خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل خرخر شبانه
به گزارش گیل خبر، خرخر شبانه شما علاوه بر مشکلات اضافه وزن و اختلال در گلو ، ریشه در عادات و رفتار غلطی دارد که شما در طول روز انجام می دهید. اشتباهاتی که علاوه بر از بین بردن سلامت بخش بخش بدن شما منجر به خرخر در خواب می شود. خرخر شبانه و به هم ریختن نظم تنفس در خواب ناشی از عواملی همچون اضافه وزن و یا مشکلات دیگری در دستگاه تنفسی به خصوص در بخش گلو می باشد. یک فوق تخصص ریه
تاثیر شگفت انگیز خوراکی ها بر روی خلق و خوی
/> دکتر مجید حسن قمی، متخصص تغذیه با اشاره به این که کربوهیدرات ها یکی از تاثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند، می گوید: بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه می دهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل
فواید مصرف روزانه تخم مرغ
می آورد. در واقع مصرف تخم مرغ بیشتر از وعده های حاوی کربوهیدرات مانند سیب زمینی احساس سیری به وجود می آورد و مصرف میان وعده و به دنبال آن جذب کالری بیشتر را کاهش می دهد. بنابراین با توجه به اینکه اضافه وزن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است، مصرف تخم مرغ به دلیل ایجاد احساس سیری، گزینه مناسبی است. با وجود این تحقیقات باید بدانید که تخم مرغ منبع سرشاری از چربی های
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
شکل هرم است. قرار گرفتن مواد غذایی در بالای هرم به این معنی است که افراد بزرگسال باید از این مواد غذایی کمتر مصرف کنند؛ مانند قندها و چربی ها. هرچه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم، مواد غذایی موجود را باید بیشتر مصرف کنیم. پنج گروه اصلی غذایی عبارتند از گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، غلات صبحانه، گندم و جو است. گروه نان و غلات در قاعده هرم غذایی قرار دارد که بزرگ
لکه بینی قبل از قاعدگی نشانه چیست؟
کم کنید هیجان و استرس نظم دوره های قاعدگی را به هم می ریزد و باعث ایجاد لکه بینی یا قاعدگی های نامنظم می شود. سعی کنید با انجام ورزش های تمدد اعصاب، استرس خود را کنترل کنید. 5- از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید از آن جهت که چاقی مفرط یک عامل بسیار خطرناک برای سرطان رحم است، حفظ وزن مناسب بدن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. بیماری لکه بینی در زنان
کاهش تستوسترون ، افسردگی مردان را در پی دارد
بالای چاقی و نرخ پایینی از فعالیت بدنی داشتند . در بین این گروه از افراد ، نشانه های مشابهی مانند اختلال در فعالیت های جنسی ، اختلال در هورمون های جنسی صبحگاهی ، کاهش سطح انرژی و اختلالات خواب مشاهده می شود . نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که پزشکان باید در موارد مواجهه با مردانی که نیاز به مراقبت های ویژه به دلیل hypogonadism دارند ، علائمی مانند افسردگی ، شیوه زندگی ناسالم و اضافه وزن را
بازیابی سلامت ذهن با طبیعت گردی
نیز، شیوع بیشتری یافته است. خطر بروز اختلالات عصبی و نیز خطر بروز اختلالات خلق وخویی به ترتیب 20 و 40 درصد بیش از ساکنان مناطق روستایی و غیرشهری است. افرادی که در شهر به دنیا می آیند یا بزرگ می شوند، دو برابرِ دیگر افراد در معرض ابتلا به بیماری هایی همچون اسکیزوفرنی هستند. اکنون باید دید که بودن در طبیعت چگونه بر خلق وخو و احساسات انسان ها اثر می گذارد. در این جدید تحقیق حاضر
نوشیدنی برای خوش اندامی شما در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی
اختلالات هورمونی در دختران 20 تا 25 ساله رو به رشد است
، زرشک و توت موثر دانست و گفت: زنانی که در شرف یائسگی هستند و به مقدار زیاد سویا مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند (البته مصرف بیش از حد سویا ممکن است ناراحتی ایجاد کند).
