خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای فراوان روزه داری در کاهش وزن
mTOR را خاموش. ژن mTOR با آلزایمر، سرطان و مرگ زودرس در ارتباط است. مزایای روزه داری فوق العاده است، اما چون همه راه های کاهش وزن، جنی را ناامید کرده بود به سمت آن جذب شد. تحقیقات از تصمیمش حمایت می کردند. در یک بررسی که سال 2015 روی 6 تحقیق درباره روزه داری متناوب انجام گرفت، محققان متوجه شدند افراد تنها در یک ماه توانسته اند 3 درصد وزن بدن خود را کم کنند و بعد از شش ماه 9 درصد آن را
علائم نازایی در زنان، نه نشانه رایج
/> با توجه به گزارش های منتشر شده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حدود 45 درصد زنان قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی هستند که حمل این وزن اضافه می تواند بارداری را مشکل سازد. البته اگر شما ورزشکار حرفه ای هستید یا بیش از حد ورزش می کنید و دچار کمی وزن و قاعدگی نامنظم هستید، ممکن است این موضوع روی بارداری شما تاثیرگذار باشد. بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن سالم صحبت کنید
عواملی که مانع بارداری میشود؟
ناباروری در ده تا پانزده درصد از زوج ها دیده می شود. علل ناباروری می تواند مربوط به زن یا مرد و یا هر دو باشد. حدود 40 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به مردان، 40 درصد مربوط به زنان و حدود 10 درصد مربوط به هر دو است. در 10 درصد از زوج ها نیز عامل ناباروری مشخص نیست، به عبارت دیگر در این زوج ها هر دو نفر با توجه به انجام آزمایش های موجود مشکلی ندارند، ولی به علل نامشخصی بچه دار نمی شوند.
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
حالت ترش کردن در افرادرا افزایش می دهد. پس اگر بخواهیم کمتر ترش کنیم باید میزان مصرف مایعات، چای و قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در سحری کمتر کنیم. چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟! سلامت نیوز : ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید:
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
سلامانه : بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. به گزارش آوای سلامت از everydayhealthا، ضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
متوسط 3.5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن.این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده در روال قبل از خواب شما می تواند موفقیت چشم گیری به کاهش وزنتان بدهد. پس چشمانتان را کاملا باز کنید: 1.برای کاهش وزن هنگام خواب, تریپتوفان Tryptophan سوئیچ خوابتان را روشن می کند برای خوابیدن گوسفندها را نشمرید، بخوریدشان! یا بهتر از آن یک تکه بوقلمون مصرف کنید
سیب خوردن شما را از بسیاری از امراض محافظت می کند
از مصرف لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می کنند. 10. مقابله با هموروئید با اینکه مشکلات ناشی از هموروئید نمی توانند زندگی افراد را به خطر بیندازند، اما درد زیادی را برای فرد بیمار به همراه می آورند. این دردها به علت فشار شدید در ناحیه لگن و رکتال ایجاد می شوند. کنترل یبوست با مصرف فیبر زیاد، می تواند شما را از فشار آوردن شدید به خودتان برای
آیا متورم شدن شکم شما به خاطر چربی است یا نفخ معده؟
/> مصرف پروتئین و فیبر علاوه بر توانگر کردن بدن، در طول زمان به کاهش چربی شکمی نیز کمک می کند. پروتئین به کاهش تمایل بدن به غذاهای ناسالم کمک می کند (تا حدود 60 درصد) درحالی که میزان کالری آن برای بالا بردن متابولیسم فقط حدود 80 تا 100 کالری است. یک رژیم غذایی که حاوی فیبرهای محلول باشد نیز باعث آهسته شدن فرایند گوارش می شود که موجب می شود شما مدت طولانی تری احساس سیری کنید و اشتهای
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
: بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله کمی بین این دو باشد زیرا به شخص روزه دار کمک می کند تا اشتهای بیشتری برای خوردن سحری داشته باشد. توصیه های تغذیه ای جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه دار: به علت نیاز به مواد مغذی در پسران و دختران در حال بلوغ می بایست دریافت انرژی آنها بیش از افراد عادی باشد زیرا دارای میانگین رشد قدی بالا تری درطول سال
