سایر منابع:
سایر خبرها
چند ترفند برای سریع و آسوده خوابیدن
هورمون( Hormone ) می تواند خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را افزایش دهد؛ بنابراین هنگامی که در رختخواب هستید، تلفن همراه یا هر وسیله دیگر را کنار گذاشته و بجای آن چند صفحه کتاب بخوانید. نوشیدنی های کافئین دار نخورید بسیاری از افرادی که دچار کمبود خواب می شوند، در تمام طول روز برای اینکه سرحال باشند، قهوه می نوشند یا نوشیدنی های کافئین دار دیگری را مصرف می کنند. به یاد داشته باشید ...
یک دستورالعمل طبیعی و ارزان برای لاغری و زیبایی
سلامتی بدن توصیه می کنند که ما نیز به دلیل خواص شگفت انگیز این رژیم بدون عوارض و طبیعی را به شما توصیه می کنیم. یکی از خواص مهم این رژیم یک ماهه رفع بوی بد دهان است بوده علاوه بر این سم زدایی بدن، زیبایی و رطوبت پوست، رساندن ریزمغذی ها به بدن، لاغری و چربی سوزی و بهبود سیستم هضم از دیگر خواص این رژیم گیاهی یک ماهه است. با خیار سموم را از بدنتان دفع و زیبا شوید سم ...
از قند خون چه می دانید؟
...> سردرد تاری دید تحریک پذیری تشنگی شدید افزایش دفع ادرار کاهش وزن ناخواسته گرسنگی بیش از حد عوارض اگر نشانه های هیپوگلیسمی را بیش از اندازه نادیده بگیرید ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهید، زیرا مغز نیازمند گلوکز برای ارائه عملکرد درست است. شما باید نشانه ها و علامت های قند خون پایین را به سرعت مورد توجه قرار ...
نوشیدنی برای کاهش عطش در ماه مبارک رمضان
. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، کلسیم( Calcium )، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است که باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می شو؛ این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. شربتی سرشار از کلسیم این نوشیدنی سرشار از کلسیم بوده و زودهضم تر از محصولات لبنی مانند شیر است ...
پرداخت اشیاء چه تحولی در صنعت پرداخت ایجاد می کند؟
اینترنت به هم متصل شده و این امکان وجود دارد که از طریق نرم افزارهای موجود در تلفن های همراه هوشمند، رایانه های شخصی یا تبلت آن ها را مدیریت کرده و تحت کنترل داشت. به کارگیری اینترنت اشیاء در صنعت می تواند باعث بالا رفتن بازده سود تجارت و رضایت مشتریان شود. در حوزهٔ حمل ونقل ورود اینترنت اشیاء توانسته است بهبود در خدمات رسانی به مردم را در پی داشته باشد و با استفاده از این فناوری در حوزهٔ ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
تردمیل یا پرش با طناب با پزشک خود مشورت کنید. همچنین شما باید در بلند کردن اجسام سنگین، و فعالیت های ورزشی که نیاز به خم شدن یا پیچش دارند، احتیاط کنید و نظر پزشک تان را جویا شوید. مصرف پروبیوتیک ها، میوه ها و سبزیجات: بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین کا، ویتامین ث و پروتئین است. مصرف آنتی اکسیدان ها نیز فرایند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند ...
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
شکلات سیاه مزیت دارد و کافئین آن نیز کمتر است. قبل از خواب گوشت قرمز نخورید گوشت قرمز سرشار از پروتئین ها و چربی هایی است که بدن شما را به شدت به کار می اندازند. برای آن که خواب عمیق تری داشته باشید، بهتر است که همه دستگاه های بدن شما آرامش داشته باشند و باید بدانید که گوشت بیشتر از غذاهای دیگر طول می کشد تا هضم شود. لازم نیست به کل از گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا گوشت قرمز سطح بالایی از آهن و تریپتوفان دارد که به خوابیدن کمک می کنند. فقط نباید درست قبل از خواب گوشت قرمز بخورید، زیرا بدنتان تمام شب فعال می ماند و خوابیدن را برایتان سخت می کند. *برنا ...
