خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها برای دندان مضر هستند
چیپس و حتی غذاهایی مثل پیتزا و پاستا به این دلیل که به راحتی بین دندان ها قرار می گیرند و خیلی دیر از لابه لای دندان خارج می شوند برای سلامتی دندان مضر هستند. این خوردنی ها شیرین نیستند اما به راحتی با قند ترکیب می شوند. کافی است اندکی از این مواد لای دندان هایتان بماند و بعد از آن یک تکه شکلات هم بخورید. قدرت تخریب را چند برابر می کنید. میوه های خشکی که به عنوان میان وعده مصرف می کنید
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
شوند ، اما برخی چربی های دیگر مفید هستند. چربی هایی مثل اسیدهای چرب اشباع شده (MUFA) و اسیدهای PUFA و امگا 3 به کاهش وزن شما کمک می کنند. برای دریافت این چربی ها باید این مواد غذایی شگفت انگیز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید: آواکادو این میوه سرشار از ویتامین های K ، C ، B5 ، B6 و E ، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. آواکادو با سلامتی و احساس خوب بیگانه نیست و به هر شکلی
اخبار علمی 2
موجود است و در غذاها استفاده می شود سرطان زاست. وی افزود: هم رنگ های طبیعی و هم رنگ های مصنوعی در غذاها استفاده می شود، نکته ای که در این مورد وجود دارد این است که استفاده بیش از حد این مواد در افراد مستعد می تواند موجب چاقی شود. دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: اما مشکلات مهمتر در ارتباط با این مواد این است که بسیاری از آنها باعث انواع و اقسام سرطان های گوارشی مثل سرطان روده، ریه و
لالایی های بوعلی سینا برای بی خواب ها
و گیاهانی را که مزاج گرم و تر دارند خریداری کنید. گلاب، بیدمشک و عرق کاسنی را در کابینت های تان جا دهید. این عرقیات باعث تری بدن تان می شوند و مزاج تان را گرم می کنند. گل گاوزبان و بیدمشک، مزاج گرم وتری دارند. بید و عرق کاسنی را هم فراموش نکنید. گلاب هم در این بین با خاصیت معتدل و گرم و تری که نسبت به بقیه دارد، آرامش زیادی را به شما می دهد. شب ها گل گاوزبان، اسطوخودوس، بادرنجبویه را
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
حفظ بافت بدن و عملکرد های متعدد فیزیولوژیک ضروری هستند. نکته تغذیه ای 2 میوه را به عنوان آخرین قسمت شام یا فاصله کمی بعد ازشام مصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری کند. میوه های ترش، ویتامین C بدن را فراهم می کنند میوه ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند. میوه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد. مطلب
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می شود. از
سالاد مرغ و پاستای تایلندی
. پاستا را به ظرف گودی منتقل کنید و روغن گیاهی را روی آن بریزید. 2٫ در تابه ای روغن زیتون مخصوص سرخ کردن بریزید و روی حرارت قرار دهید، تکه مرغ های مزه دار شده را به روغن اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا بپزند. 3٫ ظرف گودیآماده کنید و همه سبزیجات خرد شده ، پاستای پخته شده ، تکه های مرغ و بادام زمینی را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. 4٫ همه مواد سس را با هم مخلوط کنید
رفع بی خوابی با روغن مالی پشت گوش و شقیقه ها
خوابی های مرضی توصیه می کنیم, این افراد مواد غذایی رطوبت بخش بیشتری مصرف کنند. بوییدن گیاه یا حمام رطوبت بخش یا مواد غذایی خوراکی. حمام رطوبت بخش چیست؟ حمامی بعد از غذا با آب گرم که طول حمام بیشتر از ده دقیقه نباشد و فرد بلافاصله بعد از حمام به خواب رود. بعضی غذاها مثل سوپ جو همراه با برگ خرفه و اسفناج می تواند به تأمین رطوبت بدن کمک کند. این متخصص طب سنتی افزود: کسانی
مصرف فست فود کچلتان می کند
: غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خونرسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند. وی با تاکید بر اینکه همزمان با ریشه یابی علل ریزش و درمان های ریزش مو از سوی پزشک متخصص باید عادت نادرستی که زمینه ساز این عارضه است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریزش مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ
راههای ساده برای غلبه بر استرس