آقای یوسف نژاد! بی انصافی را نیز حدی باید
جمهوری؛ اراده ملت در انتخاب آقای دکتر روحانی و حمایت از اصلاحات و اعتدال، نوید بخش تداوم و تقویت تدبیر و امید برای فردایی هرچه بهتر برای ایران و ایرانیان گردید. بدون شک هر دولتی در مسیر خود و به ویژه در پسا پیروزی انتخاباتی ، محق به انجام تغییرات و تحولات مدیریتی و عزل و نصب هایی در جهت افزایش همسویی مدیران اجرایی با سیاست ها و برنامه های دولت مستقر و به کارگیری مدیران توانمند برای بهبود عملکرد
موانع روزه داری برای بیماران کلیوی و کبدی
سطح کراتینین در این بیماران 30 درصد بیشتر از حد پایه شود باید سریعا روزه را شکسته و دیگر اقدام به روزه داری نکنند. همچنین زمانی که روزه شکسته شد از مصرف مواد غذایی با پتاسیوم و فسفر بالا خودداری کرده و به صورت مستمر برای جبران کم آبی بدن مایعات مصرف کنند. روزه داری با وجود بیمای کبدی ماه رمضان فرصتی است که دستگاه گوارش می تواند به استراحت بپردازد و برای ادامه کار در باقی روزهای
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
می یابد. تنگی لباس در ناحیه پاها و دور کمر موجب افزایش فشار به قلب برای بازگرداندن خون می شود. تشدید واریس این مورد بویژه در زنان شایع تر است، زیرا هورمون زنانه پروژسترون در انبساط غیرطبیعی رگ ها نقش دارد. این وضعیت بر اثر پوشیدن لباس های تنگ به دلیل کندشدن گردش خون وخیم تر می شود. در یک پژوهش مشاهده شد 31 درصد جمعیت زنان دارای رگ های واریسی هستند. مصرف قرص های ضدبارداری
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، ماه رمضان و روزه داری برای مسلمانان آدابی دارد که این ماه را از دیگر ماه ها متفاوت می سازد. همچنین در این ماه رعایت باید ها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر لازم است، اما یکی از مواردی که روزه داران با آن مواجه می شوند، بوی ناخوشایند دهان هنگام روزه است. مشکل بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که حدود 30 درصد جمعیت جهان با آن مواجه هستند و علاوه بر خود
بسته خبری پنجشنبه 11 خرداد ماه 1396
بازرگانی تهران و وزیر اسبق بازرگانی : در ماه های آینده شاهد تورم دو رقمی خواهیم بود تورم تک رقمی شد، اما گرانی موادغذایی نسبت به قبل 20 درصد رشد کرده است. حجم نقدینگی 1200هزار میلیارد است که رشد بالایی داشته. همیشه رکود ایجاد شده در بخش مسکن پس از مدتی رونق را در پی داشته اما در حال حاضر رکود مستمر حوزه مسکن نتوانسته ما را به سمت رونق ببرد. yon.ir/f1B88
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مردم نیوز : ماه رمضان و روزه داری برای مسلمانان آدابی دارد که این ماه را از دیگر ماه ها متفاوت می سازد. همچنین در این ماه رعایت باید ها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر لازم است، اما یکی از مواردی که روزه داران با آن مواجه می شوند، بوی ناخوشایند دهان هنگام روزه است. مشکل بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که حدود 30 درصد جمعیت جهان با آن مواجه هستند و علاوه بر خود فرد، افراد دیگر را نیز
روزه داری در گرمای 50 درجه/ قطعی مکرر آب و برق ادامه دارد
خاطر نشان کرد: تاکنون 57 مورد ماموریت توسط اورژانس 115 دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر که منجر به بستری فرد در اثر گرمازدگی شد، انجام شده است. محمد مهران امینی فرد گفت: علاوه به این موارد مراجعه بیماران قلبی و تنفسی و همچنین افراد مسن حاصل از عوارض گرمای بی سابقه هوا به مراکز درمانی نیز رشد چشمگیری داشته است. وی خاطر نشان کرد: گرمازدگی معمولاً به دنبال فعالیت بدنی در هوای گرم از دست
روزه داری و تغذیه صحیح از نگاه کارشناسان- مشروح
تخم مرغ و حبوبات و مغزها است که باید همه این مواد غذایی به اندازه مناسب (تعادل) و به شکل متنوع در وعده های غذایی هر روزه افراد موجود باشند. وی یادآور شد: در مجموع میزان غذای هر روز باید انرژی ما را تامین کند و این انرژی از پروتئین ها و ریزمغذی ها در حد معینی به دست آید. اگر برنامه غذایی ما چنین مشخصاتی داشته باشد، یعنی تغذیه سالم داریم. ***تغییر الگوی مصرف در جامعه ایرانی
9 غذای خارق العاده که هر زنی باید مصرف کند!
مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع
چاقی و ناباروری در مردان
کند چاقی با افزایش تولید هورمون های زنانه (استروژن) در ارتباط است. کاهش تعداد اسپرم اختلال عملکرد جنسی و ناباروری را به دنبال دارد. براساس مطالعه سازمان جهانی بهداشت در مقایسه مردان با وزن طبیعی و مردان چاق، افراد چاق دچار کاهش عملکرد بیضه و تعداد اسپرم هستند، البته این را هم به خاطر داشته باشید که براساس تحقیقات انجام شده اگرچه چاقی تعداد اسپرم را کاهش می دهد اما تنها سطح شدیدی از چاقی
بخور و نخورهای بین افطار و سحر
سحری از خواب برخیزند. انجام ورزش های بسیار سبک نیز در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنیم ، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و
راههای افزایش شانس باروری
عوامل موثر بر ناباروری شناخته می شود. وزن بیش از اندازه کم یا بیش از اندازه زیاد می تواند چرخه تولید مثل شما را با مشکل مواجه کند. همین مسئله باعث می شود که تنها به صورت مقطعی تخمک گذاری کنید یا اصلا تخمک گذاری نکنید. لازم است بدانید که تخمدان ها و سلول های چربی، سطح هورمون استروژن را کنترل می کنند. هورمون استروژن هم بر روند تخمک گذاری اثر می گذارد. ماریا بیاسوچی ویانا، متخصص تغذیه و مشاور
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟
مسایل ورزشی اشاره می کند که به نوبه ی خود در سلامتی فرد تاثیر مثبت می گذارد. در عین حال، این محقق متذکر می شود که برخی از افراد، مانند افراد چاق و دارای اضافه وزن از قاعده ی ورزش کردن هر از گاه مستثنی هستند. این یافته ی علمی اکنون برای کسانی که همیشه با ورزش روزانه مشکل داشته اند می تواند قوت قلب باشد؛ اما یادشان باشد که نباید به طور کلی تحرک و ورزش را کنار بگذارند چون اوداناوان
روزه داری عامل پیشگیری از تمام بیماری ها!
؟ به عقیده دانشمندان علم تغذیه بسیاری از اختلالات هورمونی با رژیم غذای مناسب و کاهش وزن تنظیم می شود که این دو نکته در روزه داری به خوبی روشن می شود. 11-محققان چگونه ،سرطان را ،پیش از آنکه به مرحله آشکار برسد،با روزه، قابل درمان می دانند؟ به سبب روزه داری انرژی بدن به جای گوارش صرف ترمیم بافتها و سلولها می شود و از رشد بی رویه سلولی که منجر به ایجاد تومور و بیماریهای چون سرطان
این علائم نشان می دهند که کمبود ویتامین D دارید
حدود 10 الی 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیریم. مسمومیت ویتامین D چیست؟ سطح کلسیم و فسفر در اثر مسمومیت این ویتامین به شدت بالا می رود و بافت های نرم بدن از جمله کلیه ها، شش ها، قلب و پرده صماخی کلسیفیه می شوند. از نشانه های کلینیکی مسمومیت این ویتامین می توان به سردرد و تهوع اشاره کرد. مسمومیت در نوزادان سبب ناراحتی گوارشی، شکنندگی استخوانی و عقب ماندگی از رشد خواهد شد.
