خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای بی نظیر برای سلامت پروستات
کمتری از ابتلا به انواع سرطان مخصوصا سرطان ریه و معده و روده و پروستات نسبت به سایرین قرار دارند. فشار خون: همانطور که مصرف کم سدیم نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد، مصرف بالای پتاسیم نیز بسیار مهم است. پتاسیم موجود در گوجه فرنگی موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری فشار می گردد. البته مصرف زیاد از حد پتاسیم به هیچ عنوان توصیه نمی گردد.
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
– این میوه خوشمزه و دوست داشتنی محتوی کالری پایینی دارد و هیچ چربی در آن وجود ندارد. بنابراین هلو یکی از بهترین میان وعده هایی است که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند پیدا کنند. علاوه بر این، هلو حاوی قندهای طبیعی است که مصرف آن ها باعث افزایش سطح هورمون انسولین و قند خون نمی شود. بنابراین می توانید از هلو به عنوان یک غذای کمکی برای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید.
با مصرف انبه به تقویت حافظه خود کمک کنید
آنتی اکسیدان است. هماهنگی عجیبی بین خوردن انبه و کاهش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش وجود دارد. این میوه همچنین از سرطان های روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان خون پیشگیری می کند . افزایش مصرف مقدار پتاسیم وکاهش مصرف سدیم مهمترین تغییر رژیم غذایی است که یک فرد می تواند برای کاهش فشار خون بالا انجام دهد و از این طریق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. به دلیل میزان
به این 14 دلیل سیب بخورید!
گاز زدن و جویدن سیب، تولید بزاق در دهان را تحریک می کند. در این حالت، سطح باکتری ها در دهان کمتر می شود و شانس پوسیدگی دندان ها نیز کاهش می یابد. 2. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تأثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله
مصرف زیاد نمک زمینه ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد
، سوخت و ساز بدن و غلظت خون لازم و ضروری است. وی اظهار کرد: از آنجا که در تولید و فرآوری منابع غذایی مصرفی مانند پنیر، رب گوجه فرنگی، انواع سس ها و فست فودها مقادیری نمک استفاده می شود در همین راستا برای کاهش فشار خون باید میزان نمک دریافتی بدن کاهش یابد. وی بر کاهش مصرف برخی چاشنی ها مانند انواع سس، انواع شوریجات، رب و غذاهای شور و کنسرو شده که حاوی مقادیری نمک است و جایگزین
9 ماده معدنی ضروری، که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
حیوانات و غلات کامل، حاوی مس هستند. 5. روی روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند. 6. کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین (هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
. مثال جالب دیگر گوجه فرنگی است که در اثر حرارت محتوی آنتی اکسیدان آن تا 60% افزایش پیدا می کند و مقدار موادی مثل بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین در آن افزایش قابل ملاحظه ای دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که از رژیم خام خواری پیروی می کنند. دچار کمبود لیکوپن هستنند که در پیشگیری از بروز سرطان و حمله های قلبی نقش مهمی دارد. سبزیجات خانواده کلم مثل گل کلم، کلم پیچ و کاهو هم به صورت
مواد غذایی مفیدبرای شادابی پوست
در اختیار داشتن کارتنوید، می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد. فلفل قرمز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کند. ماهی قزل آلا سرشار از اسید چرب امگا 3 است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند. ...
نور فرابنفش چیست؟
که از رنگدانه هایی موسوم به ملانین تشکیل می یابد. ملانین توسط سلول های موجود در پوست به نام ملانوسیت ها ایجاد می شود. ملانین به جذب نور فرابنفش پرداخته و آن را بصورت گرما منتشر می سازد. زمانی که بدن متوجه آسیب ناشی از خورشید شود، ملانین را به سلول های اطراف ارسال کرده و تلاش می کند آنها را از آسیب های بیشتر محافظت کند. رنگدانه باعث تیره شدن پوست می گردد. گری چوآنگ، استادیار پوست پزشکی
به این 14 دلیل سیب بخورید!