. این خوراکی بسته ای از بتا کاروتن و دیگر ویتامین ها است و فیبر آن به بدن شما کمک تا چرخه کربو هیدرات را در روندی کند و روان قرار دهد. کاهش استرس با برگه زرد آلو برگه زردآلو سرشار از منیزیم است که کاهش دهنده استرس است و به طور طبیعی ماهیچه ها را ریلکس می کند. برای از بین بردن استرس تان مغزها را فراموش نکنید بادام، پسته و گردو سرشار از ویتامین بی و ای
فواید انواع ماهی برای سلامت قلب
/> بعضی محققان نیز نگران مصرف ماهی هایی هستند که به صورت پرورشی تولید می شوند. آنها تصور می کنند که آنتی بیوتیک ها، مواد ضدآفت و سایر مواد شیمیایی که برای بزرگ کردن ماهی های پرورشی استفاده می شوند می تواند تاثیرات مخربی بر مردم داشته باشند. چه میزان ماهی باید مصرف کرد؟ برای افراد بزرگسال، مصرف حداقل دو وعده در هفته از ماهی های سرشار از امگا3 توصیه می شود. یک وعده غذایی
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود, بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. وی ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ یا کمی گوشت گوسفندی
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند ، متخصص گوارش
مواد غذایی که به پایین تنه حجم می دهند
. لطفا با ما باشید. ماهی، به خصوص ماهی خال مخالی عضلات ما برای حجیم و قوی شدن نیاز به پروتئین دارند. ماهی ها جزو مواد غذایی مفید و سرشار از این ماده ی مغذی هستند که شما را به روز به روز به هدفتان نزدیکتر می کنند. در بین این ماهی ها، ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و در عین حال حاوی میزان قابل توجهی پروتئین است. این ترکیبات مفید موجود در ماهی باعث می شود پروتئین بدن
افطاری خوشمزه
/> حذف وعده سحری در عین حال سبب پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی) در طول روز نیز شده که خود منجر به کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می شود. بنابراین صرف سحری مناسب و متعادل برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، زیرا در طول روز بدن علاوه بر انرژی، به پروتئین و مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است. پیش غذا دویماج تعداد: 4
این غذاها را با هم نخورید
این غذاها را با هم نخوریددر برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می شوید. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز
ظاهرتان در مورد سلامتی تان چه اطلاعاتی می دهد؟
امگا 3 به سلامت پوست کمک می کنند؛ زیرا از بروز التهاب در پوست خشک جلوگیری می کنند. اگر دچار کمبود امگا 3 باشید، پوستتان می خارد و لک دار می شود. مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند گردو، تخم کتان و ماهی های آب های سرد به جبران کمبود امگا 3 کمک می کند. اگر هنوز نگران کمبود هستید، از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. اگر موهایتان نازک است ، نشان دهنده کم کاری غده تیروئید است. زمانی که غده
10 توصیه برای آشپزی سالم
غیره به غذاهای شما کالری اضافه می کند. قندهای تصفیه شده و سفید، آب نبات ها، قندهای موجود در نوشابه ها و غیره بیشترین میزان کالری را به شما تحمیل می کنند. سعی کنید از مصرف زیاد این قندها بپرهیزید. حواستان نمکی که به غذاها اضافه می کنید باشد فرقی نمی کند فشار خون تان بالا باشد یا نه. بهتر است حواس تان به میزان نمکی که مصرف می کنید باشد. زمانی که آشپزی می کنید نمکدان را داخل
با رژیم غذایی فوتبالیست ها از مسی تا رونالدو آشنا شوید
این وجود او هم به رژیم غذایی اش اهمیت می دهد و غذاهای خاصی را مصرف می کند. ناپولیتانا غذای مورد علاقه مسی است. غذایی که مادرش برای او می پزد. سس این غذا شامل پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سیر است. این یک ترکیب آنتی اکسیدان است. همچنین مسی از پونه کوهی برای جلوگیری از التهابات استفاده می کند. گاوین الینسون متخصص تغذیه در ورزش می گوید: استفاده از گوشت بدون چربی، آرد، بادام و همچنین سوپ های کم روغن رژیم
نوشابه انرژی زا همان نوشابه ورزشی نیست
زیاد مایعات نمی تواند به موقع ذخایر آبی بدن را تامین کند. شیر یک نوشیدنی ورزشی سالم اگر ورزش می کنید بدنتان متناسب و وزنتان ایده آل شود و در کل باربی شوید لازم است بدانید نوشابه های صنعتی، ورزشی و انرژی زا مناسب شما نیست. بهترین نوشیدنی که بتواند خستگی، ضعف و از همه مهم تر آب، الکترولیت و مواد مغذی از دست رفته بدن شما را جبران کند نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بویژه شیرموز یا شیرهویج حدود