چرا بعدازخورن غذا عطسه میکنیم؟
تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و بزرگ شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند و سیستم عصبی برای عطسه های بی اختیار تحریک نمی شود. برنامه غذایی خود را ثبت کنید اگر به این مساله مشکوک هستید ...
برای جوان ماندن،حتما امتحان کنید
.... کم خوابی موجب اضطراب و خستگی جسم می شود و در نهایت شما را افسرده می کند. بنابراین اگر می خواهید از 25 سالگی آن طرف تر نروید حتما خواب کافی را دربرنامه تان قرار دهید. 18- مراقب هورمون ها باشید از آنجایی که هورمون های بدن، فرد را سالم و شاداب نگه می دارند، پس مراقب باشید که تعادل شان به هم نریزند. عوامل زیادی وجود دارند که موجب به هم خوردن تعادل ...
درمان سردردهای 4 گانه با داروهای گیاهی و حجامت
و در صورت نیاز حجامت پشت گردن در ماه چهارم. *ترک غذاهای سودازا مانند بادمجان، سوسیس و کالباس ادویه تند گوشت گاو و گوساله چای سبز و قهوه ️و نسکافه سرخ کردنی ها سیگار و قلیان. سردردهای بلغمی علائم این نوع سردرد عبارتند از اینکه سردرد معمولا از گردن و پشت سر شروع می شود و هنگام سردی ️بدن یا استرس تشدید می شود و بعضی از مواقع با حالت تهوع همراه است و با استشمام عطرهای ...
هشدار یک متخصص تغذیه: توت های کنار اتوبان ها را نخورید
، کمتر در معرض خطر آن قرار گیرد. جعفریان همچنین افزود: فاضلاب ها و مواد زائد کارخانه ای که بعضا به پای زمین های کشاورزی می رسند هم بی تاثیر در این مساله نیستند، علاوه بر آن آفت کش ها هم می توانند عوارض مواد شیمیایی را داشته باشد، همچنین در برخی میوه ها لکه های سفید یا قهوه ای مشاهده می شود که بهتر است آن را جدا کرده و یا میوه و سبزی آفت زده را کلا مصرف نکرد. وی تاکید کرد: مصرف ...
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آنها
به طور کلی شش نوع چاقی در بدن وجود دارد. با این شش نوع چاقی، عوامل ایجادکننده و راه های خلاصی از آنها آشنا شوید. چاقی بالاتنه (سیبی شکل) این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت ورزشی کم مرتبط است. افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و موادغذایی شیرین را کاهش دهند و به طور روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. در صورت برطرف نشدن چاقی پس از ...
قیمه پیچاق، یک پیشنهاد خوشمزه برای افطار
حدود 15 دقیقه طول می کشد در ظرف گذاشته می شود. نکته ها : در این غذا می توان از تکه های چربی گوشت هم در زمان پخته شدن استفاده کرد که باید چربی ها را بعد از پخت جدا کرد خلال بادام های موجود در بازاز از بادام زمینی تهیه شده و چندان خوشمزه نیست شما می توانید بادام درختی کامل را یک روز در آب خیس نموده و بعد از کندن پوست با ساطور به صورت خلالی در آورده و برای تهیه این غذا استفاده ...
5 قانون چربی سوزی سریع
پروتئین مصرف کنید و پروتئین را از منابع کامل مانند گوشت های بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، و پودرهای پروتئین تامین کنید. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم ...
راه هایی برای جلوگیری از سوء هاضمه
به گزارش پیک نکا ، بسیاری از افراد که در ظاهر سالم به نظر می رسند، اغلب از مشکلات گوارشی رنج می برند. این افراد با مشکلاتی مانند گاز یا نفخ معده، اسهال، یبوست، آروغ زدن، حساسیت های غذایی، سوء هاضمه، سوء جذب، سندرم تحریک پذیری روده و ... مواجه هستند. شاید این عوارض و دردها برای بسیاری از ما عادی شده باشند. اما می توانند اثرات منفی نیز داشته باشند. به عنوان نمونه، یک روده تنبل می تواند ...