/> 2. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تأثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها سیب قرمز، آنتی اکسیدان خاصی به نام
ضد آفتاب هربکس موثر در جلوگیری از پیری زودرس و سرطان های پوستی
کمک به شادابی و سلامت پوست باشد. کرم گیاهی ضدآفتاب هربکس موثر در جلوگیری از پیری زودرس و سرطان های پوستی تولید شده در انواع بی رنگ و رنگی کرم ضدآفتاب گیاهی هربکس با spf 60 و 30 و فرمولاسیون خاص، محصولی ایده آل برای پوست های چرب می باشد. عصاره مریم گلی موجود در این محصول با خاصیت مرطوب کنندگی فوق العاده موجب نرمی و لظافت پوست گردیده و همچنین عصاره چای سبز که یک آنتی
خواص درمانی خوردن سویا
کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. این موضوع شدیداً با مصرف فیبر و پروتئین سویا به صورت مسری در بین مردم، مرتبط است. فرضیه این است که ترکیب جنیستین که یک فلاونون موجود در سویا است باعث کند شدن پیش رفت تومورها می شود. مفید برای دستگاه گوارش سرطان روده ی بزرگ نیز از علل عمده ی مرگ و میر است، اگر چه هیچ مدرک انکار نا پذیری وجود ندارد، اما بعضی از مطالعات نشان
تاثیرات این نوشیدنی های ویژه را بر بدن بخوانید
دارد و سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد. آب زغال اخته این تاثیر فوق العاده را به لطف آنتی اکسیدان فلاونوئید قویش دارد. فقط مطمئن شوید شربت های صنعتی با اسانس زغال اخته را ننوشید چون سرشار از قند و کالری اضافی هستند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، که خطر پروستات و دیگر سرطان ها را کاهش می دهد. آب سبزیجات سرشار است از ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر موجود در آن نیز می تواند تا مدت زمانی طولانی
انجیر خشک و فواید درمانی بسیار
دچار تغییرات زیادی میگردد. مصرف انجیر میتواند این تغیرات را در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن زنان هدایت کرده و از احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنان پیشگیری نماید. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای فراوان در این میوه، آن را به یک ماده ضد سرطان طبیعی تبدیل نموده است. انجیر حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین (آ)، (ث) و (ای) است که برای حفظ سلامت مو لازم هستند. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در
هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/ حجامت برای چه کسانی ممنوع ...
قند خون می شو؛ این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. تخم شربتی سرشار از کلسیم است و زودهضم تر از محصولات لبنی مانند شیر است؛ میوه های سرشار از ویتامین مانند لیموترش باعث تولید و نگهداری هرچه بیشتر کلسیم در بدن می شوند. لیموترش انرژی اندکی وارد بدن می کند و در عین حال سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است
پیاده روی و درمان این همه درد!
سوزانید. کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کاهش می دهد. به عبارتی هر فردی اگر فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجاند، 13 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده است. پوست: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی، باعث افزایش جریان خون به پوست می شود که این عمل رادیکال های آزاد را که علت چین و چروک پوست هستند به شدت کاهش می دهد . به گفته متخصصین پوست، شما می توانید از
خواص آب لیمو چیست
بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنید. لیمو ترش تازه سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین و چروک های پوست تان
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
سری می زنید... قره قروت منبعی سرشار از کلسیم است و در نتیجه برای رشد و تقویت استخوان مفید است. اگر در اطرافیان تان کسی هست که به دلیل لاکتوز موجود در شیر نمی تواند شیر مصرف کند، برای او قره قروت سوغاتی بیاورید. این خوردنی ترش مزه برای رشد و تقویت استخوان عالی است. کشک هم همانند قره قروت سرشار از کلسیم است. البته توجه داشته باشید که هم قره قروت و هم کشک مقدار زیادی نمک دارند بنابراین مصرف زیاد این دو ماده غذایی برای افراد دارای فشار خون مناسب نیست.
خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات با کمبود ویتامین D
ویتامین می شود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است. وی همچنین اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد این ویتامین بر تمام گروههای سنی مانند نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و نوزادان تاثیر می گذارد. اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند ، چاق هستند، داروی خاصی مصرف می کنند یا اختلالات گوارشی دارند و بیشتر در معرض خطر هستند، به همین دلیل این افراد باید مصرف ماهی قزل آلا و تخم مرغ را افزایش دهند
بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان چگونه انجام می شود؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: همانطور که می دانید، بیوپسی یعنی گرفتن یک یک نمونه ای از یک بافت موجود زنده. بیوپسی مغز استخوان نیز مانند بقیه بیوپسی های اندام بدن، تکه ای از این ناحیه به عنوان نمونه برداشته می شود و به آزمایشگاه فرستاده می شود. وقتی پزشک میداند اختلالی در بافت استخوان شما ایجاد شده ولی نمیداند این اختلال دقیقا چیست، بیوپسی مغز استخوان را انجام می دهد.
لوبیاسبز و خداحافظی با بیماری های قلبی
جهش ژنی و در نتیجه بروز سرطان می شود که در این بین وجود مواد معدنی و ویتامین های موجود در موادغذایی باعث جلوگیری از به وجود آمدن این بیماری ها می شود. داشتن بتا کاروتن و ویتامین C و فولات هم به بهبود این روند کمک می کند. همچنین بتاکاروتن و ویتامینC مانع از التهابات مانند بیماری های ریوی و آرتروز می شود و ضمنا جالب است بدانید بتاکاروتن و ویتامینC در آب حل می شوند که هر دو از آنتی اکسیدان های بسیار
خشکی و خارش پوست نشانه 4 بیماری در بدن شماست؟
تواند سبب تسکین دائمی این عارضه ناراحت کننده در این بیماران شود. سرطان پوست: ضخامت و خشکی پوست که در نهایت باعث خونریزی می شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است.