تیروئید مانعی برای روزه نیست
اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت و ساز بدن از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف و چه مقدار احساس گرما کنیم را تنظیم می کنند. تیروئید همچنین وزن افراد را تنظیم می کند. * پرکاری تیروئید اگر فعالیت غده تیروئید زیاد شود یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار بیاورند و باعث تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید بروز می کند. پرکاری تیروئید بیماری است
از سحری های پر خاصیت غافل نشوید!
این ماه زیبا و پربرکت می تواند در بهبود اوضاع سلامتی ما نقش مهم و مؤثری داشته باشد، در ادامه به انواع خوراکی هایی که باید در هنگام وعده سحری خورده شود تا بدن سالم بماند، اشاره می کنیم. – سبزی خوردن عضو جدا نشدنی سفره غذای ما ایرانی هاست. سبزی خوردن فیبر دارد و این فیبر می تواند باعث جذب آب غذاها و خوراکی هایی که شما در وعده سحری مصرف کرده اید، شود. پس بهتر است تا حد ممکن سبزی در هنگام
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
کارهای زیادی می توانید برای برگشتن روابط جنسی خود به روال عادی انجام دهید میل جنسی در شما کم است؟ میل جنسی خود را با این تغییرات در شیوه زندگی که مورد تایید متخصصان است، افزایش دهید . اگر احساس می کنید که شادابی گذشته را ندارید، باید بدانید که تنها نیستید. تحقیقات نشان می دهد که نزدیک به یک سوم زنان و 15 درصد مردان به طور منظم احساس تمایل به رابطه جنسی ندارند . ولی کارهای
علل شایع ناباروری در مردان، داروهای خطرناک
افزایش دهند و هم اینکه در صورت وجود سرطان پروستات، رشد آنرا تسریع نمایند. 9. یک عده عوارض هم هستند که در خانمها بیشتر خود نمائی می کنند: الف: مصرف این هورمونها بشدت سبب افزایش موهای زاید بدن می شود. ب: مصرف طولانی مدت هورمونهای آنابولیک سبب بزرگی کلیتوریس، کوچک شدن سینه ها و بهم خوردن عادت ماهیانه در خانمها می شود. ج: هورمونهای آنابولیک در خانمها نیز سبب مهار شدید غدة هیپوفیز شده و آن منجر به عدم
علائم نازایی در زنان، اینهاست!
، میزان هورمون های جنسی و انسولین در آن ها از حالت تعادل خارج شده و در نتیجه تولید تخمک و دوره قاعدگی با مشکل مواجه می گردد. - وزن: همان طور که در بالا ذکر شد، افزایش وزن بر میزان باروری در خانم ها تاثیرگذار است؛ به طوری که حدود 12 درصد از ناباروری ها عاملش نامناسب بودن وزن است؛ چرا که انباشت چربی در بدن مقدار هورمون استروژن را به تدریج کم می کند و قدرت باروری را از بین می برد. 5 درصد کاهش
راههای جلوگیری از ناباروری در مردان
مرد چاق و سیگاری که الکل نیز مصرف می کند و به علت ناباروری مراجعه کرده است، کافی است وزن خود را کم کرده و از کشیدن سیگار و مصرف الکل خودداری کند. • مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین: کافئین در قهوه، چای، شکلات و بعضی دیگر از نوشیدنی ها یافت می شود. متاسفانه کافئین به شکل قرص نیز جهت سومصرف به فروش می رسد. کافئین به راحتی از غشا سلولی عبور کرده و در سرتاسر بدن پخش می شود و حتی می توان آن را در