نسخه طلایی ابن سینا برای خواب بهتر
افزایش وزن می شود. پس افزایش وزن آدم های خواب آلود، صرفا به خاطر کم شدن فعالیتی شان نیست بلکه افزایش تری هم در این زمینه نقش پررنگی را ایفا می کند. یک خواب ممتد هفت یا هشت ساعته، بدن را سرد و تر می کند. در منظر طب سنتی علت کم خوابی، خشکی مزاج است. افرادی که مزاج گرم و خشک یا سرد و خشک دارند و اصطلاحا سودای آنان زیاد است، بیشتر با بی خوابی درگیرند. برای بهبود اوضاع خواب این افراد باید خشکی
خرخر شبانه و درمان آن
روز نو : خرخر شبانه شما علاوه بر مشکلات اضافه وزن و اختلال در گلو ، ریشه در عادات و رفتار غلطی دارد که شما در طول روز انجام می دهید. اشتباهاتی که علاوه بر از بین بردن سلامت بخش بخش بدن شما منجر به خرخر در خواب می شود. خرخر شبانه و به هم ریختن نظم تنفس در خواب ناشی از عواملی همچون اضافه وزن و یا مشکلات دیگری در دستگاه تنفسی به خصوص در بخش گلو می باشد. یک فوق تخصص ریه با تاکید
آزمایش ایدز را چه زمانی باید انجام داد؟
، اما در نزدیکی پایان این مرحله بسیاری از افراد دچار تب، کاهش وزن، مشکلات گوارشی و دردهای عضلانی هستند. همچنین 50 تا 70 درصد از افراد دچار بزرگی غدد لنفاوی ماندگار می شوند. بیماری ایدز و HIV با توجه بروز علایم و نشانه های بیمار، از طریق آزمایش و بررسی آن در آزمایشگاه تشخیص داده می شود. آزمایش HIV به همه کسانی که در معرض خطر قرار دارند توصیه می شود، در بسیاری از مناطق دنیا، یک سوم حاملان
دویدن، الفبای سلامتی
می دهد و سبب می شود افراد با توان بالاتری فعالیت کنند. افزایش قدرت بدنی همچنین از آسیب های احتمالی وارده به ماهیچه ها و استخوان ها می کاهد. کاهش وزن افزایش حجم بیشتر ماهیچه ها، به رها شدن بدن از شر چربی های اضافی کمک می کند. حرکت چربی ها و بالا و پایین رفتن آنها هنگام دویدن به شکستن و تجزیه آنها به تکه های کوچک تر و از بین رفتن شان کمک می کند. همچنین دویدن باعث سفت شدن پوست بعد از
راز غمگینی مادران باردار
در دو دهه قبل، روانپزشکان و روان شناسان پذیرفته بودند که افسردگی پس از زایمان مادران را تحریک پذیر و کج خلق می سازد و بسیار خطرناک است و در بسیاری کشورها اقدامات علمی و آزمایشگاهی برای شناخت و درمان آن داشتند . اما افسردگی قبل از تولد نوزاد و افسردگی در دوران بارداری که به مراتب کمتر مورد توجه قرار می گرفتند نیز موقعیت هایی به همان اندازه مشکل آفرین بودند. هر دوی این افسردگی ها اثری بیش از 15
پیشگیری از سرطان با این خوراکی جادویی
سرطان توصیه می شود.توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است. توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد. مصرف این میوه وزن را کاهش می دهد. طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود. توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود
علت اجرای ورزش قدرتی
، مورد بی توجهی بسیاری از افراد و به ویژه خانم ها قرار می گیرند و خیلی ها از ارزش و اهمیت این ورزش ها، بی اطلاع هستند. اگر شما هم جزء افرادی هستید که از نقش مهم ورزش های قدرتی در سلامتی و تناسب اندام، اطلاع درستی ندارید، حتماً این مطلب رو بخوانید تا نظرتون عوض شده و دید بهتری نسبت به این موضوع پیدا کنید. سوزاندن انرژی بیشتر همه ما می دانیم که ورزش های قدرتی، انرژی می سوزانند
قاتل رابطه زناشویی را بشناسید!
روز نو : مجله سیب سبز نوشت:می خواهید تصمیم مهمی برای زندگی تان بگیرید؟ به جای اینکه اجازه دهید فکر و خیال شما را در شب قبل بی خواب کند، با کمک یک دمنوش آرامش بخش و مدیریت ذهن تان، به خود برای 6 تا 9 ساعت خوابیدن کمک کنید. محققان می گویند شما نمی توانید فردای شبی که بی خواب بوده اید، در مورد موضوعات مهم و بحرانی درست تصمیم بگیرید و ممکن است اشتباهی کنید که یک عمر زندگی تان را تحت تاثیر
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
کوثر خانبابایی کارشناس تغذیه در پایگاه اطلاع رسانی تغذیه و سلامت( به سایت ایران) نوشت: بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم ولی در این اختلال جسم نیز به مانند ذهن و روان ما می تواند درگیر شود و علائمی را بروز دهد که معمولا" برای فرد بسیار آزاردهنده است. اختلالات خواب: معمولا" در افراد مبتلا به افسردگی سخت به خواب رفتن یا خواب ماندن گزارش می شود ولی برای برخی دیگر پرخوابی
زندگی خوبِ زنی که تنها 4 ساعت می خوابد
تاثیری مخرب بر سلامت، کیفیت زندگی و طول عمر دارد. علاوه بر این موارد، کم خوابی می تواند منجر به افسردگی، افزایش وزن، افزایش احتمال سکته و دیابت شد. فو می گوید: خواب واقعا ضروری است. اگر خواب کافی داشته باشید می توانید از بسیاری از بیماری ها و حتی زوال عقل جلوگیری کنید. اگر روزی دو ساعت از میزان خواب یک فرد کم کنید، در کارکردهای ادراکی آن فرد اختلال به وجود خواهد آمد. اهمیت خواب برای بدن هنوز
فشارخونی ها از ماست غافل نشوند
سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد. ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پروتئین موجود در ماست موجب احساس سیری به مدت طولانی می شود و همچنین محتوای آب این ماده غذایی در تامین مایعات بدن نقش دارد.
چگونه از سرطان نمیریم؟
عوامل ژنتیکی است. این عوامل محیطی چه چیزهایی هستند؟ سبک زندگی غربی امروزی یکی از اصلی ترین عوامل محیطی هستند. چاقی و اضافه وزن، مصرف سیگار، موادمخدر و الکل، نبود تحرک بدنی کافی و ورزش نکردن، وجود استرس در زندگی افراد، آلودگی هوا و عواملی از این دست، یعنی زندگی ما دارد به سمت زندگی غربی پیش می رود. به همین دلایل است که سرطان در تمام دنیا در حال افزایش است. در کشور ما هم به تبع همین و
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده کرد. گیلاس این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله های هاضمه کار می کند و سنگ ها را از بین می برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می شود
سزارین تأثیری در عدم انتقال هپاتیت B به نوزاد ندارد/ علائم و راه های انتقال هپاتیت B
می شود. علویان در مورد راه های انتقال هپاتیت B گفت: روش های غالب انتقال این ویروس در نقاط مختلف دنیا متفاوت است. دوره نهفته بیماری یعنی از زمان ورود ویروس به بدن و بروز علایم و ابتلا به طور متوسط 45 تا 160 روز زمان می برد. وی ادامه داد: انتقال از طریق مادر به نوزاد یکی از مهمترین راه های انتقال بیماری در قدیم بوده است و خطر انتقال هپاتیت B از مادر به نوزاد ارتباط مستقیمی با
نکاتی درباره سینوزیت مزمن در متقاضیان جراحی زیبایی بینی