8 فایده نوشیدن شربت های سبز رنگ
. آن ها همچنین قند کمی دارند که به صورت طبیعی در برخی از میوه ها وجود دارد. 7. پوست شفاف تر اسموتی ها ی سبز، سرشار از فیبر هستند و به بدن شما برای از بین بردن سموم کمک میکنند. ویتامین ای موجود در سبزیجات برگدار، با همکاری ویتامین سی موجود در میوه ها، کمک میکند تا پوست شما سالم تر، شفاف تر و پاکیزه تر شود. 8. هیدراتاسیون نوشیدن اسموتی ها، نه تن ها یک راه
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
...> * مصرف موضعی این روغن، پوست را نرم و لطیف میکند. * خاصیت ضد قارچی و ضدباکتریایی دارد. * غرغره کردن آن، باکتریها، از جمله باکتریهای سرماخوردگی از بین میبرد. * محافظ طبیعی در برابر اشعهی فرابنفش به حساب میآید. * مانع شوره سر می شود. * از پوست در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت میکند. * ماساژ با روغن کنجد انعطاف پذیری مفاصل را زیاد میکند. * بریدگیها و جراحتهای سطحی را درمان میکند. * پوست صورت به خصوص اطراف بینی را سفت میکند و مانع بزرگ شدن منفذهای پوستی صورت میشود. *از بروز آکنه جلوگیری میکند. منبع: پزشک آنلاین ...
تاثیر مصرف نان سبوس دار بر دیابت را بشناسیم
دار در مقایسه با نان های سفید دارای پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان و ویتامین(B و E) بیشتر و سرشار از منگنز، سلنیم، پتاسیم، روی، آهن و منیزیم است. شفیعی، گفت: نان سبوس دار به دلیل دارا بودن فیبر و مواد مغذی در افزایش حساسیت به انسولین و مهار متابولیسم گلوکز و وزن بدن در کاهش خطر دیابت نوع دو موثر است و در مقابل غلات تصفیه شده به علت افزایش سریع قند خون و کاهش فیبر و مواد مغذی، موجب افزایش
با مواد ساده ی غذایی چربی سوزی کنید
کل م : شفا آنلاین :کلم تصفیه کننده خون است و اکسیری است که دوای همه دردهاست در واقع دردی نیست که در مقابل کلم دوام اورد.برگ کلم دارای مقدار زیادی کلسیم و گوگرد است و به علت داشتن اهک زیاد ارسنیک و ید یکی از غذاهای بسیار عالی و مفید است که برای درمان سستی استخوان سل و کم خونی نظیر ندارد. در کلم املاح سولفات نیترات دو پتاس و اکسید های اهن وجود دارد و به دلیل گلوکوزینولات برای پیشگیری از سرطان
منابع غذایی غیر لبنی کلسیم
مانند یک عصای جادویی نارنجی نگاه کنید – این ستاره سرشار از فیبر ، شکم شما را صاف نگه داشته ، کلسیم آن کمک می کند استخوان های شما محکم بماند در حالی که محتوای ویتامین A آن پیشرفت سرطان را در سلول های پوستی کاهش می دهد . یک بسته هویج را به همراه یک اونس ( 28 گرم ) بادام به عنوان میان وعده عصر مصرف کنید یا در فر کبابشان کنید و با کمی رزماری، روغن زیتون و فلفل سیاه در کنار شامتان مصرف نمایید.
لزوم رژیم غذایی متفاوت برای زنان و مردان
سوم احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی داشتند؛ که در توضیح این ارتباط از تأثیر قند خون بر میزان استروژن بدن زنان یاد کرده اند. بنابراین توصیه شده است که در کنار پاستا از سبزیجات استفاده کنید. در مقابل، از آنجایی که زنان تراکم استخوان پایین تری از مردان دارند و زودتر و بیشتر دچار پوکی استخوان می شوند به مصرف کلسیم بیشتری احتیاج دارند. همانطور که می دانیم یائسگی هم برابر است با از دست
معرفی 10 مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
، پتاسیم، آهن و کاروتینوئیدها می باشد. لیکوپن موجود در زرد آلو به محافظت از چشم ها و جلوگیری از بیماری قلبی، اکسیداسیون کلسترول LDL و برخی سرطان ها — مخصوصاً سرطان پوست– کمک می کند. موز هم مانند همه میوه های دیگر و سبزی ها دارای آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر بیماری قلبی و سرطان محافظت می کنند. بروکلی نه تنها منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است، بلکه
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد. این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه صنعتی، شیرینی و شکلات هم می شود. سلامت قلب مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون، اضافه وزن، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری گلیسرید می شود که همگی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند.