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
معده به مری هستند و بیماری های تنفسی، اختلالات متابولیک، داروها و بیماری های سیستمیک و... در رده های بعدی اهمیت قرار دارند. در طی روزهای معمولی به دلیل نوشیدن مایعات، بزاق دهان پیوسته تازه می شود و این بو کم تر است اما در روزه داری به دلیل اینکه امکان تازه شدن آب دهان کم تر است باقی ماندن غذا در بین دندان ها، بوی بد بیشتری ایجاد می کند. از طرف دیگر، در حالت روزه داری و گرسنگی طولانی مدت ...
ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/توصیه های پزشکی در شب های قدر/ترفندهایی برای حفظ انرژی بدن تا پایان ...
آن بسپارند. با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است، زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد. فروش حلیم پنبه ای در واحدهای صنفی عرضه کننده آش و حلیم صحت ندارد معاون مرکز سلامت محیط و کار وزارت ...
10 گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند
مواد اولیه ای تهیه شده اند چقدر شما را از هدف اصلی تان که کاهش وزن است دور میکنند. 2. روزی سه وعده سبزیجات بخورید کلم، کاهو، هویج، خیار، کرفس و بسیاری سبزیجات دیگر آن قدر خوشمزه و خوشرنگ و سالم و مقوی هستند که حتی نیازی نیست آنها را بپزید و مصرف کنید. بلکه می توانید به عنوان میوه عصر یا میان وعده صبح تان از این سبزیجات تازه استفاده کنید. 3. غلات بیش تری مصرف کنید ...
استرس با مفاصل فک شما چه می کند؟
است که چاره ای جز جراحی باقی نمی ماند، اما در 85 درصد موارد، با درمان های محافظه کارانه و غیرتهاجمی می توان این مشکل را برطرف کرد. در کنار استفاده از ابزار گفته شده، مصرف رژیم غذایی سالم و در برخی موارد دارودرمانی می تواند به بهبود وضعیت این افراد کمک کند. در صورتی که مفاصل آنها در اثر فشار ملتهب شده باشد، مصرف داروهای ضدالتهاب به آنها توصیه می شود. افرادی که شب ها و هنگام خواب آرواره ...
خواص آویشن؛ 6 خاصیت دارویی این گیاه شگفت انگیز
جز کلیدی در ترکیب خود استفاده می کردند، مهر تأییدی است بر خواص دارویی غیرقابل انکار این گیاه پرخاصیت. در ادامه ی این مقاله در مورد این گیاه شگفت انگیز و فوق العاده اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار می دهیم که به سادگی در زندگی روزانه ی شما مورد استفاده قرار می گیرد و تأثیر زیادی بر سلامت تان دارد. آویشن به طور کلی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی ، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و ...
7 روش هوشمندانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش استرس می شود ، موضوعی که ایمنی بدنتان را تقویت می کند . 7 در آرایش کردن دقت کنید پوست شما مواد آرایشی مورد استفاده شما را در طول روز جذب می کند و برخی از آنها ممکن است مواد شیمیایی و سمی داشته باشند که سیستم ایمنی شما را به هم می ریزد . از مواد کاملا طبیعی استفاده کنید یا حداقل رو به لوازمی بیاورید که کمترین میزان مواد شیمیایی را داراست . منبع: سلامتی ...
با مصرف انبه به تقویت حافظه خود کمک کنید
. برای آشنایی بهتر با خواص انبه تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. علاوه بر شیرینی و طعم لذیذ انبه از خواص انبه می توان به وجود مقادیر فراوان ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در آن اشاره کرد که حداکثر سلامت بدن شما را تضمین می کند. مواد اصلی این میوه شامل آنتی اکسیدانها، اسید گالیک، کارتنوئیدها و منبع غنی از ویتامینهای (آ)، (ث)، (ب1) و اسید فولیک است. جدول ارزش غذایی و ...
