تبلیغ شده بسیار خطرناک بوده و دارای عوارض منفی جدی هستند. همچنین طبق بررسی های انجام شده عمدتاً داروهای لاغری حاوی Sibutramine هستند که ریسک بروز حملات قلبی و سکته ها را افزایش می دهد.داروهای برطرف کننده مشکلات جنسی هم حاوی ترکیباتی نظیر ...
علت ناباروری در مردان، این غذاها را نخورید!
وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: * بیماری عروق کرونر قلب * آلزایمر * چاقی ...
همه چیزهایی که باید درباره تب کریمه کنگو بدانید
. برای مبارزه با این بیماری باید این مسائل را در نظر داشت: - بیمار مشکوک به تب کریمه کنگو باید ایزوله شود و با افراد خانواده و پرسنل بیمارستانی در تماس نباشد. کلیه وسایل بیمارستانی مانند ماسک، دستکش، روپوش، پیش بند، لوله های خون، سرنگهای استفاده شده و هر وسیله ای که با ترشحات بیمار درتماس بوده باید سوزانده شود. - سمپاشی منازل و اصطبل ها جهت کاهش کنه ها - مصرف مواد ضد ...
12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید
این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است . کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد . قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D ، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، آن را در معرض نور ...
افزایش قاچاق عینک با تعرفه بالای گمرکی
ها به راحتی عبور می کند و بر چشم تاثیر می گذارد، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. درست است که تشخیص عینک اورجینال و چینی دشوار است، اما عینک های پشت ویترین عینک فروش ها چینی هم که باشند، حداقل کیفیت را دارا هستند. عینک های چینی دیگری هم در بازار یافت می شود، عینک هایی با کیفیت بسیار پایین که معمولا فقط و فقط جنبه تزئینی دارند، این فریم ها که عمدتا آفتابی هستند، حتی از طریق ...
میوه های زرد رنگ و خواصشان!
رنگ زرد با خود احساسی از شادی، لذت و امید می آورد و وقتی به مصرف غذاهای زرد رنگ می رسید می توانید امیدوار باشید که بدن در کنار ذهن و روح در بهترین حالت ممکن قرار خواهند گرفت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است. خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ...
درمان ناباروری در مردان با تغذیه
میلیگرم یا بیشتر و اگر سیگار می کشید حداقل 125 میلیگرم استفاده کنید. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع عالی که می توانید مقدار توصیه شده روزانه یعنی 11 میلیگرم روی را از آن مصرف کنید شامل صدف خوراکی (8 عدد صدف متوسط تقریباً حاوی 16 میلیگرم روی است)، گوشت پشت مازو گاو (85 گرم ...
کمبود پروژسترون در زنان، عامل نازایی است؟
...، وضعیت پروژسترون خود را نیز مورد بررسی قرار دهید. – کاهش سرعت متابولیسم، چاقی مخصوصا در ناحیه شکم و افزایش تمایل به مصرف شکر با افزایش شیوع دیابت و بیماری های مقاوم به انسولین در سراسر دنیا، امروزه تقریبا تمام افراد ارتباط انسولین با قند خون و بیماری دیابت را می شناسند. اما لازم است بدانید که افزایش سن و کاهش سطح پروژسترون هم می تواند با خطر ابتلا به مقاومت به انسولین ...
فلافل هایی که نباید بخورید!
سالادهایی که برای تهیه آن ها از سس ها استفاده شده است بسیار بیشتر در معرض فاسد شدن قرار دارند که مصرف آن ها باعث بروز مسمومیت ها و مشکلات گوارشی خواهد شد. همچنین باید توجه داشت که شیوع این بیماری ها در فصول گرم مانند تابستان بیشتر است و گرما و تابش نور مستقیم آفتاب به این مواد غذایی منجر به فاسد شدن آن ها می شود لذا باید این غذاها به صورت روزانه تهیه شوند. باید توجه داشت که کودکان و افراد مسن بیشتر در ...
مهم ترین دلیل ابتلا به سرطان کشف شد
و درمان سراسر دنیا، مواضع خود را نسبت به مصرف قند و شکر و رابطه آنها با ابتلا به سرطان و گسترش آن در بدن فرد مبتلا نشان داده اند. محققان دانشگاه تگزاس باور دارند، سطح بالای قند خون یک عامل مهم در بروز سرطان است؛ بر این اساس، سلول های سرطانی، قند را حدود 17 بار سریع تر از انرژی های سالم دریافت می کنند. سطوح بالای قند خون که در افراد دچار دیابت و اضافه وزن به وفور دیده می شود ...
پس از ترک قند چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قابل تخمیر موجب تحریک باکتری های داخل دهان و تولید اسید توسط آنها و کاهش سطح pH می شود. حاصل این شرایط آغاز دمیلینه شدن دندان است. پس اگر دوست ندارید از پوسیدگی دندان، از دست دادن دندان یا دیگر مسائل سلامت دهان و دندان رنج ببرید، مصرف قند را محدود کنید. بهبود خواب خوب کاهش مصرف قند می تواند به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک کند و همچنین سطح سروتونین در مغز را افزایش داده و در نتیجه به بهبود ...
چگونه روزه داری کمک می کند چربی های ناخواسته را آب کنید؟
2015 روی 6 تحقیق درباره روزه داری متناوب انجام گرفت، محققان متوجه شدند افراد تنها در یک ماه توانسته اند 3 درصد وزن بدن خود را کم کنند و بعد از شش ماه 9 درصد آن را. شرکت کنندگان در این تحقیقات همچنین شاهد بهبود در فشار خون و حساسیت به انسولین بودند. بهینه سازی روزه داری متناوب از آنجایی که روزه داری متناوب، غذا خوردن را ساده می کند تبدیل به یک ایده آل شد. مراجعینم مجبور نبودند ...
استخوان افراد چاق زودتر پوک می شود!
این بیماری پیدا شده است. به باور محققان، تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می تواند به پوک شدن استخوان ها منجر شود. درواقع در عضلات، کبد، خون و حتی مغز استخوان افراد چاق، میزان زیادی چربی انباشته می شود و تجمع این چربی ها در بلندمدت به سلامت استخوان های افراد آسیب می زند و استخوان های آنها را پوک می کند. محققان می گویند تجمع چربی در مغز استخوان باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود ...
بحران سلامت روان را باید با ترویج دوبارۀ معنویت مرتفع ساخت
سلامت روان ارتباط علّت و معلولی وجود دارد. افراد مادّی گرا بیشتر مستعدّ بروز اختلافات خانوادگی و از هم پاشیده شدن پیوندهای دوستی هستند. اما مردمی که هدف آنها ارضای لذّت های آنی شان است و معنا و مفهومِ وجودی برای زندگی قائل نیستند، وجود خود را مجموعه ای از داشته هایشان تلقّی می کنند. تمام درک آنها از زندگی منحصر به داشتن اتومبیل لوکس، خانه و زندگی پرتجمّل و ترفیع شغلی است. نویسنده روزنامه ...
بوی بد دهان تان را در ماه رمضان با این روشها مهار کنید
تازه و نمک همراه پالپ لیمو نیز دهان را خوشبو می کند، بخصوص این مورد بوی بد سیر و پیاز را تا حد زیادی کاهش می دهد. فضای دهان را همیشه مرطوب نگه دارید خشکی دهان به دلیل کاهش بزاق ترشح شده رخ می دهد و هنگامی که بزاق کافی در دهان ترشح نشود، مواد غذایی در دهان می ماند و بوی بد ایجاد می کند. ایجاد مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار ...
نوشیدن آب سرد در زمان افطار ممنوع!
. برای جلوگیری از مشکلات سوء هاضمه و مشکلات گوارشی، باز کردن روزه باید به آهستگی و رساندن مواد غذایی باید به کندی در بدن صورت گیرد و از سرعت در خوردن و پرخوری در ماه رمضان به خصوص در زمان افطار که مدت زمان طولانی معده خالی بوده است، جلوگیری شود و افراد روزه دار باید سعی کنند از سبزی و میوه و بخصوص میوه های فیبر دار و یا نوشیدنی های به شکل پوره و حاوی فیبر در طول شب تغذیه شوند. ...
چه مردانی نابارورند؟
مجرا و به خصوص واریس بیضه ها هم به پزشک کمک می کند تا روش موثر درمانی را بیابد. دو دلیل عمده برای نازایی مطرح می شود؛ مورد نخست، انسداد راه خروج اسپرم است که ممکن است اکتسابی و در اثر عفونت باشد یا به طور مادرزادی راه های عبور منی وجود نداشته باشد و مورد دوم هم اختلال ژنتیکی در ژن تولید کننده اسپرم است. علاوه بر این، واریکوسل یا واریس بیضه یکی دیگر از علل ناباروری است که با مصرف دخانیات ...
با نوشیدن این چای ها بدن خود را بیمه کنید!
برای سلامتی به ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. 3٫چای سیاه: چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد ...
رایج ترین کمبودهای تغذیه ای که ممکن است از آنها بی خبر باشید
خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند. ویتامین دی: فقر ویتامین دی نیز شایع است در حالی که این مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات و اعصاب ضروری به نظر می رسد. مصرف ویتامین دی همچنین به سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از بهترین راه ها برای تامین ویتامین دی روزانه است با ...
غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف برخی مواد غذیی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. موارد زیر برخی از مواد غذایی هستند که در ابتلا به این بیماری نقش دارند: قندها سوزانا دلامونت، متخصص بیماری های عصبی که اصطلاح دیابت نوع 3 را در مورد بیماری آلزایمر به کار می برد می گوید براساس تحقیقات او مصرف قندها باعث ایجاد مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش قند خون می شود. مصرف ...
کلید نجات شهرما در دست این نهادها است
مردم نهاد را مشارکت بدهد. واقعیت امر این است که ما دو، سه دوره را پشت سر گذاشته ایم. یکی از این دوره ها زمانی بود که ان جی اوها مورد پذیرش نبودند و این باور وجود داشت که سازمان های مردم نهاد یک سری افراد دست نشانده خارجی هستند که فرهنگ خارجی را رواج می دهند، اما به مرور زمان متوجه شدند ان جی اوها سبب گسترش مشارکت مردمی می شوند و نمونه هایی همچون محک کمک کرد به ماهیت واقعی سمن ها پی برده شود ...