سلامانه : دکتر خشایار احمدی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه بینی بر خلاف تصور عامه مردم عضوی عملکردی است، گفت: هرچه تحقیقات دانشمندان درباره عملکرد بینی کامل تر می شود، بیشتر مشاهده می شود که این عضو تا چه حد می تواند بر سلامت اعضای بدن و فعالیت های روزانه فرد تاثیرگذار باشد. وی یادآور شد: سینوس ها حفراتی پر از هوا هستند که درست در مجاورت بینی قرار دارند. در هر سمت از بینی چهار سینوس و در
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
سلامانه : قبل از خواستگاری خوب بخوابید! به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، می خواهید تصمیم مهمی برای زندگی تان بگیرید؟ به جای اینکه اجازه دهید فکر و خیال شما را در شب قبل بی خواب کند، با کمک یک دمنوش آرامش بخش و مدیریت ذهن تان، به خود برای 6 تا 9 ساعت خوابیدن کمک کنید. محققان می گویند شما نمی توانید فردای شبی که بی خواب بوده اید، در مورد موضوعات مهم و بحرانی درست
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
. قابلیت Guest Mode با یک رمز خاص جداگانه یک فضای مجزا را ایجاد می کند که تنها اپلیکیشن های موردنظر شما برای فرد میهمان قابل استفاده خواهد بود. همچنین امکاناتی مانند Smart Screen برای روشن نگه داشتن صفحه هنگامی که به آن نگاه می کنید، پاسخ دادن خودکار تماس با گرفتن گوشی کنار گوش، نگه داشتن دکمه های ولوم پایین و بالا هنگام خاموش بودن صفحه برای اجرای دوربین و دفترچه یادداشت و حالت هرچند
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
روغن برای طبخ مواد غذایی بسیار خوب است. ماهی سالمون هیچ چیزی مثل ماهی سالمون مفید نیست. سالمون با بیماری های قلبی مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و از مفاصل محافظت می کند. همچنین خلق و خو و درک شناختی را بهبود می دهد. سالمون پخته یا گریل شده می تواند بخشی از غذای روزانه شما باشد. زیتون زیتون یک چربی عالی و پر از آنتی اکسیدان، خواص ضدالتهابی و
اخبار علمی 2
ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد. ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد
ازدیدنی های باغ ارم شیراز تا برج پیزای ایتالیا
دخترانه و افزایش ناباروری دختران برای درمان ناباروری ابتدا بر اساس طبع و مزاج زوجین بدنتان را سم زدایی کنید و الگوی تغذیه ای خود را به سمت غذاهای گرم تغییر دهید، البته یکی از مسایل دیگری که امروزه تغییر کرده، شاغل شدن زنان است که باعث شده مصرف غذاهای فریز شده افزایش پیدا کند و روی باروری کودکان و زن و شوهر تاثیر بگذارد. مثلا: بیشتر بخوانید و بدانید ** آشنایی با برج پیزا
درجه های بهشت به تعداد آیه های قرآن است /اساس دین بر مخالفت با هوای نفس است
هوای قدرت، ثروت و علم مانع رشد انسان می شود، گفت: هوا و هوس با عقل تضاد دارند و با آن تقابل می کنند. رئیس مرکز اسلامی هامبورگ آلمان متذکر شد: تنها خداوند می تواند بشر را نجات دهد و انسان نباید مأیوس از خیر الهی باشد. وی با اشاره به اینکه اگر بنای آشتی باشد خداوند تمام گناهان را می آمرزد، خاطرنشان کرد: خداوند اجازه بی حرمتی به افراد را نداده و اگر انسان بخواهد خداوند می بخشد.