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
شفا آنلاین سلامت کبد یکی از اندام های حیاتی انسان محسوب می شود که وظیفه تنظیم سموم و مواد زائد در بدن را بر عهده دارد. به گزارش شفا آنلاین ،اگر کبد عملکرد درستی نداشته باشد، سموم بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. کبد را می توان نابودگر نامید زیرا سموم را به مواد زائد تبدیل کرده و این امکان را فراهم می کند تا بدن به شیوه امن آنها را از طریق ادرار و مدفوع ...
انجیر خشک و فواید درمانی بسیار
دچار تغییرات زیادی میگردد. مصرف انجیر میتواند این تغیرات را در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن زنان هدایت کرده و از احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنان پیشگیری نماید. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای فراوان در این میوه، آن را به یک ماده ضد سرطان طبیعی تبدیل نموده است. انجیر حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین (آ)، (ث) و (ای) است که برای حفظ سلامت مو لازم هستند. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در ...
عوامل ایجادکننده سرطان معده
اینکه موتاسیون یعنی جهش در یک ناحیه ای از ژن گفت: در واقع روزانه در بدن ما تغییرات ژنتیک به وجود می آید و لی در چرخه سلولی سیستم ایمنی بدن آن را شناسایی نموده و سلولی که دچار جهش شده را شناسایی و ترمیم می کند.وی ادامه داد: اگر این سلول قابل ترمیم نباشد سلول جهش یافته دچار مرگ برنامه ریزی شده می شود واز چرخه سلولی بدن خارج می شود اما هنگامی که کارسینوژن در بدن اثر می کند و سیستم ایمنی نمی تواند جهش ...
دلایل گر گرفتگی و راه های کاهش آن
علائم ناخوشایند را در آغاز دوران یائسگی تجربه می کنند. یکی از دلایل گرگرفتگی سطوح نامنظم استروژن و پروژسترون در بدن است. برخی از موادغذایی در رژیم غذایی مانند موادغذایی تند، کافئین و الکل می توانند باعث ایجاد این حالت شوند. از سایر عوامل ایجاد کننده می توان به اضطراب، استرس و عصبانیت اشاره کرد. همچنین دریافت برخی از ویتامین ها برای کاهش شدت یا تعداد دفعات گرگرفتگی می تواند موثر باشد. ...
اسراری برای بالابردن انرژی و مقاومت بدن تا آخر ماه رمضان
کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا، برنج و نان ...
گربه نازایی می آورد؟
توکسوپلاسماست و در صورت ورود این انگل در بدن، کیست های بسیار ریز میکروسکوپی تشکیل می شود که بسرعت از طرف سیستم ایمنی افراد سالم مهار شده و اغلب تا پایان عمر، دیگر فعال نمی شود. این اتفاق تنها یک بار در طول عمر هر فرد رخ می دهد و از آن پس فرد در برابر این انگل ایمن خواهد شد. در افرادی که به دلایلی مانند ابتلا به ایدز یا شیمی درمانی سیستم ایمنی شان بسیار ضعیف است، گاه این کیست ها دوباره فعال می ...
خواص فوق العاده قارچ
بدن زن باردار می شود. مصرف قارچ در دوران بارداری برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت مؤثر است.قارچ از انواع ماده غذایی کم کالری و فاقد کلسترول به شمار آمده و درصد زیادی از آن را آب و فیبر تشکیل می دهد. قرار دادن قارچ در رژیم غذایی دوران بارداری از ابتلا به اضافه وزن پیشگیری می کند. همچنین مصرف این ماده غذایی به دلیل داشتن کالری کم خطر احتمال ابتلا به فشار خون بارداری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ...